Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 69

Публикувана: 7 апр. 2015, 14:52 ч.
Последно мнение: 20 апр. 2015, 23:11 ч.

34 097
751

Sonnenhimmel - Редовен потребител

В

Вивиан

Редовен потребител

# 15 7 апр. 2015, 17:02 ч.

Льоли

hug

Като те прочеток и на мен ми стана мъчно ...

Любче, ще ми е интерсно за казеиновия протеин да кажеш. Нищо не знам за него.
Опс, сори мила, видях, че си писала.

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 16 7 апр. 2015, 17:04 ч.

Мамма Мил § Полар Беър Hug

Hug

Запис със трапеза за гости, която беше супер фит - 4 вида салати! Какво да правя, като хем искам гости, хем искам да не се изкушавам. Приятелката ми страшно се смя, като и тръснах изварата с белтъци. За десерт - диня и ягоди, но забравихме да ги ядем! За мъжете същото + картофена салата Mr. Green

Mr. Green

Отчет за днес - вирус и повръщане, ако се позакрепя ще поработя и по себе си!

newsm78

newsm78

Девойки, а аз дали съм професионалист! Че чета тук, че няколко месеца по зали + 20 свалени кг те правели профи. Аз от 25+ години се мотая по зали и общо съм свалила над 100 кила, значи трябва да съм сериозен профи. Само дето прогресът ми е неравноделен, ако и това оправя ще стана Мис Олимпия + олимпийска медалистка. Всъщност аз затова ли тренирам newsm78

newsm78

newsm78

newsm78

Я да ви покажа една шампионка по-добре, макар и без драматичен релеф или официален кислореден капацитет Grinning

Grinning

https://www.youtube.com/watch?v=jlMs-EFs5pY

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 17 7 апр. 2015, 17:09 ч.

Цитат на: Agent Provocateur в вт, 07 апр 2015, 17:04

Запис със трапеза за гости, която беше супер фит - 4 вида салати! Какво да правя, като хем искам гости, хем искам да не се изкушавам. Приятелката ми страшно се смя, като и тръснах изварата с белтъци. За десерт - диня и ягоди, но забравихме да ги ядем! За мъжете същото + картофена салата Mr. Green

Mr. Green

Отчет за днес - вирус и повръщане, ако се позакрепя ще поработя и по себе си!

newsm78

newsm78

Девойки, а аз дали съм професионалист! Че чета тук, че няколко месеца по зали + 20 свалени кг те правели профи. Аз от 25+ години се мотая по зали и общо съм свалила над 100 кила, значи трябва да съм сериозен профи. Само дето прогресът ми е неравноделен, ако и това оправя ще стана Мис Олимпия + олимпийска медалистка. Всъщност аз затова ли тренирам newsm78

newsm78

newsm78

newsm78

Я да ви покажа една шампионка по-добре, макар и без драматичен релеф или официален кислореден капацитет Grinning

Grinning

https://www.youtube.com/watch?v=jlMs-EFs5pY

Joy

hahaha

Joy

hahaha

Joy

hahaha

А ако на моите гости им сервирам салата .... Няма да ме посетят повече, гадовете. Винаги питат за десерта още на петата минута и вярвай ми, НЕ ОЧАКВАт да кажа ягоди ... , освен ако не е в комбинация с "торта" или "чийзкейк" или "тирамису" поне ...
Адаш Агент, тази мадама ме уби! А и на всичкото отгоре е нежна и без релеф наистина, а толкова силна! Браво!

Виж целия пост

deliberation

Ентусиаст

# 18 7 апр. 2015, 17:19 ч.

Отчитам днешното кардио на Руми. Очаквано съм с МТ от вчера, но така или иначе съм си жалък непрофесионалист... Laughing

Laughing

Льоли

Hug

Любче, като гледам какви вкусотии постваш, напълно ги разбирам гостите ти Hug

Hug

Би, ще изям новия ти аватар!

Виж целия пост

Потребител

# 19 7 апр. 2015, 17:23 ч.

Любче, радвам им се наистина много! Вече 13-та година живеем разделени и някак с времето не става по-леко, напротив - виждам, че полека остаряват и ми се иска все да сме по-наблизо, ама засега няма как...затова пък остават хубавите и много ценни моменти заедно. Wink

Wink

Благодаря на всички, много сте мили в този така сантиментален за мен следобед Hug

Hug

Каква е тази терминаторка с тази пудовка? Shocked

Shocked

Отивам да тренирам!

Виж целия пост

Потребител

# 20 7 апр. 2015, 17:33 ч.

Агент, лека му пръст на моя последен (според мен и единствен, истински) треньор, 4 години ме попиляваше, все една и съща си бях. "Пенке, ще отслабнеш ти, още малко да пораснеш". Тежаха ми телесата да скачам, ако щете вярвайте. "Пенка" беше универсално обръщение за цял отбор. Ех, спомени, спомени!
Стискайте палци, може да забрадя едни промоционални маратонки след малко.

Виж целия пост

I

Потребител

# 21 7 апр. 2015, 17:36 ч.

Запис, стреч 40 днес,

Мери мерси за темата Hug

Hug

Виж целия пост

Q

# 22 7 апр. 2015, 17:40 ч.

Благодаря за новата тема, Мери bouquet

bouquet

Аз си тренирам по 90ДП, тази ми е последната седмица - в събота е ден 90, много се радвам Heart Eyes

Heart Eyes

После почвам Боб - скини рулс, реших се.

Днес: ден 86, йога 30 от ейдриън ии ъъ кардио 30 мин на колелото, ъф корс Crazy

Crazy

Яденето ми е добре, нямам особено голям апетит, че тия дни нещо не са ми много хубави..

Виж целия пост

Потребител

# 23 7 апр. 2015, 18:42 ч.

Запис.

Peace

Благодаря за темата! Както винаги е много яка!

Поздрав с ей тая дивачка, много ме изкефи!

Скрит текст:

Виж целия пост

Потребител

# 24 7 апр. 2015, 19:14 ч.

Ето ме и мен. След седмица без тренировки. Този вирус ни разказа играта. Mr. Green

Mr. Green

Все още кашляме, но вече не съм като прегазена. И днес идвам вече с отчет-тренировка за крака и корем, в суперсетове, 4 серии всеки, 40 мин. Тази болест ме върна в 1ви клас. Използвах някакви символични тежести, а ми се сториха като воденични камъни. Mr. Green

Mr. Green

Лек ден!

Виж целия пост

Ентусиаст

# 25 7 апр. 2015, 19:24 ч.

Вчера ме заболя коляното ей тъй без да съм правила нещо , много се депресирах особено след включванията на" боксьорката " .Чета из нета за контузии и викам уж за добро започнах ,а се повредих ,ужасно криво ми беше .
Но станах днес и си викам я само да зърна Бобчо Heart Eyes

Heart Eyes

,та си откарах Beginner's Weight Loss Transformation и Beginner's Weight Loss Transformation Bonus Abs
Коляното най-вероятно отново съм шибнала в стъклената холна маса ,трябва да я сменя с дървена май. После хапнах енергийни десертчета и чаках да ми дойде нов прилив на енергия та да се поразшетам из къщи ,но нещо не стана номера .
И утре е ден Laughing

Laughing

Виж целия пост

Lady Brinne

Ентусиаст

# 26 7 апр. 2015, 20:01 ч.

Илиана, много гадно това с коляното - дано да отшуми бързо Peace

Peace

Свет, надявам се вируса да е преборен вече Hug

Hug

Бързо ще се върнеш към тежестите.

Льоли, сигурно е много трудно да си далеч от родителите си.

Агент, това момиче, дето си го показала, е истински терминатор Wink

Wink

и евала за здравословната трапеза ...

Отчитам Piyo Core. Доволна съм от себе си. Да добавя, че ММ се връща на вело-то у нас, че много е заформил шкембето Mr. Green

Mr. Green

Той ми е допълнителна мотивация и аз да се стегна newsm78

newsm78

Виж целия пост

Потребител

# 27 7 апр. 2015, 20:17 ч.

Запис с Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism. За плануваната йога за съжаление не остана време, но утре ще наваксам.
Вивче, днес е празникът на здравните работници.

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Редовен потребител

# 28 7 апр. 2015, 20:19 ч.

Ден 2 с Руми, направо ни разката с това кардио Crazy

Crazy

МП се отказа на средата и отиде да се къпе Grinning

Grinning

след кардиото направих и йога ден 9 с Лесли.

В началото ме пита какво ще правя, казах Румяна и той - колко време и има ли тежести? 30 минути кардио без тежести. Погледна стреснато ... "30 минути" и "Румяна" в едно изречение звучали брутално Joy

Joy

Crazy

Wink

ама скочи да я прави Heart Eyes

Heart Eyes

Дилянка, понякога дългите почивки идват мноооого зареждащо! Heart Eyes

Heart Eyes

Леле, Свети, още ли не оздравя ooooh!

ooooh!

Бобче, ти вреди ли се при лекаря? Sad

Sad

Виж целия пост

# 29 7 апр. 2015, 20:22 ч.

И аз от три дни съм във Виена и никакви тренировки...
Но пък ходене по цяяяяял ден, така че си самопрощавам. Mr. Green

Mr. Green

И аз съм много впечатлена от Виена, просто прекрасен град, красоти накъдето и да се обърнеш. Heart Eyes

Heart Eyes

Аз понеже съм при една приятелка и тя също е на една приятелка, си правим много салатки, пилешко, та откъм храна не прекалявам много.
Е, днес хапнахме в едно италианско местенце ризото и доматена супа, малко сладолед, а вчера и брецел, но все пак съм на почивка. Grinning

Grinning

Преди малко осъзнах, че ми се ходи на фитнес. Още няколко дни и възобновявам тренирането.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

10 047
233

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

9 960
174

Спортуващи

МултиСпорт карта?

260 147
956

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.