Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 66

Гугъл, Дрийми, едно нещо знам със сигурност - дори една разходка до магазина в болезнени дни от цикъла помага за успокояването на спазмите. Веднъж само съм тренирала в 1-2 ден от цикъл и не спирах да мисля дали няма да се изцапам, ами ако нещо ми стане - кръвоизлив, прилошаване, птичи грип... хъхъхъ   Имам си четиво за сутрешното кафенце, благодаря на Гугълче.

Фея пусна тематаааааааааа и аз ПЪРВА се разписах там  

Аник, на патеричка, ама да ти е весел, щастлив и късметлия в живота малкият  

Като сте почнали за хапване да говорите, - да се похваля, че минах през ферма Елата (софиянките сигурно са я чували, до Железница е) и си накупих гъсто, чудно кисело мляка, ароматно и вкусно масло, гхи, телешки суджук, сиренце и мармалад. Домашни, невероятни просто. Те отглеждат родопски породи крави и овце, та млякото им е с висок процент масленост. Разкош! Купих си и прясно мляко и заквасих снощи - сега ще пробвам резултата   От една друга ферма пък си поръчах домашни яйца и прясно мляко. Абе една фермерка да стана викам, ще ви снабдявам сите...  

Момичетааа какви неща се случват около мен ужассс....

Фъстъче, усетих липсата ти вчера  най-важното в момента е да се успокоиш максимално, защото тези притеснения не са добри за очите. Не се ядосвай, всяко зло за добро - в крайна сметка ти с нищо не си виновна, за да се притесняваш. Те се опитват да издевателствст над теб, а човек има правото да напуска, когато иска!
Феяяяя, благодаря ти за темата
Аз правя чая като Симпа : нарязвам си джинджифила и в гореща вода за 15-20 минути. Аз си го правя доста пиперлив, много ми харесва вкуса
В цикъл си тренирам без проблем- никога не ме е боляло или нещо подобно )
Тиквичке, 
За днес ден 11 и моделската, утре ще правя HIIT на Руми от днес 

Фъстъче, слушай сега - този твоя шеф в яд ти ги е наговорил тия тъпотии - да му платиш лаптопа е като да иска да му платиш тока, който си изразходвала по верме на работа. Намалянето на заплатата става СЛЕД подписване на документи, в които се казва защо и по какво съгласие става това. Ти подписвала ли си? Не! Ако ти я намали, можеш да подадеш оплакване и да го съдиш. Не знам какво работиш, но ако има пратиш една проверка - най-елементарната е да им проверят софтуерите, ще легнат по-ниско от тревата. Само внимавай да не те уволнят дисциплинарно! Това ще нанесе черна точка в трудовото ти досие, но не е фатално. Споко. Леле как се ядосах - какви са тия изроди бе!!! А аз мрънкам по адрес на моите шефове - та те са сладки мечета в сравнение с твоя звяр... Няма да се стигне до съд, споко. Тия филми ги разиграва шефът ти, за да те сплаши, за да сплаши другите служитеби, за да си излее гадостта, която явно му се е натрупала. Момиче, я вдигай глава. Съдбата обича смелите!!!!!!  

Фъстък, Споко!  Първо, съдът да не те плаши, особено трудовите дела не са нещо кой знае какво. Второ, на какво основание ще те съди? Болничния ако ти е ок - издаден по съответния ред от джип и то и вписан в неговата книга,  няма проблем. Не може и да те уволни дисциплинарно, няма основание. А ако го направи , веднага ще падне заповедта в съда. И трето и Най-важното , също смятам,че няма да предприеме нищо, тъй като няма смисъл. За заплатата ако те осигуряват на истинската, ок,ама ако ти се дават и отделно пари, трудно ще се бориш. Обаче, не им давай коз в ръцете и не подписвай нищо. И като ти свърши болничния , отивай на работа. Без писмено заповед за уволнение отивай на работа, ако не те допусне, да го даде писмено. Защото иначе ще използва документално,че не си отишла и ще те уволни дисциплинарно,  а ти нищо няма да можеш да направиш. Проблема с дисциплинарно то не е със следващия ти работодател , а с обезщетението от бюрото по труда. И недей реви,  те си мислят,че са робовладелци, а не работодатели.

Споко, Фъстък, болничен лист се обжалва пред по-горна инстанция, т.е. ако е издаден от ЛЛ или специалист се обжалва пред ЛКК. Което за мен е практически трудно изпълнимо - кой лекар ще тръгне срещу колегите си за нещо толкова елементарно като болничен лист.

Както са ти писали по-горе / Фит-чето / е нужно допълнително споразумение към трудовия ти договор, за да се промени размера на възнаграждението надолу.
Дисциплинарното уволнение също не е шега работа - нужно е работникът да бъде поканен да даде писмени обяснения по повод на нарушенията си, а излизането в болничен не е основание  

Вив, заповядай в темата за "Грижа за косата" в КМ.

Аз снощи не тренирах, защото ме болеше главата нетърпимо, но съм стриктна в храненето, което много ме радва. Идва пролет и лято - трябва стягане.  

Фъстъчe Не се ядосвай,тези по моловете са луди.Мислят че си им  роб ,няма такива боклуци като тях(българските управители и шефове на фирми),само как не те кара да им плащаш че работиш там Той не е нормален да ти говори така




Аз днес не съм тренирала,почивка ми е по план.Хубав ден на всички

Ако два дни последователни дни не се явиш на работа, без оправдателен документ, подлежиш на дисциплинарно уволнение. По-добре ходи се разберете да прекратите договора по взаимно съгласие. Защото за времето на неспазено предизвестие дължиш обезщетение на работодателя, според БТВ от последния месец, в който си работила, т.е. в твоя случай близо 3 брутни заплати. Могат да ти ги търсят по съдебен ред и ти няма да си в изгодно положение.

Фъстъче, гадна работа. Обаче се стегни и не разчитай на каквото каже приятеля ти. Слушай Лейди Брин и бъди разумна, бъди желязна! Представям си колко ти е объркано и наранено, но гледай да излезеш чиста от ситуацията. Успех!

Nuclear, благодаря ти за кокоса, нямах представа дори как изглежда. Сега ще съм по-подкована в търсенето.

При мен всичко по план - днес тренировка 4 от БР. Започвам сега след минути, което не е моето време, но после имам цял ден задачи за вършене и няма как. Аз съм от тези, които тренират яли. Мога и на гладно, не ми прилошава или нещо такова, но силите ми са наполовина. Идеалното ми е да ям и да тренирам около 3 часа по-късно. Тичането е различно нещо - с тичането обичам сутрин и на гладно.

Фъстъче, колко пък да струва амортизиран лаптоп - давай му 100 - 150 лв. , прекратявай договоира по взаимно съгласие и да те няма.

Аз днес също съм на тренировка 4 от БР (Barbabeau, май вървим заедно - имам още 1 седмица от фаза 1) ;30 Day Fat Burn: Cardio Crush Workout by BeFit; 15 мин за корема и ден 13 от предизвикателството за клековете - 84 клека общо.

Тренирам сутрин на гладно - най ми е добре така. Знам, че трябва да се изчака около 1 час  след хранене с голямо количество храна, за да не се получава подуване на корема и стомашно разстройство. Малък снак може да се хапне половин час преди тренировка, но пак си зависи от човека, за да види каква да е закуската - плод, ядки, кис. мляко или нещо подобно.

Здравейте 
Фъстъче, много ми стана мъчно като прочетох през какво преминаваш  Отвратителна е цялата ситуация, но се опитай да се успокоиш и да намериш най-добрия изход за теб. Момичетата са ти дали много ценни съвети, послушай ги. Всичко през което преминаваш приеми като уроци и смело продължавай напред. Стискам ти палци и от сърце желая нещата да се стекат по-най-добрия начин за теб 
Фея, много се зарадвах че пусна темата, благодаря 
Направих си тренировката снощи, но напоследък сам доста отпаднала, надявам се през почивните дни да успея да се наспя и да си почина, за да събера сили. То и моята работа е една ... не е за говорене 

За съжаление Фъстъка няма да ни послуша, все пак живее с гаджето си, а не с нас. Почти съм убедена обаче,че няма да я съдят за пари, няма кой да се занимава с глупости, целта им е била да я сплашат. Дано всичко си мине и замине спокойно.
Забравих отчет Фрайдей файт рунд 1, за последно. Много ме натовари, много съм доволна. Аз вече се опитвам да не се щадя, за да не се налага да спирам, а напротив, да се напъвам на макс, така временно мисля да правя. За мензиса аз си тренирам без проблем, каквото и да ми има, само мързел може да ме спре. Но също нямам ПМС, болки, спазми или друг проблем, единствено съм забелязала, че по време на трвнировка тече повече, ама няма значение. Свети , супер идея, само че няма кой да прибора акитата дори на кучето, за коня представям си  
Иги , със страх и нетъроение чакам месец 2, а стренгта на месец 1 ми е любим, явно на месец 2 е още по-добре. Въобще силовите в тази програма са уникални, особено ако човек реши да тренира без тежести. Аз вече си дадох сметка,че достатъчно добри силови програми има и без тежести, а на мен тежестите не ме правят особено красива, а много яка за кратко време, не че ми пречи, де. Добре,че прекалената суета ми е чужда. Оф, и да се оплача,че най-накрая си взех мерки, положението е просто катастрофално, особено сравнение с най-слабия ми период. Талия от 67 на 70-71, ханш от 87 на 91, бедро от 52 на 56-57   Отвсякъде има сант поне мускул, особено в талията, но другото ееее тлъстички паласки. Тааа и калории ще се наложи да бройкам от другата седмица, а в почивката ще гледам да ям режимно, да видим. И не само заради лятото, а просто заради удобството да ти стоят добре дрешките  
Лек ден.  

Абе ще я съдят, ама друг път.

Фъстък, бъди силна и разумна! Не им прави удоволствието и не им позволявай да си решат лесно проблема - в случая ти, като не се явиш на работа, уволнят те дисциплинарно и си изтупат ръцете. Отивай на работа като ти свърши болничния и им предложи да си прекратите взаимоотношенията по взаимно съгласие, т.к. ако и двете страни са съгласни може да не се изчака предизвестието, което е по д-р. Моя колежка навремето така направи - намери си по-добра, според нея, работа, въпреки, че ние имаме по 1 мес. предизвестие, тя на 4-тия ден си тръгна, т.к. й разписаха по взаимно съгласие. Предполагам, че и тези 4 дни са били просто бюрокрация, т.к. на нас седалището ни е в друг град и началниците, които разписват документацията са там.
За лаптопа не знам каква е ситуацията, но знам за служебните вещи, които на мен ми се "водят". Имам си приемо-предавателен протокол за всичко. Те от къде ще докажат, че лаптопа е бил при теб?
И още нещо:
Чл. 32 ал. 2 КРБ Никой не може да бъде следен, фотографиран, филмиран, записван или подлаган на други подобни действия без негово знание или въпреки неговото изрично несъгласие освен в предвидените от закона случаи.

В моята работа за всеки сниман от мен човек имам декларация за съгласие. Ти такова нещо подписва ли?

По-силна си от колкото си мислиш и само ако приемеш, че нещата са на твоя страна, отидеш с високо вдигната глава, без емоции, без нерви, чист бизнес. Казваш им "Господа, предлагам да прекратим взаимоотношенията си по взаимно съгласие на основание" - щом майката на приятелят ти е счетоводителка, ще ти каже по кой член, или можеш да питаш момичетата в "майчинството счетоводно", въпреки, че не става въпрос за майчинство, ще получиш много добри съвети там. От опит ти го казвам и за двете си майчинства съм се консултирала с тях и не сбърках като им се доверих