Как тренирам - 18 тема

Публикувана: 10 юни 2015, 23:31 ч.
Последно мнение: 20 ноем. 2015, 11:46 ч.

48 299
727

a.l.e.n.a - Top Creator

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са трите страни на триъгълника, представляващ човешкото здраве според теорията?
Какви съвети споделят участниците в дискусията за поддържане на хармония и здраве?
Какви са мненията за тренировките и добавките, като глутамин и протеин?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са трите страни на триъгълника, представляващ човешкото здраве според теорията?
  
  Според теорията човешкото здраве може да се представи като триъгълник, като всяка страна представлява биохимичен (свързан с биохимията и храненето), психологически (свързан с мислите и мотивацията) и структурен (свързан с мускулите, костите, нервите, ставите и сухожилията) аспект. Поддържането на баланс между тези страни е от съществено значение за хармония и добро здраве в дългосрочен план.
- Какви съвети споделят участниците в дискусията за поддържане на хармония и здраве?
  
  Участниците предлагат няколко съвета за поддържане на хармония и здраве. Те включват консумиране на питателна храна, култивиране на положително мислене, грижа за тялото и редовни упражнения. Освен това те препоръчват тренировка без страх от вдигане на тежести, избягване на прекомерно кардио и избягване да се преследват бързи резултати.
- Какви са мненията за тренировките и добавките, като глутамин и протеин?
  
  Участниците имат различни мнения относно тренировките и добавките. Някои споделят опит с упражнения като TRX, кардио и силови тренировки, обсъждайки също приема на глутамин. От друга страна, има мнения за значението на суроватъчния протеин като добавка и оптималната доза глутамин.
- Какви са препоръките за загуба на коремни мазнини?
- Какви са мненията за антицелулитните продукти и масажите?

SuzzyV

Ентусиаст

# 600 6 окт. 2015, 16:59 ч.

Фея, може да е модерен балет, знае ли човек Joy

Аз днес мисля да си почина Simple Smile

Виж целия пост

Анонимен

# 601 6 окт. 2015, 17:38 ч.

Back & Core, ден 2 с ЕС.
Сравнение с вчера направо не я усетих Laughing

Виж целия пост

Abadjieva

# 602 6 окт. 2015, 18:25 ч.

Сузи,

***

Ащанга при любимия ми инструктор.

Виж целия пост

Bria

Ентусиаст

# 603 6 окт. 2015, 20:38 ч.

Аз съм болна от няколко дена на антибиотик , засега спрях да ходя в залата , надявам се до края на седмицата да се оправя и подновя тренировките Praynig

Виж целия пост

Anito

# 604 7 окт. 2015, 09:55 ч.

Отчитам крака и дупе в залата вчера и нисковъглехидратно хранене. Днес ще плувам, а храната ще е умереновъглехидратна.

Виж целия пост

Abadjieva

# 605 7 окт. 2015, 17:27 ч.

Бриа, бързо възстановяване!

***

Моят клуб започна тренировки по hot vinyasa. Днес беше първата и ходих. Треньорката не е и на 1/5 толкова добра, колкото Антон, но въпреки това ми беше приятно.

Виж целия пост

iv.elina

Ентусиаст

# 606 7 окт. 2015, 23:56 ч.

Какъв е този режим 90/10/10?

Виж целия пост

Abadjieva

# 607 8 окт. 2015, 17:38 ч.

Цитат на: iv.elina в ср, 07 окт 2015, 23:56

Какъв е този режим 90/10/10?

90% от калориите са от въглехидрати, 10% - от белтъчини и 10% - от мазнини. С други думи това е хранене, основано на цели, пресни растителни продукти, които преминават минимална топлинна обработка. Рядко се приемат високомазни продукти (ядки) и мазнини (течни или твърди). Ползват се минимални количество подправки.

Повечето спазващи този режим по обясними причини не консумират животински продукти.

***

Inside Out Barre за днес. Всеки мускул ме боли...

Виж целия пост

iv.elina

Ентусиаст

# 608 8 окт. 2015, 22:33 ч.

Феичка,много благодаря за разяснението.За първи път чувам такъв режим.Меко казано съм изумена.Благодаря.

Виж целия пост

малката лисичка

Ентусиаст

# 609 10 окт. 2015, 21:16 ч.

Ох,изпуснах ви през изминалата седмица,но бях на сватба на най-добрата ми дружка ми от детството ,ремонтни дейности , и в понеделник подновявам фитнеса.
Поне с храната се справям , даже тортата от сватбата не опитах

Виж целия пост

Abadjieva

# 610 10 окт. 2015, 21:20 ч.

Цитат на: малката лисичка в сб, 10 окт 2015, 21:16

даже тортата от сватбата не опитах Mr. Green

Браво на теб! Истински стоик!

Няма друг начин - иска се воля.

***

Добавям отчет: Джо Дилън + клекове, напади и мъртва тяга с тежести.

Виж целия пост

SuzzyV

Ентусиаст

# 611 11 окт. 2015, 20:47 ч.

Отчитам се: късащ нервите мъж = доза Л-карнитин с гуарана+ кафе+ двучасова тренировка. Правех каквото се сетя - напади, подскоци, лицеви. Резултат = спасен живот на мъжа.

Виж целия пост

Abadjieva

# 612 13 окт. 2015, 20:14 ч.

Сузи,

***

Отчитам се с ащанга.

Днешната тренировка, която Антон ни поднесе беше страхотна. Различна, леко странна, но си усещам всички кости и мускули наместени, баш както си трябва.

Виж целия пост