Как да свалим килограмите след раждането

Публикувана: 24 апр. 2015, 08:18 ч.
Последно мнение: 9 май 2015, 09:36 ч.

5 097
26

# 15 24 апр. 2015, 10:20 ч.

Изобщо не съм съгласна, че тялото трябва да се оставя много време без храна. Където и човек да прочете за здравословно хранене си пише, не само да не се изтърва закуската, ами даже, че е най-важна. Генетично предразположена съм към дебелеене, а цял живот съм вейка, не пропускам закуска, а вечер ям предимно леки вечери. За да има човек енергия да се движи, а какво да говорим да спортува няма как да прескача хранене. Отключването на горене на мазнини е чрез кетоза, за тези часове не трябва да се приемат въглехидрати, а само протеини и салати, но не и да не се яде!

Има един въпрос, който човек трябва да си зададе - искам експресно (и в повечето случаи нездравословно) да сваля килограми, или искам да ям здравословно и балансирано и така бавно, но трайно да постигна фигура? И няма такива магии да се тъпче човек с мазни банички и пържени картофи например, пък да си свали килограмите.

Цигарите няма да ги коментирам.

Виж целия пост

mamahola

# 16 24 апр. 2015, 10:28 ч.

Цитат на: picirika в пт, 24 апр 2015, 09:54

Защо точно без закуска?Аз по-принцип никога не закусвам само докато бях бременна се събуждах освирепяла от глад Laughing

ама това е друго.Знам,че вечерята е по-добре да се пропуска само,че на мен това ми е невъзможно...Нали казват,че закуската е най-важното хранене

защото аз, като ям закуска после се тъпча цял ден, а като изпия едно кафе ми убива апетита и ям чак на обяд, но зависи и от волята на човек

Виж целия пост

Mamacita Bandida

# 17 24 апр. 2015, 10:31 ч.

" За да има човек енергия да се движи, а какво да говорим да спортува няма как да прескача хранене. Отключването на горене на мазнини е чрез кетоза, за тези часове не трябва да се приемат въглехидрати, а само протеини и салати, но не и да не се яде!"

Как ли е оцеляло човечеството, след като все още сигурно 90% от населението на земята пропуска хранения.

Период без храна отключва кетозата и гориш собствените си телесни мазнини, в които има енергия.

Дори да ядеш само пилешки гърди със зелена салата, пак ще гориш въглехидрати, които тялото си набавя от разграждане на протеина.

Освен това не казвам още от утре да почне да пропуска хранения- това е диета за напреднали, но след време е много, много полезно и не само заради отслабването; периодите на глад имат предпазваща функция за нервната система.

Един адаптиран към горене на мазнини организъм ще има енергия и за спорт дори без хранене. Но и това е за напреднали. Обикновеният човек гори главно глюкоза, затова и ходи все гладен и не може да пропусне хранене. Адаптираният към горене на мазнини човек може да не се храни цял ден и после да не преяде, а да хапне колкото трябва за възстановяване.

Виж целия пост

Skeeter

# 18 24 апр. 2015, 10:37 ч.

Цитат на: Mamacita Bandida в пт, 24 апр 2015, 10:31

Не говорим за оцеляване, говорим за съвета "спортувайте, движете се" заедно с "пропускайте хранене или по-скоро дълги периоди без храна горят мазнини. Кетозата се отключва точно, когато тялото не е приемало въглехидрати, не е нужно, да не си приемал изобщо храна. Има безброй кетогенни диети, които са на този принцип.

Диети за напреднали - говорим отново за излизане от здравословното и балансираното, на никой не бих препоръчала да пропуска хранения или да гладува, а точно обратното - да се храни често, но малко.

И до тук спирам, всеки да си прави каквото иска. Моите съвети и мнение ги дадох, не ми се спори повече.

Виж целия пост

picirika

# 19 24 апр. 2015, 10:41 ч.

Аз по принцип не се храня особено здравословно.Ям един път на ден и то предимно вечер от време на време може и през деня да хапна някоя друга филийка или ако случайно съм на вън някоя закуска на обяд.Много,често до обяд спя като се събудя понякога пия кафе друг пък не успявам и кафе да пия занимавам се с малката и почвам готвене чистене докато се усетя става време за следващо хранене.И общо взето ям като се пребере мъжа ми в 6 ако не съм се наяла хубаво към 8-9 хапвам още малко.Сега ще кажете,че искам и да отслабна с този начин на живот Laughing

Виж целия пост

Mamacita Bandida

# 20 24 апр. 2015, 12:00 ч.

За съжаление именно ако махнеш хляба, може да постигнеш бърз и хубав ефект. С хляб и манджа в тенджери...трудно се отслабва.

В крайна сметка истинските трансформиращи режими винаги са разбалансирани. Има доста изследвания, че за човешкото тяло не е полезно всичко да е стабилно и предсказуемо, а се нуждае от известен дисбаланс. Това, че балансираното е здравословно е по-скоро модерен изказ от "здравословните" списания.

Има начин и да пропускаш хранения, и да се движиш, че и да спортуваш. Пробвано е, става. Изкачвала съм Мусала на гладно, за да тествам теорията. Без вафлички и закусчици, качване и слизане, през зимата. И без да припадна, представете си.

А, и между другото хубав нощен сън, навреме, със събуждане рано сутрин, предполагам е по-полезно за формата.

За отслабване се почва с кетогенна диета, след това си оправяш бактериалната флора в червата с пробиотици и правилна храна, след това вече може движение и някакъв спорт. И след това, за подобряване на физиката, а и за здраве- разбалансирани диети.

А не отсега да почнеш да подскачаш и неусетно да започнеш да ядеш повече.

Виж целия пост

Tifany1

Новак

# 21 26 апр. 2015, 13:21 ч.

Аз родих преди 10 дни. През бременността качих около 15кг и към днешна дата ми останаха 6кг. Сутрин на гладно пия чаша топла минерална вода, постепенно спирам хляба, сладко по принцип не обичам и наблягам на салати.
Тъй като съм секцио след месец съм на пълен преглед и тогава лекаря ще ми каже от кога мога да започна отново с тренировките. Преди бременността ходих на спининг, но ми се струва неудачн този спорт поне в близките 6 месеца. Може би ще за ложа на йога.

Виж целия пост

Сури

# 22 27 апр. 2015, 08:34 ч.

Към Мамасита: Защо не е нормално една жена да тежи 45 кг.? Rolling Eyes

Виж целия пост

DimS.

# 23 27 апр. 2015, 08:56 ч.

Цитат на: tkirilova в пн, 27 апр 2015, 08:34

Към Мамасита: Защо не е нормално една жена да тежи 45 кг.? Rolling Eyes

Това ли те е впечатлило:

Цитат на: Mamacita Bandida в пт, 24 апр 2015, 08:34

Ако си била 45 килограма преди раждането, има вероятност завинаги да останеш с 10 нагоре, защото 45 не е нормално тегло за жена.

Отговор: защото най-вероятно Мамасита си мисли, че всички жени са с ръст над 160см.

Виж целия пост

Сури

# 24 27 апр. 2015, 11:01 ч.

Да, точно от това се впечатлих Laughing

А и все пак тежа 45-46 кг. и се възприемам за съвсем нормална.

Виж целия пост

m_miroslava

# 25 29 апр. 2015, 22:28 ч.

На мен много добре ми се отразява 90 дневната диета. Правила съм я два пъти, след двете раждания, и резултати са страхотни. Всяка сутрин топла вода с мед, упражнения по половин час дневно(за съжаление това го правех само по време на диетата). Първото ми хранене е към 11ч. и увеличих приема на вода. Изглеждам си така, както и преди да забременея за първи път.

Виж целия пост

picirika

# 26 9 май 2015, 09:36 ч.

Аз си мисля,че имам някакъв проблем с хормоните.Вместо да слабея дебелея! Цикъла не ми е идвал от 2 месеца(правих тест не съм бременна) и имам огромен апетит ям като бременна.Изобщо не знам какво ми се случва newsm78

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

27 542
539

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

23 422
500

Диети и отслабване

max active Детокс и отслабване

16 698
8

Диети и отслабване