НВ-ВМХ, част 90 - за здравословното хранене

Сиреново-кашкавалената дискусия и на мен ми е интересна. Благодаря за всичко споделено! 
Янче, честито!(и аз съм родена на 13.06.  ). Страхотно си се справила с бременността! Жив и здрав да е бебокът, да расте смел и радостен!
И със закъснения благодаря на всички за чудесните пожелания за моя рожден ден

Ехее, имаме си ново бебе в темата
Jana, поздравления мамче  Да растете здрави и щастливи!

Ееее каква новина!
Честито и добре дошъл! Желая от сърце много здраве и щастие на цялото семейство и щастливо и усмихнато детство на малкия!

Янче, точно вчера си помислих за теб и чаках да се похвалиш с хубавата новина! Честито, да ти е жив и здрав малкият човек и да сте много щастливи всички!

Да си допълня поста с два интересни факта, които ми направиха впечатление в една лекция на д-р Малкълм Кендрик за холестерола като непричиняващ ССЗ: https://www.youtube.com/watch?v=8ls9HWRxvMo&app=desktop Той спомена норвежкото 15-годишно проучване с 50 000 участници, което показва, че колкото по-висок е общият холестерол при възрастните хора (май над 60-годишна възраст), толкова по-ниска е смъртността, особено при жените. Но освен това обърна внимание на две други любопитни тенденции:
- В Япония е много висок процентът на инсултите (на инфарктите не е толкова висок). Но японците явно не се водят много-много по американските препоръки, защото още преди десетилетия на японците собствените им здравни служби им препоръчали да увеличат консумацията на наситени мазнини, за да намалят броя на инсултите. И наистина увеличават наситените мазнини неколкократно, което довежда до значително понижение на броя на инсултите. За справка: общият им холестерол се повишава от 3,9 на 5,1, но това повишение очевидно е благоприятно.
- Статистика за заболеваемостта от ССЗ в Европа и консумацията на мазнини като процент от древните калории показва, че най-висока е заболеваемостта в Източна Европа (Русия, бившите републики, Украйна), средна е в нашия район, а най-ниска е в Северна и Западна Европа. Да, но се оказва, че консумацията на мазнини е най-малка точно в Източна Европа, в нашия регион е средна, а в Западна и Средна Европа е най-висока. Т.е. колкото повече мазнини консумира дадена нация, толкова по-нисък е процентът на ССЗ.

Всъщност М. Кендрик каза и още нещо, което много ме впечатли - това е проучване, извършено преди доста време и неполучило широка гласност, защото резултатите му не отговарят на официалните схващания. Сравнили две големи групи - в едната студенти, имащи родител, получил инфаркт преди 55-годишна възраст (това било критерий за ССЗ), а в другата - студенти без родители, получили инфаркт преди 55-годишна възраст. Целта била да се види какъв е процентът на хората с фамилна хиперхолестеролемия в двете групи - конвенционалната логика е хората с ФХ да страдат по-често от ССЗ. Да, но се оказало, че между двете групи нямало разлика в процента хора с ФХ. Това пък означава, че ФХ не представлява повишен риск за ССЗ, а вероятно повишеният холестерол при тези хора е просто особеност.

Честито, Яна!    На режима ли забременя? Или ако Яна няма възможност да отговори(логично с бебче на дни  ), някой друг да каже, ако знае. 

Вилияна32, магнезиий пиеш ли?

Jana,Честито,за най-голямата радост !
 REAL_WOMAN,не съм пила никога,трябва ли 

Ами за нервите първото, което се дава е магнезий и Б-комплекс. Въпреки че аз що магнезий съм изпила, по-малко нервна не съм станала. 

  Отивам веднага за магнезии значи   

Не забравяйте, че магнезиевият дефицит е доста разпространен. За да се възстановят вътреклетъчните нива на магнезий, често са необходими 5-6 или повече месеци, през които приемът на магнезий да е наистина висок - от порядъка на 600 - 800 мг или повече.

Чоки, аз се шегувам. просто моята нервност не е от липса на магнезий явно. 

Нервността може да е от много неща... Ако се усещаш наистина по-нервна, ако от нищо се разплакваш или пък избухваш и се караш с хората около теб, може да имаш проблем например с щитовидната жлеза. Но може да има и други причини. Във всички случаи новопоявилата се нервност е признак, че нещо не е наред. Може да и просто много стрес.

 Честито бебе на Яна   Да е живо и здраво  

Янче, честито за бебока!   И аз се интересувам от подробности около храненето и бремеността ти. Също и какви добавки си вземала.

Юле, на голяма патерица да ти честитя РД, но пък от сърце!  

Да, при мен не е новопоявила се. Със щитовидната съм ОК. 

Честита рожба на Яна