Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 55

  • 30 490
  • 742
# 645 14 септ. 2014, 09:31 ч.
Отчитам Les Mills Combat HIIT 2 ~ Shock Plyo - на това се казва тренировка  Crazy

Бобче, да ти е жива и здрава каката! Много да те слуша, обича и да си изкарате страхотно на рождения ден!   bouquet

Спокойна неделя, момичета  Hug
Виж целия пост
# 646 14 септ. 2014, 10:24 ч.
Бобче, честит рожден ден на каката с пожелание за много здраве и безгрижно детство!
Весело изкарване на празника  Simple Smile!
Виж целия пост
# 647 14 септ. 2014, 11:57 ч.
Благодаря, момичета, но тя имаше рожден ден през август. Понеже бяхме в България, а там няма приятели, го празнуваме сега тук  Crazy След две седмици наред е малкото  Crazy
Виж целия пост
# 648 14 септ. 2014, 12:54 ч.
Бобче, да са ви живи и здрави малките куклички! Наскоро едно момченце ми каза, че за рожд. ден си пожелава да получи много подаръци Simple Smile, така и твоите момиченца ще получат много.
А за коляното, отивай на лекар, но аз мисля, че и лекарят ще ти препоръча освен лекарства и почивка, пази се! А и поздравления за детските веселби, които сте запланували!

Свети, браво за дисциплината!

Днес ми е ред за ръце, дано ме поотпусне малко мързела, че много сериозно ме е налегнал  hahaha Joy
И малко отчет на тема хранене: Забелязах, че спрях плодовете, но мед си позволявам, явно и двете ми идват в повече откъм сладко. Отново усещам, че килцата тръгнаха надолу, въпреки притесненията ми, че си позволявам мед и тахан, не се ограничавам, но много бързо насищат. Останалото ми е мляко, елда, киноа, зеленчуци. Не съм изпадала във въглехидратен глад с това меню.
Приятна почивка!
Виж целия пост
# 649 14 септ. 2014, 12:54 ч.
Момичета кажете ми вие как сваляте килограми/ама става въпрос за малко кг-3 най-много, че нямам нужда от повече/ На мен ми е много трудно да сваля толкова малко кг, не знам защо. От 2-3 седмици се ограничавам, тренирам си по малко, но като се кача на кантара единият ден съм 60, на другия 59, после пак 60 и т.н. Много странно не мърдам хич на килограми ли? А виждам, че съм смъкнала и в корема и в краката. Странна работа.
Аз наистина не си давам зор, не се ограничавам зверски-ям си, не спортува усилено, нямам какво да свалям толкава, чувствам се добре, но не мога да разбера става въпрос за 3 кг по дяволите?!
Виж целия пост
# 650 14 септ. 2014, 13:17 ч.
Miss Bingley, една от причините, е че са само 3, явно си слабичка и 3 кг за един слаб човек не са малко и по-бавно се свалят. Казваш, че виждаш подобрение в огледалото и тренираш редовно, ами като тренираме градим мускулатурата, така че по-добре да падат обиколките, не толкова килограмите. Виж ако се метнеш на някоя гладна диета ще ги смъкнеш от раз, но никой от темата няма да ти го препоръча, както и аз разбира се.
Не се измъчвай, скоро ще видиш в огледалото желаната визия и тогава дали ще си с + или - 3 кг няма да е от значение.  Hug
Виж целия пост
# 651 14 септ. 2014, 13:23 ч.
Miss Bingley, направи си план за истинска диета + период на задържане (примерно 2 седмици НВД + две седмици балансирано меню), планирай спорт поне 4 пъти седмично за това време. После ти ще решиш как да продължиш и ще си си направила изводи. Peace

А аз май трябва да започна да взимам магнезий, понеже вече няколко пъти имам крампи за последните две седмици. Thinking
Виж целия пост
# 652 14 септ. 2014, 13:36 ч.
Здравейте, търся програмата Kayla Itsines Bikini Beach Body, случайно да имате някаква идея откъде мога да я изтегля? Проверих в Замунда, но я няма.  Crazy
Виж целия пост
# 653 14 септ. 2014, 13:47 ч.
Цитат
Miss Bingley, една от причините, е че са само 3, явно си слабичка и 3 кг за един слаб човек не са малко и по-бавно се свалят. Казваш, че виждаш подобрение в огледалото и тренираш редовно, ами като тренираме градим мускулатурата, така че по-добре да падат обиколките, не толкова килограмите. Виж ако се метнеш на някоя гладна диета ще ги смъкнеш от раз, но никой от темата няма да ти го препоръча, както и аз разбира се.
Не се измъчвай, скоро ще видиш в огледалото желаната визия и тогава дали ще си с + или - 3 кг няма да е от значение.  Hug

Е, не съм клечка, но не съм и едра. 58 кг/кантара ми не е точен и мери с 2-3 кг отгоре  Grinning/ съм, на 167 всочина. Аз не се измъчвам, харесвам си се, просто съм си втълпила, че трябва да тежа определени кила и цифрата 60 ме стряска  Grinning Естествено има някои неща, която трябва да се подобрят. То наистина 3 кг не са от значение, защото важното е да се чувстваш добре. Просто при мен е някаква приумица, знам ли.
А най-важното ми е да ги задържа и най-вече, което ми е и най-трудно да се науча и свикна да спортувам, макар и в къщи, просто за да съм здрава и да поддържам килограми.
Благодаря ви за отговорите  Hug Мнго сте любезни  Simple Smile
Само не разбрах какво е НВД?
 
Виж целия пост
# 654 14 септ. 2014, 14:02 ч.
НВД -Ниско въглехидратна диета.Най-бързия начин да сваляш кг. Close
Виж целия пост
# 655 14 септ. 2014, 14:07 ч.
Miss_Bingley, мери се със шивашки метър, остави ги тея килограми. Не можеш да прецениш от огледалото колко кг подкожни мазнини е нужно да премахнеш за да добиеш желаната форма, може да са по-малко, може и да са повече от това,което ти се струва. Всичко зависи от това какво виждаш, сама казваш,че е има промяна. Мери си обиколките колкото да се мотивираш допълнително ако наистина се съмняваш в резултатите.
Виж целия пост
# 656 14 септ. 2014, 14:33 ч.
Включвам се набързо без отчет за тренировки, че нещо явно си направих на кръста с пудовката в петък.

Обаче искам да благодаря на Бобченка, че ми отвори очите за сиропа от фурми. Сутринта сефте направих палачинките с яйца и банани, сложих и канела. Ядохме ги с въпросния сироп. Вкус-но-ти-я ви казвам. Половинката не обича фурми и не ги докосва, но сега той най-много налиташе на сиропа. После даже си сложи и в киселото мляко с домашно мюсли. Ама той е слаб, може да си хапва всичко, а аз само се въртя около него и облизвам лъжицата.
Виж целия пост
# 657 14 септ. 2014, 14:36 ч.
Цитат
Miss_Bingley, мери се със шивашки метър, остави ги тея килограми.
Така правя. Днес се мерих даже  Simple Smile
Виж целия пост
# 658 14 септ. 2014, 15:11 ч.
Аз днес съм почивка. И не знам обаче 1 ден почивам в седмицата иии ужасно ми е тъпо. Колкото и да не ми се ще да го кажа като съм на робота се чувствам по-добре  hahaha hahaha hahaha

Мисля сега какво да тренирам след като свърша пайо програмата. Има време де - 3 седмици, но все пак го обмислям и на този етап съм се спряла на chalean extreme последния месец с една промяна. Гледах и други програми амааа нещо не ме хващат.
Виж целия пост
# 659 14 септ. 2014, 17:13 ч.
Рейн, честито и от мен, чакам те да почерпиш  Wink

Вив, Бобче и всички с болежки  Hug  почивайте и дано ви мине по-скоро  Hug

Аз днес си правих комплекс от програмата на Юли, малко ми беше изморено  Rolling Eyes Сутринта във Влас мих хладилници, бани, абе основно като за зазимяване и уж няк'ви дребни нещица останали тук и там - я някое яке на закачалка, я нещо друго, ама пак си събирах час и половина разни дреболии.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата