НВ-ВМХ, част 90 - за здравословното хранене

За енергията е ясно, ама при мен се събраха и две не леки тренировки една след друга. Точно заради много енергия правих неща, които по принцип бих си ги спестила. Но пък не съжалявам, де. Болката попреминава, стягането на тялото остава, а и по-нататък ще съм издържлива повече. Другото е, че тренирахме групи, които жените малко или много пренебрегваме (или поне аз лично) - гърди, гръб.

Иначе не знам дали има все още хора, които си мислят, че от тренировките се отслабва  Моят инструктор, още като почнахме работа, ми каза "ти нали знаеш, че само с тренировки няма да успееш". Разказа ми за айсберга, който и тук си го знаем. Одобри ми режима  После ми се оплака от популярността на моно диетата и 90-дневната, както и за това, че хората ги мързи да се образоват на тема храна  Та така, симпатично момче 

Момичета, помагайте - синът ми (на 3 год.) отскоро е с уртикария, която се отключи по време на вирус. Не съм вкарвала никакви нови храни в периода, нито е имал някакъв друг нов алерген в средата, така че засега не е ясно какво я провокира. Антихистаминът помогна докато го приемаше, но като свърши курса и всичко отначало. Ще ходим пак при лекаря, но засега всичко, което прочетох, предполага строга диета на хляб, солети, картофи и сокове и постепенно въвеждане на храните, за да се открие причинителя. Обаче след всичко новонаучено от мен, ми се струва престъпление да си подложа детето на такава диета. Моля, някой ако е попадал на нещо по-съврменно да сподели  

Фелис, истината е, че и с диета, и без нея, трябва да си мине време, докато организмът преодолее реакцията. Ако успееш да уточниш коя е храната - супер, но е възможно въобще дори да няма връзка с храна. Според мен го храни нормално, но може да му даваш високи дози вит. Д. Под високи за възрастни разбирам 20 000 - 25 000 единици на ден в продължение на 3-4 дни. За дете трябва по-малко, разбира се, но предполагам, че ако му даваш 3000 - 4000 единици на ден за 3-4 дни, няма да му дойде в повече, а може да подсили имунната система и по-бързо да му мине.

И аз някак инстиктивно се насочих точно към витамин Д... Давам му по 1 капка Вигантол (хм, колко ли единици беше това  ), а освен това му давам и Омега 3 с  вит.Д (още 600 единици от там). Ще видя колко е Вигантола и може би ще го увелича за известно време.
Засега наистина мисля да пренебрегвам евентуални препоръки за диета, пък ще видим как ще вървят нещата.

Felis, не знам от колко скоро е тази уртикария при детето, но десетина дни поне отнема докато премине един остър пристъп на уртикария.
Въглехидратната диета, която се препоръчва обичайно е заради това, че в повечето случаи не е известен алергена и се подозира, че е някакъв белтък от храната.
Аз в миналото съм имала 2 пристъпа от уртикария ( не разбрах какво ги предизвиква), диета не съм спазвала и с антихистамини си преминаха за по десетина дни. ( Чак и кортизон си правих 2-3 пъти венозно, защото не се търпеше сърбежа).

Винаги ли? 
Аз съм правила уртикария и винаги е изчезвала в рамките на същия ден като ми ударят Урбазон-а и като не ям повече от подозираната храна де. А съм ставала като изрод, пъпка до пъпка, почти обединени в общ оток по целите ръце до раменете.

Първия път се появи докато беше болен и реших, че е част от симптомите на вируса. Но вирусът премина за 2-3 дни, а обривите си продължиха и със силен сърбеж. Тогава отидохме на дерматолог и той диагностицира уртикария, отключена от вирус и предписа антихистамин за 20 дни. Преди 3 дни свършиха въпросните 20 дни и още от следващия ден обривите и сърбежите се завърнаха. Така че явно терапията само е подтиснала симптомите, но не е помогнала за справяне с проблема и сега ще видим какво ще каже дерматолога.
Ох, извинявам се, че така разводнихме темата, обаче като зачетах за диети от хляб и картофи и първата ми реакция беше да дойда при вас за съвет 

Случайно да си сменяла прах за пране или омекотител, защото в чудо се бях видяла аз, докато открия, че определен омекотител провокира уртикария при мен.

Чувствам се отпаднала, понякога и с бонус главоболие. Понякога ми прилошава след около 2 часа след хранене. Всъщност главоболието беше причината да започна да си меря кръвното. Когато споделих вкъщи ми казаха, че вероятно съм вдигнала кръвно предвид хранителния ми режим. И така започнах да си меря кръвното когато ми стане лощо и така установих, че пада. Когато не се чувствам добре обикновено е между 100 и 55 ( например 96 на 55, 94 на 51, 100 на 62...) като имайте предвид, че в повечето пъти е мерено с уред за домашно ползване и не знам доколко мери вярно, но и когато личната ми го мери беше в този диапазон. Не съм имала проблеми с кръвното, почти винаги ми е било 120 на 80 или близки до това число стойности. Не знам защо не го мерят. Явно щом съм жена и е топло автоматично заключават, че "просто ми е паднало кръвното".
Смятам, че се храня достатъчно. Храненето ми изглежда приблизително така:
закуска:3-4 айца, понякога с бекон или сирене,
обяд: пържола към 200гр. със салата,
вечеря:пак месо със салата;
понякога ям и само месо (не умишлено), също и от време на време си позволявам по някой плод. Вода пия между 2,5 и 3 литра на ден. Досега не съм имала проблеми по време на адаптационния период при ВМ-НВХ, само в началото ми се спи повече.

kameloth благодаря ти за вниманието, както и на всички останали!   
Извинявам за дългия пост!

abcch, според мен не е от храненето ти нито главоболието, нито кръвното. Малко повече ми се вижда протеинът предвид количеството, но това не може да дава въпросните странични ефекти. От колко време се храниш така и имаш ли наднормено тегло ? Хормонални изследвания правила ли си ? Щитовидната жлеза как ти е ?

  Повечето хора очакват, че като ядеш мазнини и кръвното налягане се повишава, ама не е така.
abcch, ако нормално кръвното ти е 120/80, то възможно е тези прилошавания и главоболие да са свързани с по-ниски стойности, особено ако ти пада под 100 горната граница.
Както си описала, си хапваш добре с доста ниски въглехидрати. Освен течности, премай и повече сол, например пий солен айрян, яж повече солени неща. За да се задържи повече течност в кръвообращението е нужна сол, а при кетоза тя се губи в по-големи количества през бъбрека.
Следващият път като се почувстваш зле, изпий 1-2 чаши солен айрян и следи как ще ти подейства. Ако е от ниско кръвно, до половин час ще ти просветне пред очите.

Някой чувал ли е нещо за "солена жажда"? Сега се сетих. При мен понякога има едно такова състояние на отпадналост и гадене и като ям нещо солено или пия солен айран, се оправям като с магическа пръчка.

greendream не знам дали протеина е много не следя стриктно калории и не меря храната, (грамажа които написах е ориентировъчен, като взема килограм пържоли се падат 5 броя, което грубо е по 200гр. бройката). Обикновено месото е мазно (вратна пържола най-често), ако е пилешко или някакво по сухо месо като заешко например задължително има мазен сос (най-често беарнез, голяма фенка съм му, или някакъв сметанов сос). Сухо месо не мога да ям! От пилешки гърди бягам като дявол от тамян  В салатите има поне по една супена лъжица зехтин, а понякога и маслини в добавка зависи от салатата. Към яйцата сутрин, ако са само яйца добавям масло, ако са с бекон няма нужда. Смятам, че храненето ми е добре, дори си мисля, че понякога може да прекалявам с мазнините. Спазвам стриктно режима от около месец. Преди време изкарах 2 години на режима, бях свалила доста и се чувствах чудесно. После се подлъгах по роднини, които ми обясняваха как съм си била съсипвала здравето, въпреки че изследванията ми бяха чудесни. Разправяха ми как след години щял да страдам от последствията. Започнах да експериментирам с други режими на хранене уж балансирано(никога обаче не съм следвала Дюкан), в следствие на което си върнах килограмите, защото лека полека се върнах към старите си навици. Факт е обаче, че се чувствах най-добре и изглеждах най-добре именно когато спазвах ВМ-НВХ.
Хормонални изследвания не съм правила. Не ми е известно и да имам проблеми със щитовидната жлеза. Смятам обаче да си пусна едни пълни изследвания само, че не съм наясно какво да пусна. Искам да направя и изследване за инсулинова резистентност, но не знам къде се прави. Ще съм ви много благодарна, ако ме ориентирате какво да изследвам.

kameloth благодаря за съветите! Аз като ми прилошее пия само айрян със сол, но не е солен, ще пробвам как ще е като му добавя сол. Не ям безсолно, но ще увелича леко солта.

Благодаря за идеята, но не съм. Това ми беше първата мисъл и на мен, но все още му пера всичко само с бебешки препарати, защото е с чувствителна кожа и нищо не съм променяла. Мистерия...

Felis , няма голяма мистерия. При децата инфекциозно-индуцираната уртикария не е рядкост. Не минава и много бързо. Антихистамините не повлияват имунния  процес, който е причина за симптомите. Те просто блокират рецепторите, чрез които хистамина изявява действието си. За да се излекува детето, трябва да спре имунния процес, а това си зависи от организма.
Но обикновено отнема време .