НВ-ВМХ, част 84

здрасти банда,секта и други 
аз съм ваканция и на подходящо място,по подходящо време за да отделя заслужено внимание на пържоли,наденички и бира 
виждам,че ще се преселваме при кам  
аз съм готова ( как е виното там,кам)
юли много хубаво си описала наблюденията си,които съвпадат в по-голямата си част и с моите
вики
имам много да чета,но това ще стане след отпуската
хайде на бира-скара

Може ли да разкажеш повече за този ген? Потърсих информация, но не ми стана ясно, ... а звучи интересно!
Намерих нов приемлив източник на въглехидрати за себе си. Има един доматен концентрат в Лидл в нещо средно между шише и буркан. Съдържа само доматен концентрат и сол. Рових се в нета, мисля че се падат 20 г. въглехидрати на 100 г., предполагам че половината са фибри. Както и да е, напоследък редовно хапвам от това нещо.
Юлинга, като те чета, може да хапна някой картоф. Но ще го охладя първо и после ще го сложа дори в хладилника. Така полезното нишесте се увеличавало. По принцип мисля, че картофената салата е добре, защото оцетът намалява гликемичния индекс, студена е, т.е. с повече полезно нишесте. Макар че комбинацията въглехидрат + мазнина не е оптимална.

Yulinga, много хубаво си описала нещата и се радвам, че толкова добре си наблюдаваш реакциите и се съобразяваш с тях! Всъщност това е най-важното.

Вики, радвам се, че няма нищо страшно! Дано и по-нататък на другите изследвания да няма!

Танче, забрави ни ти нас!

aaaaa,не съм ви забравила,даже постоянно си мисля за вас по време на хранене
опитвам се да живея с по-малко интернет
вляза да видя нещо малко и без да усетя заминали 2-3 часа
радвам се на новите попълнения и успеха на "старите"

Някоя от вас ще започва ли предизвикателството на Руми и има ли някъде тема в мамата да се обсъжда това?  

Merelenda за тренировки си говорим в темата за тренировки и здравословно хранене, заповядай http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=800228.0;topicrefid=20

yulinga благдаря за инфото за хляба. Почвам работа и се чудех за дневното меню и стигнах до момента, че ако ще ям сандвичи е по - добре да бъде с домашно приготвен хляб от хубаво брашно. Говоря за евентуално филийка на ден, не всеки ден  Благодаря и за инфото за пекарните, но за съжаление съм от Бургас и на този етап не ми вършат работа, но на мен ми доставя огромно удоволствие да приготвям разни неща из кухнята 

Щом си от Бургас, може би знаеш фермерския пазар на Славейковото пазарче - всяка неделя:
https://www.facebook.com/events/702232583199535/?fref=ts

Може да ти помогне относно това, към което Юлинга те насочи.
Гледам тази неделя хлебозавод Бургас не е участвал. Но те също предлагат нови неща:
http://www.dnevnik.bg/live/novini_ot_vas/2014/08/18/2363091_ferm … i_pazar_v_burgas/

Иначе видях лимец из малките магазинчета в града, но сякаш беше цяло зърно. Може би има по био магазините, но там, където влезнах, ми се видя безумно скъпо.

Здравейте,момичета!

Обещах да разкажа за фитнес ваканцията.Както споделих и предния път беше едно незабравимо изживяване.Самата ваканция е с продължителност 9 дни,като всеки сам избира дали да е за 3,6 или 9 дни.Аз бях за 3.Хотелът ,в който бяхме настанени е на брега на морето,като всяка сутрин тренировката беше на плажа,след това следваше закуска,която и 3-те дни беше яйца в различни разновидност,като имаше по 2 яйца за жените и по 3 за мъжете.След закуска ходехме до съседните курорти на поход,обяд-месце(дроб) със салатка,вечерната тренировка беше игра и вечеря супа(таратор),месце(рибка) и салатка.
Масажистката Руми беше на наше разположение за отпускане на мускулите ,а вечер голяма част от групата бяхме на едно приятно местенце на име "Барче" .
Най-доволна съм от самите участници във ваканцията,страхотни хора,невероятна компания.За мен беше чест да се запозная с всеки един от тях,макар да имахме много малко време да се опознаем.
Забравих да спомена за 3-тия ден,когато се състоя игра в Ахтопол.Играта беше вълнуваща и емоционална,нещо като ориентиране ,по зададени от треньорите отправни точки,но описани като загадки.
Впечатленията ми от Милко Георгиев също са положителни,много е забавен,но и провокативен.Когато сме коментирали за начина,по който поднася информацията за режимът в медиите,винаги съм мислела,че това е някакъв негов подход,като търси умишлено провокация,но сега си мисля,че той си точно такъв какъвто го виждаме на екран.
Голяма част от участниците бяха действащи треньори в залата на Милко,за всички мнението отново ми е положително.Най-впечатлена бях от една дама-Мария(на която Милко казваше Рамбо и мисля,че има защо),която още 1 ден по време на опознавателната разходка в Лозенец ми кръстоса погледа като се набра на лоста и направи 3 пълни превъртания без никакви усилия,сякаш е детска игра .
Не знам дали не преувеличавам в разказа си,но пиша това ,което е в моите очи.Аз съм доволна и вече правя планове как да се случат нещата и за следващата ваканция.Ще се радвам,ако успея да отида и следващия път да срещна там някоя дама от темата.
Ами това е от мен май.Не съм от най-сладкодумните,но се надявам поне малко да се е разбрало от разказа ми 
Лека вечер от мен!
RainDanceMaggie,аз също съм от Бургас,ще се радвам да се запознаем някой ден!

Днес ме беше страх да влизам тук, заради тези заплахи, дето се появяваха, но видях вьв фейсбук, че всичко е наред.  
Пьрво да кажа на Викито, че много се радвам, че засега всичко е наред от изследванията! Дано и следващите тестове са нормални! Вики, може някой вирус с по-протрахирано действие да те е нападнал. Стискам палци скоро да се вьзстановиш! За изварата - и на мен от 3 литра мляко горе-долу толкова ми излиза ( като на око преценям, понеже нямам кантарче да тегля). Преди като ядях млечни, си правех редовно.
Танче, ееее, затьжихме се за теб!  
Виното тук е екстра ( по-хубави са вината и от френските според мен  ). Тьй де, ценителите на вино в темата поизчезнаха уви напоследьк ( Тонито, Ули...).
Юлито както винаги се включва рядко в темата, но всичко, което пише е много ценно! Мисля, че точно това е сьщността на ВМ-НВХ - всеки да установи с проба личното си ниво на поносимост кьм вьглехидрати (факт, който е описан много подробно още от д-р Робьрт Аткинс) и в зависимост от това и според целите, които преследва в момента, да се придьржа кьм подходящото количество.
RainDanceMaggie, по отношение на хляба - според мен, ако нямаш проблеми с глутена, то не е проблем да консумираш известно количество от него. А пьк ако става вьпрос за 1 филия хляб дневно, дали ще е от лимец, или пьлнозьрнест хляб, не мисля, че е толкова сьщствена разликата.
hjkl, за този ген - mTOR - открит е в последните години и се смята, че е нещо като сензор за количеството на приетия протеин ( така като инсулиньт е сензор за приетата захар, а лептина - за мазнините). Сврьхактивирането му( в резултат на повишена консумация на протеин), се свьрзва с повишена клетьчна пролиферация ( каквато обичайно настьпва при бременност, растеж при деца и туморно нарастване). В сьщото време се подтиска регенерацията на наличните тькани и органи, както и функциите на имунната система. Сьщо и сврьхактивирането на този ген се отразява негативно вьрху процесите на стареене и дьлголетието.
Ако ти е интересно, може да прочетеш повече за това в книгата на Nora Gedgaudas - Primal Body,
Primal Mind - глава 21 ( кьдето става вьпрос за протеиновия прием). Книгата я има в библиотеката.
Мер, аз сьм решила да го започна това предизвикателство, макар че вероятно може и да се наложи да прескачам някои дни. Отчет няма да водя, нито ще се регистрирам. Резултатите ще ги отчитам по субективна преценка  
mis_val,  , явно си прекарала чудесно на този лагер!

Аз да си кажа, че от утре , 29 ти, понеделник, ще започна пак по- сериозно. Не, че съм се дънила нещо, но си го карах по=лежерно напоследък. Ще правя  на Руми  упражненията, но и аз като Кам, ще видя кога и как . Ако мога да сколасам за всеки ден, чудесно! Много работа и задачи напоследък, имам нужда от разтоварване, но не ми се очертава..    обаче ,  ако мисля за себе си , трябва да си намеря времето и за това !     

Вери, тази седмица в ПА Cru du Clocher  е 19,82 долара килограма  

http://www.supermarchepa.com/imgs/specials/SEPTEMBER-29-2014-4.jpg

И аз днес започнах предизвикателството от начално ниво пък ще видим. Снимах се, измерих се, всичко точно. Калории няма да смятам, или там точки ли, какво беше... ще си ям по нашия начин.

Видях, че Вери е писала за лимец. Това лято бях приятно изненадана от един голям магазин в Каварна. Продаваха лимец на БГ Агро - http://limec-bgagro.bg/ на цена за 500 г - 1.99 лв. Купуваш си пакетче зърно и ти го смилат на място.

Викенце, много, много се радвам, че засега всичко е наред! Събота и неделя те мислих  

Мер, Кам, много се радвам, че ще правите предизвикателството и с интерес ще следя как ще се чувствате и какви ще са резултатите. Сто процента съм сигурна, че ще имате доста стабилни такива   Аз също ще включвам по някоя силова пет минутка към програмата, която започнах от днес, защото ме привлича И това предизвикателство, но не мога да правя и двете. Руми ми е стара любимка, а от скоро надминава себе си в сложността на тренировките, браво на нея  

Юле, повече от страхотен пост  
Аз също се чувствам добре с плодове към режима.

hjkl, благодаря ти, че сподели текущи резултати! Браво и дано нещата потръгнат за теб  

Танче,  
Липсваше ни, наистина  

Мис Вал, много благодаря и на теб, че разказа за фитнес ваканцията  
Ех ... едва ли ще ме споходи щастието, да мога да си позвола подобно нещо. Може би някога, когато пораснат децата  

Здрасти,момичета!Минавам само набързо да ви кажа,че съм с вас,но в момента нямам никакво време да чета и пиша,защото съм на нова работа.Спазвам си режима и се чувствам добре.Моите колежки на обяд си хапват разни пърленки,пържени картофи и т.н.и после едва гледат,приспива им се яко,а аз съм си свежарка

  Един вьпрос не по темата. Но много ми се иска да науча и вашето мнение по вьпроса. Харесвате ли сьпругата на Джордж Клуни по отношение на физическите и дадености? Ей тук има повече нейни снимки с кьса рокличка:
http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-2773559/George-Cloo … ost-600-euro.html
Красива ли е, според вас, кльощава ли е? Трябва ли да набляга на тренировки?