Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 58

Шемс, благодаря за труда, страхотен блог!  Аз пък си харесах рецепта с ягоди и извара - имам замразени ягоди, но свекървата ме предупреди да разчиствам, че ще колят теле    и се налага да направя място   

Фрея, за твоята приятелка - моят съвет е да мине на противозачатъчни поне за известно време, за да дадат едни по-нормални нива на хормоните, поне при мен регулират, аз по начало ги пиех с тази цел, бяха ми изписани от проф. Милчев (светла му памет), точно защото имах проблем с хормоналните нива преди да забременея 

Вивче       Къде се загуби, бе душа    Много се радвам за теб, много! Най-ми се пълни душата когато някой с труд постига целите си! Поздравления и за работата и за релефа!

Льоли , малеее, страшна мацка си! Аз ако имах твоите крака!!! Леле, леле! Браво на ваш'те и на теб, че оформяш и поддържаш!   

Бобче, не бързай, има време за табатата  И от мен честито, да се обичате и много зареждащи тренировки с пудовката 

Тяна, дано не ме разбереш погрешно, но ще си го кажа "Искам след 20 години да съм като теб"  - да спортувам, да съм здрава и енергична и да знам, че децата ми са добре, където и да са, да се вълнувам когато ми идват на гости Като гледах снимката на сина ти, горе долу на моите години ми се стори (28) затова писах след 20г., знам, че няма да се обидиш 

Аз днес май няма да тренирам, но все пак ще видим. Малката е болна, кашля, носа й тече, съответно не сме спали - заспа към 1:30 и в 5:30 бяхме будни, тя сега си подремва де... Аз се каня да започна да пиша другия си проект по Софтуерни архитектури. Странно, но не ми се спи. Или аз вече толкова съм свикнала с недоспиването, или започвам да се превръщам в зомби, или там няк'во супернатурално същество     

Ами то в такава разфасовка и само това може да ядеш цяла година  

Здравейте  
Вивиан, страхотни новини от теб - браво и за работата и за релефа  
Бобче, честита годишнина, още много години да се обичате и подкрепяте    
Льоли, наистина изглеждаш повече от страхотно, и аз харесах краката ти  
Тяна, много се радвам и на твоята новина, само мога да предположа колко ти липсва синът ти  
Моят отчет от снощи - уоркаут 8 от БР и нищо повече. Опитвам се да прием повече протеини, но не винаги ми се получава.
Хубав ден  

Много, много сте писали, но всичко прочетох!

Честито на Вив за новата работа. Много професионални успехи пожелавам!

Льоли - изглеждаш прекрасно и си много хубава.

Бобче, честита годишнина и тежък подарък. Да си го ползваш с кеф и здраве и още много пъти по 9 години семеен живот да чествате с мъжа ти.

ТДИ, дано бързо оздравява детенцето - най-мразя децата да са болни

Дива, браво за намалените мерки.

Аз вчера не съм тренирала, но отчитам чистене на новата детска за двете ми момчета  Вчера докараха и сглобиха новото обзавеждане.

И аз да се включа с добрите пожелания
Вив , честита нова работа, дано да ти носи много удовлетвореност
Бобче, честита годишнина, още много години щастлив съвместен живот
Шемс, блога се е получил много хубав
Таня, много се радвам за теб, и аз много обичам по празници да се събираме цялото семейство
И вчера забравих да се възхитя на желанието на Роксана за трето дете БРАВО, да са ти живи и здрави дечицата и скоро да се похвалиш с две чертички
 Всичките тези хубави новини направиха деня ми по-усмихнат

Ох, Мери, задавих се от смях  
Не една, ами може и до живот да ям протеин в такова количество  
Така де, 2,3 кг. исках да кажа  

Теде, благодаря  
Релефа не е постоянен, предполагам, затова искам да си го снимам, за да ме грее в други моменти,    а на детенце и на теб пожелавам скорошно оздравяване и по-малко болести сега, през идващата зима, че е много гадно за всички.

Лейди, честита ви детска стая! Да я ползват със здраве момчетата ти!

Рокси, аз съм пропуснала написаното желание за трето детенце, браво, възхищавам ти се! 

Отчитам днешната тренировка на Румяна, двуминутните интервали. Любима започва да ми става, много е брутална  

Ехеее, ама че хубавини чета и виждам последните страници...

Хайде всеки, който се изгуби за известно време от темата да се връща с хубави новини като Вив! Много се зарадвах, успешен старт ти желая Виви  

Ljoli, на това ли викаш кифленска снимка ти   Ах, какви крачета си оформила...два пъти се връщах да гледам  
А Spartacus Workout ми е любима тренировка и на мен, правя я с 5 килограмови гири, а Бобчето ме разбива със 7,5кг.  
Бобче, никакво оплакване от мъж вече. Това се казва подарък  

Ей, това мъжете значи. Как бързо и сравнително лесно изгарят мазнини. Ето моя например е -7кг. за месец и половина със малко базови упражнения със собствено тегло всеки ден, вървене пеш до работа и малко бягане. Да ми е жив и здрав, да му се радвам   Обаче с храненето е по-железен от мен  


Вчера тук имаше Национален празник и го писах почивен от тренировки, отчет за днес по-късно.

Дива, за тренировките ми, докато бях бременна си права.
Аз избягвах да тренирам само и единствено пряко корема, но пък правех ММА и други, потдържащи коремната стена. Тренирах обаче безпощадно всичко останало - крака, ръце, рамене, дупе за компенсация 
Единствено следях дишането си и изключих подскоците. Обаче да кажа пак - всяка бременност е различна, целта е здраво бебе, а майката според мен точно по време на бременност основно трябва да следи храненето си 

Момичета, благодаря ви  - със сигурност ако и когато забременея ще учудя много хора за решението за трето дете - не за друго, ама дъщеричката ми Ивайла е голяма фурия, спира ни тока на всички вкъщи, но казват, че третото се гледало най-лесно  Опитите мислим да започнем пролетта догодина.
Би, съгласна съм с теб, че мъжете много лесно свалят и ММ свали 10кг. за по-малко от 2месеца, но той от години тренира във фитнес, това лято заедно бягахме, а килограмите свали само с ограничено хранене, т.е. не само с това, но само това беше различното от преди.

Ох, забравих да спомена Тяна - страхотно е, че ще си със сина си на Коледа и НГ. Много щастливи моменти.

Рокси, поздравления за смелостта да си имате трето и успех, когато решите да бебеправите 

Мъжете наистина свалят лесно, пък - моят с намаление на белия хляб и 1 час велоергометър  4-5 пъти в седмицата намали шкембето видимо  за има - няма месец, че много беше отпуснал мерките ...

Откъде да започна....ама това е наистина най-позитивната тема във форума! Сутрин като я отворя и винаги ми създава прекрасно настроение и мотивация да започна деня добре.
Много благодаря на всички за милите думи, непряко всяка една от вас тук ми е повлияла и вдъхновила с личен пример да работя за резултата от тази снимка  .

Тяна, аз като дете от 18 годишно тръгнало само по света, знам как ме мисли майка ми и как сияе всеки път като се прибирам, макар и вече да съм 30-годишна жена. Радвам се, когато семействата се събират, ужасно ми е тъжно като се разделят, насладете се на времето си заедно!

roxanna, смела жена си ти. Три деца не са шега работа.
Би, аз Спартакъс го правя с доста скромни тежести - с 8 кг. правя клек, 2х4 кг. преси и останалите упражнения. ТолКО си мога 

И моят половин доста е заслабнал, но си имаше нужда. С Воинската диета и малко спорт (той прави само Спартакъс и футбол веднъж седмично) е -7 кг. някъде. Но се оплаква, че съм готвела в малки количества  . Това е положението. 

Аз имам малко МТ от вчера, по-късно ще спретна нещо вкъщи.

Вив, бях сигурна, че ще се появиш с тази хубава новина, много се радвам за теб! Ти си умна и целеустремена жена, честито!   
Тянче, просълзи ме! 
ТДИ, бързо да се оправя тази красива малка дама, аз също не съм спала последните 3 нощи от притеснение по малкия.
Въпреки това ходя на работа и тренирам. За днес: интервално кардио на кростренажора - 30 мин. в 7ч.сутринта.

Льоли, Роксана, Данито, дано скоро да тренираме бременните си коремчета заедно!

Може ли линк към Спартаковата тренировка?

Dandiela, заповядай: https://www.youtube.com/watch?v=fJb9dyY8tKY

Уф.. отчет за вчера с ден 26 и 29. Правих ги с новите 4кг. гири и що зор видях.  Сега вече си сърбам попарата.. яко МТ навсякъде, жив робокоб съм. 

Отворили сте болната тема за мъжките кг. Моето добро прасенце яде адски много сладко, ама много.  Задължително след ядене се хапва и сладко. Разбира се, желанието се съобщава галейки си корема. Ходи 2 седмици на фитнес, съобщи ми, че влиза в сесия и приключи със спорта.  Книга мога да напиша за неговото слабеене, особено, когато ми обяснява как ей сега започва да отслабва, уж е на диета, ходи на фитнес и намирам ДЕСЕТКИ опаковки от сникърс из вкъщи. Човека тренирал, той сникърса не пречел на отслабването. Разбира се, че нямаше ефект и не отслабна.  Скоро очаквам да ми съобщи, че отново ще слабее. 

Успех и късмет на всички чакащи бебчета.   

Тяна, приятни срещи. 
Фрея, мисля те, как си? 

Хваля се, че ми увеличиха заплатата.. бях си поставила краен срок, след който мислех да напускам. Доволна съм, не ми се търси нова работа. 

Бобче, много ми хареса как ти се надяваш на гири, пък той те изненадва с пудовка! Сладури , честита ви годишнина!

Вив, поздравления за работата, успех!
Suede, и на теб!

Аз също съм тотално онеправдана, жертва на завистта на мъжкото отслабване. Просто не ми се пише за какви разминавания става дума и в хранене, и в положените усилия, когато решим да отслабваме и двамата. Той яде една бисквита по-малко на закуска и си мисли, че е недохранен, аз цъкам във фитнеспала като някоя полудяла счетоводителка и... накрая на него му правят комплименти, че е влязъл във форма.

Хайде, банда, отивам да се гърча на 2-минутните интервали на Румяна, явно така ми се пада.

Dandiela и това също   -   https://www.youtube.com/watch?v=d1cmVyhGDhM
На всички, които искат бебе, палците са стиснати