НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 60

  • 36 520
  • 746
# 660 29 ноем. 2014, 19:41 ч.
Отчитам ден 61, хич не е шега работа  Mr. Green
ТДИ, точно на теб пък няма за какво да ти се карам, имаш си глава на раменете, знаеш кое е нормално и кое не. Имала си нужда, направила си го  Peace Hug

Елеасара, добре си дошла  Hug
Програмата за начинаещи ли правиш на Румяна? Опита ли ниво 2 от 90-дневното? Ако и то ти е лесно, значи хич не си начинаеща Grinning Пробвай с ниво 3. Ако ти е трудно пък, тогава пробвай следващата програма, която е след 6-седмичната. Подредени са по трудност Simple Smile
Шон може да ти дойде малко нанагорнище, хич не е за начинаещи  Peace
Виж целия пост
# 661 29 ноем. 2014, 19:45 ч.
Аа, тя пък,Руми чумким е! Гледах днешната ти тренировка, изморих се само от гледането. Страхотна!
Виж целия пост
# 662 29 ноем. 2014, 20:23 ч.
Елеасара , аз тичам на вън. Обличам блуза , отгоре дебело горнище. Когато започна да тичам свалям горнището и си го връзвам на кръста, а когато приключа го обличам. Скоро ще започна да тичам и с шапка.
За днес отчитам 4 км.
Виж целия пост
# 663 29 ноем. 2014, 20:36 ч.
Аз също правих ден 61, но я модифицирах леко. Намалих интервалите на 4 минутни, като за първи път, следващия път ще я правя  х5 мин.  В първата комбинация, с крак напред от лакти, ги правих от длани, имах чувството, че ще ми се счупи/изкълчи кръста, ако го правя от лакти. Зузана има подобно упражнение в една 5 минутка, от длани.
Странно, не се чувствах уморена след това, но вода се ля от мен.
Учудващо, но съм доволна от 90 дневното предизвикателство.  Досега леко иронично я приемах Румяна, надявам се да не засегна някого. Свалих 2 килограма, въпреки че леко увеличих храната, и не правя всички тренировки. От някои си записвам упр, които ми харесват и си съставям моя си програма.  Интервалите 10/10 секунди ги правя 12/12.
Виж целия пост
# 664 29 ноем. 2014, 20:37 ч.
Забравих да благодаря за рецептите за пастети, сосове  Hug Сложила съм си онзи с тахана в отметкте и съвсем съм го забравила. Отбягвам обаче да купувам тахан,че след последния път, когато го ометох за 3-4 дни не ми се мисли сега какво ще е, както съм все гладна пред МЦ...

TDI, много неприятно това с документите  Rolling Eyes

Аз щях да се включвам с отчет, но съм с хрема от днес и страхотна мокра кашлица и реших да не насилвам нещата. Цял месец кашлям, като кашлицата сутрин е суха, дразнеща, към вечерта става откъртваща, ту ме болеше гърлото, ту се чувствах добре. Нищо не съм пила, днес си направих един чай, но май по-сериозно отношение трябва. Досега не обръщах внимание, тренирах си, но ето че нещата се влошиха... Малко да застудее е веднага се тръшвам  #Cussing out

Моля за предложения за неща, които усилват имунитета? Принципно залагам на 3-4 цели лимони на ден и чайове, когато съм настинала. Но ми се иска да си подсиля организма, да се застраховам за идните още по-студени месеци. Вие как се справяте?
Виж целия пост
# 665 29 ноем. 2014, 20:43 ч.
Джинджифил  Peace Но не прекалявай, защото води до кръвоизливи (така съм чувала).
Виж целия пост
# 666 29 ноем. 2014, 21:02 ч.
Цитат на: ______Freya_______ в сб, 29 ное 2014, 20:37
Моля за предложения за неща, които усилват имунитета? Принципно залагам на 3-4 цели лимони на ден и чайове, когато съм настинала. Но ми се иска да си подсиля организма, да се застраховам за идните още по-студени месеци. Вие как се справяте?
Клеева тинктура (15-20 капки с вода), пчелен прашец (1 кафена лъжичка) - всяка сутрин. Това си го правя от време на време за 2-3-4 седмици, после почивка и пак.
Виж целия пост
# 667 29 ноем. 2014, 21:04 ч.
Фрея, чувала ли си за клеева тинктура.Тя много помага.
Аз периодично си пия и витамини Д,С,Б - не знам дали ми помага де, но не боледувам често. Peace
Елеасара, много интересно.Говори ли ти нещо Гераци?
П.П. Момичета не всичките танци са толкова бързи ,иначе няма да съм жива   Laughing
Виж целия пост
# 668 29 ноем. 2014, 21:24 ч.
Да, чувала съм, една позната я дава на детето си и уж е доволна, ще я пробвам  Peace
Рейн, много ми е гаден този джинджифил  Sick някъде бях чела,че или го обожаваш или го мразиш и за жалост разбрах,че съм от вторите.
Наскоро нали стана въпрос за чесъна, аз преди много го ядях, като нямах много излизане от вкъщи и честно казано не се разболявах ( но то може би е заради рядкото излизане )  Laughing май трябва да преустановя консумирането му.
Виж целия пост
# 669 29 ноем. 2014, 21:28 ч.
Джинджифилът е най-приятен, когато се настърже на по-ситното ренде и се смеси с равни части мед  (може и лимон) Wink.
Виж целия пост
# 670 29 ноем. 2014, 21:44 ч.
ТДИ, добре, че навреме си усетила липсата. Дано бързо ти издадат новите документи!

Фрея, не правя нищо друго, освен да ям сурови зеленчуци и плодове и да тренирам. И докато ММ всеки път боледуваше като куче, аз от години съм карала само един стомашен вирус, който мина и замина за 24 часа.

За гъбената супа. Обикновено готвя на око, така че само ще ви кажа какво сложих и под какъв ред  Embarassed
Скрит текст:
Продукти:
6 вида млади гъби - Portobello, Forest, Crimini, Trumpet, Oyster, Button,(нямам време да ги търся на български)
Шепа дълъг ориз
Глава чесън
Суха добавка за супа (сушени моркови, чушки, целина и спанак)
Джоджен
Черен пипер
Олио (може и масло)

Приготовление:
Задуших гъбите в олиото, колкото да спаднат и да омекнат. Добавих чесъна и оставих на огъня за две-три минути. Долях вода, сипах ориза, , сол, малко суха добавка, джоджен, черен пипер и оставих да кръкне 7-8 мин.

На този етап оризът не е напълно сварен, но винаги оставям супата да си почине 10 минути. Дотогава оризът достига оптимална "сготвеност".

***

Ето още две неща от днес.

Смути от сърцевина на целина, кейл, магданоз, лен, годжи бери, тофу и портокалов сок:




Салата от бок чой, кейлски микрозелении, грахови стръкчета, 5 вида домати, пресен лук, хималайска сол, суров оцет, зехтин:

Виж целия пост
# 671 29 ноем. 2014, 22:29 ч.
Липсвахте ми! Четях ви тези дни, но не съм писала - кофти цикъл, но вече хормоните са си на мястото Simple Smile.
Фъстъчката е голяма отличничка! Страшно гадже!
Елеасара, добре дошла в тази наистина уютна темичка! Peace
Отчет от мен - три пъти Спартакъс, вдигнах тежестите и ми трепериха краченцата, после 2 серии вътрешно и външно бедро на машините, след това 3 серии глутеус кикове и глутеус мост. За капак 2 серии коремни преси + 2 мин. планк. Накрая стречинг. Чувствам се лека и гладна. На котлона къкри чили кон карне с говежда кайма от една страхотна ферма, от която пазаруваме вече почти изцяло. В чашата - червено вино Simple Smile
Прегръдки на всички!
Виж целия пост
# 672 30 ноем. 2014, 02:15 ч.
За днес Боди Пъмп (ТДИ, завинаги ще съм ти благодарна!) и интервално бягане.

Елеасара, добре дошла! Питай, разбира се. Тук има отзивчиви момичета, които не само тренират здраво и от години наред, но и знаят какво да ядат.

В тази връзка: Бобче, как си? Освен обичайния за веганите В12, днес поръчах и витамин D3 (през пролетта, лятото и ранната есен не го купувам по понятни причини). Защо не пробваш така да бориш мрачното настроение?

А Едира от колко време не се е обаждала, не ти е работа...  Sad

П. П. Бяхте ме питали за веганския кашкавал, а забравих да отговоря. Купешки ползвам. Мога да си правя, но ми отнема повече време, отколкото съм съгласна да вложа. Ползвам продуктите на тази фирма.
Виж целия пост
# 673 30 ноем. 2014, 05:52 ч.
Здравейте милички,
Липсвате ми и вие и тренировките и обичайният ми ритъм. Още близо 2 седмици обаче ще изтрая. Приемам предложения за срещи в Парадайс мол, че там сменям автобус, който е навит от софиянки да пише на лични или във фейса.

Теди, не го мисли талона за колата, важното е големият да пазиш, отиваш с големия в КАТ и за 20мин ти възстановяват малкия, май и гражданската трябва да покажеш, но не съм сигурна.
Виж целия пост
# 674 30 ноем. 2014, 09:59 ч.
Цитат на: !Diva! в нд, 30 ное 2014, 05:52
Теди, не го мисли талона за колата, важното е големият да пазиш, отиваш с големия в КАТ и за 20мин ти възстановяват малкия, май и гражданската трябва да покажеш, но не съм сигурна.

А дано! Че ми казаха, че ако съм го загубила, ще трябва и номера да сменям  ooooh! 

Фрея, аз бях един месец с кашлица, гърло, пак кашлица, накрая синузит  ooooh!  Пия добавки на Controlled Labs, като до преди месец им пиех само витамините, съд. и В12, т.к. аз съм с анемия и ми се налагаше веднъж месечно, ако не и на по-често, да ми дупчат дупето, но след последните изследвания, т.е. след като започнах да пия витамините, изследванията са ми толкова добри, че няма инжекции вече от 2 месеца  Party Сега за да си подсиля имунитета си взех пак на същата фирма, пак от оранжевата серия OxiMega Greens - това са сушени, стрити на прах зеленчуци. Тъй като аз си знам, че не мога да поема достатъчно зеленчуци, затова пия тази добавка, може съвпадение да е и вируса просто да се е е предал, но като започнах да ги пия се вдигнах доста бързо.
Ето ги зеленчуците: http://www.iherb.com/controlled-labs-orange-oximega-greens-antio … 2-lbs-327-g/24664
А тук са зеленчуците и витамините: http://store.bbcomcdn.com/images/store/prodimage/prod_prod310002 … e_X_450_white.jpg
В момента в бб-тийм гледам имат някакви кутии - витамини + зеленчуците  Peace
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало