НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 60

  • 36 524
  • 746
# 510 25 ноем. 2014, 23:28 ч.
Юхууу в почивка съм до другата седмица  Party

Ще тренирам днес и утре и после заминаваме с приятели на едно езеро. Аз ще съм майстора на пуйката. Готвя я с кисело зеле и дреболийки отстрани, а отгоре покрита с ивички бекон. Чудна стана мналата година. Нямам търпение да потегляме. Лошото е, че ще има повечко хапване, но здраве да е  Grinning

При мен все весели случки. Снощи на спиннинга спечелих кора домашни яйца  Laughing Едната от трньорките ни е учителка по професия, но живее във ферма и си отглежда кокошки. Нямала какво да си прави яйцата и снощи ни спретна томбола. Ще си ги получа в понеделник. Имаше още 3-ма печеливши и така се случи, че все сме най-редовните. Направо като награда ни дойде. Много се смяхме.

Много сте писали не запомних всичко. За вдигане и изчистване на дупето Смоуки е написала това, което и аз бих сторила и естествено бих добавила храната.

Пепи, всичко да мине и да се възстановиш бързо  Hug

Игги, да минава  Hug

Бобче гуш  Hug и за теб

Сега полягвам на любимия огромен фотьойл, вдигам краката и се отдавам на кратка 20-30мин. дрямка преди пъмпа.
Виж целия пост
# 511 26 ноем. 2014, 00:13 ч.
Тяна, това с яйцата е много яко! Искам и аз! Grinning
Много ми харесаха снимките на Агентката, а как ми се допътува...
Отчитам 5 км. бягане на пътечката, след това силова за трицепс и гръб + малко стречинг. Не съм много креативна в тренировките напоследък, но нямам време да ги мисля, а и залата е толкова пренаселвна в моя часови диапазон, че трябва да се съобразявам какво е свободно изобщо.
Барбич, аз пролетта си бях изкълчила глезена, бе дори да разбера - с ниски обувки, на равно. Надут беше поне седмица. Почивка трябва, и повече чийзкейл (калций пт сиренето хаха).
Казвам ви лека нощ, дойде най-любимото време за деня/нощта  Mr. Green
Виж целия пост
# 512 26 ноем. 2014, 03:02 ч.
Тянче, всеки път като пишеш, ме караш да се усмихвам  Hug Днес пък в моята група по МетКон имаше една бременна в 6-ти месец. Правеше всички упражнения редом с нас: гири, медицинска топка, боди бар, планински катерачи, бавни лицеви, напади с гребане, мъртва тяга, клекове... Току я погледна, па се сетя за наша Би.

***

Много се радвам, че манжите ми ви харесват. Дано ви дават и идеи за това какво може да се хапва (сурово). Ето още една.

Днешната ни растително протеинова вечеря: бял боб, краставица, репички, червен лук, копър, зехтин, оцет, сол и люта чушка.

Виж целия пост
# 513 26 ноем. 2014, 05:27 ч.
Фея, аз обожавам сурови салати и правя всяка вечер, ама както казах те са ми гарнитурата  Embarassed. Аз съм ламя   Mr. Green  Вярвай ще умра без рибка или месце и то такова дето нормалните хора не ядат  Laughing. Трябва да е сухо и без мазнина, че се потрисам от мазно от малка. За добре изпечено сухо телешко мра направо. Иначе много не съм по манжите. Почти всичко готвя във фурната. Абсолютно съм съгласна, че по-хубаво от суровия зеленчук няма.

Забравих да кажа на Лаленце, че аватара и подписа и отново са страхотни  Hug

Разбих се от тренировка и се довърших с 15мин. на пътеката къде ходейки, къде със зор подтичвайки  Laughing
Виж целия пост
# 514 26 ноем. 2014, 06:51 ч.
Фреяяяяя Hug Hug, това клипче ме усмихна за целия ден. Опитвала съм се да ви обясня как тренирам с маймунките, които го намират за много забавно, същата картинка сме у нас. Обикновено се оглеждам дали са заспали, че да си спечеля 15-20мин, нооооо отворили се едното оченце и се започва екшънааа  Grinning
Прощавайте, но нямам време нито да чета, още по-малко да тренирам, уча ли уча и се возя в обществения транспорт, добре, че мъкна тежки багажи да не съм капо, отивам и на кратка екскурзия, ще пиша като се върна  Grinning
До скоро сладурки!
Виж целия пост
# 515 26 ноем. 2014, 08:30 ч.
Добро утроооо

Аз имам доволна мускулна треска на гърди, гръб и рамо и подозирам, че е от измислената ми тежест понеже вчера правих 5 бр от лег за гърди и си викам сега трябва дигна кг-те и една чанта пълня с 2×5 и четворката ама представете си как се прави лежанка с това нещо хахаха ама добре беше малко тесен захват  Simple Smile

Днес съм почивка  Simple Smile
Виж целия пост
# 516 26 ноем. 2014, 09:04 ч.
Здравейте и от мен.
Яко долна част във фитнеса днес. Плюс корем, разбира се и 20 минути интервален крос- тренажор в края. Вир вода бях, предусещам силна МТ утре.  Laughing
Една мацка каква яка тренировка с TRX въжетата направи, скри ми шарката направо  Crazy Уникална! А тялото й беше  Crazy
Пуйка правя почти за всяка Коледа, смея да твърдs че се получава страхотна, който я е опитвал досега, все си е облизвал пръстите и съм чувала само хвалби.  bowuu Пълня я с дреболии, гъби, сушена чушка, накълцан лук, сини сливи, може я една малка ябълка да напъхам- за аромат само, отстрани- кисело зеле. Мажа я яко с масло, или също я овивам с ленти бекон, овивам във фолио и буквално я забравям във фурната поне за - 3 часа. После само отвивам фолиото да получи хубава коричка и това е цялата "философия".
Болните и контузилите се да се възстановяват бързо  Hug
 
Виж целия пост
# 517 26 ноем. 2014, 09:22 ч.
Дзак! Тили, прияде ми се пуйка, не че ям месо, ама гъбки,чушчица, кисело зеле, ухаааааа...
Тяничка, , юхуу, супер да си изкараш и починеш и честито за късмета.
Барби, да се ооравяш!
Боб, много лоло тази дупка по това време всяка година, май ще трябва да обмислиш преместване да живееш на карибски остров Grinning
Аз отчитам от вчера upper elite, от която днес си усещам целия гръб, ръце, корем, трицепс, пхуу, а днес Power Legs, хем я правих без ластици на краката,че от миналата седмица имам огромни рани от протъркано и ме боли още, и пак се озорвам, особено последните 5' и светец ще псува. След това имах добавена нова трениеовка  Ab Shreder, само 15'от нашия живот, лъже Шон, бяха 20, и не стига,че това, ами толкова изчанчени уоражнения за корем не бях правила, така ми се подпали цялата коремн стена,ме срам не срам последнитр няколко секунди на последното упражнение се разревах. Embarassed пфффф, да, за пореден път-когато говорим за спорт, става въпрос колкото за спортно майсторство, толкова и за сила на волята и увереност в себе си. Шон го повтаря това хиляда пъти в Асайлъм и си е така. Та, оживях, утре гръб и корем ПАК, после пак има някаква допълнителна тренировка за разкош.
А, Тили, права си, моята таз седмична тромавост явно се дължи на ПМС, ама аз ако някой не ме светне, нямада се усетя. Хайде лек ден, изчезвам.
Виж целия пост
# 518 26 ноем. 2014, 10:09 ч.
Привет и от мен!
Отдавна не съм се появявала. Тренирам, но съм страшно натоварена в работата, имах работа и за вкъщи и съвсем ви изтървах. Само във фейса успявам да ви следя.
Болна съм и затова успях да прочета последните няколко страници.
Агент, зашеметяващи снимки правиш, удоволствие за сетивата!
Tqna, супер награда! Приятно изкарване на езерото!
На Бобченка пожелавам по празниците да и се пооправи настроението. Идеята на Люба за Карибския остров никак не е лоша Laughing
На iggi пожелавам бързо оздравяване.
Аз съм зле и не мога да тренирам CryНадявам се бързо да се оправя от вируса  и да се включа отново в редиците на трениращите.
Хубав ден на всички!
Виж целия пост
# 519 26 ноем. 2014, 10:12 ч.
И на мен ми действа гадно това време и липсата на светлина. Компенсирам с малко солариум, колкото да не е без хич.

Пуйка не обичам, но патица - ммммм  Heart Eyes

Отчитам корем тази сутрин и нищо друго  Laughing
Виж целия пост
# 520 26 ноем. 2014, 10:15 ч.
Цитат на: TDI в вт, 25 ное 2014, 16:45

Пепи, надявам се да не е нещо сериозно, а нещо като това, заради, което и аз искам да вляза в болница и да почивам после 1 мес.  bombs

Joy ооо развесели ме, и аз искам нови bombs, ама за съжаление ще ми махат киста от яйчника  Tired
Виж целия пост
# 521 26 ноем. 2014, 10:22 ч.
Цитат на: Like_Smoke в ср, 26 ное 2014, 10:12

Пуйка не обичам, но патица - ммммм  Heart Eyes


Недей тъй, че се чувствам като ламята Спаска. Ожидам за патешко месце.
Виж целия пост
# 522 26 ноем. 2014, 10:29 ч.
А добро утро  Crazy

pepi_mdi, стискам палци всичко бързо да мине  Peace
Margi и всички болни бързо да оздравяват   bouquet
Бобчето и Смоуки, няма да се давате на зимата, ей! И тя си има очарование, насладете й се, че ей сега ще дойде пролетта  Hug
luba_rizova, ти правиш някакви невъзможни неща  Shocked Щом и до сълзи даже си стигнала - евала!   bouquet Ще има ли пак снимки преди/след?  Laughing
tqna, благодаря, благодаря  Hug simpatikonia ми съдейства  Wink Все се каня да те питам и ти с този аватар дали не си някоя скрита бегачка?

Ох, пуйки, салати виждам тук... не е леко сред вас  Crazy
Аз пък напоследък си правя един сладкиш без мазнина, които се оказа адски вкусен и нискокалоричен при условие, че има захар. Ако има желаещи ще пусна рецептата и снимки Simple Smile

Днес почивам от силови, отивам да потичам с една приятелка.
Хубав ден, спортни!
Виж целия пост
# 523 26 ноем. 2014, 10:52 ч.
Лаленце, разбира се, че има желаещи за рецепта и снимки. Hug Много приятно звучи твоят крос с дружката.

Мен също Тяна ме накара да се усмихна, много позитивен разказ. И пуйка ми се дояде. Тили, ти си правиш кисело зеле вкъщи ли? Аз още не съм се наканила да слагам туршии в чужбина.

Рейни, а спомняш ли си как се затрудняваше първите дни да тренираш с по-късното ходене на работа. Мисля, че вече всяка ситуация си я отработила и знаеш как да действаш.
На мен тъмницата тази година ми се струва по-голяма, не знам защо. Имам чувството, че като се стъмни следобяд, не ми остава време за нищо и вече е много късно. Това ме стресира. И като се наредят едни задачи след работа, бързам да ги свърша все едно съм втора смяна, някак нямам време да седна.
Виж целия пост
# 524 26 ноем. 2014, 11:01 ч.
Цитат на: Фея Кръстница в вт, 25 ное 2014, 18:48
Барбабю, как ти е глезенът след тренировките?
Направо като нов е вече, мерси. Simple Smile

Цитат на: Ljoli в ср, 26 ное 2014, 00:13
Почивка трябва, и повече чийзкейл (калций пт сиренето хаха).
Това ми хареса! Simple Smile))))))) Но днес дояждаме последните парчета и край!

Люба, с тия готини описания, които даваш, Шон ми е един от следващите фаворити за проба, обаче сега се притесних дали мен няма да ме разплаче още на първата тренировка? Laughing

Болните, оздравявайте!

pepi_mdi, Hug

Аз също много се сдухвам от липса на слънце и тъмно. Направо не ми се пише..... Но искам да пратя една прегръдка към Бобчето и да кажа на всички, които страдат от мрак и тъмно, че ги разбирам прекрасно!

Отчитам ден 59.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало