Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 7

  • 68 902
  • 742
# 270
Спомням си, че имаше една тренировка (аеробика някаква беше) с тенджера ... Леле, това беше тотален сблъсък в стената, с чело ... 
Помня я. Не бях тренирала известно време и един ден я пуснах - викам си да почна с нещо по-леко... Направо се трупясах. Хич не ми се стори лека. Изобщо от начинаещите тренировки което и да пусна (с изключение на 6-седмичната програма може би), ми излиза дъхът.

А има ли някоя от вас пристрастена към бирата?
Пристрастена не съм, но обичам вкуса й, както и друг алкохол. Ужасяващият махмурлук, който получавам, ме спасява от пристрастяване. Де да можеше и с шоколада да е така  Whistling
Виж целия пост
# 271
П.П. Намирам въпросите на monata за напълно нормални за един начинаещ, и не разбирам защо скочихте така срещу нея (че се поздравявате за това Rolling Eyes).
За теб са нормални за мен не - е? Чак пък и очи да въртиш  newsm78  - може би разбираш колко е неподходящо да коментираш и осъждаш чуждите реакции от своя гледна точка?

моната не е първия нов потребител тук и не всички получават подобно "посрещане" нали? Което иде да покаже, че има нещо нередно поне според 3 от нас и ще се поздравяваме, поощряваме или каквото още си искаме.
Когато някой нахълта грубо в дадена общност -  общността реагира   Peace

Съжалявам, но малко в повече ми идва - колко сме бели и добри.

Вив - "Малина" е  Heart Eyes Имало и неубийствени тренировки към края  Mr. Green

Напускам "общността" за около 3 седмици - явно съм изнервена, а и на морето мисля да не влизам във форума. После може и аз известно време да съм бяла и добра  Sunglasses
Виж целия пост
# 272
Птичке!!!  Heart Eyes Hug
Първо, поздравления за двете плочки!!! И за постоянството ти, и за другите резултати! Прекрасна зареждаща почивка ти пожелавам!!!
Скрит текст:
Аз пък още помня, как в една тема те оприличиха с трол  ooooh! Теб!!!  Naughty Хора всякакви, повечето не заслужават да им се обръща внимание, честно! Единственото, което правя аз в случая е тотал игнор, дори не чета постове на индивиди, които грам не си заслужават вниманието. Едно е да се води конструктивен спор, друго е да се изливат комплекси и кривотии по форумите. То затова и аз напоследък много рядко влизам... Въпреки факта, че срещнах и запознах с много готини и стойностни хора чрез "мамата", но като цяло, напоследък "тук" повече сякаш се натоварвам, отколкото разпускам  Thinking Кой какво казал, защо казал, ма как го разбрали, ма прав ли е, крив ли е... Големи анализи и разработки по темите се правят  Laughing

След като питах за зеления фасул, сега е ред на бамята  Laughing Нея как да я броим?- на корем ли?

Виж целия пост
# 273
Птичке, пожелавам ти една прекрасна почивка!  Hug Ще ми липсваш, честно казано  Sad  Hug

Тили, и аз така, напоследък се натоварвам доста.
Скрит текст:
Видно е, че дори не можеш и да се шегуваш, дори по шегите биваш заклеймяван в разни и най-разнообразни посоки. За възвишените личности пък да не говорим. Явно е модерно. В живота обаче съм забелязала, че точно тези, които иначе се правят на най-горно ниво материал, са най ... да не казвам. Само малко да се отпуснат и спокойно можеш да изпаднеш в потрес, къде изчезна възвишеността  Laughing От край време хората, които си казват право в очите какво мислят не са харесвани.
Виж целия пост
# 274
ТиЛи, Вив със страх, но ще ви поздравя пък  Hug  Heart Eyes

Аз не искам да звучи, че се правя на ущипана госпожица и се врътвам убиденА и огОрчена. Просто на морето ще разтоваря малко Simple Smile

После пак съм тук, а и с ТиЛи пък имаме планувана една далавера отдавна, но тая австралийка хич не пуска промоции значи Grinning 

Виж целия пост
# 275
Птиците, какви са тези морета всеки месец!

Миналият на Дюни, сега на друго място, то цяло лято по морето откара, шегувам се, благородно завиждам. Надявам се и аз да отида отново на море края на август.


Относно спора ви, по диагонал го минах, че аз имам друг спор в друга тема и този ще ми дойде в повече.

Сутринта трябваше да открия сезона с тренировките, но не успях да стана в 6.00. Снощи отидох да огледам фитнеса, в който ще тренирам. Срещнах една приятелка, тренира от 7-8 месеца активно, какви плочки е направила на корема за това време, завид, завид Crazyправила по 300коремни ежедневно. Тя сменя режимите постоянно, редува ги, известен период без глутен, постно, житния и т.н.

Пиша ви и пия бира, сайдера ми образува газове, не ми понася.
Хапнах салата от домати и краставици с домашно обезсолено сирене......+ бира, последната излишна, но....
Когато спортувах активно, преди 100години, изкарах шарка на 28г. и то много леко. Всички казваха, че не може да е шарка на тези години, трябва да съм на легло едва ли не. Силен имунитет: спорт и тогава се хранех здравословно и не мятах розета, бири и менти Crazy
Виж целия пост
# 276

После пак съм тук, а и с ТиЛи пък имаме планувана една далавера отдавна, но тая австралийка хич не пуска промоции значи Grinning 



Да не става въпрос за Е. С., слагам само инициалите, за да не е като реклама.
И аз я гледам от доста време, ако е същата. Харесват ми безплатните тренировки, които публикува постоянно на ФБ страницата си, и че предалага парола за форум, където може да се споделя и надъхва човек.
Сега чакам, хранителния вариант на Руми, защото променям менюто си и искам професионална помощ. Но силно се замислям да взема фит програмата на Е. С. края на лятото, демек Август/Септември. Видях,че програмата и е разделена на 3 зони, първата е тонизираща с горна част на тялото, втората акцентира на долната,а пък третата корем. Май ще взема първо втората част, а ако ми хареса и третата.
Виж целия пост
# 277
Птиче,  мислех, че си се отказала, имам 10% отстъпка аз.  Peace
Вив,  Heart Eyes Hug
Laauren , явно за друга става въпрос. Ако решиш, може да пишеш на ЛС, че все пак темата е за родната Румяна  Wink

Аз от днес дооооооооо и аз не знам до кога, но поне 4- 5 дена /или няколко седмици/ ще съм без никакви прегрешения. Без бира, вино, ракийка и т.н. Доста се поолях последния месец. С храната също- само полезности.  Crazy Ей го нА, сега изядох половин тавичка от доматите с яйца на Мери.  Blush

А с бамята кО праим? Никой нищо не казва... Thinking
Виж целия пост
# 278
Зеленчук си е, яж си я спокойно  Heart Eyes
Виж целия пост
# 279
Хубава приказка за бира се е заформила Simple Smile.

Принципно почти не пия бира или го правя много рядко. И аз предпочитам повече Радлер (все си мислех, че е високо-калорична, а тя била някъде към 43 Кал. на 100 мл). Малко количество едва ли може да навреди. А за сериозните пиячи на бира знам, че я наричат "лимонада" Grinning,  но всеки си има право на мнение. На мен ми харесва.

Пожелавам на всички да имат възможност да се насладят през почивката на повече бира и хубави компании. Всеки има нужда от релакс, отпускане и компания с приятелски настроени хора. Това му е хубавото на лятото. А по време на отпуска не е здравословно да се мисли за режими и калории (особено в бирата) - казвам го от личен опит. Починах си добре, не съм се ограничавала особено, а днес с удоволствие установих, че нямам никакви промени в теглото. Три седмици да кривнеш от правия път изглежда не е чак толкова фатално  Grinning. Не съжалявам за нищо, само затова, че нямах много голям избор на храни и по неволя изядох доста боклучави неща. Много от тях при нормални условия изобщо не бих удостоила с внимание.

Виж целия пост
# 280
Привет, момичета!
Днес кантара показа -33кг от началото на края на освинването ми след раждането /5г/ и някакси ми се поиска да Ви прочета сутрешно с кафето. Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes

Искам да кажа на всеки нов, който се чуди дали да тренира с Руми кое ми харесва най-много при нея - това, че постоянно измисля нещо ново. Аз лично съм мързелива и от тези, които не са тренирали "като малки". Но като знам, че правя 90дн, 30дн, или седмична програма не мирясвам докато не направя всички тренировки по план. Дори и един кръг, ако нямам време. Дори, когато имах платена програма от блендерите си правех нея+седмичната на Руми.

Абе като пристрастена се чувставам Mr. Green Mr. Green Mr. Green Руми  bouquet
Виж целия пост
# 281
Привет, момичета!
Днес кантара показа -33кг от началото на края на освинването ми след раждането /5г/ и някакси ми се поиска да Ви прочета сутрешно с кафето. Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes

Искам да кажа на всеки нов, който се чуди дали да тренира с Руми кое ми харесва най-много при нея - това, че постоянно измисля нещо ново. Аз лично съм мързелива и от тези, които не са тренирали "като малки". Но като знам, че правя 90дн, 30дн, или седмична програма не мирясвам докато не направя всички тренировки по план. Дори и един кръг, ако нямам време. Дори, когато имах платена програма от блендерите си правех нея+седмичната на Руми.

Абе като пристрастена се чувставам Mr. Green Mr. Green Mr. Green Руми  bouquet


 smile3501 newsm20 newsm81

Браво! Браво! Браво!

И за успехите, и за постоянството!!!

От колко време тренираш с Руми?

Виж целия пост
# 282
С Руми съм малко повече от година. Не съм предполагала, че ще се кефя на лицеви опори, бърпита и жаби...и ще инвестирам в гири, маратонки и режими Blush
Виж целия пост
# 283
vanyaes, радвам се за теб!
По-хубавото от постигнатия резултат е това, че пътят до него ти доставя радост!
Продължавай така и за напред! Peace

И аз скоро ще празнувам първият си "рожден ден" с РумянаGrinning
Виж целия пост
# 284
vanyaes , а всичко това с Руми ли го постигна, или тя просто довърши финалните щрихи? Следваш ли неин индивидуален хранителен режим, или правиш само упражненията? Разпитвам те така подробно, защото наистина съм силно впечатлена от споделените резултати!   bouquet

Симпа, скоро прощъпулник ще правиш!  Wink

А пък аз ще "празнувам" година, откак в голяма част от времето си се лутам, нахъсвам, постигам резултати, отпускам се и.......... отначало. Направо- писнало ми е от себе си.  ooooh! Ама много!  Tired Но съм си поставила цел. Вече. От няколко дена. И я следвам. Засега. А именно- след 1 година и аз да празнувам година от новото си АЗ!  Blush Вярвам, че този път ще успея да се преборя. Със себе си  Praynig
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия