Здравословното хранене – доколко успявате?

  • 25 969
  • 217
# 90
Аз от био магазин съм опитвала само една, но не ми хареса. Вероятно има различни марки и просто не съм уцелила, но сега не смея и да повторя.
Онзи ден направих тази от линка по-горе, получи се доста добре. Пак е калорично, разбира се, поне знам, че няма химия.
според мен по добре да си правиш домашна майонеза...
Виж целия пост
# 91
Ох, то да беше само майонезата, всичко е вредно! Моя хладилник е почти празен, вече няма какво да купувам, то като тръгна да чета етикети и се отказвам да го взема. Не знам и на  кой да вярвам...преди две седмици взех от една млекарница -  к.мляко, прясно също, масло, кашкавал, уж много хвалена, еми какво да кажа - не съм доволна! Киселото мляко набъкано с някакви сгъстители, , маслото им беше  със сол. Мислих, че от там ще се сдобия с хубави продукти, ама не! Никаква гаранция за  нищо! Май пак ще започна да си правя киселото мляко Thinking
Вие от къде купувате месо,  по-специално пилешко? От магазин съм се отказала да взимам.
Виж целия пост
# 92
Тъжното е, че от десетките марки на пазара само едни са без химикали.  ooooh!
Фабрично произведените витамини са химикали, т.е. не са извлечени от растенията.

Да не говорим, че идеята на мултивитаминните препарати е леко куца: хранителните вещества си взаимодействат на толкова различни нива и по толкова много начини... Когато микроелементите са изолирани от естествения им източник и са набутани в хапче/капсула/бутилка, не е ясно изобщо какво става с бионаличността им.

Затова в САЩ хората продължават да са все толкова болни, макар и да харчат милиарди долари годишно (над 20, доколкото знам) за витаминни добавки.

psMa, добавянето на сол в маслото е често срещана практика. Следващият път просто кажи изрично, че искаш масло без сол. Не може да нямат.
Виж целия пост
# 93
Здравейте Simple Smile

От март тази година, съм се запалила по фитнеса и здравословното хранене. Научих доста за това време. Като за начало, преди не закусвах, а първото ми хранене за деня беше около 14ч., дори и в 22ч. се е случвало. В момента закусвам абсолютно всеки ден - минах през мюсли, а сега съм на овесени ядки.
Примерен ден е следния:
закуска - овесени ядки с половин кофичка кисело мляко, 1 с.л. мед, канела при някои случаи, плод - ябълка, банан, круша са ми фаворити, с праскова съм пробвала, с пъпеш също. Днес за първи път добавих и 1 с.л. ленено семе.
обяд - 2 варени яйца и 50-100 гр. сирене
След около 2ч. плод, след още 2 - годжи бери
вечеря - обилна салата с краставица, домат, царевица, сирене, кашкавал, шунка или пържола, нарязана на парчета до към 20:30 - 21ч., като лягам чак около 1ч.

Много съм доволна от този режим. Позволявам си всеки ден по 1 бисквитка или нещо малко сладко, понеже това е любимото ми нещо и не смятам, че трябва да се лишавам чак толкова. Висока съм 165, тежа 50кг, ходя на фитнес през ден. Март месец, когато го започнах, бях 53.5кг, а сега варирам 49-50. Нямам за цел да отслабвам, просто да поддържам фигура.

Дори и професионално се препоръчва един ден от седмицата да е чийт, без да се прекалява разбира се. За мен това е събота - закусвам и вечерям - овесени ядки и салата, а през деня си позволявам например вафла, 2 реда шоколад, кроасан дори, сладолед, но едно от всички тези неща, или соленки, крекери и подобни. Също така се казва, че може да изяде човек 1 дюнер, или 1 парче пица, 1 парче торта и т.н.
Това до някъде спомага и за по-добро справяне с режима, защото човек в противен случай на чисто психическа основа започва да се чувства зле и ограничаван. Понякога, около 1 път месечно, с приятелят ми ядем KFC. На него също правя закуска от овесени ядки и я харесва много, но не мога да го откажа от късната вечеря, свинските вратни пържоли и шоколад за десерт hahaha .

Старая се всеки ден да пия зелен чай. Когато имам време - най-ползотворен е сутрин на гладно. Ускорява метаболизма.

Целият този комплекс се отразява на самочувствието ми и се радвам, че го спазвам.
Виж целия пост
# 94
не мисля, че това е здравословно хранене. да не говорим, че липсва достатъчно протеин в храненето ти.
Виж целия пост
# 95
Протеини са яйца, риба, месо, мляко и т.н., а аз задължително приемам месо/риба, мляко на закуска и следобед яйца в различна форма. Не се придържам обаче към крайности като никакво сладко, и никаква храна след 18ч. По-здравословно е да има 5 малки хранения, отколкото 3 големи. Когато човек има възможност, е ок да яде през 2 часа. Не пия сокове и газирано, само вода - около 2л на ден.
Виж целия пост
# 96
не мисля, че това е здравословно хранене. да не говорим, че липсва достатъчно протеин в храненето ти.
За нея този режим работи. Нали това е важното?
Виж целия пост
# 97
не мисля, че това е здравословно хранене. да не говорим, че липсва достатъчно протеин в храненето ти.
За нея този режим работи. Нали това е важното?

това, че работи за отслабване, не означава, че е здравословно.

Виж целия пост
# 98
не мисля, че това е здравословно хранене. да не говорим, че липсва достатъчно протеин в храненето ти.
За нея този режим работи. Нали това е важното?

това, че работи за отслабване, не означава, че е здравословно.
Ако тя е здрава на този режим, значи той е подходящ за нея. Нашето одобрение или неодобрение не е от ни най-малко значение.
Виж целия пост
# 99
Аз използвам синапа за разни настинки. Това е методът с който се лекувам най-успешно. Синапено брашно, замесено с брашно и малко топла водичка.Разстилам сместа равномерно на памучна кърпа или тензух(дозата за деца е 1:2,докато за възрастни е обратно,т.е. повече синап). Намазавам гърдите над сърдечната област с мазнина и налагам за около 10 минути. После прехвърлям на гърба.
Виж целия пост
# 100
Не може да се каже, че целя отслабване, защото съм слаба. Просто стягане. Този начин на хранане, заедно с фитнеса, ме поддържат в добра форма и съм доволна. Наистина не разбирам кое възприемаш като нездравословно Simple Smile . Не само зелените продукти (броколи, целина...) и пилешко месо са здравословни.
Най-важно в дневното хранене е да присъстват плодове, зеленчуци, месо и млечни продукти. Всичко това го има в моят режим.
Виж целия пост
# 101
Здравейте Simple Smile

От март тази година, съм се запалила по фитнеса и здравословното хранене. Научих доста за това време. Като за начало, преди не закусвах, а първото ми хранене за деня беше около 14ч., дори и в 22ч. се е случвало. В момента закусвам абсолютно всеки ден - минах през мюсли, а сега съм на овесени ядки.
Примерен ден е следния:
закуска - овесени ядки с половин кофичка кисело мляко, 1 с.л. мед, канела при някои случаи, плод - ябълка, банан, круша са ми фаворити, с праскова съм пробвала, с пъпеш също. Днес за първи път добавих и 1 с.л. ленено семе.
обяд - 2 варени яйца и 50-100 гр. сирене
След около 2ч. плод, след още 2 - годжи бери
вечеря - обилна салата с краставица, домат, царевица, сирене, кашкавал, шунка или пържола, нарязана на парчета до към 20:30 - 21ч., като лягам чак около 1ч.

Много съм доволна от този режим. Позволявам си всеки ден по 1 бисквитка или нещо малко сладко, понеже това е любимото ми нещо и не смятам, че трябва да се лишавам чак толкова. Висока съм 165, тежа 50кг, ходя на фитнес през ден. Март месец, когато го започнах, бях 53.5кг, а сега варирам 49-50. Нямам за цел да отслабвам, просто да поддържам фигура.

Дори и професионално се препоръчва един ден от седмицата да е чийт, без да се прекалява разбира се. За мен това е събота - закусвам и вечерям - овесени ядки и салата, а през деня си позволявам например вафла, 2 реда шоколад, кроасан дори, сладолед, но едно от всички тези неща, или соленки, крекери и подобни. Също така се казва, че може да изяде човек 1 дюнер, или 1 парче пица, 1 парче торта и т.н.
Това до някъде спомага и за по-добро справяне с режима, защото човек в противен случай на чисто психическа основа започва да се чувства зле и ограничаван. Понякога, около 1 път месечно, с приятелят ми ядем KFC. На него също правя закуска от овесени ядки и я харесва много, но не мога да го откажа от късната вечеря, свинските вратни пържоли и шоколад за десерт hahaha .

Старая се всеки ден да пия зелен чай. Когато имам време - най-ползотворен е сутрин на гладно. Ускорява метаболизма.

Целият този комплекс се отразява на самочувствието ми и се радвам, че го спазвам.

Всичко започна от този пост. Това е описание на диетата ти, която според мен е далече от здравословно хранене. Имам забележки и към диетата, но тук не е мястото да задълбавам.

Нищо здравословно няма в кроасана, вафлата или KFC.
Виж целия пост
# 102
Не става дума за диета за 10 дни, а за ежедневен режим Simple Smile

Разбира се, че KFC и вафли не са здравословни, но са позволени понякога. Важното е да не са всеки ден. Един път месечно KFC, придружен от спорт, не е абсолютно никакъв проблем. Дори фитнес инструктори препоръчват един ден от седмицата да бъде чийт. Все пак не е нужно животът ни да бъде изпълнен с ограничения и лишаване, трябва да има почивка и презареждане.  Peace
Виж целия пост
# 103
Няма да се разберем.
Тук темата е друга.
Виж целия пост
# 104
не мисля, че това е здравословно хранене. да не говорим, че липсва достатъчно протеин в храненето ти.
Трябва ли да има протеин в храненето? Много заленчуци има, които имат аминокиселините за да се образуват протеини. Аз приемам протейни, риба, яйца, кашкавал, сирене, мляко, но не определено количество, а по предпочитания, до колкото ми се яде. Не твърдя , че се храня здравословно. Опитвам се Simple Smile
П.П. от KFC купувам царевичка с масло. Вярно , че е ГМО, но на магистралата, като пътуваме, няма друг избор. И салата естествено.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия