Да отслабнем заедно!
- Публикувана: 21 март 2015, 21:20 ч.
- Последно мнение: 6 ноем. 2015, 14:17 ч.
# 720
2 ноем. 2015, 18:11 ч.
Днес е позамряло тук, но нищо - аз ще се отчета 
Вчера през деня си хапнах някоя и друга круша, а вечерта - оризовки с моцарела, маслинова паста и домат. Беше толкова вкусно! ( па макар и не знам колко точно диетично ). Днес закусих Активия с овесени ядки и едно киви, а вечерта мисля да повторя менюто от вчера
Чувствам се живнала, весела, днес правих степ аеробиката на Руми, а вчера беше почивка от тренировки. Разходихме се обаче до Сиела, за да купя книги за подаръци за Коледа ( бяха на - 50% заради празника ). Много съм доволна от избора си - "Месалина" и "Човек, на име Уве".
Вие как сте, момичета?
Виж целия пост
Вчера през деня си хапнах някоя и друга круша, а вечерта - оризовки с моцарела, маслинова паста и домат. Беше толкова вкусно! ( па макар и не знам колко точно диетично ). Днес закусих Активия с овесени ядки и едно киви, а вечерта мисля да повторя менюто от вчера
Чувствам се живнала, весела, днес правих степ аеробиката на Руми, а вчера беше почивка от тренировки. Разходихме се обаче до Сиела, за да купя книги за подаръци за Коледа ( бяха на - 50% заради празника ). Много съм доволна от избора си - "Месалина" и "Човек, на име Уве".
Вие как сте, момичета?
# 721
2 ноем. 2015, 19:03 ч.
Хора, не се косете, че имате "лоши дни", в които ядете забранени неща или излизате по друг начин от режима. Важното е това да е един-два (максимум) дни в седмицата. Аз през цялото време съм имала "лоши дни" и те не се отразиха на прогресите ми. Дори не ги броях, след като вече напреднах със свалените килца. Само гледах след всеки лош ден да имам режимен ден и то стриктно. Така се балансира. Дори и днес го правя. Понякога хубаво се оливам с храна и пититета (да, вече и алкохол пия,а го бях спряла тотално за 5 месеца), ама така се оливам като в доброто,старо време и на другия ден обаче живея на допустимия минимум. Ами не качвам:)Поне при мен функционира. Вече ям МкДоналдс (много рядко разбира се), сладко, пържени картофки, абе всичко, но наиситна гледам да имам мярка през повечето време.
Виж целия пост
# 722
2 ноем. 2015, 19:23 ч.
Тези "лоши" дни са изключително полезни всъщност. Те не позволяват на организма да привикне към новите калорийни дажби и не забавя метаболизма 
Виж целия пост
# 723
2 ноем. 2015, 21:52 ч.
Напълно съм съгласна чийт дните са много важни..дори са препоръчителни, ако се попадне в плато.
ТутмЪничка , не са ли ти малко калориите..това за целия ден ли е
Виж целия пост
Тези "лоши" дни са изключително полезни всъщност. Те не позволяват на организма да привикне към новите калорийни дажби и не забавя метаболизма
Напълно съм съгласна чийт дните са много важни..дори са препоръчителни, ако се попадне в плато.
ТутмЪничка , не са ли ти малко калориите..това за целия ден ли е
# 724
2 ноем. 2015, 22:34 ч.
Вечерен привет и от мен 
Днес много работа, като всеки понеделник, и не можах да се включа по-рано. То няма и нищо интересно покрай мен, понеже нямам батерия на кантара и килата ми са неизвестна величине, колко удобно
Лошото е, че денем нямам време да ям и основно е вечер, ама...преди и така си поддържах килата.
Преди да се освиня тотално
Готвих една импровизация в кукъра, тип хвърли всичко вътре и бягай Та ядох месото от там и малко маслинки, краставици и топено сирене. Нещо със захлаждането ми се дояжда и кисело мляко, лятото го бях отсвирила в жегите, не знам защо.
Та така...давайте напред девойки, и никакво отказване
Виж целия пост
Днес много работа, като всеки понеделник, и не можах да се включа по-рано. То няма и нищо интересно покрай мен, понеже нямам батерия на кантара и килата ми са неизвестна величине, колко удобно
Лошото е, че денем нямам време да ям и основно е вечер, ама...преди и така си поддържах килата.
Преди да се освиня тотално
Готвих една импровизация в кукъра, тип хвърли всичко вътре и бягай Та ядох месото от там и малко маслинки, краставици и топено сирене. Нещо със захлаждането ми се дояжда и кисело мляко, лятото го бях отсвирила в жегите, не знам защо.Та така...давайте напред девойки, и никакво отказване
# 725
3 ноем. 2015, 00:34 ч.
Мери, мислиш ли, че са малко Аз дори се притеснявах, защото имам чувството на много сит човек, а и нали оризовките са въглехидрати...мислех си, че не е добре да ги ям вечер...Иначе с плодове ми е супер през деня, защото ми е малко забързано и рядко успявам да хапна нещо по-сериозно. Трудно закусвам също, по принцип на едно кафе откарвам до към 13ч. Напълнях заради едно мързелуване по едно време, свързано с много вредна храна и най-важното много вредна храна през нощта. 
+ никаква активност, да не кажа апатично целодневно гледане на филми.
mamamishi, не е ли добре да хапваш кисело мляко? Аз така си мечтая да го ядях...
Виж целия пост
Аз дори се притеснявах, защото имам чувството на много сит човек, а и нали оризовките са въглехидрати...мислех си, че не е добре да ги ям вечер...Иначе с плодове ми е супер през деня, защото ми е малко забързано и рядко успявам да хапна нещо по-сериозно. Трудно закусвам също, по принцип на едно кафе откарвам до към 13ч. Напълнях заради едно мързелуване по едно време, свързано с много вредна храна и най-важното много вредна храна през нощта. + никаква активност, да не кажа апатично целодневно гледане на филми.mamamishi, не е ли добре да хапваш кисело мляко?
Аз така си мечтая да го ядях...
# 726
3 ноем. 2015, 09:18 ч.
Тутмъничке, и аз имах абсолютно същия "напълняващ" режим като твоя придружен и с много алкохол (вечер и нощем докато детето спи де) ....абе голяма скука, бездействие и депресия имах тогава.
Напълно съм съгласна чийт дните са много важни..дори са препоръчителни, ако се попадне в плато.
И аз подкрепям! Така организма от време на време се "рестартира".
Виж целия пост
Тези "лоши" дни са изключително полезни всъщност. Те не позволяват на организма да привикне към новите калорийни дажби и не забавя метаболизма
Напълно съм съгласна чийт дните са много важни..дори са препоръчителни, ако се попадне в плато.
И аз подкрепям! Така организма от време на време се "рестартира".
# 727
3 ноем. 2015, 11:33 ч.
ТутмЪничка, добре е киселото мляко, ама аз попрекалявам с него и като цяло с млечните и май на мен не ми се отразяват много добре 
Когато съм на меса и зеленчуци свалям най-много, ама пък ми писва...няма угодия и това е. Как пък не ми писнаха шоколадите и вафличките За сега удържам фронта де, десетина дена с някое друго прегрешение, ама има някаква промяна все пак. Ей това за мързелуването все едно за мен сте го писали. Напълнях точно заради вечерно мързелуване и тъпкане, от тъпотия сякаш ли, не знам и аз. Като си помисля, че преди 3 години бях 58кг и направо 
Сега съм над 70, около 74 предполагам...пълен ужас! Аз на 58 не се и надявам вече, то и годинките се навъртяха, ама поне до 64 да я докарам някакси...
Хайде успешен ден от мен, слънце напече, след работа отивам по разходки
Виж целия пост
Когато съм на меса и зеленчуци свалям най-много, ама пък ми писва...няма угодия и това е. Как пък не ми писнаха шоколадите и вафличките За сега удържам фронта де, десетина дена с някое друго прегрешение, ама има някаква промяна все пак. Ей това за мързелуването все едно за мен сте го писали. Напълнях точно заради вечерно мързелуване и тъпкане, от тъпотия сякаш ли, не знам и аз. Като си помисля, че преди 3 години бях 58кг и направо Сега съм над 70, около 74 предполагам...пълен ужас! Аз на 58 не се и надявам вече, то и годинките се навъртяха, ама поне до 64 да я докарам някакси...Хайде успешен ден от мен, слънце напече, след работа отивам по разходки
# 728
3 ноем. 2015, 11:55 ч.
А как процедирате с плодовете? Ядете ли и по кое време?
Аз си изпих фреша от грейпфрут, а днес започвам новите упражнения на Руми за седмици 2 и 4. Вчера се поозорих със степ аеробиката на земя. На два пъти трябваше да я правя с почивка от няколко минути между двете серии. Имам малко мускулна треска, но съм щастлива, че я направих. Другото ми аз щеше просто да се тръшне на леглото с бейк ролс / чипс / сладолед / сандвич и да гледа романтични комедии.
Предстоят ми хубави събития - рождени дни и коледни партита, на които искам да шашна себе си и всички други. Имам една червена рокля ( не онази, за която ви разказвах - за нея трябва да отслабна поне 20 кг ), много е секси и мисля да съм коледна с нея 
Виж целия пост
Аз си изпих фреша от грейпфрут, а днес започвам новите упражнения на Руми за седмици 2 и 4. Вчера се поозорих със степ аеробиката на земя. На два пъти трябваше да я правя с почивка от няколко минути между двете серии. Имам малко мускулна треска, но съм щастлива, че я направих. Другото ми аз щеше просто да се тръшне на леглото с бейк ролс / чипс / сладолед / сандвич и да гледа романтични комедии.
Предстоят ми хубави събития - рождени дни и коледни партита, на които искам да шашна себе си и всички други. Имам една червена рокля ( не онази, за която ви разказвах - за нея трябва да отслабна поне 20 кг
), много е секси и мисля да съм коледна с нея
# 729
3 ноем. 2015, 12:04 ч.
Здравейте момичета
Днес сутринта с учудване установих, че дори имам минус, въпреки бирата и тавата с макарони на фурна, с които изкарах няколко дни
Ама така си е - може да е въглехидрат ама пък е моно 
Днес съм решила да пробвам да лунувам. До сега не съм го правила, защото все изпусках фазите, но като по чудо този път темата им ми попадна точно на време.
Между другото днес получих едно яке от Алиекспрес, на което 2 седмици след поръчката продавача смени таблицата с размери и моя номер се оказа с 6см. по-малка гръдна обиколка. И да, тясно ми е в гърдите, но го харесвам, така че съм още по-мотивирана сега
Виж целия пост
Днес сутринта с учудване установих, че дори имам минус, въпреки бирата и тавата с макарони на фурна, с които изкарах няколко дни
Ама така си е - може да е въглехидрат ама пък е моно Днес съм решила да пробвам да лунувам. До сега не съм го правила, защото все изпусках фазите, но като по чудо този път темата им ми попадна точно на време.
Между другото днес получих едно яке от Алиекспрес, на което 2 седмици след поръчката продавача смени таблицата с размери и моя номер се оказа с 6см. по-малка гръдна обиколка. И да, тясно ми е в гърдите, но го харесвам, така че съм още по-мотивирана сега
# 730
3 ноем. 2015, 12:08 ч.
ТутмЪничка, със сигурност ще ги шашнеш, нямам съмнение Като гледам ти си доста дисциплинирана, правиш и упражнения, браво на теб! Добре, че сте тука, че да се мотивирам и аз, иначе...
А може пък да влезеш и в другата червена рокля, дето е -20
Зизy, моното дава резултати, убедила съм се, даже и да е въглехидратно Ех, как ме подсети за лунуването, преди години и аз го спазвах, даже много стриктно, после....ясно е какво стана Ще взема да го подхвана пак 
Обмислям и аз едно яке от Алито, ама ме притесняват размерите, че по китайските може и в XXXL да не се омъкна
Виж целия пост
Като гледам ти си доста дисциплинирана, правиш и упражнения, браво на теб! Добре, че сте тука, че да се мотивирам и аз, иначе...А може пък да влезеш и в другата червена рокля, дето е -20
Зизy, моното дава резултати, убедила съм се, даже и да е въглехидратно
Ех, как ме подсети за лунуването, преди години и аз го спазвах, даже много стриктно, после....ясно е какво стана Ще взема да го подхвана пак Обмислям и аз едно яке от Алито, ама ме притесняват размерите, че по китайските може и в XXXL да не се омъкна
# 731
3 ноем. 2015, 12:14 ч.
Благодаря, mamamishi
Зизу, от известно време искам да си поръчам някои неща от там, може ли да те питам няколко неща? За колко време ти пристигат нещата? Заплащаш ли доставка? Плащането само с карта ли се извършва?
Виж целия пост
Зизу, от известно време искам да си поръчам някои неща от там, може ли да те питам няколко неща? За колко време ти пристигат нещата? Заплащаш ли доставка? Плащането само с карта ли се извършва?
# 732
3 ноем. 2015, 12:25 ч.
Може ли линк към новите упражнения на Руми, за които говорите! Безплатни ли са?
Виж целия пост
# 733
3 ноем. 2015, 12:29 ч.
mimeime, те не са нови - правя 6 седмичната програма за начинаещи - http://fitnesinstruktor.com/6-sedmici-nachinaesti/
Виж целия пост
# 734
3 ноем. 2015, 12:47 ч.
mamamishi, ами хайде да лунуваме заедно днес ако искаш Още не е почнала фазата
А моето яке е 4ХЛ като бюста трябваше да е 110, а 2 седмици по-късно китайчето смени таблицата и по нея сега отговаря на 104см, аз съм със 108 Обличам го, става ми ама там ми стяга, та трябва да понамалеят обиколките та и там да се отрази
Относно моното - не беше умишлено, но от месеци не бях яла макарони на фурна, а ги обожавам, та се освиних като за последно
ТутмЪничка, аз лично поръчвам през посредник, защото английския ми е зле и не смея да поръчвам, че ако се стигне до диспут може да не успеем да се разберем А и не ми се занимава да се разкарвам до пощата, да следя времето за доставка и т.н.
Иначе ако си поръчваш сам се плаща с карта. На мен неща са ми пристигали и за две седници, и за месец, имам и неща, които вече втори месец ги няма и момичето пусна диспути за да върнат парите. Доставка се заплаща понякога, зависи какво точно пише в обявата на продавача, но в повечето случаи е безплатно
Това е темата на Али във форума. В първия пост има много хубаво, подробно описание.
Това е групата във фейсбук. Също има хубаво описание, а ако зададеш въпрос винаги ще получиш отговор. Има и много реални снимки
Ако пък не ти се занимава и би предпочела посредник с удоволствие ще те насоча към момичето, от което поръчвам аз. Ужасно съм доволна от нея, смята долара на 1,95лв. и не си начислява други допълнителни комисионни.
Виж целия пост
Още не е почнала фазата А моето яке е 4ХЛ като бюста трябваше да е 110, а 2 седмици по-късно китайчето смени таблицата и по нея сега отговаря на 104см, аз съм със 108
Обличам го, става ми ама там ми стяга, та трябва да понамалеят обиколките та и там да се отрази Относно моното - не беше умишлено, но от месеци не бях яла макарони на фурна, а ги обожавам, та се освиних като за последно
ТутмЪничка, аз лично поръчвам през посредник, защото английския ми е зле и не смея да поръчвам, че ако се стигне до диспут може да не успеем да се разберем
А и не ми се занимава да се разкарвам до пощата, да следя времето за доставка и т.н.Иначе ако си поръчваш сам се плаща с карта. На мен неща са ми пристигали и за две седници, и за месец, имам и неща, които вече втори месец ги няма и момичето пусна диспути за да върнат парите. Доставка се заплаща понякога, зависи какво точно пише в обявата на продавача, но в повечето случаи е безплатно
Това е темата на Али във форума. В първия пост има много хубаво, подробно описание.
Това е групата във фейсбук. Също има хубаво описание, а ако зададеш въпрос винаги ще получиш отговор. Има и много реални снимки
Ако пък не ти се занимава и би предпочела посредник с удоволствие ще те насоча към момичето, от което поръчвам аз. Ужасно съм доволна от нея, смята долара на 1,95лв. и не си начислява други допълнителни комисионни.
Препоръчани теми