Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 7

  • 68 902
  • 742
# 300
Ха, Руми имала група  Heart Eyes Разбира се, че се присъединявам  Mr. Green Laauren, благодаря  Hug

ТилиEmbarassed  Hug

Птичке, край, майка, спирам плодА  Joy Благодаря ти, че написа храната ти  Hug Пуста, пуста диня  #Cussing out  Cry
Виж целия пост
# 301
Птици, страхотна преса извади. Поздравления. Точно такова и аз искам- вижда се че е тренирано, но не е прекалено мускулесто. Аз не съм пълна, ама не мога да се намоткам с готвене та да хвана да правя някакъв режим - не за отслабване, а за чистене.
Виж целия пост
# 302
Здравейте момичета Simple Smile приемате ли нови попълнения в редиците си? Отдавна надничам в темичката, но едва сега се реших да пиша. Да се представя Simple Smile на 43 години съм, спортувам от години, с прекъсвания, тренирала съм и в зала, но предпочитам вкъщи. Миналата есен случайно разбрах за 90 ДП на Руми и реших да опитам, хареса ми и го изкарах цялото, ниво 2. Имах добри резултати и цяла зима с други нейни тренировки бях в добра форма. Пролетта се разболях и 2 месеца бях на инжекции и антибиотици, за спорт не можех и да помисля, нямах сили, развалих си и храненето и в резултат на това качих 2-3 кг. и се отпуснах. Преди месец започнах отново 90 ДП, но се поотпускам с храната и така реших и писах на Руми за режим, до седмица се надявам да го получа. Сега съм 58 кг. поизчистих храненето и започвам да влизам в релси Simple Smile. Поздравявам всички вас за отличните резултата, голямо вдъхновение сте!!! Хубав ден Ви желая!
Виж целия пост
# 303
Jenny_71, добре дошла!

Щом си изкарала веднъж цялата 90 програма, значи си старо куче Simple Smile) и сега много по-лесно би влезнала във форма. Относно отпускането в храненето и аз съм така от както почнах 90 ДП. Явно тренирането и изразходването на енергия ни кара да ядем повече. Моята става малко танто за кукуригу, но се опитвам да се въздържам. Сега съм си направила една огромна купа табуле като мисля да я разпределя за 4 хранения, 2 днес и 2 утре. Моля се, да не съм изпразнила купата до довечера  baby_neutral но с тези тренировки се усещам бясна от глад  newsm78 никога досега не съм се будила сутрин гладна.
Виж целия пост
# 304
благодаря за линка с групата   bouquet

Птичке, ти си страхотна и ръце, и корем. Браво!
Можеш много да се гордееш със себе си, ти на 15 кг - нищо ли му викаш. Недей така.

Тили, не знам защо, но и аз съм сигурна , че ще успееш!  Flutter

Ох , това хранене... Confused

Моля ви, стискайте палци да ми се случи едно определено нещо. Става въпрос за утре преди обяд. Разчитам на вас.

Виж целия пост
# 305
Това е групата, аз скоро я намерих.
Основателката й може да пише тук, но с тези никове си нямам и на идея.
https://www.facebook.com/groups/699382753472256/?fref=ts ... Мисия за здраве -  вдъхновения с Руми Илиева

Благодаря, че споделихте. И аз мисля да се присъединя  Grinning.

П.П. Доста последователи има, а и виждам някои познати имена Simple Smile .
Виж целия пост
# 306
И аз вече съм в групата. Не знаех за нея и благодаря за линка!  Hug
Зизу , стискам палци! Ама много силно!  Heart Eyes
Като цяло, си бях супер стриктна днес. С едно малко прегрешение, ноооооооо не го броя. Майната му! Да не забравяме колко важна е и вътрешната настройка! Ето, от няколко дена не пия друго освен вода и билкови чайове, втренчила съм се в цифрите на кантара, а те не мърдат в правилната посока, колкото и да им говоря  Twisted Evil Докато преди- чашка- две- три винце вечер и сутрин и кантара благ, и резултатите повече от прекрасни.  Crazy Та така. Отново стигаме до извода, че никоя крайност не е добро решение.
Усещам брутална МТ по цялото тяло утре, особено краката.
Намислила съм сутринта да ида да си пусна кръвни изследвания, профилактични, плюс разни хормони за щитовидната жлеза. Дано не размисля или не ме домързи. Трябва да отметна и тази задача.
Виж целия пост
# 307
Днес тренирах  newsm44 hahaha
Много съм горда, цяла седмица се ослушвах и очаквах да ми дойде музата. И днес толкова ми беше ядосано, че трябва да тренирам, защото си обещах. Започнах нервна и завърших в пълна хармония  Heart Eyes

Между другото почти всеки ден съм на плажа и се нагледах на две крайности - целулит и излишни кг-ми (в повечето случаи доста кг-ми) и skinny fat тела, слаби но меки, разплути... Единствените две момичета, които мога да кажа, че изглеждаха супер за моите критерии, тренират бягане спринт. Какво да кажа повече не знам. За два месеца само две мацки... много демотивиращо и странно честно казано. Да не забравя да спомена, че говоря само за жените, мъже има повече добре изглеждащи. Не знам дали е само до суета  Laughing
Виж целия пост
# 308
Днес отчитам една тренировка от "Божествени тела" на Румяна.
Доста усилия положих, за да я довърша докрай. Сигурно съм изпила над 1 л. вода преди и след нея. Жегата беше нетърпима.

Колкото до телата на плажа тази година - не съм била на плаж в БГ, но в съседна МК видях само 2 момичета с хубави тела - бяха сестри, така че в случая става дума по-скоро за ген, отколкото за спорт. Курортът изобилстваше с плажуващи млади семейства, но не видях спортни фигури нито на мъже, нито на жени. Повечето бяха с позапазени фигури, без много наднормени кг. Най-отчайващо беше положението при малките деца, което е по-обезпокоително - много дечица със затлъстяване. Тъжно.
Виж целия пост
# 309
Затлъстяването при малките наистина е ужасно. Отчитам втора тренировка във фитнеса. Снощи пих бира с картофи. Във фитнеса имаше една девойка, не млъкна да говори глупости с инструктора, само за кучето си разказваше....смея да твърдя, че на почти 41г. С две деца изглеждам много, много по- дабре от нея, без деца и поне с 10г. По-млада.Пиша от телефона.
Виж целия пост
# 310
Здравейте, Прекрасници!!!  Heart Eyes
Да кажа, че вчера храната беше супер, имаше и винце, а кантарът днес ме зарадва страхотно!!! От петък насам съм източила 2 кг вода!  bowuu
В момента имам приятна, но не лека МТ по цялото тяло и всичко това благодарение на Кайла! И на вас, разбира се!  Hug
Разгледах и сайта на Емили Скай и силно ме заинтригува. По- натам може и да си поръчам нейна програма. Но по- натам. Преди това искам да си довърша програмите на Кайла, после съм решила да направя все пак и цялото 90 ДП, пък после евентуално може и Емили да се появи в моя ту ду лист.  Blush
А, да, също отново започнах да правя 30- дневната йога на Ерин Моц- след всяка тренировка  Peace Страхотен завършек на тренировката ми е.
Това набързо от мен. Сега отивам да простирам, после да тренирам, после пак ред задачки ме чакат.

Хубав спор/Т/ен ден на всички ви!!!   bouquet
Виж целия пост
# 311
Днес имам МТ почти навсякъде - резултат от добрата тренировка вчера Grinning.
Боли не боли, аз си продължавам със следващата тренировка от "Божествени тела"  Wink.

ТиЛи, браво на теб! Направо ме заразяваш с ентусиазъм!
Отивам и аз да тренирам Peace.
Виж целия пост
# 312

ТиЛи, браво на теб! Направо ме заразяваш с ентусиазъм!
Отивам и аз да тренирам Peace.


Хайдееееееееее!!! Както се пее "...жега мори ме, но аз нея не..."  Mr. Green Няма да се даваме!!! Ама... който спи до 10 /не ми се е случвало не помня от кога, но това е защото четох книга до 3 ч.нощес/, тренира по ракиено време  Crazy

Зизу, как мина? Аз силно стисках палци, наистина!  Hug
Виж целия пост
# 313
Хайде момичета,  да се почваме Simple Smile и аз сега ще стартирам днешната тренировка, по ракиено време Simple Smile
Тили, браво бе!   2 кг вода е много нещо!  Hug давай, само така  Hug
Симпа, и на теб поздравления за минуса, много е приятно, наистина  Heart Eyes за Божествени тела исках да ти кажа, че съм я  правила и мнооого я обичам тази програма, браво на теб!
Хайде да се мятам в музиката  Crazy
Виж целия пост
# 314
Да, много е хубава Peace.
Минава за тренировъчна програма от по-лесните, но всички знаем, че при Румяна лесно няма  Grinning.  Зор е всеки път, ама така ще е ... до последният грам излишна мазнина Wink.

И снощи на път за работа ми се дояде сладолед за пореден път, ама и аз инат - не, та не!
Пусти мазнини, лесно и приятно се качват, а колко трудно се свалят ooooh!.

Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия