Мис Дрийми, и аз си продължавам с предизвикателството.
Лека нощ!
Много ясно, няма да позволим на едно препъни камъче да обърне каруцата я! 
Лека и от мен!
Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 70
- Публикувана: 20 апр. 2015, 23:05 ч.
- Последно мнение: 6 май 2015, 17:47 ч.
# 735
6 май 2015, 00:00 ч.
Мис Дрийми, и аз си продължавам с предизвикателството.
Лека нощ!
Много ясно, няма да позволим на едно препъни камъче да обърне каруцата я!
Лека и от мен!
Виж целия пост
Мис Дрийми, и аз си продължавам с предизвикателството.
Лека нощ!
Много ясно, няма да позволим на едно препъни камъче да обърне каруцата я! Лека и от мен!
# 736
6 май 2015, 05:01 ч.
Сиска, Дана - хубавици!
***
Отчитам йога и медитация с малкото фръцлЕ (голямото е на излет с преспиване) + ядене. Нещо съм на вълна "червено цвекло"...
Червено цвекло, ябълка, ягоди, портокал
За децата: спанак, ягоди, манго, боровинки, шоколадово-портокалов сос
За възрастните: тофу, манго, микрозелении на бок чой, сос от червено цвекло
Виж целия пост
***
Отчитам йога и медитация с малкото фръцлЕ (голямото е на излет с преспиване) + ядене. Нещо съм на вълна "червено цвекло"...
Червено цвекло, ябълка, ягоди, портокал
За децата: спанак, ягоди, манго, боровинки, шоколадово-портокалов сос
За възрастните: тофу, манго, микрозелении на бок чой, сос от червено цвекло
# 737
6 май 2015, 06:46 ч.
Фея, пълниш ми душата с тези снимки!
Отчитам сутрешна тренировка за долна част с Шон. Рано сутринта, срещу огромния отворен прозорец, посрещайки изгрева!!! Заредих се с положителни емоции!
И почерпка от мен - днес имам имен ден
Хубав и слънчев ден на всички!!!
Виж целия пост
Отчитам сутрешна тренировка за долна част с Шон. Рано сутринта, срещу огромния отворен прозорец, посрещайки изгрева!!! Заредих се с положителни емоции!
И почерпка от мен - днес имам имен ден
Хубав и слънчев ден на всички!!!
# 738
6 май 2015, 07:00 ч.
Много сте изписали за 2 дни, едва ви изчетох.
И аз да кажа на Сиска, страхотни ръце! И Дана изглежда супер!
За днес отчитам цял ден готвене, а за утре ще е цял ден ядене. Семейството на ММ има празник утре и аз цял ден помагах на свекърва ми. Капнала съм и тренировката за днес ще отпадне, но утре ще стана рано и ще я отметна.
На мен днес ми е ден 13 от предизвикателството, но утре ще го прекъсна
, не мога да устоя на сладкишите на свекървата. След това ще си го продължа.
Виж целия пост
И аз да кажа на Сиска, страхотни ръце! И Дана изглежда супер!
За днес отчитам цял ден готвене, а за утре ще е цял ден ядене. Семейството на ММ има празник утре и аз цял ден помагах на свекърва ми. Капнала съм и тренировката за днес ще отпадне, но утре ще стана рано и ще я отметна.
На мен днес ми е ден 13 от предизвикателството, но утре ще го прекъсна
, не мога да устоя на сладкишите на свекървата. След това ще си го продължа.
# 739
6 май 2015, 07:47 ч.
Дрийми на мен такива кратки любими са ми тези на Кристи за дупе и корем. Не са по 10, по 15 и 20 са съответно, но са много, много добри. Сигурно вече всички ги знаят, но все пак да дам линковве дупе и корем. Другите, които правя когато ми е кеф (рядко ) и са кратки са на Зузка. Когато беше дала безплатен достъп до сайта си бях изтеглила всички тренировки, част от тях са точно по 5-6-7 минути, а са доста натоварващи.
Непокорна честит имен ден, пожелавам ти да си все така мотивирана, спортна, усмихната, много късмет и щастие в бъдеще
Мятам ден 2 от йогата с Ерин. Приятен ден
Виж целия пост
) и са кратки са на Зузка. Когато беше дала безплатен достъп до сайта си бях изтеглила всички тренировки, част от тях са точно по 5-6-7 минути, а са доста натоварващи.Непокорна честит имен ден, пожелавам ти да си все така мотивирана, спортна, усмихната, много късмет и щастие в бъдеще
Мятам ден 2 от йогата с Ерин. Приятен ден
# 740
6 май 2015, 07:56 ч.
Добро утро от мен и честит празник!!!
Не съм се включвала напоследък, но при мен нищо ново- тренирам си и се опитвам да съм в хр. режим... От онзи ден, обаче някакъв вирус ме е налегнал, та го боря
Днес вече определено съм по- добре, щом дори мисли за тренировка утре ми минават Ще видим, дано.
Агент! Честит празник!!! Аз така обичам- вместо да чакам "изненади", направо си казвам какво искам
Сиска, честит празник и на теб и много радости и прекрасни моменти в новия дом!!!
Дана, красота! Гърбът- прекрасен!
julie___ , весело изкарване на семейния празник!
Аз обичам такива събития
Нямам търпение да почна 30- дневната крос фит програма, която Руми подготвя от края на май- началото на юни. След нея ще правя PIYO. Общо взето, това ми е спортния план за близките три месеца
Виж целия пост
Не съм се включвала напоследък, но при мен нищо ново- тренирам си и се опитвам да съм в хр. режим... От онзи ден, обаче някакъв вирус ме е налегнал, та го боря
Днес вече определено съм по- добре, щом дори мисли за тренировка утре ми минават Ще видим, дано.Агент! Честит празник!!! Аз така обичам- вместо да чакам "изненади", направо си казвам какво искам
Сиска, честит празник и на теб и много радости и прекрасни моменти в новия дом!!!
Дана, красота! Гърбът- прекрасен!
julie___ , весело изкарване на семейния празник!
Аз обичам такива събития Нямам търпение да почна 30- дневната крос фит програма, която Руми подготвя от края на май- началото на юни. След нея ще правя PIYO. Общо взето, това ми е спортния план за близките три месеца
# 741
6 май 2015, 09:21 ч.
50-та страница, никой не смее да се отчете...
Аз си допивам кафето и ставам за един HIIT. Подробности в новата тема.
Непокорна, честит празник! Да си жива и здрава и да направиш бедро 48 Виж, дори и аз ти запомних сантиметрите на бедрото, голямо мерене.
П.П. Ооооо, пък Агентката днес има рожден ден, нали така? Да е жива, здрава и щастлива и тя! (Ако въобще wifi-то ѝ благоволи да се свърже там при хамака под палмата, та да ни прочете.
)
Виж целия пост
Аз си допивам кафето и ставам за един HIIT. Подробности в новата тема.
Непокорна, честит празник! Да си жива и здрава и да направиш бедро 48
Виж, дори и аз ти запомних сантиметрите на бедрото, голямо мерене.П.П. Ооооо, пък Агентката днес има рожден ден, нали така? Да е жива, здрава и щастлива и тя! (Ако въобще wifi-то ѝ благоволи да се свърже там при хамака под палмата, та да ни прочете.
) 
# 742
6 май 2015, 10:25 ч.
Честит имен ден на Непокорна , а на Агентката честит рожден ден! Да са живи и здрави и двете.
Набързо се отчитам, че имам много задачи за днес. UFC Fit - Power pull + ръце
Виж целия пост
Набързо се отчитам, че имам много задачи за днес. UFC Fit - Power pull + ръце
Скрит текст:
(3 серии първите 3 упражнения)
диамантени лицеви опори - 8 повторения
бицепсово сгъване - 12 повторения
трицепсов "Kickbacks" -12 повторения на всяка ръка
лицеви опори от коляно - 2 серии по 12 повторения
общо 35 трицепсови спадове на пейка
диамантени лицеви опори - 8 повторения
бицепсово сгъване - 12 повторения
трицепсов "Kickbacks" -12 повторения на всяка ръка
лицеви опори от коляно - 2 серии по 12 повторения
общо 35 трицепсови спадове на пейка
# 743
6 май 2015, 11:18 ч.
Честит празник на именичките в групата и честит рожден ден Агентнче
Да сте все така целеустремени, с висок дух и всичко да постигате с лекота
Снощи отчитам цяло тяло за около 50 минути
Фея, снимките са както винаги страхотни Всеки път се чудя - с каква техника снимаш?
Виж целия пост
Да сте все така целеустремени, с висок дух и всичко да постигате с лекота
Снощи отчитам цяло тяло за около 50 минути
Фея, снимките са както винаги страхотни
Всеки път се чудя - с каква техника снимаш? 
# 744
6 май 2015, 12:02 ч.
Честит Рожден Ден прекрасна Агентке! Бъди здрава, радвай се на чудесното си семейство и бъди обичана и щастлива!
Непокорна, здрава да си и ти и името ти! Много хубава почерпка е това
Сиска, тези твои две чаровници с интерес към изкуството ще се справят повече от чудесно с цветните акценти в новия дом, убедена съм А и не се знае, може да се видим на живо, ако се добера до Търново това лято. Все още имаме един имот там
Тази седмица тренирам хаотично, каквото и както ми попадне.
Не мога да се концентрирам от зъбобол, а тази история с убитото 4 годишно момиченце тук изключително много ме депресира...
За вчера отчитам 35мин. Body Weight Workout с Кристин - https://www.youtube.com/watch?v=WZhJoRxWcLE
Виж целия пост
Непокорна, здрава да си и ти и името ти! Много хубава почерпка е това
Сиска, тези твои две чаровници с интерес към изкуството ще се справят повече от чудесно с цветните акценти в новия дом, убедена съм
А и не се знае, може да се видим на живо, ако се добера до Търново това лято. Все още имаме един имот там Тази седмица тренирам хаотично, каквото и както ми попадне.
Не мога да се концентрирам от зъбобол, а тази история с убитото 4 годишно момиченце тук изключително много ме депресира...
За вчера отчитам 35мин. Body Weight Workout с Кристин - https://www.youtube.com/watch?v=WZhJoRxWcLE
# 745
6 май 2015, 12:11 ч.
Би, 
само да дойдете до Търново и да не се обадиш! Жестоко ще се разсърдя 
Гледам за това момиченце, ама не смея да прочета за какво по-точно става въпрос, май по-добре и да не знам
Малко по-късно новата тема
Честит празник на всички празнуващи! Да сте здрави и щастливи
Виж целия пост
само да дойдете до Търново и да не се обадиш! Жестоко ще се разсърдя Гледам за това момиченце, ама не смея да прочета за какво по-точно става въпрос, май по-добре и да не знам
Малко по-късно новата тема
Честит празник на всички празнуващи! Да сте здрави и щастливи
# 746
6 май 2015, 13:37 ч.
Честито на именниците! У нас си имаме 3 броя
Тази сутрин кантара ме уплаши
Приключих с Core -body killer
Трети кръг ми беше тегав и не го правих много добре.
Много топло става, едвам дишах. Май ще трябва да ставам рано сутрин да тренирам,че вечер ще е жега.
Виж целия пост
Тази сутрин кантара ме уплаши
Приключих с Core -body killer
Трети кръг ми беше тегав и не го правих много добре.Много топло става, едвам дишах. Май ще трябва да ставам рано сутрин да тренирам,че вечер ще е жега.
# 747
6 май 2015, 13:57 ч.
Здравейте,фит момичета
Следя ви от доста време и съм писала 2-3 пъти,но все не ми остава време да се разпиша.След дълго лутане каква програма да си избера се спрях на UFC fit и днес отчитам ден 2 Cardio Cross Train+Ab Assassin.Много не са ми по вкуса всякакви кик бокс движенията,но правя някакви смешни движения
Виждам,че има доста момичета от Люлин.И аз живея там /в 3-ти микрорайон/.Имам един палавник за 2 годинки и половина и постоянно сме по площадките.Ако някой иска да се видим може да ми пише на ЛС.
П.с. Честит имен ден ден на всички празнуващи и рожденици
Виж целия пост
Следя ви от доста време и съм писала 2-3 пъти,но все не ми остава време да се разпиша.След дълго лутане каква програма да си избера се спрях на UFC fit и днес отчитам ден 2 Cardio Cross Train+Ab Assassin.Много не са ми по вкуса всякакви кик бокс движенията,но правя някакви смешни движения
Виждам,че има доста момичета от Люлин.И аз живея там /в 3-ти микрорайон/.Имам един палавник за 2 годинки и половина и постоянно сме по площадките.Ако някой иска да се видим може да ми пише на ЛС.
П.с. Честит имен ден ден на всички празнуващи и рожденици
# 748
6 май 2015, 15:22 ч.
Здравейте дами, дочетох ви най-после
Първо да честитя рожденият ден и новият дом на Сиска, много здраве, любов и разбирателство и желая. Прекрасна и стилна дама Много красива.
Дана, имаш чудесни ръце, рамене, талия Убедена съм, че и това което си скрила от нас изглежда също така добре
Да ти е здраво името Непокорна Много си фина с тези мерки
И на Агентчето Честит рожден ден Да бъде много обичана, обгрижвана и ценена!
За момента не отчитам нищо, че след 20 часа път и сън от 5.50 до 8.30 не се чувствам в кондиция, но за довечера съм планувала една йога, че задника ми се сплеска от седене и определено имам нужда от разтягане. В следващите дни, като понаваксам с домашните задължения обещавам и аз да кача няколко кадъра от Будва, Дубровник, Котор и близките им острови.
Мис, момичетата хвалят Bob Harper - The Skinny Rules http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4937054 Тренировките са м/у 10 и 20 мин. 
Ако обичаш пилатес тази мацка blogilates https://www.youtube.com/channel/UCIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg има уникални, кратки, но супер натоварващи видеа ... ама, че дума...
В списъка ми седи и тази програма BeFiT Transform Series Workouts https://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhOomoanSdXlR7iEFxUhU_vg ,но не съм я пробвала, че чака ред
Иначе аз харесвам и съм правила тези трите
30 Day Fat Burn: Legs and Butt Shaper Workout
30 Day Fat Burn: Cardio Crush Workout
30 Day Fat Burn: Total Body Shred Workout
всичките от тази програма https://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhPkUERLFje9twkoHtPkWr1l
Виж целия пост
Първо да честитя рожденият ден и новият дом на Сиска, много здраве, любов и разбирателство и желая. Прекрасна и стилна дама
Много красива.Дана, имаш чудесни ръце, рамене, талия
Убедена съм, че и това което си скрила от нас изглежда също така добре Да ти е здраво името Непокорна
Много си фина с тези мерки И на Агентчето Честит рожден ден
Да бъде много обичана, обгрижвана и ценена!За момента не отчитам нищо, че след 20 часа път и сън от 5.50 до 8.30 не се чувствам в кондиция, но за довечера съм планувала една йога, че задника ми се сплеска от седене и определено имам нужда от разтягане. В следващите дни, като понаваксам с домашните задължения обещавам и аз да кача няколко кадъра от Будва, Дубровник, Котор и близките им острови.
Я сега да ви предизвикам всички да ми споделите любимите си интензивни силови и кардио тренировки, не по-дълги от 15 мин, абе с дължина 10-15 мин!
Ако обичаш пилатес тази мацка blogilates https://www.youtube.com/channel/UCIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg има уникални, кратки, но супер натоварващи видеа ...
ама, че дума...В списъка ми седи и тази програма BeFiT Transform Series Workouts https://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhOomoanSdXlR7iEFxUhU_vg ,но не съм я пробвала, че чака ред
Иначе аз харесвам и съм правила тези трите
30 Day Fat Burn: Legs and Butt Shaper Workout
30 Day Fat Burn: Cardio Crush Workout
30 Day Fat Burn: Total Body Shred Workout
всичките от тази програма https://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhPkUERLFje9twkoHtPkWr1l
# 749
6 май 2015, 16:09 ч.
От BeFiT Transform съм правила само това, няколко пъти и силно препоръчвам. Правя я с 10-11кг. дъмбел и две петици. Натоварва доста добре за кратко време - https://www.youtube.com/watch?v=8zCsppoq5Uo&index=23&lis … nSdXlR7iEFxUhU_vg
Яна, кротко ще чакаме разказ, но първо си отпочини
Мери, както е тръгнало нищо чудно направо да се завърнем в Бг. А колко му е да отскочим Русе-Търново
Виж целия пост
- https://www.youtube.com/watch?v=8zCsppoq5Uo&index=23&lis … nSdXlR7iEFxUhU_vgЯна, кротко ще чакаме разказ, но първо си отпочини
Мери, както е тръгнало нищо чудно направо да се завърнем в Бг. А колко му е да отскочим Русе-Търново
Скрит текст:
По-добре избягвай подробности по този случай. Рядко съм чувала за подобна жестокост и зловещо прикриване на следите, граничещи с филм на ужасите.
Единствено ме боли и то много, че никой не си е мръднал пръста да им отнеме детето и го спаси от този кошмар, е който е живеело...
Единствено ме боли и то много, че никой не си е мръднал пръста да им отнеме детето и го спаси от този кошмар, е който е живеело...
Препоръчани теми