НВ-ВМХ, част 87 - за здравословното хранене

Публикувана: 13 март 2015, 08:07 ч.
Последно мнение: 17 апр. 2015, 13:41 ч.

54 567
746

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от спазването на диета?
Какви са потенциалните рискове и ползи от прочистванията със зехтин и лимон?
Какви са потенциалните ползи и недостатъци от веганското суровоядство?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от спазването на диета?
  
  Участниците в проучването съобщават за положителни резултати от спазването на диета. Някои отбелязват подобрения в инсулиновата резистентност, като намален HbA1c. Други съобщават за успешно нормализиране на нивата на кръвната захар и спиране на лекарствата. Освен това участниците споделят загуба на тегло и намаляване както на обиколката, така и на талията.
- Какви са потенциалните рискове и ползи от прочистванията със зехтин и лимон?
  
  Някои хора се съмняват в ползите от прочистванията със зехтин и лимон. Един участник е загрижен, че те могат да причинят стомашно-чревни проблеми или дехидратация. Друг смята, че „камъните“, които се елиминират, са просто сапунчета от смесването на зехтина и лимоновия сок с жлъчните сокове. Те препоръчват извършване на ехография преди и след лечението, за да се наблюдават всякакви промени.
- Какви са потенциалните ползи и недостатъци от веганското суровоядство?
  
  Участниците в проучването установиха, че веганското суровоядство, което изключва плодове, подсладители, мая, царевица, кашу, фъстъци, соя и някои видове тикви и набляга на ядки и семена заедно с австралийско авокадо , кокосови продукти без вода (с изключение на кокосовото мляко), маслини, зеленчуци, зеленолистни зеленчуци и понички, може да доведе до постигане само на 40% от дневните мазнини от калориите. Участниците изразиха съмнения относно ефективността на този метод и подчертаха значението на внимателно планираното меню.
- Как може да се постигне оптимален прием на хранителни вещества и разпределение на макронутриентите при вегетарианство или веганство?
- Какви са някои потенциални проблеми, свързани с веганството?

# 255 23 март 2015, 19:53 ч.

Здравейте на всички.
Да се представя.Аз съм мама на 37 години с хашимото и много наднормени килограми.От около 5 месеца съм на този режим и вече имам 19 свалени килограма.Остават ми към 28 (те не останали Laughing

).
Чувствам се прекрасно.Имам сили и енергия, не се чувствам постоянно гладна и не мъкна по Х броя кутии на ден в офиса, за да се храня като малко пуйче през 2 часа.Имам сили и за тренировки - 90 дневното предизвикателство на Руми.Позволявам си от време на време по някой плод и много, много рядко сварени картофи на салата.Преди да започна си мислех, че няма да се справя без тесто и сладки, но се оказа, че мога и в интерес на истината не беше и толкова трудно.Покрай детенце попаднах на едно стихотворение на Иван Вазов казва се "Аз мога:Ако мислиш "сразен съм", сразен си.
Ако мислиш “ не смея”, не смееш.
Ако казваш “бих искал” но си мислиш “не мога”,
просто няма как да успееш.
Ако мислиш, че губиш, "загубен си”
ще ти каже светът без упойка-
успехът се крие в твоята воля
и е в умствената ти настройка.
Ако мислиш “назад съм”, назад си,
който мисли високо, не пада.
Просто трябва да бъдеш напълно уверен
щом си тръгнал да дириш награда.
Не най-силният,
нито най-бързият обезателно грабват залога,
но човекът,
който печели играта,
е тоз,
КОЙТО МИСЛИ “АЗ МОГА” "
Реших и го направих!Сега се чувствам свободна от тестяно захарна зависимост.Усещането да не мислиш постоянно за храна е голямо облекчение.Дори не съм си давала сметка за това преди.Заради хашимотото холестеролът ми беше в горните граници(LDL висок а ХДЛ много нисък), но триглицеридите бяха в норма.Обясниха ми, че това е нормално явление при моя тип заболяване.Смятах тия дни да пускам нови изследвания, но като прочетох, че в момент на отслабване е по добре да не се пуска реших да отложа.
Темата ви е страхотна и ви чета редовно, но сега се престраших да пиша.Милко ми идва малко краен и с недобър подход, но тук усещането е различно. Това е накратко за мен.