Тичане (3)

Публикувана: 18 май 2015, 09:14 ч.
Последно мнение: 2 апр. 2018, 21:30 ч.

86 322
782

Птиците ... - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
Какво представлява TRX?
Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
  
  Хората, които носят компресионни чорапи по време на бягане, съобщават за няколко предимства. Те включват намаляване на мускулната болезненост и предотвратяване на подуване на краката. Тези чорапи също помагат за облекчаване на болката в коленете и намаляват риска от разширени вени. Много бегачи споделят, че изпитват по-малко дискомфорт в коленете си след използване на компресионни чорапи.
- Какво представлява TRX?
  
  TRX е тренировъчна система, която използва окачени въжета за извършване на упражнения. Тези упражнения са насочени към различни мускулни групи и се използват за укрепване на тялото. Обикновено се използва за функционален тренинг и укрепване на мускулите.
- Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
  
  Носенето на коленни подложки по време на бягане може да помогне за предотвратяване и облекчаване на болки в коленете, като осигурява опора и защита срещу наранявания. Освен това, те могат да помогнат за намаляване на отока и дискомфорта след бягане. Важно е да изберете правилния размер въз основа на обиколката на коляното ви.
- Правилно ли е да се бяга - първо на пръсти, първо на пети или на цяло ходило?
- Какво е интервално бягане и какви са ползите от него?

Google76

Потребител

# 165 26 септ. 2015, 11:38 ч.

Цитат на: ^Liya^ в сб, 26 сеп 2015, 10:57

6 км тичане от мен тази сутрин. Мисля обаче , че е повече, но приложението не отчиташе вярно , заради облаците.
Гугълче, как тренираш с тежест колкото теглото ти? Shocked

Ами то е с щанга зад врата, така тежестта се разпределя по-равномерно и не е толкова трудно. На мен засега тази тежест ми е пределна де. И към нея встъпихме лека полека и след много тренировки с надграждане с по-леки тежести. Ама наистина работи. Коленете ми вече са друго нещо. В момента единственото, което ги кара да се чувстват несигурни са много, ама много стръмни спускания върху остри камъни - може би просто нямам много добра техника за този тип терен.