Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са ползите от използването на велоергометър и какви упражнения се препоръчват за хора с наднормено тегло?
Как мога да изтегля тренировки, ако интернет връзката ми у дома е слаба?
Защо много хора консумират протеини и какво е важно при приема им?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са ползите от използването на велоергометър и какви упражнения се препоръчват за хора с наднормено тегло?
Велоергометърът е чудесно оборудване за кардио тренировки, което подобрява издръжливостта и помага за изгаряне на калории. За лица с наднормено тегло се препоръчват упражнения, които са насочени към укрепване на мускулите в областта на бедрата, корема и задните части, като лицеви опори в различни вариации (напр. стандартни лицеви опори, странични дъски), коремни преси и упражнения с лост.
-
Как мога да изтегля тренировки, ако интернет връзката ми у дома е слаба?
-
Защо много хора консумират протеини и какво е важно при приема им?
Хората консумират протеини за по-бързото възстановяване на мускулите след тренировка. Протеинът е от съществено значение за изграждането и възстановяването на мускулите. Важно е да се приема в подходящи количества, като се има предвид индивидуалната нужда на организма, и да се избягва прекомерната консумация, която може да доведе до натоварване на бъбреците и дехидратация.
-
Кои са най-подходящите обувки за тренировки на открито?
-
Как мога да остана мотивиран да следвам тренировъчен и хранителен режим?
)
Така, че бройте ме...започвам. Упражненията, които ще правя са тези, които Руми ми е изпратила. Този път няма отказване, решила съм го. Успех на всички 
но в момента не са толкова изчистени 
Целта нали беше да предизвика българина да тренира...снощи ги видях нивата и не знам защо, но това доста ме издразни... Споделям само 
Какво са тия нива 2, ако се засичаме тук поне няколко месеца вече, аааа я бързо извън зоната на комфорт 
Става ли за отчитане в анкетата? 
Поне в този "адаптиращ период". Че по принцип като не ми се мярка пред очите няма проблем, но когато е на видимо и достъпно място изкушаващото нещо трябва да се унищожи. 
