НВ-ВМХ, част 85 - тема за здравословното хранене и всичко, свързано със здравето

Публикувана: 2 ноем. 2014, 08:47 ч.
Последно мнение: 15 ян. 2015, 17:26 ч.

50 805
745

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв е нормалният процент телесни мазнини за жените?
Какви са нормалните стойности за обиколка на талията при жените?
Какви са нормалните стойности за ИТМ при затлъстяване и наднормено тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв е нормалният процент телесни мазнини за жените?
  
  Нормалният процент телесни мазнини за жените варира, но практическият ориентир е да се поддържат поне толкова мазнини, че да има менструален цикъл и тялото да функционира нормално. Въпреки това, няма ясни норми за процента на телесните мазнини, като се имат предвид и други фактори като лабораторни показатели и обиколка на талията.
- Какви са нормалните стойности за обиколка на талията при жените?
  
  При жените се приема, че обиколката на талията е рисков фактор, когато надвишава 80 см. Това е важен показател за здравето, като наднормената обиколка на талията може да бъде свързана с риск от различни здравословни проблеми.
- Какви са нормалните стойности за ИТМ при затлъстяване и наднормено тегло?
  
  В момента се приема, че ИТМ (индекс на телесната маса) над 30 се смята за затлъстяване, докато стойностите между 25 и 30 се приемат за наднормено тегло. Този индекс е важен за класификацията на телесната маса и оценката на риска от различни здравословни състояния.
- Какви са нормалните стойности за коремни мазнини при жените?
- Какво е крем фреш и какви са неговите характеристики?

Seerose.

Потребител

# 135 13 ноем. 2014, 13:43 ч.

Цитат на: greendream в ср, 12 ное 2014, 19:43

Water_Lilly, я се пробвай с килограм броколи или спанак Mr. Green

Не само съм пробвала, ами и съм го правила, лятото ядях по кило тиквички и кило краставици на ден. С броколи също, спанака, обаче, не ме спечели. И цяла зелка съм изяждала, няма да коментирам как ходих като бременна след това Grinning

Аз просто НЕ МОГА да се почувствам сита, ако нямам зеленчук в храненето си, та ако ще 2 билдърски сандвича да изям (това да се разбира, обратното на студентския сандвич - 2 вратни пържоли и по средата - трета Grinning

). За това нещо винаги, ама винаги ще има място в хладилника ми. Точно затова и ЗА МЕН такъв тип добавки нямат никакъв смисъл.
Много взе да се спекулира с разни суперхрани, биохрани, добавки с фибри... А всъщност, при едно чисто хранене, с достатъчно мазнини и белтъчини, резонно количество въглехидрати, достатъчно вода на ден, не би трябвало да има проблем със стомашните и чревните функции. Вярно е, има и храни, макар и спадащи в тази категория, които не на всеки влияят добре, при мен това са зеле, карфиол и марули. Затова и ги избягвам, ориентирам се към тези, които ми понасят, а какви точно - според сезона.