Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 72

  • 32 955
  • 757
# 720 12 юни 2015, 09:38 ч.
Разписвам се изключително засрамена от застоя си, но отново съм тук с пълни сили.
Ужасни проблеми си имах в последните 2 месеца, които навредиха изключително много на здравето ми, но се надявам всичко да остава в миналото вече. Имам си нужда от трениране, толкова добре се чувствах, така че тук съм  Blush
Купих си и аз малко спортни неща вчера от Лидл, много ми харесаха, доволна съм  Grinning
Виж целия пост
# 721 12 юни 2015, 09:56 ч.
Минана, дано вече си добре  Hug

Днес изобщо, ама изобщо не ми се тренира ... и отворих да видя плана на Руми ... викам си какво, нещо 30 минути все ще се насиля ... а то ... онази с 78 пистола ме чака ...  Money а имам МТ на дупето вече втори ден ...
Ще се размазвам, вече ми се изясни картината. Тренира ми се, не ми се тренира, това е положението.
Виж целия пост
# 722 12 юни 2015, 10:14 ч.
Здравейтее мацки

аз още не се оправям...изобщо не знам какво ми е, направо се побърквам ама не искам да разводнявам темата за това само ще кажа, че ще се оправя живот и здраве.

Та понеже не съм много в кондиция тренировката, която направих е супер минималистична

2 кръга по 20 бр
1. гребане
2. лицеви
3.раменна преса
4. трицепс
Виж целия пост
# 723 12 юни 2015, 10:27 ч.
Вив, не се излагай, ами си почини като бял човек!  Laughing така и така сме мързеливи тая седмица, нека е качествено! Grinning

Аз отчитам цели 3 км на стадиона Grinning
Виж целия пост
# 724 12 юни 2015, 10:48 ч.
За днес отчитам кръговата на Джаки - Power Circuit Training. Много ми хареса тренировката. По 3 базови упражнения за различните части на тялото. Може да се модифицира с различни тежести. Ще я ползвам и занапред, както цялата тренировка, така и отделните части. Peace
А и голям кеф да й гледам плочките на корема на Джаки. Simple Smile
Виж целия пост
# 725 12 юни 2015, 10:58 ч.
Хоум, пробвай и пирамидалната за долна и за горна част. За горна част много я уважавам Grinning Почваш с 4-5 кг и ти се иска да завършиш без гири  Joy
Виж целия пост
# 726 12 юни 2015, 11:44 ч.
Срам, не срам, ама да питам - на кое викате пирамидална тренировка?  Blush Проспала съм го това...

Иначе Power Circuit Training е велика! Peace Мнооого си я обичам! И винаги на др.ден имам МТ. Правя я с пет килограмови гири, само за едно-две упражнения сменям с тройката, че издишам. Crazy

Вчера изпуснах тренировка, защото бях на родителска до осем, а после на лов за обувки , че днес девойката ми е на бал във Военния клуб.
Скрит текст:
Купихме първите обувки с висок ток, сега се е притеснила как ще изкара с тях вечерта.  Mr. Green Ама то все от някъде се почва... Laughing Говореше и за някакво афтър парти в Червило след 23, ама няма как да я огрее...  Stop Mr. Green
Виж целия пост
# 727 12 юни 2015, 12:39 ч.
Непокорна, пирамидална е структурата на тренировката - Jackie Warner - Personal Training with Jackie 30 Day Fast Start (2011) Това е една от най-бруталните тренировки, които съм правила. А аз не съм нито от крехките, нито от хленчещите. Както каза Мери започваш с 5кг. гири и ревеш накрая  Grinning
Заповядай да опиташ:
https://www.youtube.com/watch?v=CpGE31PsMaU
https://www.youtube.com/watch?v=D4pGJFJK6m0
Виж целия пост
# 728 12 юни 2015, 13:17 ч.
Би, благодаря за линковете  Hug Не съм я правила, дори не знаех, че съществува. Запазих си я за пробване.

Мери, нама такива положения, тренирах си както трябва.
Даже ето отчета: ден 75/90 ДП.
Определено съм задобряла на лицевите, не е било нещо инцидентно. И вчера, и днес, си правя по 20 без проблем  Shocked Стресирана съм. Нали няма да стана като бабанка в ръцете?

Леле, Непокорна ... пораснаха децата. И моята кака такъв пубертет я е ударил, че не мога да си позная детето.  ooooh! Само Господ да ги пази ...  Praynig При вас вече е съвсем активния момент,  Whistling
Виж целия пост
# 729 12 юни 2015, 13:49 ч.
Вчера като преглеждах тренировките на Джаки, тъкмо тази си  я запазих 30 Day Fast Start да я пробвам, без да знам, че е пирамидална и толкова добра. В една посока мислим. Grinning

В ядове сте си вие с тези тинейджъри. Sad
Виж целия пост
# 730 12 юни 2015, 14:33 ч.
Скрит текст:
Цитат на: ~Би~ в вт, 09 юни 2015, 23:44
Айде стига толкова писане. Кардио ден и отчет с Body Combat Les Mills, Body Combat 39 (да е жива и здрава Евич, преди пишеше в темата и ми ги препоръча тогава). Почувствах се като преродена  Grinning
Би, EVIQ ли имаш пред вид?

Скрит текст:
Ако е така, мир на душата й! Тя загина при катастрофа преди повече от година. Аз още я помня и я споменавам, точно защото правя едни тренировки, препоръчани ми от нея.

Не пиша. От много време не съм писала в темата. Може и да не се сетите коя съм.
Обаче си тренирам. Не следвам стриктна програма. Редувам тренировки за цяло тяло, горна част, долна част и силова.

Цитат на: Home raider в пт, 12 юни 2015, 13:49
Вчера като преглеждах тренировките на Джаки, тъкмо тази си  я запазих 30 Day Fast Start да я пробвам, без да знам, че е пирамидална и толкова добра. В една посока мислим. Grinning


Точно тази правих снощи - 30 Day Fast Start, първата част.
Виж целия пост
# 731 12 юни 2015, 14:56 ч.
Добро Утро!

И аз да се присъединя към общия тон днес  Mr. Green -отчитам една измъчена тренировка за горна част, 40 мин. Събота и неделя планирам почивка.

Минана, дано всичко вече е наред.

Скарлет, пиши когато имаш време и желание.  Hug

Спокоен ден на всички!
Виж целия пост
# 732 12 юни 2015, 17:39 ч.
Цитат на: Вивиан в пт, 12 юни 2015, 13:17
Нали няма да стана като бабанка в ръцете?
Искрено ме разсмя  tooth tooth tooth tooth tooth

Не знам как са ме траели у дома като съм била тийнейджър, сега като се сетя... то нервно, то... не, не. Laughing Whistling

Скарлеееееет! Как няма да те помним  Flutter Hug

Аз отчитам и миене на плочки в банята Grinning Чувствах се като момченцето в Карате кид, дето миеше колата с разни кръгови движение в едната посока, после в другата и се чудеше как, за Бога, ще стане каратист с тия "упражнения"  Joy Joy Joy 

Отивам да ям  Mr. Green
Виж целия пост
# 733 12 юни 2015, 17:55 ч.
Аз продължавам да "страдам" от МТ  Sad
Днес ще почивам малко, но пък утре ще я подгоня с нова тренировка.

Днес цял ден се радвам на плоското си коремче, но радостта ми трая кратко - до момента, в който се наядох с диня... Сега коремчето ми върви маааааалко пред мен Crazy.
Но не се отказвам от динята. След малко ще хапвам пак Mr. Green.
Може и да не вечерям, но диня ще ям пък! Crossing Arms
Виж целия пост
# 734 12 юни 2015, 18:53 ч.
Скарлет, толкова се радвам, че писа. Надявам се всичко при теб да е добре, пиши по-често  Hug
Дано EVIQ е на едно по-добро място, не съм я забравила. Може би защото си отиде толкова нелепо и остави малко дете, може би защото беше от родния ни град, а и си отиде началото на месец октомври, малко преди да родя Габриела  Cry

Не, имаше една друга дама - Евич, мисля че беше от София. Много позитивна и мила  Wink Body Combat ми ги препоръча тя.

Толкова добра тренировка си направих днес с TRX. Напълно неочаквано попаднах на това и направих първа и втора част. Горещо препоръчвам:

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата