Аз си чакам режима и започвам да се вталявам 
Тренировките ми са групови за сега, не ми се седи вкъщи.
Виж целия пост
Тренировките ми са групови за сега, не ми се седи вкъщи. Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 7
- Публикувана: 7 юли 2015, 08:45 ч.
- Последно мнение: 18 окт. 2015, 20:53 ч.
# 630
5 окт. 2015, 10:03 ч.
# 631
5 окт. 2015, 10:43 ч.
Ох,момичета,3-та седмица започвам с тренировките на Руми,но все още са ми много трудни и не успявам да завърша тренировката до край.Ето,оплаках ви се.
Виж целия пост
# 632
5 окт. 2015, 13:24 ч.
Споко Жижи 
Гледай техниките да са ок
И бавно и спокойно (ако си като мене с повечко килограми отгоре, е по-трудно, ама се научава
Виж целия пост
Гледай техниките да са ок
И бавно и спокойно (ако си като мене с повечко килограми отгоре, е по-трудно, ама се научава
# 633
5 окт. 2015, 14:34 ч.
Erinne, с колко кг си отгоре? Аз след като родих и започнах да отслабвам бях 103. Упражнения почнах на 85, защото направих гаф на 95 кг, правих се на спринтьорка, та си побих петите здраво/няма такъв смях, ма си боли 
/ и така разбрах, че трябва на много кг първо да отслабнеш малко, а после тренировки. Сега съм 80 и целта ми е 70, но на фона на отслабване от 23 кг, вече съм много доволна! Иначе тренировките са си трудни, но някак се чувстваш гот след това, знаейки че си успял да я минеш тая трудност. Аз поне обичам предизвикателствата. Един ден се чудех дали ми е кеф, че отслабвам или че задобрявам и ставам силна в тренировките. Мразя да не става, няма как да не става!
Виж целия пост
/ и така разбрах, че трябва на много кг първо да отслабнеш малко, а после тренировки. Сега съм 80 и целта ми е 70, но на фона на отслабване от 23 кг, вече съм много доволна! Иначе тренировките са си трудни, но някак се чувстваш гот след това, знаейки че си успял да я минеш тая трудност. Аз поне обичам предизвикателствата. Един ден се чудех дали ми е кеф, че отслабвам или че задобрявам и ставам силна в тренировките. Мразя да не става, няма как да не става! 
# 634
5 окт. 2015, 14:40 ч.
Малееее, днешната за дупе от Фит30 е меко казано брутална!
Виж целия пост
Мразя да не става, няма как да не става!
Малееее, днешната за дупе от Фит30 е меко казано брутална!
# 635
5 окт. 2015, 14:40 ч.
Привет, сладкишки!
Чета ви редовно и ви се радвам много, особено на момичетата с новата програмка на Руми!
Аз си карам със седмичните тренировки, супер ми е хубаво да тренирам, все още съм на ниво 2 и като гледам скоро няма да мина на 3, пробвах се на няколко пъти , но ми е рано определено. Отдавна надничам в една съседна темичка, позаглеждам се в други програми и фитнесинструктори, но с Руми ми е най-добре! Чуствам се много уютно с нея, лИбов к'во да прайш! 
Иначе, да се оплача напоследък често ми се случва да омажа режима 
. Торти ли не бяха, пастицио ли не беше.. ужасТ! Ужасно трудно отслабвам, но каквото е такова! Няма да се отказвам, ще си се храня режимно и ще си подскачам редовно. От м.юни до сега успях да сваля 4 кг, - 6 см. от талията и ханша, ръце и прасци с по 2 см., пък бедрата не мръднаха (тяхната кожа 
) Ма пък продължават да ми правят комплименти че съм се вталила 
.
Нещо ще се разболявам, глава ме боли и мускулите също, незнам дали ще мога да тренирам довечера
...
Виж целия пост
Чета ви редовно и ви се радвам много, особено на момичетата с новата програмка на Руми!
Аз си карам със седмичните тренировки, супер ми е хубаво да тренирам, все още съм на ниво 2 и като гледам скоро няма да мина на 3, пробвах се на няколко пъти , но ми е рано определено. Отдавна надничам в една съседна темичка, позаглеждам се в други програми и фитнесинструктори, но с Руми ми е най-добре! Чуствам се много уютно с нея
, лИбов к'во да прайш! Иначе, да се оплача напоследък често ми се случва да омажа режима . Торти ли не бяха, пастицио ли не беше.. ужасТ! Ужасно трудно отслабвам, но каквото е такова! Няма да се отказвам, ще си се храня режимно и ще си подскачам редовно. От м.юни до сега успях да сваля 4 кг, - 6 см. от талията и ханша, ръце и прасци с по 2 см., пък бедрата не мръднаха (тяхната кожа ) Ма пък продължават да ми правят комплименти че съм се вталила .Нещо ще се разболявам, глава ме боли и мускулите също, незнам дали ще мога да тренирам довечера
... 
# 636
5 окт. 2015, 14:53 ч.
Малееее, днешната за дупе от Фит30 е меко казано брутална!
Знаех си, че както бях недоспала и първи ден оциклена нямаше смисъл да се напъвам да я правя ... нямаше да е в пълния и блясък
Виж целия пост
Мразя да не става, няма как да не става!
Малееее, днешната за дупе от Фит30 е меко казано брутална!
Знаех си, че както бях недоспала и първи ден оциклена нямаше смисъл да се напъвам да я правя ... нямаше да е в пълния и блясък
# 637
5 окт. 2015, 14:57 ч.
Март бях 91.2 (хич не знаех, че толкова съъъм чак - стрес, студентство, работа, никво време за мен)
167 съм. Сега съм 81.2 (днес кантарев туй рече) С Руми тренирам от месец и половина.
Реално преди това 1-2 месеца бях на тези 7 минутните интензивните, като правих загряване + 2 серии по 7 минути ( гледах ги от едно апче за телефона)
Искам поне 10 кила да сваля още и сигурно направо ще литна, че под 80 не съм била от хммм 7 години балансните са ми трудни, ама защото още нямам хубави маратонки, а не всичко мога да го правя боса и те така Благодаря че ви има инак, много по-лесно е така
Виж целия пост
(хич не знаех, че толкова съъъм чак - стрес, студентство, работа, никво време за мен)167 съм. Сега съм 81.2
(днес кантарев туй рече) С Руми тренирам от месец и половина.Реално преди това 1-2 месеца бях на тези 7 минутните интензивните, като правих загряване + 2 серии по 7 минути ( гледах ги от едно апче за телефона)
Искам поне 10 кила да сваля още
и сигурно направо ще литна, че под 80 не съм била от хммм 7 години балансните са ми трудни, ама защото още нямам хубави маратонки, а не всичко мога да го правя боса и те така Благодаря че ви има инак, много по-лесно е така 
# 638
5 окт. 2015, 16:51 ч.
Привет и от мен момичета! Не знам дали ме помните, преди няколко седмици се бях поозорила с тренировките за начинаещи , днес минавам да се похваля с първата успешна тренировка 2-ро ниво от 90 дневното предизвикателство, доволна съм от себе си и ми хареса. Наложи се обаче първо да превъртя видеата и да отрепетирам всички упражнения и тогава да направя цяла тренировка, защото иначе се оказа, че докато схвана някое упражнение и Руми вече преминала на следващото .
Виж целия пост
Не знам дали ме помните, преди няколко седмици се бях поозорила с тренировките за начинаещи , днес минавам да се похваля с първата успешна тренировка 2-ро ниво от 90 дневното предизвикателство, доволна съм от себе си и ми хареса. Наложи се обаче първо да превъртя видеата и да отрепетирам всички упражнения и тогава да направя цяла тренировка, защото иначе се оказа, че докато схвана някое упражнение и Руми вече преминала на следващото .
# 639
5 окт. 2015, 20:41 ч.
Споко съм,но ми се иска по-бързо да стават нещата,но както и да е.Явно така ще е,иска си време всичко.Относно килограмите трябва да сваля 7-8 кг,а ако искам да съм в супер страхотна форма 10 .Обаче това за момента наистина ми се струва мираж.
Виж целия пост
Споко Жижи
Гледай техниките да са ок И бавно и спокойно (ако си като мене с повечко килограми отгоре, е по-трудно, ама се научава
Гледай техниките да са ок
И бавно и спокойно (ако си като мене с повечко килограми отгоре, е по-трудно, ама се научава .Обаче това за момента наистина ми се струва мираж.
# 640
5 окт. 2015, 20:43 ч.
А и сантиметрите са по-важни 
мускулите дават стегнатост, ама тежат повече от пухкавостта
Следващото лято ще сме на сайта с историите :-Р да мотовираме още хора, че нема нищо невъзможно
Виж целия пост
мускулите дават стегнатост, ама тежат повече от пухкавостта Следващото лято ще сме на сайта с историите :-Р да мотовираме още хора, че нема нищо невъзможно
# 641
6 окт. 2015, 09:31 ч.
Бразилияна
И аз като Мери да кажа - къ да стане туй с бутилката
като аз съм вече 
Прескачах пудовката Поне малко по-ниско беше
Виж целия пост
И аз като Мери да кажа - къ да стане туй с бутилката
като аз съм вече Прескачах пудовката
Поне малко по-ниско беше
# 642
6 окт. 2015, 14:55 ч.
и аз така!
Хитруша! С пудовката и баба може и аз си го помислих, ама викам айде няма, бъди мазохист
Виж целия пост
като аз съм вече
и аз така! Хитруша! С пудовката и баба може
и аз си го помислих, ама викам айде няма, бъди мазохист
# 643
6 окт. 2015, 15:10 ч.
Днеска съм извънрежимна ама бях на зъболекар (: мн тежка работа още ме държи упойката малко (а е на 4-5 часа) и сега чак ще обядвам, ама пусто от години кашкавал не бях яла и днеска след тая манипулация кат ми се дояде :Д ама карай да върви и вместо зеленчуци, че още не мога да дъвча налазих едно бебешко пюре с броколи и ориз (и кашкавала) така съм свикнала да ми е сладко или солено, че това пюре без сол ми идваа :Д странно, ама кат съм утървала края на зъбите ся ще ср бебосвам с пюрета супи и бъркани яйца :Д да видим утре е ден за мерене какво ще покажат мерките (и преди МЦ)
Виж целия пост
ама бях на зъболекар (: мн тежка работа още ме държи упойката малко (а е на 4-5 часа) и сега чак ще обядвам, ама пусто от години кашкавал не бях яла и днеска след тая манипулация кат ми се дояде :Д ама карай да върви и вместо зеленчуци, че още не мога да дъвча налазих едно бебешко пюре с броколи и ориз (и кашкавала) така съм свикнала да ми е сладко или солено, че това пюре без сол ми идваа :Д странно, ама кат съм утървала края на зъбите ся ще ср бебосвам с пюрета супи и бъркани яйца :Д да видим утре е ден за мерене какво ще покажат мерките (и преди МЦ) Препоръчани теми