НОВО: Дигитални асистентиВиж

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 7

  • 68 902
  • 742
# 255 23 юли 2015, 18:08 ч.
Симпа, може би момичетата се издразниха на Моната, че едва ли не  ги изкара, че нищо не са постигнали и може би се пообърка самата тя с "мъките" и "терзанията" на миналото Аз на някои от момичетата с тренировките за Начинаещи Simple Smile Егати дългото изречение написах. И че още незапочнала, тръгва да се отказва...  Peace Гледам с оммммм да подминавам понякога, иначе вътре в мен бушува моето Аз  Joy Whistling не винаги се получава, ама понякога... Grinning
Виж целия пост
# 256 23 юли 2015, 18:18 ч.
То е ясно, че нещо ги е издразнило  Grinning. И тях ги разбирам, но е кофти да получиш такова посрещане под кръстосан огън #2gunfire. Всеки е бил някога начинаещ, питащ, нетърпелив. В крайна сметка сме тук, защото нещо ни обединява. В началото човек търси  бърз ефект, е едва след време (понякога години) започва да усеща удоволствието от самото трениране. Така че трябва да сме по-снизходителни към новите трениращи, които усещат само негативите.

Така мисля аз. Извинявам се, ако съм засегнала някого.
 
Виж целия пост
# 257 23 юли 2015, 18:49 ч.
Здравейте, току що открих темата и то с голяма радост, тъй като от 3 години и половина тренирам с Руми и съм пристрастена към този тип тренировки и ще ми е приятно да си споделяме информация. Никога не съм имала проблеми с теглото, дори откакто тренирам качих килограми, но в добрия смисъл, т.е. качих ги в мускулна маса и се чувствам и изглеждам по-добре от всякога. За мен се оказа, че най-подходящо е да тренирам сутрин, тогава се чувствам пълна с енергия и предпочитам да стана преди работа по-рано, но да започна силно деня. Освен това този тип тренировки доста промениха начина ми на мислене, преди тренирах изолирано по мускулни групи, което отнемаше много време и не даваше добри резултати при мен, а сега с 20-30 мин. всеки ден съм в отлична форма. Добавям, че през цялото това време тренирах само с безплатните ѝ програми и не съм се свързала с нея за изготвяне на индивидуален план.
Виж целия пост
# 258 23 юли 2015, 19:05 ч.
Цитат на: monata в чт, 23 юли 2015, 01:16
ама като чета, вие от години я следвате.
...
много от термините, които използвате, не са познати на лаиците. Все едно влизам неканена в елитарен клуб.
Monata, аз започнах миналата година август. Не я следвам от години, а от (почти) една година и, да ти кажа, това време отлетя много бързо, а резултатите са добри, определено. Simple Smile Има едно много популярно мото, което се среща във всички сайтове за тренировки, и то е: "Започни днес, защото след една година ще ти се иска да беше започнала на днешния ден."
Скрит текст:
Факт, че за себе си не мога дори да помисля да се върна 1 година назад и съм много щастлива, че изобщо започнах и че открих този тип тренировки. А съм спортувала и други неща, както писах по-напред.
Термините наистина звучат странно, непознато и дори объркващо в началото, когато четеш хора, които врят и кипят в тази тематика. Аз редовно търсех думички в гугъл, за да разбера за какво си говорят всички. Но не са елитарни термини, не се подвеждай от звученето, обикновено са просто наименованията на конкретни упражнения, имена на мускулни групи и т.н. Като минеш през тренировка с бърпи, жабешко пляс, диамантени опори, пистоли и т.н., повярвай ми, ще ти се изясни много добре какви са тези неща и никога повече няма да ги забравиш и да ги объркваш. Simple Smile Hug
Виж целия пост
# 259 23 юли 2015, 20:02 ч.
Барба, много хубава картинка  Mr. Green Heart Eyes

Моната, не приемай толкова навътре нещата  Peace И както Барба е казала - наименованията не са кооой знае какво Simple Smile само след първия месец с програмата ще видиш колко по-навътре в нещата ще се чувстваш и ще искаш още и още  Crazy А няма как постоянно да се обсъжда Руми, тренировките й и т.н. Да, темата е за нея и това, което предлага, но сама виждаш как скачаме от една тема на друга и си се въртим около Руми  Flutter не сме на километри от нея  Peace все за хранене и тренировки става дума  Mr. Green пък ти като имаш въпроси или някой термин те мъчи - ей ни де сме  Laughing все някой ще се притече на помощ  Mr. Green
Симпа, и ти няма за какво да се извиняваш. Всеки гледа от собствената си гледна точка. И аз съм по-рязка, вярно е, ама понякога наистина не се издържа  hahaha
Виж целия пост
# 260 23 юли 2015, 20:22 ч.
Barbabeau, определено звучиш надъхващо! Peace

Излиза, че с теб сме почти "връстнички" Grinning.
И аз започнах с Румяна горе долу по това време - август, септември м.г.
Реално погледнато 1 година тренировки не е кой знае колко много време. По-голяма част от пишещите в тази тема тренират от 2-3 и повече години.
 
Лично за мен 90ДП беше страхотно мотивиращо начало.
Мисля, че имах късмета да участвам в него малко след като започнах да тренирам по-редовно. Дори си спомням, че нямах търпение да приключа упражненията за начинаещи, за да мога да съм подготвена да участвам на второ ниво в 90ДП. Страхотно предизвикателство беше и много полезно от всяка една гледна точка - настройва те, че за реални резултати е нужно да се тренира продължително време (в случая 90 дни), имаш мотивация да си стриктен в храненето, да не говорим пък за усвояването на новите навици. Сега ми е смешно като си спомням що стълби изкачих тогава и каква неравна борба водих със захарта в сутрешното кафе (за сведение все още не съм спечелила тази битка Embarassed). Но пък сега качвам стълби без проблем и без да го броя за кой знае какво геройство. Знам, че работя за задно бедро Wink.

Надявам се и тази есен да има нещо подобно на 90 ДП. Колективният ентусиазъм е заразителен.
Нямам търпение да преминат жегите и да мога да тренирам при по-нормални условия.


Виж целия пост
# 261 23 юли 2015, 20:31 ч.
Да, наистина, аз обичам лятото и топлината, но тези жеги и мен взеха да ме дразнят вече. За трениране е много тегаво ...

Моната, всички сме си задавали тези въпроси и сме имали същите терзания. Затваряй очите и скачай! И най-важното е да не се отказваш  Peace Ако не си сигурна в това, дали ще издържиш на режим и трениране (цял живот), тогава изчакай да "узрееш" за това и тогава това ще стане твой начин на съществуване  Hug На сила не го прави, няма да издържиш дълго, наистина. Не защото е нещо толкова страшно, а защото за това се иска да си изял "една торба сол" с всички останали опити и да си готов, да предприемеш новото начинание с радост.
За резултати - няма какво да говорим, резултатите са ясни и са прекрасни  Heart Eyes
Виж целия пост
# 262 23 юли 2015, 21:03 ч.
Ооо, Симпа, още ли се мъчиш с тая захар в това кафе! Айде стига вече  Mr. Green Аз го преборих още първия месец, че и по-малко май беше? Вече не помня  Crazy понякога добавям мляко към кафето, но като го опитам чисто, се чудя как го пия с мляко  Laughing а като гледам хората как слагат по 2-3 захарчета, майко мила  Sick всичко може да постигнем и зависи само от нас Simple Smile
Виж целия пост
# 263 23 юли 2015, 22:24 ч.
Тя историческа стана моята раздяла със захарта в кафето  Joy

Ако и Зоната не ме откаже от тая захар, то значи няма шанс.
Вариантът с мляко работи, но пак много горчи и слагам 1/2 ч.л. мед. Принципно ми харесва идеята да се добавя към кафепиенето и някакъв протеин за баланс Grinning. Два блока стават така, май newsm78

Ще видим как ще се развие по-нататък моята захарна мелодрама. Ще докладвам Wink.
Виж целия пост
# 264 23 юли 2015, 22:56 ч.
Цитат на: Merry. в чт, 23 юли 2015, 18:08
Симпа, може би момичетата се издразниха на Моната, че едва ли не  ги изкара, че нищо не са постигнали и може би се пообърка самата тя с "мъките" и "терзанията" на миналото Аз на някои от момичетата с тренировките за Начинаещи Simple Smile Егати дългото изречение написах. И че още незапочнала, тръгва да се отказва...  Peace Гледам с оммммм да подминавам понякога, иначе вътре в мен бушува моето Аз  Joy Whistling не винаги се получава, ама понякога... Grinning
Точно така  Peace се почувствах, а и не обичам влизане с ритник директно. човек трябва да има представа как да комуникира с останалите.
Виж целия пост
# 265 23 юли 2015, 23:15 ч.
Благодаря на всички, които са разбрали какво точно имам предвид с моите постове и въпроси, без да им търсят смисъл, който аз не съм вложила.  newsm51 Много ми помагате с мотивацията, изобщо не съм имала предвид бързи резултати, достатъчно съм чела Руми, за да не се залъгвам с илюзии за 5 кг на седмица или нещо подобно. На останалите няма да отговарям, защото със свикнала с тази неразбория във форумите - няма как да изразиш пълните емоции само с думи и винаги ще има криворазбрали. Но няма и да се извинявам.
Много ви се радвам за резултатите и се готвя и аз за такива. Имам да сваля 10 (оптимум) - 7 кг и сега вече се надявам, че за Нова година може и да стана гаджето, което бях  Blush.
Ще продължавам да ви следя и стискайте палци да ми се получи и на мен. (Сега чакам от Руми режима, но си тренирам за начинаещи, та после да мина с диетата към 90-кво-беше.)
Успех на всички
Виж целия пост
# 266 23 юли 2015, 23:17 ч.
Цитат на: Merry. в чт, 23 юли 2015, 18:08
Симпа, може би момичетата се издразниха на Моната, че едва ли не  ги изкара, че нищо не са постигнали и може би се пообърка самата тя с "мъките" и "терзанията" на миналото Аз на някои от момичетата с тренировките за Начинаещи Simple Smile Егати дългото изречение написах. И че още незапочнала, тръгва да се отказва...  Peace Гледам с оммммм да подминавам понякога, иначе вътре в мен бушува моето Аз  Joy Whistling не винаги се получава, ама понякога... Grinning
Не, изобщо не ми е хрумнало да се отказвам, просто споделих, че и на мен ми изскача сърцето, но нямам сковаваща мускулна треска.
Всъщност защо обяснявам - постовете си седят...
Виж целия пост
# 267 23 юли 2015, 23:18 ч.
monata, а отказа ли се от биричката?
Виж целия пост
# 268 23 юли 2015, 23:23 ч.
Засега не  Embarassed - чакам Руми да ми я включи - каза, че ще имам в някаква степен, вместо някое хранене предполагам. Мисля, че като я намаля по принуда, впоследствие съвсем ще я спра. Сега съм в режим "на полусъединител" - аз не ям много (2 пъти на ден по малко) и прегрешението ми са заседналият живот и бирата. Първо поправям едното и после другото. Хубавото е, че и щерката каза, че ще ми прави компания в режима, така че няма да съм изолирана в семейството. Таткото ще е  Joy

А има ли някоя от вас пристрастена към бирата? Не е толкова рядко срещано - поне като гледам около мен колко жени и по колко пият, ама нямат такъв корем...
Виж целия пост
# 269 24 юли 2015, 08:54 ч.
Аз мога да пия само радлерче  Laughing и с него се напивам  Blush Joy
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало