Ден 1 от 90-дневното на Руми.
3 ниво
Че и още малко. Що пот се ля
Виж целия пост
3 ниво
Че и още малко. Що пот се ля Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 65
- Публикувана: 11 фев. 2015, 22:55 ч.
- Последно мнение: 24 фев. 2015, 15:01 ч.
# 721
24 фев. 2015, 08:39 ч.
Непокорна , от тренировките е, особено ако правиш кардио. Когато аз и Дели правихме Инсенити, и на двете цикъла ни се скъси драстично с около 5-6 дни, от същото тогава се оплака и Скарлет, тя правеше друго кардио, вече не пише тук. 
Виж целия пост
# 722
24 фев. 2015, 08:53 ч.
Правя кардио, да. Три пъти седмично по около половин час. Ще се оправи ли цикълът или няма шанс, докато продължавам така? Щото нямам желание да спирам.
Виж целия пост
# 723
24 фев. 2015, 09:04 ч.
ТиЛи, къде ще ходите на почивка? Някъде на Малдивите ли, те са ми най-мечтаната дестинация....
Любче, Непокорна, ми то кво тогава се получава, че от спорта ще влезем в менопауза рано, рано ли?!
Аз не съм тренирала от събота, парцал и балон съм от зверско ПМС, премазана съм.
Виж целия пост
Любче, Непокорна, ми то кво тогава се получава, че от спорта ще влезем в менопауза рано, рано ли?!
Аз не съм тренирала от събота, парцал и балон съм от зверско ПМС, премазана съм.
# 724
24 фев. 2015, 09:09 ч.
Ами не знам,,при мен този феномен беше два месеца,после всичко си е ок. А и онова си е натоварваща програма. Може би е до организъм, с друго не съм забелязала някакъв проблем.А оскъдното ядене по-скоро отдалечава цикъла, отколкото да го скъсява. Наблюдавай се, НеПоКорна,,смятам,че следва да се оправи.
ТиЛи , мисля,че може да изкарате виза он Арайвъл,,по-евтина е, по-лесно става, само трябва билет
за излизане в рамките на 15дни. Иначе, браво на мъжа ти. 6 му пишем, на теб също
Виж целия пост
ТиЛи , мисля,че може да изкарате виза он Арайвъл,,по-евтина е, по-лесно става, само трябва билет
за излизане в рамките на 15дни. Иначе, браво на мъжа ти. 6 му пишем, на теб също 
# 725
24 фев. 2015, 09:13 ч.
Добро утро 
Вчера ми беше почивния ден, днес продължавам с ден 65 от 90 ДП+ден 4 от йога предизвикателството на Ерин. Чувствам си се все по-добре
Да споделя, че и аз постя, но ям и хляб, и ориз, и картофи. Не само де
Нямам излишни колограми, правя го с цел леко пролетно прочистване. Постила съм и преди, не ми е за първи път, познавам си организма и знам кога и от какво има нужда.
MissDreamy, с изключение на това, че съм с около 10 години по-старичка от теб и аз така - 2 малки деца, работа /често 6 дни в седмицата/, английски, домакинство, тренировки ... Изглеждам доста по-добре от повечето ми връстници /не че няма какво да се желае
/. Не съдя никого, просто съм направила изводите за себе си. Старая се да бъда пример за децата си, на ММ напирмер не мога да му променя навиците, чат-пат има прозрения, но дотам 
На ниво 2 съм от 90ДП
, но смятам като го завърша да направя и ниво 3. Доволна съм, отразява ми се добре, виждам резултати 
Успешен ден на всички
Виж целия пост
Вчера ми беше почивния ден, днес продължавам с ден 65 от 90 ДП+ден 4 от йога предизвикателството на Ерин. Чувствам си се все по-добре
Да споделя, че и аз постя, но ям и хляб, и ориз, и картофи. Не само де
Нямам излишни колограми, правя го с цел леко пролетно прочистване. Постила съм и преди, не ми е за първи път, познавам си организма и знам кога и от какво има нужда.MissDreamy, с изключение на това, че съм с около 10 години по-старичка от теб и аз така - 2 малки деца, работа /често 6 дни в седмицата/, английски, домакинство, тренировки ... Изглеждам доста по-добре от повечето ми връстници /не че няма какво да се желае
/. Не съдя никого, просто съм направила изводите за себе си. Старая се да бъда пример за децата си, на ММ напирмер не мога да му променя навиците, чат-пат има прозрения, но дотам На ниво 2 съм от 90ДП
, но смятам като го завърша да направя и ниво 3. Доволна съм, отразява ми се добре, виждам резултати Успешен ден на всички
# 726
24 фев. 2015, 10:02 ч.
Здравейте! Чак сега се добирам до тук – изчетох ви поне 
Относно постите – опитах да ги почна, но... След тренировка озверявам за месо. През деня все издържам на постно, но прекарам ли час в скачане и вдигане на тежести, тялото само си ме завлича към пилешките пържоли и зелената салата. Ще направя още един опит, но ако сценарият се повтори – просто няма да се изнасилвам излишно.
Иначе тренирам яко, довечера пак на тепиха. Предстоят ми почивни дни, изпълнени с много планина – ходене, сноуборд, греяно червено вино и камина. Нямам търпение...
Я да ви питам аз сега нещо, свързано с тренировъчните ви дрешки. Искам да подновя малко набора от клинчета, потници, спортин сутиени и маратонки. Имате ли любими марки, предпочитани магазини за пазаруване (online или други)?
Виж целия пост
Относно постите – опитах да ги почна, но... След тренировка озверявам за месо. През деня все издържам на постно, но прекарам ли час в скачане и вдигане на тежести, тялото само си ме завлича към пилешките пържоли и зелената салата. Ще направя още един опит, но ако сценарият се повтори – просто няма да се изнасилвам излишно.
Иначе тренирам яко, довечера пак на тепиха. Предстоят ми почивни дни, изпълнени с много планина – ходене, сноуборд, греяно червено вино и камина. Нямам търпение...
Я да ви питам аз сега нещо, свързано с тренировъчните ви дрешки. Искам да подновя малко набора от клинчета, потници, спортин сутиени и маратонки. Имате ли любими марки, предпочитани магазини за пазаруване (online или други)?
# 727
24 фев. 2015, 10:41 ч.
Тиквичке, аз харесвам спортните дрехи на H&M - добри цени, с чудесно качество.
Напоследък много често ям две вкуснотии, които споделям(може някой да реши да ги опита).
Закуската ми тези дни е от 3 суп.л. овесени ядки, една шепа замразен микс горски плодове(този от Лидл е чудесен) и ядково мляко, колкото да ги покрие. Понякога отгоре поръсвам и малко конопено семе или чия. Много е вкусно, особено ако ядковото мляко е леко подсладено, защото плодовете накиселяват.
Второто ми любимо хранене тези дни са равни количества кисело мляко и извара, които се разбъркват добре, докато се постигне фина консистенция, една доза ванилов протеин и малко мед(ако протеинът не е достатъчно сладък). Може да се добавят и плодове за разкош.
Направих го и във вариант, вместо протеин - със замразени ягоди и отново малко мед, пасирах - страшно вкусно
Отчетът ми от вчера е един час крос-фит.
Виж целия пост
Я да ви питам аз сега нещо, свързано с тренировъчните ви дрешки. Искам да подновя малко набора от клинчета, потници, спортин сутиени и маратонки. Имате ли любими марки, предпочитани магазини за пазаруване (online или други)?
Тиквичке, аз харесвам спортните дрехи на H&M - добри цени, с чудесно качество.
Напоследък много често ям две вкуснотии, които споделям(може някой да реши да ги опита).
Закуската ми тези дни е от 3 суп.л. овесени ядки, една шепа замразен микс горски плодове(този от Лидл е чудесен) и ядково мляко, колкото да ги покрие. Понякога отгоре поръсвам и малко конопено семе или чия. Много е вкусно, особено ако ядковото мляко е леко подсладено, защото плодовете накиселяват.
Второто ми любимо хранене тези дни са равни количества кисело мляко и извара, които се разбъркват добре, докато се постигне фина консистенция, една доза ванилов протеин и малко мед(ако протеинът не е достатъчно сладък). Може да се добавят и плодове за разкош.
Направих го и във вариант, вместо протеин - със замразени ягоди и отново малко мед, пасирах - страшно вкусно
Отчетът ми от вчера е един час крос-фит.
# 728
24 фев. 2015, 10:51 ч.
Вие ме шашнахте с това кардио и цикъла 
Аз съм любител на кардиото, но такова нещо не съм забелязала - даже съм като часовник
За спортните екипи - ми аз съм човек на простите удоволствия и затова съм фен на Найк - почти всичко ми е тяхно - спортни сутиени, клинове, чорапи, връхни дрехи, раница. Но за обувките за бягане имам на Асикс, Мизуно и Бруукс
Единственото на Адидас, което имам са едни обувки съвместен модел на марката и Дънлууп
Аз не постя, защото не съм вярваща/религиозна и защото не съм фен на въглехидратните режими, в каквито се превръщат постите най-често. Но пожелавам успех на момичетата, които се впускат в това приключение
Виж целия пост
Аз съм любител на кардиото, но такова нещо не съм забелязала - даже съм като часовник За спортните екипи - ми аз съм човек на простите удоволствия и затова съм фен на Найк - почти всичко ми е тяхно - спортни сутиени, клинове, чорапи, връхни дрехи, раница. Но за обувките за бягане имам на Асикс, Мизуно и Бруукс
Единственото на Адидас, което имам са едни обувки съвместен модел на марката и Дънлууп
Аз не постя, защото не съм вярваща/религиозна и защото не съм фен на въглехидратните режими, в каквито се превръщат постите най-често. Но пожелавам успех на момичетата, които се впускат в това приключение
# 729
24 фев. 2015, 11:09 ч.
Тиквичке, аз харесвам спортните дрехи на H&M - добри цени, с чудесно качество.
Напоследък много често ям две вкуснотии, които споделям(може някой да реши да ги опита).
Закуската ми тези дни е от 3 суп.л. овесени ядки, една шепа замразен микс горски плодове(този от Лидл е чудесен) и ядково мляко, колкото да ги покрие. Понякога отгоре поръсвам и малко конопено семе или чия. Много е вкусно, особено ако ядковото мляко е леко подсладено, защото плодовете накиселяват.
Второто ми любимо хранене тези дни са равни количества кисело мляко и извара, които се разбъркват добре, докато се постигне фина консистенция, една доза ванилов протеин и малко мед(ако протеинът не е достатъчно сладък). Може да се добавят и плодове за разкош.
Направих го и във вариант, вместо протеин - със замразени ягоди и отново малко мед, пасирах - страшно вкусно
Отчетът ми от вчера е един час крос-фит.
И аз съм много доволна от дрехите на H&М...за разлика от другата им линия, спортните стоки са доста качествени Също така ми харесват и дрехи от френската верига Decathlon
Виж целия пост
Я да ви питам аз сега нещо, свързано с тренировъчните ви дрешки. Искам да подновя малко набора от клинчета, потници, спортин сутиени и маратонки. Имате ли любими марки, предпочитани магазини за пазаруване (online или други)?
Тиквичке, аз харесвам спортните дрехи на H&M - добри цени, с чудесно качество.
Напоследък много често ям две вкуснотии, които споделям(може някой да реши да ги опита).
Закуската ми тези дни е от 3 суп.л. овесени ядки, една шепа замразен микс горски плодове(този от Лидл е чудесен) и ядково мляко, колкото да ги покрие. Понякога отгоре поръсвам и малко конопено семе или чия. Много е вкусно, особено ако ядковото мляко е леко подсладено, защото плодовете накиселяват.
Второто ми любимо хранене тези дни са равни количества кисело мляко и извара, които се разбъркват добре, докато се постигне фина консистенция, една доза ванилов протеин и малко мед(ако протеинът не е достатъчно сладък). Може да се добавят и плодове за разкош.
Направих го и във вариант, вместо протеин - със замразени ягоди и отново малко мед, пасирах - страшно вкусно
Отчетът ми от вчера е един час крос-фит.
Също така ми харесват и дрехи от френската верига Decathlon
# 730
24 фев. 2015, 11:23 ч.
Аз също харесвам Nike. Даже имам един клин, който не ми става - малък ми е, но го купих, защото много ми хареса и си обещах, че ще вляза в него!!! Още не съм! Искам да си взема нов спортен сутиен и клин - тези са належащите. Ще погледна H&M-а
Виж целия пост
Искам да си взема нов спортен сутиен и клин - тези са належащите. Ще погледна H&M-а
# 731
24 фев. 2015, 11:25 ч.
Отчет: самоубийствен Хийт на кростренажора, 30 мин. на 6-та степен.
Това, понеже имам лека МТ на цялото тяло от вчера и не искам да правя силови.
Тони, огромни благодарности за споделените рецепти
Аз ще ги опитам, при това изварената - още днес
Виж целия пост
Това, понеже имам лека МТ на цялото тяло от вчера и не искам да правя силови.
Тони, огромни благодарности за споделените рецепти
Аз ще ги опитам, при това изварената - още днес
# 732
24 фев. 2015, 11:27 ч.
Здравейте момичета първо да се отчета със динамик флексибилити на мишел и второ да кажа, че напуснах....преля ми чашата като ми казаха, че трябва да работя на 2 и 3-ти...верно, че 3 месеца ми е предизвестието амаа важното е че е направена крачката...
Виж целия пост
# 733
24 фев. 2015, 11:30 ч.
Абе, Фъстък, какво е това предизвестие? 
Това мисля, не е законно
По закон е един месец.
Виж целия пост
Това мисля, не е законно По закон е един месец.
# 734
24 фев. 2015, 11:32 ч.
И аз знам, че е 1 месец...
Фъстък, дано поне да ти е олекнало!
Вие сега и нова тема ще искате.. запрете се малко
Виж целия пост
Фъстък, дано поне да ти е олекнало!
Вие сега и нова тема ще искате.. запрете се малко
Препоръчани теми