Правилният начин на хранене за вашата кръвна група

  • 15 561
  • 63
# 15
Надявам се да не смяташ, че само с вегетарианство и йога се поддържа добра фигура  Peace
А идеята, че всички хора с кръвна група А трябва да са вегетарианци, иначе си увреждат здравето, си е точно за подигравка.
хехе, камелот, и аз съм А  Hug
Авторката, аз очевидно съм следвала без да искам препоръчаният режим за кръвна група в продължение на десетилетия и след като ми се влоши физ. състояние преминах радикално на другите кръвни групи Joy, за да бъда здрава, силна, издържлива и жизнена, слава-богу!
Виж целия пост
# 16
Намалете въглехидратите, яжте мръФки, зеленинки, по някой плод и ще имате ефект, изпитано върху себе си,  Peace.

Това че този режим действа при някои съвсем не означава, че действа при всички и трябва да се определи като основно правило.  Peace
Лично при мен яденето на месо и зеленчуци не даде желания ефект.

Radina Syarova ще следя темата, защото ми е интересна.  Hug Установих, че предпочитанието ми към дадени храни съответства на перпоръките за кръвната ми група  Grinning
Виж целия пост
# 17
atari, дали нямаше някой от тези проблеми при теб: 1) прекалено нисък калориен прием на фона на прекалено интензивна физическа активност? 2) прекалено амбициозни цели. Просто предполагам.

А храненето не може да е бъде въпрос на философия. То е въпрос на физиология. Peace
Виж целия пост
# 18
Cioccolata не се чувствах добре от всекидневното хранене с месо, просто не е за мен явно. А и осезателно ми липсваха останалите групи храни и най-вече плодовете. Затова казах, че режимът не действа при мен.
Важното е спазването на определен начин на хранене да носи удоволствие, както на тялото, така и на духът на човек. Ако ще трябва да ям нещо, само защото е определено за свръх полезно, но вътрешно изпитвам неудовлетвореност и тялото ми се бунтува от това - значи някъде има грешка  Grinning
Виж целия пост
# 19
atari, ти говориш за липса на резултати и действие. Какви са били търсените резултати и защо не си ги постигнала? Отново ми се иска да отговориш на въпросите ми по-горе - за тренировките, количеството на храната и поставените цели. Щом са ти липсвали изключените храни, дали храненето ти не е било ненужно рестриктивно, за да постигнеш нереалистично амбициозни цели? И дали не си имала например хипогликемии заради прекомерно физическо натоварване и прекалено малко храна?

А на авторката на темата искам да кажа, че заглавията на български не се пишат с главни букви на всяка дума, а само на първата (за разлика от английския).
Виж целия пост
# 20
При тренировките забелязах, че издържливостта и силата ми са по-големи, когато се храня въглехидратно, отколкото при мазнинното хранене или когато съм в кетоза. Отделно от това правя не малки преходи в планината, където съм установила същите резултати.

Относно свалянето на килограми - с НВ ВМХ не успях да сваля тегло, като плюс отчитам факта, че задържах килограмите, които бях успяла да сваля преди това спазвайки диета базирана на въглехидратната ротация. Не съм била в голяма калорийна рестрикция, за да не принуждавам тялото си да се запасява.
След като спрях месото съм свалила трайно 2 кг., които не са задържана вода, а мазнина.

На база тези мои опити лично за себе си съм стигнала до извода, че при мен храненето с месо и месни продукти не дава желаните и описвани от други резултати.
Виж целия пост
# 21
atari, продължавам да мисля, че си приемала прекалено малко храна и си направила прекалено големи рестрикции, като в същото време не си оставила достатъчно време за адаптация преди по-интензивен спорт - затова не си имала сили да тренираш "високомазнинно и нисковъглехидратно". А за това дали ти е била малко храната - ами, ако е била под 1800 - 2000 калории (или дори 2200 - 2300), според мен е била малко. Peace

На авторката на темата нямам какво повече да кажа, защото преди мен достатъчно хора са й казали, че твърденията за правилни храни според кръвната група са глупост без никакви научни основания. Аз се оттеглям от тази тема.
Виж целия пост
# 22
atari, радвам се за избора ти за хранене.  Hug
И аз се чувствам по- добре без месо. И по- енергично с въглехидрати.
Понеже ти е интересно, ще споделя още някои интересни неща за кръвна група А според книгата.
Тези се водят за топ храни намалящи теглото.
Ананас - Увеличава оползотворяването на калории.
Зеленчуци- Подпомагат ефикасния метаболизъм, увеличават подвижността на тънките черва.
Растителни мазнини - Подпомагат ефикасното храносмилане, предпазват от задържането на течности.
Соеви продукти- Подпомагат ефикасното храносмилане; имат бърз метаболизъм; оказват благоприятно въздействие върху функцията на имунната система.

Искам да споделя с теб дресинга за салати, който си нагласих според препоръчаните храни.
Общо взето промених малко варианта на сос Понцу
0,400 соев сос
0,100 балсамико
0,015 настърган джинджифил
0,005 чесън
0,400 ананас
0,010 зелен лук
0,007 сол
Слагам само от него, без да добавям зехтин или каквото и да е било друго, и ми е много вкусно, и мирише доста свежо.  Peace А тези грамове са ориентировъчни, на вкус общо взето.  chef
Виж целия пост
# 23
Няколко линкове за хора, на които им е помогнала диетата.
https://www.youtube.com/watch?v=orV2BUebxzg
https://www.youtube.com/watch?v=YGwzGmQRcNY
https://www.youtube.com/watch?v=u8DuSjrOmcs
https://www.youtube.com/watch?v=fLgVPj7fPdE

Виж целия пост
# 24
Чувствам се страхотно с режима на кръвна група А. Яденето на месо ми докарва проблеми - качвам килограми, забавям си метаболизма, чувствам се по-зле като енергия. Проблемът е, че съм кръвна група 0.  Mr. Green
Виж целия пост
# 25
Яденето на месо ми докарва проблеми - качвам килограми, забавям си метаболизма, чувствам се по-зле като енергия. Проблемът е, че съм кръвна група 0.  Mr. Green
и аз така...много ми е трудно смилаема месната храна....с плодове,зеленчуци и постни ястия се чувствам лека,макар и да не свалям кг.
Виж целия пост
# 26
Моята група е А положителна, но не съм  вегетарианка. Напротив даже, похапвам предимно месо и млечни продукти.
Виж целия пост
# 27
Аз съм 0+ С месото нямам проблем ям си, но ми е много трудно да не ям пшенични и зърнени - един вид хляб. В последно време го намалявам, но не винаги ми се получава.
Виж целия пост
# 28
Аз съм 0+ С месото нямам проблем ям си, но ми е много трудно да не ям пшенични и зърнени - един вид хляб. В последно време го намалявам, но не винаги ми се получава.
Здравей, щом ти е трудно без тях, ще ти покажа какво пише като най- добър заместник, или поне кое да се ограничи, и кое може в по- малки количества.

Хляб, сухари и тестени произведения за 0 кръвна група

Водят се за МНОГО полезни хляб от покълнали семена. Можеш да намериш в био магазини, или голям супермаркет с доста избор.
Неутрални - това са тези, които можеш да си позволяваш, но въпреки това са алернатива, и не са толкова полезни колкото най- препоръчителните.
Оризов кейк, Просо, Ръжен хляб 100%, Ръжени бисквити, Хляб без глутен, Хляб от кафяв ориз, Хляб от лимец, Хляб от соево брашно (този е много подходящ и за моята група, ама няма намиране, не знам къде да търся вече), шведски хляб.

Отбягвай тези - Английски кифли, високопротеинов хляб, гевреци, дурум(твърда пшеница), кифли от пшенично брашно, овесени кифли, пълнозърнест хляб (не за друго, ами тези в магазина са просто боядисан бял хляб), типов хляб, хляб от пшенични кълнове, царевични кифли.

а от групата Зърнени храни и макаронени изделия за кръвна група 0

Неутрални - брашно от лимец; бял ориз; див ориз; дългозърнест бял ориз; елда; ечемично брашно; кафяв ориз; каша; киноа; оризово брашно; ръжено брашно; тестени произведения с артишок.

Отбягвай - брашно грахам, брашно от булгур; брашно от дурум; брашно от пшенични кълнове; брашно, съдържащо глутен; бяло брашно; кускус; нерафинирано брашно; овесено брашно; спагети; тестени произведения от грис.

Дано ти е  полезно инфото.  Peace

Виж целия пост
# 29
Radina Syarova можеш ли да дадеш повече инфо за кръвна група АВ?   bouquet Благодаря ти  Hug
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия