високо-мазнотийска ниско-въглехидратнеста диета - 6 серия

Публикувана: 20 март 2006, 15:10 ч.
Последно мнение: 15 юли 2006, 15:48 ч.

31 054
301

alma - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетата с ниско съдържание на въглехидрати?
Какви са препоръките за хранене при нисковъглехидратна диета?
Какви са някои препоръки за контролиране на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетата с ниско съдържание на въглехидрати?
  
  Основните принципи на диетата с ниско съдържание на въглехидрати включват консумация на храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, контролиране приема на калории, избягване на захари и преработени храни и използване на здравословни мазнини.
- Какви са препоръките за хранене при нисковъглехидратна диета?
  
  При нисковъглехидратна диета е важно да се консумират минимум 50 грама въглехидрати на ден, за да се избегне кетозата. Също така, е препоръчително да се провеждат периодични паузи от режима, като се включва високовъглехидратно меню веднъж на всеки 5 до 7 дни. Тази диета е подходяща за намаляване на теглото при хора с инсулинова резистентност, но изисква внимателно проследяване на хранителния прием и реакцията на организма.
- Какви са някои препоръки за контролиране на диетата?
  
  Препоръките за контролиране на диетата включват измерване на порции, проследяване на приема на калории, намаляване на въглехидратите и включване на постни протеини, зеленчуци, яйца, млечни продукти, риба и гъби в плана за хранене. Също така се препоръчва да останете хидратирани чрез консумация на вода, да избягвате добавени захари и рафинирани зърнени храни и да включите разнообразие от семена и фибри.
- Какви са някои от ползите от нисковъглехидратната диета?
- Какви са резултатите от НВД?

alma

Регистриран

# 270 22 юни 2006, 16:16 ч.

Я, каква тема имало!! Shocked

За диета! И аз ще се включа, може ли? Flutter

Много ми допада да ям по този начин, започвам от вчера.
Супер!

Виж целия пост

Асса

# 271 22 юни 2006, 16:25 ч.

аха, само така Simple Smile

Небесна, с новия ти облик, трудно те познавам... убавиците от преди бяха много изразителни

как стоят / вървят / се движат нещата при теб? някакви новини на полето "НВД"?

Виж целия пост

alma

Регистриран

# 272 22 юни 2006, 18:41 ч.

Мен ли питаш??
О, ами купих си розав сютюен. Flutter

Тъй с по-дебели подплънки, че да пълнят нищото. Доволен съм.
Намалих кайфето, че спестявам за бижутерия. Готвя (силно казано готвене) само яйца, че са ми безплатни и здравословни. Опасах градинката зад блока (живейм цялото род у една гарсонера, дай 50 стинки за ляб ма, кака!!) и се чувствам бивателно. ooooh!

Бях надебеляла. Спортувайте поне домашно гимнастиране, много ша ва замола. Sunglasses

А у вас как дела?

Виж целия пост

Асса

# 273 22 юни 2006, 19:00 ч.

А у нас?

Ще се опитам да се сетя за руското стихче, ама няма да е веднага:-)

Бива, само дето ми закъснява М (не, нямам съмнения за второ), и това е причина много нещо да задържам.
С режима се спрявям, но с драматични забежки по почивните дни.
Гълтам си Ескимото, повярвах в него Simple Smile

Друго да не е, ама тази полза ще ми остане
Виж, със спорта ме няма никаква - не че нямам на 15 метра от спалнята фитнес, но ,,, изобщо не съм влизала в него. Така е, като не ми остават сили.
И плодовете са ми голямото изкушение, сега и кайсиите тръгнаха, направо не знам...

Виж целия пост

alma

Регистриран

# 274 22 юни 2006, 20:18 ч.

Да. Стоья дебела, но в закуската тургах по 200г ягода, понякога ям праскова сабахлян.. То пък сега му сезона... И без туй тъй се храня НВД, че поне благинка да хапва витоминозна, че много съм зле с имунната система. Ще ходя да купя някоъ витамин все пак. Crazy

Хади, споделяйти са тука, пишете, слабейте, аз ще гледам. Whistling

Виж целия пост

ivaila.mam

# 275 23 юни 2006, 16:31 ч.

Небесна може ли една консултация защото в тези хиляди страници за НВД нещо се позагубих и обърках #Crazy

Та така аз правя следното - не ям хляб ,тестени изделия и никакви неща съдържащи захар и подсладители, избягвам панирано и пържено въпреки че се случва понякога Embarassed

, пия по 1,5 - 2 л. вода, плодове ям рядко, но мразя ядки и марули и коприва така че съм без тях. а и да те питам ако ям готови кюфтета и кебабчета на "тандем" вредно ли е май в каймата слагат соя. Кажи това според теб НДВ ли е или не, и какво трябва да променя, ако бъркам. Благодаря ти предварително bouquet

Виж целия пост

alma

Регистриран

# 276 23 юни 2006, 16:34 ч.

Кайма само домашно смляна или в магазина от чисто месо. Само! Толкоз - всичко останало е пълно със соя и адски много сол.
Не зная как разпределяш храненията, от колко време ядеш така, консумираш ли ежедневно някоъ кисел плод (витамин С), каква ти е вечерята, но всичко изглежда чудесно. Теб какво те притеснява точно?

Ей, ама къв съм специалист, да бях добила поне приличен вид, да имам фаца!! Срамота! Embarassed

Както е тръгнало, аз ще ходя на специалист тоже. Хъхъх.

Виж целия пост

Асса

# 277 23 юни 2006, 16:38 ч.

Небесна (така ще продължа да те наричам, че с небясна имам проблем, емоционален Simple Smile

, не знам дали тук е мястото, ама имах честта да видя снимков материал - ама хич недей се кахъри, изглеждаш си чудесно Simple Smile

Виж целия пост

ivaila.mam

# 278 29 юни 2006, 16:59 ч.

Цитат на: небесна красТавица в пт, 23 юни 2006, 16:34

Както е тръгнало, аз ще ходя на специалист тоже. Хъхъх.

Благодаря ти , ами вечер ям или таратор с някакво месце или салата със сиренце, не всеки ден но се случва и да хапна някой грейфрут ,ама на сила Sick

/повръща ми се от тая горчивина/. Притеснявам се за това че не пия нито рибено масло нито ям ленено семе и захтин, на салатити слагам по малко студено пресовано слънчогледово масло. хайде дай съвет де, според мен си специалист Simple Smile

Виж целия пост

alma

Регистриран

# 279 29 юни 2006, 19:07 ч.

Без млечни на вечеря, замени олиото със зехтин (знаеш какъв, много по-полезен е от слънчогледа). Не е фатално да изядеш част от шопската с настъргано сирене или да бръкнеш за 3 лъжици таратор, обаче по-големи количества оказват влиение и не се препоръчват.
Сега е сезонът на разните му плодове - дребните ги яж по 100-200гр на закуска, на гладно. Малини, къпини, касис, ягодка. Като не искаш грапефрут, пробвай изцеден лимон във водата.
Пий достатъчно (минимум 2л) вода дневно.
Задължително пий рибено масло, не разбирам като знаеш нещо що не го изпълняваш, пък търсиш отговор?
Ако не искаш натурален витамин Съ от плодовете си вземи витамини и ги пий редовно.

Виж целия пост

Асса

# 280 29 юни 2006, 19:25 ч.

Небесна, пак си си ти, което ме радва Simple Smile

как върви при теб? Щото аз съм в замразен застой - за три седмици почти нищо.
Рибеното, обаче, добре върви и съм си доволна... ама много

Виж целия пост

alma

Регистриран

# 281 29 юни 2006, 20:31 ч.

Отслабвам. Flutter

15 дни вече съм диетичен с малко млечности, приблизително 210 гр. кисело мляко и 30 гр. сирене или кашкавали. Добре съм, леко ми е, изтеглих си вечерята от 22ч в 20ч, което също е от значение, щото преди ядахме късно и веднага си лягах да хъркам.
Пия, пуша и ходя тук-там. Имам сенка под окото, тряба да я мажа с пудра или някакво подобно, обаче в тая жега не мога си представя грим по потната ми кожа. Тия хора как траят грим не знаем!
Тряба спорт, ходете на гимнастика!
Асе, що не ти върви? Да не се отпуснеш сега? Направи нещо!

Виж целия пост

ivaila.mam

# 282 30 юни 2006, 10:57 ч.

Небесна, ти чак ми се накара Sad

, но все пак ти благодаря за написаното, ще го спазвам и днес ще си купя рибено масло, досега не го направих/въпреки че знам за него/ само защото чух от разни източници че то възбуждало апетита, та той и без това ми е вълчи Embarassed

.Ще ми отговориш ли на още един въпрос - кое според теб се сваля по-бързо: ако имаш излишни 20 кг. или ако имаш излишни 5 кг. newsm78

Виж целия пост

alma

Регистриран

# 283 30 юни 2006, 13:18 ч.

Ами карам се ами. Знае, че тряба да пие, а не го правела! Позор!
От где чу, че възбужда хапетита? Я иди във форума на Спайдърспорт и питай дебелее ли се, да ти кажат хората колко са отслабнали. Кви са тез измишлютини?? От1 гр ще се стимулираш да ядеш? хАбе мисъл тряба тука, почесвам се със тарамбука...
Амаха. Ща ва бия, ей!! Crossing Arms

Естествено, че повече кг се свалят по-лесно (поне изначало), отколкото малко излишни кг, но зависи от триста хиляди причини все пак и всичко е индивидуалност.
Ивайла, да пишеш редовно какви ги вършиш, молим! Няма та оставя тъй! Naughty