Основният принцип е, че на едно хранене ядеш една група храна, на следващото - друга и винаги закусваш плод. Веднъж седмично е хубаво да имаш един плодов ден по избор. Дори по време на захранване се отслабва. Става нещо такова: З: банани, О: пържола със зелена салата, В: спагети с дом.сос (да кажем).
Виж целия пост
Кърмене и 90-дневна диета - Тема 4
- Публикувана: 19 ян. 2015, 13:55 ч.
- Последно мнение: 6 септ. 2016, 23:20 ч.
# 60
12 март 2015, 16:06 ч.
# 61
13 март 2015, 11:42 ч.
Ха, здравейте и от мен и тематично да помрънкам. От два дни кантарът не помръдва, предвид, че съм абсолютно стриктна, а той..нито след плодов, нито след белтъчен не пожела да ме зарадва. А имам бая да свалям, но се чудя дали е възможно да е от кърменето. Снощи ходих да катеря в зала, та като ме стегна коремът (още 4м не трябва да товаря коремни мускули) се припотих няколко пъти.
Имам една киноа и елда за днес и се чудя как да ги направя, някакви идеи? До тук менюто ще е:
З: банан
О: ориз с гъби и зелена салата
П.С. възможно ли е ако пия повечко вода отколкото трябва, да има застой от нея?
Много минусов петъчен ден Smile)) Hug
Виж целия пост
Имам една киноа и елда за днес и се чудя как да ги направя, някакви идеи? До тук менюто ще е:
З: банан
О: ориз с гъби и зелена салата
П.С. възможно ли е ако пия повечко вода отколкото трябва, да има застой от нея?
Много минусов петъчен ден Smile)) Hug
# 62
13 март 2015, 23:20 ч.
УФФ и на мен ми се мрънкааа 
"Що такаааа"
12 дни и само -1 кг. Ям много по-малко дори от препоръчаните тук и за кърмачки и пак не става.
Не се отчайвам де,продължавам напред!Поне ми харесва,че в сантиметри свалям.Дрехите започнаха да ми се отпускат и да не са ми като втора кожа
Днес беше въглихидратен Закуска-кафе(по-скоро негърска пот)
Обяд-макарони със зеленчуци 2 часа след обяда изядох половин кифла с мармалад затова на
Вечеря салата от моркови и половин филийка хляб.Гризнах от черния шоколад но ми стана много сладко и го оставих
Мъжо неможа да повярва.Вика "Ти да не си болна?Отказваш на шоколада,явно е сериозно положението"
Виж целия пост
"Що такаааа"12 дни и само -1 кг. Ям много по-малко дори от препоръчаните тук и за кърмачки и пак не става.
Не се отчайвам де,продължавам напред!Поне ми харесва,че в сантиметри свалям.Дрехите започнаха да ми се отпускат и да не са ми като втора кожа
Днес беше въглихидратен Закуска-кафе(по-скоро негърска пот)
Обяд-макарони със зеленчуци 2 часа след обяда изядох половин кифла с мармалад затова наВечеря салата от моркови и половин филийка хляб.Гризнах от черния шоколад но ми стана много сладко и го оставих
Мъжо неможа да повярва.Вика "Ти да не си болна?Отказваш на шоколада,явно е сериозно положението" 
# 63
14 март 2015, 12:41 ч.
Здравейте, мамчета!
И аз да се присъединя към групата на отслабващите
На режима съм малко повече от месец, като за първия месец съм свалила 6 кг. А днес след първата четворка от новия съм още -1 кг. Много съм доволна, защото хем си ям, хем си свалям. Воден ден не правих, че не посмях заради кърмата... Искам да ви вдъхна кураж, защото и на мен ми беше необходим в трудните моменти отначалото. Имах период от около 10 дни, в които не мръднах нито грам. Това, което прочетох в предните теми и ми даде сили и не ми позволи да се отчая, е че организма на кърмачката ревностно си пазел всеки грам. Така, че явно е нормално да има период на застой, след който кантара пак почва да смъква килцата. Пожелавам на всички ни успех и повече смъкнати килца
Виж целия пост
И аз да се присъединя към групата на отслабващите
На режима съм малко повече от месец, като за първия месец съм свалила 6 кг. А днес след първата четворка от новия съм още -1 кг. Много съм доволна, защото хем си ям, хем си свалям. Воден ден не правих, че не посмях заради кърмата... Искам да ви вдъхна кураж, защото и на мен ми беше необходим в трудните моменти отначалото. Имах период от около 10 дни, в които не мръднах нито грам. Това, което прочетох в предните теми и ми даде сили и не ми позволи да се отчая, е че организма на кърмачката ревностно си пазел всеки грам. Така, че явно е нормално да има период на застой, след който кантара пак почва да смъква килцата. Пожелавам на всички ни успех и повече смъкнати килца
# 64
14 март 2015, 15:30 ч.
Ха, отново здравейте )
Още не съм мръднала, но не се давам и продължавам да пазя.
Купих някакъв чай на ХИП за кърмачки, да видим дали ще се усили кърмата.
Днес тръгнах на фитнес, час кардио, като първите 10мин щях да припадна от зор...голямо обездвижване покрай секциото, пф.
Днес въглехидратен:
З: 2 банана
О: сухар с лютеница, гъби и маслини
В: Едни постни квадрати, да видим дали ще стават.
Утре сме на рожден ден на близък приятел, а сме на плодове...
Виж целия пост
)Още не съм мръднала, но не се давам и продължавам да пазя.
Купих някакъв чай на ХИП за кърмачки, да видим дали ще се усили кърмата.
Днес тръгнах на фитнес, час кардио, като първите 10мин щях да припадна от зор...голямо обездвижване покрай секциото, пф.
Днес въглехидратен:
З: 2 банана
О: сухар с лютеница, гъби и маслини
В: Едни постни квадрати, да видим дали ще стават.
Утре сме на рожден ден на близък приятел, а сме на плодове...
# 65
14 март 2015, 18:26 ч.
Здравейте момичета!Привет home 21,твоите думи найстина са окуражителни,браво на теб.А удобно ли е да те попитам от колко килограма стартира режима?
Изгарящата да ти кажа,за чая на Хип е добре но ти излиза доста скъпичко,защото за да има ефект трябва да пиеш по 3 чаши на ден с 2 или 3 супени лъжи от него и свършва за 3-4 дни.А и е сладък доста и не е много режимен,аз него го пия по една чаша когато ми се прияде сладко.Аз преди 7-8 дена имах голям проблем с кърмата и започнах да пия по 1,5 лактогонен чай от българския на билка който е.Включих и хомеопатичните гранулки Рицинус Кумунис 2 по 5 и да слагам малката да сучи по често и за 3- 4 дни ми се върна кърмата.
Днес ми е 2 плодов(всъщност трябваше да е 3-ти,но първия го пропуснах точно заради липсата на кърма).Закуската ми беше кафе с добавка обърках бурканчето на пюрето и си сложих в кафето лъжица с плодова каша и добре се събудих.На обяд 1 банан и преди малко шепа сурово кашу. На вечеря салата от моркови и цвекло.
Преди 12 дни ако някой ми беше казал,че това което преди го ядях само на закуска ще го ям цял ден нямаше да му повервам
и ще заспивам без да съм унищожила 2 шоколадови мъфини и толумбички
Виж целия пост
Изгарящата да ти кажа,за чая на Хип е добре но ти излиза доста скъпичко,защото за да има ефект трябва да пиеш по 3 чаши на ден с 2 или 3 супени лъжи от него и свършва за 3-4 дни.А и е сладък доста и не е много режимен,аз него го пия по една чаша когато ми се прияде сладко.Аз преди 7-8 дена имах голям проблем с кърмата и започнах да пия по 1,5 лактогонен чай от българския на билка който е.Включих и хомеопатичните гранулки Рицинус Кумунис 2 по 5 и да слагам малката да сучи по често и за 3- 4 дни ми се върна кърмата.
Днес ми е 2 плодов(всъщност трябваше да е 3-ти,но първия го пропуснах точно заради липсата на кърма).Закуската ми беше кафе с добавка
обърках бурканчето на пюрето и си сложих в кафето лъжица с плодова каша и добре се събудих.На обяд 1 банан и преди малко шепа сурово кашу. На вечеря салата от моркови и цвекло.Преди 12 дни ако някой ми беше казал,че това което преди го ядях само на закуска ще го ям цял ден нямаше да му повервам
и ще заспивам без да съм унищожила 2 шоколадови мъфини и толумбички
# 66
14 март 2015, 18:50 ч.
zuzzka, уж го гледах този чай, не пишеше, че има добавена захар, макар да е подозрително сладък. Започвам и аз да си прав от българския чай. Хомеопатичните помагат ли и от къде си ги купи?
Опитам си произведението за вечерта (постни квадрати) и ми се сториха сполучливи и режимни.
Чудя се кога ли ще паднат тези 20кг, че всички, ама всички дрехи са ми малки, освен онези, които носих по време на бременността.
Вие успяваате ли да намерите време за спорт всеки ден?
Виж целия пост
Опитам си произведението за вечерта (постни квадрати) и ми се сториха сполучливи и режимни.
Чудя се кога ли ще паднат тези 20кг, че всички, ама всички дрехи са ми малки, освен онези, които носих по време на бременността.
Вие успяваате ли да намерите време за спорт всеки ден?
# 67
14 март 2015, 19:32 ч.
izgariashtata изписа ми ги хомеопат,аз ги намерих в първата аптека в която питах и там ми ги препоръчаха,струват към 4,50 лв.И аз като теб съм с + 20 кг. и нищо не ми става,а за спорт абсуртд.Имам и момче на 6 и на ден 3 различни яденета, за режима за бебето пюрета и за баткото и таткото.
А ти сподели тази рецепта за квадратите,тук-там четох за тях но рецептата не я открих.
Виж целия пост
А ти сподели тази рецепта за квадратите,тук-там четох за тях но рецептата не я открих.
# 68
14 март 2015, 19:38 ч.
Въх, звучи като пълна програма. Ще взема и аз да ги потърся, че откакто съм на режима, определено ми е намаляла кърмата.
Квадратите са ей тези: http://trydiani.blogspot.com/2009/04/blog-post_05.html
Ти от колко кг стартираш? Аз от 95
Виж целия пост
Квадратите са ей тези: http://trydiani.blogspot.com/2009/04/blog-post_05.html
Ти от колко кг стартираш? Аз от 95
# 69
14 март 2015, 19:45 ч.
zuzzka от 70 стартирах. В момента съм 63, като целта ми е около 15 кг общо да сваля за трите месеца. Аз докато бях бременна не качих много, но от кърменето стой та гледай. Налягаше ме /и още ме наляга/ зверски глад като малкия почне да ме смуче - ужас! Надявам се като още кърмя да успея по-бързо да вляза във форма, че иде лято, а аз във нищо не влизам
Виж целия пост
# 70
14 март 2015, 21:42 ч.
Аз не спортувам, нямам време и кой да гледа малката, тя е постоянно с мен, а и да имах, не знам дали бих го правила, още не съм се решила дори на коремни преси, понеже съм с две операции и все ме е страх, понякога ме преболява и то не от секциото, а от операцията преди него повече.
bubamara9 , булгурът и житото са за варивата, само, че без захар.
zuzzka, добре дошла
. При мен не намаля кърмата, но моята дъщеря е сравнително голяма, като почнах диетата беше на година и 2 месеца почти, като беше около 4-месечна бях започнала леко ограничение и то само на сладко и тестено и за 3 дни почти си прецаках кърмата, веднага прекратих ограничението и едвам си възвърнах кърмата, така че внимавай, ако ти влияе така режимът, по-добре го отложи засега . Видях, че ти се е оправила кърмата, браво.
Аз тия дни не съм влизала, че ходим по рождени дни, където си признавам, че малко сгафих, но поне не съм качила, в зацикляне съм, стоя си на -11 и почти се примирих, че ще е толкова до края, но ще гледам да задържам, че и рокля ще ми шият, да не стане да не мога да вляза в нея лятото. Утре пък ще правим прощъпулник и пак ще има вкусотии, но пък си го нагласих да ми е въглехидратен, то и рождените дни за мой късмет все така се падаха досега .
Аз писах вече -11 съм, остават ми 20-на дни до края на режима, но мисля да правя и почивката и пак да повтарям, дано да имам воля.
home21, добре дошла
Виж целия пост
bubamara9 , булгурът и житото са за варивата, само, че без захар.
zuzzka, добре дошла
. При мен не намаля кърмата, но моята дъщеря е сравнително голяма, като почнах диетата беше на година и 2 месеца почти, като беше около 4-месечна бях започнала леко ограничение и то само на сладко и тестено и за 3 дни почти си прецаках кърмата, веднага прекратих ограничението и едвам си възвърнах кърмата, така че внимавай, ако ти влияе така режимът, по-добре го отложи засега . Видях, че ти се е оправила кърмата, браво.Аз тия дни не съм влизала, че ходим по рождени дни, където си признавам, че малко сгафих
, но поне не съм качила, в зацикляне съм, стоя си на -11 и почти се примирих, че ще е толкова до края, но ще гледам да задържам, че и рокля ще ми шият, да не стане да не мога да вляза в нея лятото. Утре пък ще правим прощъпулник и пак ще има вкусотии, но пък си го нагласих да ми е въглехидратен, то и рождените дни за мой късмет все така се падаха досега .Аз писах вече -11 съм, остават ми 20-на дни до края на режима, но мисля да правя и почивката и пак да повтарям, дано да имам воля.
home21, добре дошла
# 71
15 март 2015, 22:59 ч.
Ехеее,не мога да смогна да чета Привет и от мен на новодошлите и благодаря за постните квадратчета,ще ги пробвам И аз съм със сто манджи на ден,а за капак и баткото и таткото са много претенциозни и готвя за единия,другия и добре,че малката е само на кърма да не готвя и за нея Аз искам да окуража всички,че вървите мноооого добре в сравнение с мен. Аз съм - 5 за цялото време,а вече ми е 70-ти ден. Имам да свалям 20 и не знам точно как ще стане. Отчаяна съм напълно,защото освен,че нищо не ми става,познатите ми вече не ме познават по улицата и ме подминават ,явно не предполагат колко може да съм дебела. Но какво да се прави,ще се кърмим докато може и после минавам на глад.
Виж целия пост
Привет и от мен на новодошлите и благодаря за постните квадратчета,ще ги пробвам И аз съм със сто манджи на ден,а за капак и баткото и таткото са много претенциозни и готвя за единия,другия и добре,че малката е само на кърма да не готвя и за нея Аз искам да окуража всички,че вървите мноооого добре в сравнение с мен. Аз съм - 5 за цялото време,а вече ми е 70-ти ден. Имам да свалям 20 и не знам точно как ще стане. Отчаяна съм напълно,защото освен,че нищо не ми става,познатите ми вече не ме познават по улицата и ме подминават ,явно не предполагат колко може да съм дебела. Но какво да се прави,ще се кърмим докато може и после минавам на глад.
# 72
16 март 2015, 09:23 ч.
Добро утро, маминки )
Вчера плодов с едно малкооо нарушение. Бяхме на рожден ден и изядох три крилца
. Така ме гледаше от чинията, а и само на банани пред една отрупана маса си беше голямо изпитание. Замъкнах се едва-едва на фитнес, карах 40мин. велоергонометър и се глезих с един вибриращ колан, който идея си нямам за какво е, но е много приятен.
Днес явно от крилцата, съм +600
За първи път от тази диета свалям тооолкова бавно, чак се чудя дали ще сваля и 10кг за цялата врътка.
Днес белтъчен:
З: банан
О: шопска салата със сирене и таратор
В: шопска салата с по-малко сирене
Мъжът ми реши да я започне с мен и при положение, че ядем едно и също, той до тук е -6кг. А аз йсе заблуждавах, че покрай кърменето ще сваля повече, понеже малкото като цока, изразходвам калории. Вие колко вода пиете? Аз си броя шишетата и стигам по 3л.
Виж целия пост
)Вчера плодов с едно малкооо нарушение. Бяхме на рожден ден и изядох три крилца
. Така ме гледаше от чинията, а и само на банани пред една отрупана маса си беше голямо изпитание. Замъкнах се едва-едва на фитнес, карах 40мин. велоергонометър и се глезих с един вибриращ колан, който идея си нямам за какво е, но е много приятен.Днес явно от крилцата, съм +600
За първи път от тази диета свалям тооолкова бавно, чак се чудя дали ще сваля и 10кг за цялата врътка.
Днес белтъчен:
З: банан
О: шопска салата със сирене и таратор
В: шопска салата с по-малко сирене
Мъжът ми реши да я започне с мен и при положение, че ядем едно и също, той до тук е -6кг. А аз йсе заблуждавах, че покрай кърменето ще сваля повече, понеже малкото като цока, изразходвам калории. Вие колко вода пиете? Аз си броя шишетата и стигам по 3л.
# 73
16 март 2015, 10:26 ч.
Добро утро и от мен!
Аз пия около 2 л. вода. Оф,аз с моите заветни 20 кг. съм едва едва -5 и не знам кога и как точно ще ги сваля. Днес ми е бобов ден:
З-банан
О-постни пълнени чушки
Ако огладнея за следобенда закуска-салата айсберг с чери домати,каперси и зелени маслини
В-постни пълнени чушки
Успешен ден!
Виж целия пост
Аз пия около 2 л. вода. Оф,аз с моите заветни 20 кг. съм едва едва -5 и не знам кога и как точно ще ги сваля
. Днес ми е бобов ден:З-банан
О-постни пълнени чушки
Ако огладнея за следобенда закуска-салата айсберг с чери домати,каперси и зелени маслини
В-постни пълнени чушки
Успешен ден!
# 74
16 март 2015, 15:02 ч.
Аз пия по 2-3л вода на ден, зависи колко съм жадна
Да ви кажа и още нещо, което установих при мен, може още някой да има същия проблем: в плодовия ден спрях да се тъпча с плодове, все да съм си гладна и да не свалям. Почнах да ям зеленчуци. Рупам 6-7 моркова и си се наяждам като бял човек. После кантара задълже е поне -1/2 кило. Друго, което установих, че е важно е да се спазват условията за прием на вода. Аз съм си свикнала, като се наям да си пийна добре водица веднага. Сега се стремя да пия поне половин час след ядене.
Днес съм на въглехидрати:
З: кафе /спрях да се мъча да закусвам насила, като не ми се яде/
О и В: Брускети с домат, чесън и босилек.
За вечеря може и да си направя една багета със зеленчуци, още не съм решила.
Виж целия пост
Да ви кажа и още нещо, което установих при мен, може още някой да има същия проблем: в плодовия ден спрях да се тъпча с плодове, все да съм си гладна и да не свалям. Почнах да ям зеленчуци. Рупам 6-7 моркова и си се наяждам като бял човек. После кантара задълже е поне -1/2 кило. Друго, което установих, че е важно е да се спазват условията за прием на вода. Аз съм си свикнала, като се наям да си пийна добре водица веднага. Сега се стремя да пия поне половин час след ядене.
Днес съм на въглехидрати:
З: кафе /спрях да се мъча да закусвам насила, като не ми се яде/
О и В: Брускети с домат, чесън и босилек.
За вечеря може и да си направя една багета със зеленчуци, още не съм решила.
Препоръчани теми