НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 60

  • 36 523
  • 746
# 570 27 ноем. 2014, 09:59 ч.
Фъстък, то е по-скоро разтягане, отколкото някаква йога, според мен. Но на мен ми харесва.

Фея, TDI, да, вярно, сега си направих мляко от кашу за първи път и е уникално вкусно и няма нужда да се цеди  Heart Eyes
Виж целия пост
# 571 27 ноем. 2014, 10:42 ч.
Добър ден, спортни дами!

Радвам се колко много сте изписал. Отчитам и ден 45, преполових, ехааа!
Никога не съм си правила мляко от ядки, но скоро мисля да опитам, как е на вкус, може ли да се опише, или има само цвят на мляко?
Закуска палачинка с 1 яйце, кокосови стърготини и малко овесени трици.
Хубав ден на всички!
Виж целия пост
# 572 27 ноем. 2014, 10:45 ч.
Най-после да стигна и аз до отчет. Последните месеци бях зарязала ръцете и понеже вече е очевидно реших да взема поправителен. Сутринта реших да започна с нещо съвсем леко за да не се скова от мускулна треска и направих wo1 body revolution. Действително съм загубила форма, но както каза Like-Smoke ще разчитам на паметта на мускулите.
Храненето ми не е идеално. Броенето на калории или мутрите ти ми влияе зле психически и се опитвам на око да се оправям. Времето ще покаже как се справям.
Виж целия пост
# 573 27 ноем. 2014, 11:15 ч.
Днес отчитам и аз почивен ден. По план не е, но така се случи, че няма да остане време за тренировка, а не ми се претупва пак.
Относно калориите, аз пък съм установила, че хич не е все едно откъде идват.  Whistling При 2000 калории, включително хляб и тестяно, качвам кг стабилно и заформям неприятна фигура. При 2000 калории без споменатите храни изчистих мазнини и поддържам приличен според мен вид, без да се ограничавам и кося за всяка хапка  Peace
Виж целия пост
# 574 27 ноем. 2014, 11:21 ч.
Много благодаря на Фея за инфото и за хубавите снимки.
Явно не съм следила редовно темата, щом съм ги пропуснала.

Сега правя оризовото мляко по рецепта на Вери, но ще го опитам след тренировката Grinning. Днес ще направя Ден 60. Притисната съм от времето и няма да мога да направя дълга тренировка. Виждам от видеото, че и за новите ми гирички ще има работа днес - работа върху рамене, дупе и ръце. Супер!

Успешен ден на всички! Hug
Виж целия пост
# 575 27 ноем. 2014, 11:40 ч.
След две безсънни нощи (бебето ще си има нови зъби и никой не спи поради това  Sad), вчера направих опит за тренировка, но нямах силите да я направя както искам.
Последва втори опит за йога, но бяха будни и двете и шанса за концентрация бе точно нулев. Общо взето го писах почивен.
Днес съм се наспала и летя  Grinning

Много добра информация е дала Фея, че и наготово изсипана. Ще се възползвам, здрава да ни е  Hug
Съвпадение, но и моята вечеря (замислена от вчера), почти съвпада с нейната  Grinning
Тяна ако сложиш боб или нахут в салатата или направиш хумус към сурова вечеря съм сигурна че ще те засити Hug

Мери, като гледам че си на тиквена тематика по-късно ще напиша какви тиквени мъфини сътворих, че и снимка ще сложа. Обаче тъй като си бяха чист експеримент не очаквай точни пропорции  Party
Виж целия пост
# 576 27 ноем. 2014, 11:59 ч.
Привет и от мен, но без отчет  Tired
За сметка на това- отхвърлена важна лична задача, както и шопинг терапия, свързана с извървяване на огромен /наистина огромен/ брой крачки. А следобед ще има още обикаляне. Ако имах от въпросните гривни- крачкомери, щяха да се видят в чудо с мен  Crazy Забравих да пиша- благодаря на всички, споделили мнението си за тях, както и за heart rate monitor. Все още не съм сигурна какво ще взема на половинката, но е много възможно в крайна сметка да е въпросния heart rate monitor.   Thinking
Следващата седмица ще се тренира от вкъщи /децата са във ваканция/, та ще си се върна към Румяна, както и мисля да включа 6 weeks packs. Аз на нея, всъщност, отдавна й се точа, пък да видим.
В чинии с храна редовно сядам и аз. Отвратителен навик ми е да се храня на дивана, да си оставя чинията /пак на него/ и да забравя, че е там  ooooh! Както и чаши с вода, с кафе, с каквото и да е- по пода  Tired Поне се опитвам, когато децата са около мен да се контролирам, както и много наперено ги мъмря, когато заимстват от лошите ми навици в тази насока  Laughing
Фея, аз пак да кажа- прекрасна си.  Hug
И съм напълно съгласна с  yulinga относно това, откъде идват калориите.  Peace
В неделя съм на куп изследвания за цистита /който вече напълно отшумя/- урина, кръв, ултразвук. Това включва рутинния пакет Laughing Хубаво е поне, че имаме пълна мед. застраховка  Praynig
Виж целия пост
# 577 27 ноем. 2014, 12:09 ч.
За hardcore почитателите на тиква, да споделя, че направих мусака с тиква на мястото на картофите. Mr. Green Не е лошо, определено, но е и до индивидуален вкус. Peace
Както я направих аз, една порция съдържа 304 ккал, 18 гр. въгл., 16 гр. мазнини, 22 гр. протеини. Бих могла да опиша съставките по-подробно, но не сега, понеже ме чака ден 60 и няма времеее...
Във всеки случай става дума за класическа мусака, но без картофи, а с тиква и без запръжки и добавяне на олио, каймата телешка, без брашно в заливката.
Виж целия пост
# 578 27 ноем. 2014, 12:09 ч.
Да се отчета и аз с ден 60 от предизвикателството на Руми. Нямам никаква промяна в мерки и килограми, но сякаш има промяна във формата на задните части. Преди бяха, както някой тук се беше изразил преди време, като 5 стотинки под килим. А сега има наченки на повдигане и заобляне.
Фея, харесва ми храната ти, въпреки че аз съм си месоядно. Обаче шапка му свалям на мъжа ти как издържа на такова количество веганска храна. Моят ще ореве света, че го моря от глад  Laughing.
Виж целия пост
# 579 27 ноем. 2014, 12:16 ч.
Такаа чакайте малко да ви поторомозя до като имам време на работа.

Аз също съм си месоядно иии ако карам на зеленчуци и ми става зле. Иначе правя евала на Фея.

Мери и аз едно време я харесвах ама нещо последните два пъти ми е тъпа хахаха


И аз смятам, че е важно от къде идват калориите. Но и аз като yullinga не се впрягам толкова просто не ям тесто като има хубави плодове си ги хапвам без да ми пука от време на време сладости и така. Е сигурно ако взема да меря и да броя калории ще стана много релефна амааа това не е за мен поне за сега. И аз съм човек пък  Crossing Arms

Виввввв ми липсваааа  Hug Hug Hug

Виж целия пост
# 580 27 ноем. 2014, 12:16 ч.
Тили, това, което задържа вниманието на моя половин бяха безжични слушалки на Сони. Купих му ги, когато още ходеше на плуване и може да се ползват и под вода. Мисля, че досега само веднъж ги е ползвал обаче под вода, просто защото тръгна на фитнес. За там обаче са му много удобни, защото не висят кабели, зареждат се за 3 минути и слуша доста по-яка музика от тази във фитнеса.
Виж целия пост
# 581 27 ноем. 2014, 12:47 ч.
Дзак!
Тили, успех на изследванията!!!
Фъстък, какво измъдри днес за трвнировка,че го пропуснах?
Би, дано не продължи дълго, мила това безсъние.
За калориите за мен има значение и вида, и количеството.
Отчитам Гръб и корвм, плпс допълнително включената Пюр Контакт, 22'. Много весела и забавна е тази трвнировка, много приятно тип кардио. Препоръчвам за раздвижване и разнообразие. Само да кажа,че като е весела, не е лесна,де. Но не и да се размажеш на пода съвсем.
лекби усмихнат ден
Виж целия пост
# 582 27 ноем. 2014, 12:48 ч.
Цитат на: \\\Фъстъчка\\\ в чт, 27 ное 2014, 08:34
Добро утро

отчитам
1. напад
2. клек на 1 крак
3. хип тръстер на 1 крак
4. мъртва тяга на 1 крак

На един и същ крак ги изреждам после сменям 2 рунда направих с 8 кг и 4кг на хип тръстер. Трябва да са 3 рунда, но исках да направя йога та направих йога фикс. А бе таз йога нещо не ме кефи...

Любче  Hug
Виж целия пост
# 583 27 ноем. 2014, 13:46 ч.
D_ana , благодаря за идеята.
Но той на този етап все се кани да започне да тича, затова heart rate monitor според мен ще му е по- стимулиращ.  Thinking Като се "отпуши" и запали, с кеф ще му подаря и слушалки. Във фитнеса, който аз посещавам, потреблението им е масово  Peace

Люба, благодаря!  Hug

Вивчето ужасно липсва  Heart Eyes
Виж целия пост
# 584 27 ноем. 2014, 14:16 ч.
Фея, страшна си, много хубаво систематизирана информация, браво!   bouquet  Копирам си я веднага!

И аз съм съгласна с ТиЛи и yulinga, че 2000к от Истински Полезна Храна и 2000к от боклуци са си съвсем различно нещо, сега друг е въпросът, че АКО ядеш наистина Истински Полезна Храна просто е много много трудно да стигнеш 2000к! Mr. Green

Днес трябва да правя ден 46, но не знам кога ще се вредя за тренировка, че баткото е с Т от вчера сутринта и общо взето го обгрижвам (поне се наспах де), таткото дежуреше тази нощ около него, но пък и бебето е нервно (по същата причина като на БИ бебето Mr. Green) - и ние чакаме зъби, първите 2 долни са напъпили, ама още не са пробили!
ТА надявам се успея да тренирам днес, ако не през деня, чак довечера като приспя децата!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало