НВ-ВМХ, част 90 - за здравословното хранене

Публикувана: 2 юни 2015, 17:18 ч.
Последно мнение: 8 юли 2015, 19:10 ч.

47 234
722

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е мнението за рибеното масло, което се окислява?
Какви са причините за забавянето на менструацията?
Какви са възможните причини за студени крака и ръце?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е мнението за рибеното масло, което се окислява?
  
  Някои потребители изразяват сериозни опасения относно рибеното масло, което се окислява, тъй като голяма част от маслата на пазара са окислени и следователно вредни. Въпреки това има и различни гледни точки, като някои хора спират приема на рибено масло, докато други подхождат към този проблем с по-голямо съмнение.
- Какви са причините за забавянето на менструацията?
  
  Забавянето на менструацията може да се дължи на различни фактори като нискокалорична диета, недостатъчен прием на въглехидрати, стрес, ниски нива на естроген, хипофункция на щитовидната жлеза или дори ранна менопауза. Важно е да обърнете внимание на диетата си, нивото на активност и да се консултирате с лекар при необходимост.
- Какви са възможните причини за студени крака и ръце?
  
  Студените крака и ръце могат да бъдат причинени от лошо кръвообращение, намален метаболизъм, недостатъчно хранене, ниски нива на въглехидрати или скрита хипофункция на щитовидната жлеза. Важно е да се обърне внимание на тези симптоми и да се консултирате с лекар при необходимост.
- Какви са ефектите от хроничното недохранване?
- Какви са причините за забавянето на менструацията при нисковъглехидратна диета?

Пристрастен

# 315 16 юни 2015, 10:12 ч.

Може да се получава объркване от това правило, че храните, които са приемливи за НВ-ВМХ, имат до 5 грама въглехидрати на 100. По този критерий никакъв шоколад не отговаря на условията, освен може би Линд с 99% какао (не знам колко са му въглехидратите). Но по същия критерий ядките и семките също не отговарят, авокадото също между другото, а и доста други храни (домати, чушки, моркови и др.). Но смятам, че трябва да се взима предвид от една страна съдържанието на фибри - авокадото има доста въглехидрати, но от тях 4/5 са фибри. От друга страна трябва да се взима предвид консумираното количество - шоколад обикновено не се яде по много всеки ден, нито пък ядки и семки. Също трябва да се отчитат съдържащите се в шоколада мазнини, които го правят бавен въглехидрат (за шоколад с минимум 70% какао говоря). Ако ви е паднала захарта и искате да я качите бързо, напр. при диабетик, шоколадът не е добро решение точно заради мазнините - те пречат на бързото покачване на захарта.