Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 7

  • 65 974
  • 742
# 645
Днеска тествах Напреднали 1 - Руми ми ги беше пратила с режима  Laughing лелелей Grinning туй бая по-сложно от начинаещи ми се видя - толкова подскачане, такива неща  Mr. Green ма, ще се мъчим Grinning тряа се вдига левел Grinning
Виж целия пост
# 646
Боли ме едното коляно , но не ми пречи при тренировките
а рамото ме боли от май месец и съм инато и не ходя на лекар
нещо за мазане за стягане да препоръчате

Ден 12 съм на 90П ниво 2
но имам и два дена в седмицата тичане, че водя малкия на плуване и там и е удобно да използвам времето докато го чакам в тичане.
Виж целия пост
# 647
Снощи направих Бразилияна - трето ниво. Ей, страшна тренировка. Ужасно много ми хареса Heart Eyes

Само че моят стол ли е висок, краката ми ли са къси(аз че съм дребосък, дребосък съм), изобщо не можах да направя тренировката с нормален стол. Едва стигах земята, камо ли да приклекна Crossing Arms hahaha
Така че си взех едно дървено детско столче, малко по-ниско, и с него направих тренировката. Сигурно затова успях да я довърша цялата, при това без почивки. Реших да не рискувам -  щях да се кривя и най-много някоя контузия да си докарам.
Но и с това столче тренировката си беше жестока и когато започнах да прескачам онази ми ти бутилка(при мен кашонче с горе-долу същата височина), разбрах съвсем буквално какво значи краката ти да са от локум Mr. Green
Виж целия пост
# 648
Хоп, троп, добро утро!!!  Laughing
Как са ангелските ви крила  Mr. Green
Само аз ли не виждам днешната тренировка?  Thinking
Виж целия пост
# 649
Хоп, троп, добро утро!!!  Laughing
Как са ангелските ви крила  Mr. Green
Само аз ли не виждам днешната тренировка?  Thinking

Днешната тренировка е номер 3, долна част - вече сме я правили миналата сряда:) Изтегли си календара, ако си пропуснала:) Аз току що я приключих, направо песен ми се видя след вчерашния гърч Mr. Green
Виж целия пост
# 650
Само аз ли не виждам днешната тренировка?  Thinking

Днешната по календара е от миналата седмица - тренировка 3, долна част  Peace
А Jas е писала вече. Аз тази седмица сериозно изоставам - служебни срещи и ангажименти до среднощ, днес детето има РД, отделно тежък цикъл ... дано направя англеските криле утре ...
Виж целия пост
# 651
Благодаря, момичета!  Hug
Явно съм спала още...

Птиците ..., честит празник вкъщи.   bouquet
Виж целия пост
# 652
Ей, Птиче, да ти е живо и здраво детенцето!   bouquet

Аз утре ще тествам ангелските крилца, защото днес работих, за да ги придобия  Joy
Разбих се, без майтап. С 2х 5 кг гири, имах чувството, че ще пукна, а до днес обичах пул оувър-ите  Mr. Green Във втората пирамида обаче ги правих с 2х3 кг. То не се траеше вече.
За кълбата, да не отварям дума  Shocked
Виж целия пост
# 653
И аз имам болки в коленете. Със сигурност няма да забравям повече наколенките. Отделно тези дни съм на лекар, че тези болки си ги имам откакто родих... Confused
Виж целия пост
# 654
Umma, Вив  Hug благодаря  Hug
Виж целия пост
# 655
Добрутро, дамии Hug
Тренировка номер 2 за полу напреднали от Руми Grinning вместо за 31минути за 42, ама има надежда  Mr. Green
Поне скоро ще имам МЦ почивка  Twisted Evil
Виж целия пост
# 656
А и сантиметрите са по-важни Sunglasses мускулите дават стегнатост, ама тежат повече от пухкавостта  Grinning
Следващото лято ще сме на сайта с историите :-Р да мотовираме още хора, че нема нищо невъзможно  Sunglasses
А дано!Пожелавам си го на себе си и на вас!
Виж целия пост
# 657
Момичета, да ви питам нещо и особено Г-жа Нервакова, която като мен прави 90 дневното предизвикателство ниво 2, как трябва да разтягам накрая, понеже в тези видеа не е включено разтягане, както са видеата за начинаещи?
Виж целия пост
# 658
Момичета, да ви питам нещо и особено Г-жа Нервакова, която като мен прави 90 дневното предизвикателство ниво 2, как трябва да разтягам накрая, понеже в тези видеа не е включено разтягане, както са видеата за начинаещи?
аз загрявам и разтягам от тренировката на Синди Крауфорт
заучила съм и загрявката и разгрявката и тях си правя
смятам че са подходящи , но експертите да кажат
иначе и Руми в клиповете за начинаещи започва с загряване и завършва с разтягане можеш и там да погледнеш или някое клипче на пилатес .
Виж целия пост
# 659
Здравейте,
Аз приключих с тренировките на Руми за доста дълъг период. Днес на един напад, болното ми коляно приключи. Изпука зверски, изкриви се в двете посоки и паднах. Болката беше неописуема, причерня ми. Мъжът ми си дойде от работа и по доктори. В понеделник съм на ядрено магнитен, а сега лежа и пия обезболяващи. Много ме е яд. Доктора каза, че не знае кога ще ходя, без ядрено магнитния, а за тренировките-ще има дълга почивка. Отидоха ми мускулите, а така хубаво почнаха да се оформят. После сигурно пак начинаещи, никакви напади и така! Ако се стигне до това...после!. #Cussing out
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия