Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 6

  • 71 126
  • 742
# 660 20 юни 2015, 11:10 ч.
МамаНинка, как ти изготви индивидуален режим, има ли цени newsm78 Как се свърза с нея.
Аз като цяло искам да смъкна корема, и да стегна тялото, не искам да си губя повече от дупето, започна леееко да виси "като на баба", а преди имах хубаво дупе. Затова случайно открих сайта с упражнения, после ви намерих тук, а от два дни обмислям и нещата с хранителният режим, даже вече закусих, сухар(не са като в БГ, само от семена са, и е около 18гр) с сирене и два домата (обожавам просто домати, а четох че са полезне за диетата). Мисля да видя режима за един месец как ще е, аз не иска бързо отслабване въобще, главното е да го стегна това тяло след раждането още не съм в форма Tired
Виж целия пост
# 661 20 юни 2015, 11:18 ч.
Аз й писах на имейл от уеб сайта. Ето тук има доста информация.

Аз съм изключително доволна и от режима и от упражненията, които ми прати. И от консултациите по имейла, които доста честичко водим Simple Smile)) Не знам как, но има невероятното търпение да отговаря на всякакви въпроси Simple Smile))
Виж целия пост
# 662 20 юни 2015, 11:19 ч.
Ако искаш изготвяне на режим, пиши ѝ на имейла - http://fitnesinstruktor.com/contact/
Като готвя по режима, умножавам количествата на моята порция, колкото пъти е нужно и след това знам каква част да си сложа на мен.
Виж целия пост
# 663 20 юни 2015, 15:49 ч.
Цитат на: Илима в сб, 20 юни 2015, 11:19
Ако искаш изготвяне на режим, пиши ѝ на имейла - http://fitnesinstruktor.com/contact/
Като готвя по режима, умножавам количествата на моята порция, колкото пъти е нужно и след това знам каква част да си сложа на мен.
и аз така правя  Peace
Виж целия пост
# 664 20 юни 2015, 16:28 ч.
Цитат на: mamaNinka в сб, 20 юни 2015, 11:05

Всъщност дали е нормално това? На килограми имам даже плюс, а на сантиметър минуси? (плюса може да е заради нарушенията и задържането на вода, нали?)

За млякото - ох де това да ти е нарушението Simple Smile)))

А иначе 15 кг. (то горе долу и моите за сваляне са толкова) е постижима цел! Но имай предвид, че режима цели бавно и здравословно сваляне  - основно на мазнини, а не на мускули!

Нормално е, да!  Heart Eyes Мускулите тежат повече от сланинките. Сваляш мазнини и намаляваш обиколки.
И аз имам да свалям 15кг. От понеделник почвам индивидуален план. Даже си купих една книга на Надя Петрова, препоръчана от Руми. Имам нужда от психологическо надъхване и наритване, за да стигна крайната си цел Mr. Green Mr. Green Mr. Green
Виж целия пост
# 665 23 юни 2015, 10:28 ч.
Здравейте момичета,
и аз да се запиша в темата , от 2 дни съм на режима на Руми , но преди това съм тренирала около месец (не всеки ден ) пак с нейните тренировки. Не съм чела темата назад и исках да попитам има ли някое момиче ,което като мен е започнало от скоро режима , така може да си помагаме и да се подкрепяме в началото..
Стискайте ми палци ,имам за сваляне 5-6 кг .
Хубав и усмихнат ден на всички !!!  Heart Eyes
Виж целия пост
# 666 23 юни 2015, 10:39 ч.
Gisèle, на мен ми е трета седмица на режима. Признавам си, че не бях стриктна и затова откъм кг нямам резултат. Упражненията ги правя, нямам пропуск, но едва от 2 дни съм абсолютно стриктна в храненето. Аз имам 3 кг за сваляне. Проблемните ми зони са краката и ханша. Преди Руми да ми изготви режима и упражненията правих 1 месец упражненията за начинаещи. Започнах на 9 май и до момента имам разлика в талията 6 см, в ханша - 4 см и в бедрото- 3 см.
Виж целия пост
# 667 23 юни 2015, 10:51 ч.
Привет, Gisèle,
Аз съм почти на третата седмица от режима Simple Smile
имам да свалям около 10-15 кг.
миналата седмица имах малко нарушения, но от последното мерене съм стриктна на 101% Sad от началото имам минуси като см., но не и килограми..

Виж целия пост
# 668 23 юни 2015, 10:54 ч.
Ей тез килограми, да ги хвана и да ви ги ударя по главите  Laughing не се научихте да не се теглите  Wink
http://fitnesinstruktor.com/izhvarli-kantara/

Нали не мислите, че ще намалявате килограми и дори сантиметри до края на живота си? Wink
Виж целия пост
# 669 23 юни 2015, 10:57 ч.
Здравейте и от мен Simple Smile
Не съм на индивидуален режим, но тренирам с Руми (не особено редовно, но се опитвам). И аз имам да смъкна около 4 кг, но повече имам за цел оформяне  Peace
Опитвам се лека полека да спирам тестено и пържено и скоро ще мина на някой от хранителните и режими в сайта. Не са много килограми, но мотивацията никаква ми я няма  Tired
Като чета за резултатите лека полека се надъхвам, дано да устискам  Hug
Виж целия пост
# 670 23 юни 2015, 11:03 ч.
Така и така в последните дни съм скъсала синджира със сладкото, за да не е съвсем свинско реших да пробвам тази торта на Руми
http://fitnesinstruktor.com/torta-s-iagodi/?utm_source=feedburne … BD%D0%B8%D1%8F%29
киселото мляко замених със сметана и прекрасно се върза с ягодите и чията. Обаче блата стана като издялан от камък  Sad Следващия път ще пробвам да заменя брашното със смлени бадеми или други ядки, според мен на такава торта много би отивал хрупкав блат.
Виж целия пост
# 671 23 юни 2015, 11:08 ч.
Ама любимия ми въпрос е "Колко тежиш"? От къде мога да знам? Нали се гледам в огледалото, дрехите ми стоят добре, значи си тежа идеално  Laughing Дори не се меря вече ама то е защото не тренирам особено отдадено напоследък. Иначе мерките показват най-добре накъде вървиш, растеш ли, смаляваш ли се.
Виж целия пост
# 672 23 юни 2015, 11:19 ч.
Цитат на: ______Freya_______ в вт, 23 юни 2015, 11:08
Нали се гледам в огледалото, дрехите ми стоят добре, значи си тежа идеално  Laughing
А! Туй много ми хареса - тежа си идеално  Joy Joy
Виж целия пост
# 673 23 юни 2015, 11:24 ч.
Привет, мили фиданки!
Както е писала Мери по нагоре да кажа и аз, не го гледайте тоя кантар! Аз се чуствам най-добре когато успея да се напъхам в някоя любима дреха, която съм отписала от гардероба си  Peace.

Такаа при мен месеца на индивидуален режим изтече. Ето и резултатите:
кг: -2
бюст: -2
талия: -3
ханш: -2
бедро: -1
прасец: -1
бицепс: -1

За мен по-важното е, че се научих да се храня правилно, което да ми доставя удоволствие, защото аз съм зодия Телец и като достоен нейн представител обожавам да се храня. Открих, че е възможно да има торта пред мени и да не ми се яде, както и че бисквитките в шкафа у дома не ме дразнят. Давам си сметка, че лятото всичко изглежда по-лесно и от към мотивация, хранене, времето специално на мен ми е повече ( нямам толкова ангажименти в работата), но съм решена да продължа твърдо напред. Тренировките започнаха да ми харесват и не ги приемам като нещо което трябва на сила да направя.
Виж целия пост
# 674 23 юни 2015, 14:13 ч.
Маша, не е от зодията, а от пола  Joy  Имаше нещо като виц, че всяка жена мечтае да намери своя идеален партньор.... Глупости! Всяка жена мечтае да се тъпче и да не надебелява  Laughing
Браво за резултатите и разумното хранене!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата