Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 11

Браво, Кришка! Знам през какво преминаваш и само мога да ти се възхитя за волята. Аз явно не притежавам такава и съм страшно ядосана на себе си. И един ден не можах да издържа без цигари. Пуша много малко, но... пуша. Такова отчаяние ме е налегнало, че нито ми се пише, нито ми се чете... Колкото и да се опитвам да се мотивирам, не става и не става. Но не се отказвам, ще се боря.

Системна, и аз се клатушкам. Сигурно и ще се подхлъзвам, но ще продължа. Не е толкоз зле. След първите няколко дена се ядва.
Лошото е, че не съм изпитвала явен дисконфорт от пушенето. Така че, по здравословна линия...нямам в какво да обвиня цигарите...Верно, че сега усещам повече миризми...от което не съм много доволна(возя се в градският) . Та...опитвам се просто да свикна да живея, като отлагам пушенето. Засега успявам...
Да ви попитам, намерихте ли начин за справянето с изблиците на нервно напрежение? Преди беше лесно. Пуша един фас и такам, ама сега на моменти...направо не мога да се владея...

Кришка - свали си на таблет или телефон някоя дебилна игра, която не изисква много мислене, като зациклиш в нерви поиграй малко да се разсееш и разпуснеш.
Или си вземи антистрес топчета... или дарц да забиваш стрелички (въображаемо, в който те е нервирал)...
Той и фаса не успокоява така или иначе. Най-много след първия от нерви да запали човек и втори

Влизам да видя как е в темата...
Кришка и savina_33 радвам се за вас...   Най-трудното го минахте. С всеки изминат ден ще става все по-лесно. Виждате вече, че има и живот без цигарите...
ЕваНиколова   честит месец

Кришка аз даже станах много по-спокойна след като спрях цигарите... Излез на въздух и дишай дълбоко, разходи се, намери си занимание - помага

Кришка, аз правех същото, което и преди - излизах на въздух и дишах. Ако не можех да стана от компютъра от работа, правех чаша чай или кафе и не я пусках от ръка, освен, когато пиша, поднасям към устата. Или други неща, които имитираха движението - пуканки, ядки, солети, бонбони, дъвки.

Спокойно, и аз съм така. Направих схема с намаляне Казват, че не работило, но аз другото не мога да го издържа. Намалила съм ги с 30% - 7 цигари на ден. От утре ги намалям на 50% - 5 цигари. Една седмица по 3 цигари и съм си определила дата 1-ви февруари за спиране. Постоянно чета темата. Настройвам се, че скоро ще имам живот без цигари, умирисани дрехи, стаи и т.н. Днес за пръв път 3 часа изобщо не се сетих за цигари и то в напрегнато време , в което друг път бих се сещала поне 2-3 пъти.
Дано успеем

Много благодаря за съветите и подкрепата!!!
Свалих разни игри с трепане на зомбита на телефона, защото се оказа, че тетрисите, които играя обичайно, не ме успокояват..
Помага ми пиенето на вода. Когато ми се допуши, вземам малко шише вода, отварям го и го изпивам. Някак си, този ритуал ми помага.
Помага ми и това, че този път, мога да си дам време и спокойствие да оставя този навик. А и 6 годишният ми син, който каза че се гордее с мен!

Hello!
Не съм в тази тема за първи път......дано поне този да е успешен.....
Четох ви доста и се радвам на тези, които успяват, а на тези, които не успяват - четох че всеки е имал по няколко неуспешни опита преди да  ги спре окончателно. Е аз съм от тези. Чела съм много в нета, четох и Алън Кар. Този път от всичко съм си взела по малко и засега се справям.
Днес ми е 9-тият ден без цигара - не усещам да ми се пуши. Но аз имам много опити и проблемът при мен е не че ми се пуши, а че ям като разпорена ако спра да пуша и рано или късно почвам пак, за да не съм дебела. Е този път реших, че дори да кача килограми все някога ще ги сваля.....
Намерила съм няколко неща, които доста ми помагат да не ми се пуши.
1-во - в първите дни като ми се пуши много отивам да се къпя....мисълта че после се мажа с някакви кремове и ухая страхотно за мен е много мотивираща. Ама аз по принцип съм малко маниак на тема миризми. Някак си като се изкъпя и все едно съм измила нещо много мръсно от мен, а именно цигарите. А и в банята няма как да пуша...
2-ро На работа ми е по-добре да не пуша, защото се сещам като е такъв студ как трябва да мръзна навън за да пуша - сега си го спестявам и ми е доста по-добре
3-то Пия  доста течности,но.........../това е нещо ново/ПРЕЗ СЛАМКА - за да си дърпам от сламката и да си се наливам с вода, сок и тн
4-то Дори у нас избягвам да стоя в кухнята, която асоциирам с пушене. Готвя там, храним се и се местя в друга стая, за да не се сещам за цигари. В общи линии избягвам дейностите и местата, на които досега съм пушила - действа ми много добре
5-то Наистина си слагам всеки ден по 5 лв в касичка. Досега не го бях правила, но сега много ме радва как за малко време вече имам 40 събрани лева. Аз по принцип не мога да събирам пари
6-то Всичко това не става без помощта на табекс, но не го пия по схема, а вече съм на 2 таблетки дневно
7-мо и най-важно - килограмите!!! Този път знам че ако не кача килата със сигурност ще спра да пуша. Затова при първи симптоми на глад пия вода....вода....вода. Първите дни е малко идиотско, но после кризите за храна рязко намаляват - това ми се случва за първи път. Ям само когато усетя глада в корема, тоест ми пристърже. И ям малко, а после - вода вода вода. И на това се свиква. Никакви семки и бонбонки - течности със сламка. НЕ на последно място - чай - аз не обичам хич чай и затова като пия бавно със сламка чай направо ми се отщява всякакво ядене.....Така в резултат на всичко това откакто съм спряла да пуша преди 10 дни съм с два килограма по-слаба!!!!
Дано съм била полезна на някого. Успех на всички

И аз съм се заела с тази трудна задача. За съжаление по здравословни причини ми се налага. Но толкова ми е трудно, че се побърквам. Не съм си мислила, че тази гадост е по-силна от мен  Намалих ги наполовина, но установявам, че това е пълна глупост, защото само броя цигарите в кутията, гледам часовника кога съм пушила последната и все такива неща присъщи за един безволев човек. Момичета помагайте със съвети. Как да се преборя?

И при мен не помогна постепенното намаляване. Изхвърли кутията и си напълни една бутилка литър, литър и половина с вода и пий на малки глътки всеки път като ти се допуши. И най-вече мисли за това колко по-здрава ще си, след като ги спреш! Успех мила 

Препоръчвам да се внимава с това - изтеглят го от пазара, защото се доказаха толко много странични ефекти и увреждания на целия организъм. Това се оказа поредна заблуда за много пари, а сега се чудят как да си оправят кашите и какви компенсации да изплащат на пациенти с множество увреждания.
Моят съвет е първо разчитайте на мотивацията си, а ако тя липсва - поискайте помощ от близки или специалисти. Второ - всички други неща, които изброихте, са страхотни като избягване на старите места, където сте пушили, обстановката, която ви потиква и т.н. И трето - има толко много по-добри и по-безопасни методи от Табекс.
Успех! Важно е постигането на крайната цел, но не си увреждайте здравето с мисълта, че го "правите за добро".

Ако си сериозен пушач с 20-тина цигари дневно така не става. Единствения вариант е от раз. Останалото е мъка. Вчера станаха 4 месеца, откакто ги спрях .

Аз ги отказах с Табекс, и аз по много по-кратка процедура от заложената програма. Бяха реална помощ първите 5 дни. На 5-тия трябва да си спрял цигарите, след това вече като че ли не ми помагаха толкова. След още 5 спрях и хапчетата.

Dontan,
наистина е мъка така да ги броиш. По-лесно е отведнъж, поне няма да го мислиш, да броиш, да смяташ и при първата спънка пак да ги вдигнеш до кутия - две. Тегли им по-добре една и да се махат. На мен лично ми трябва само един ден да не пуша, за да ми дойде самочувствието че мога и без тях, че не се умира ако не пушиш и че не искам да се цапам повече с дим. ..
Хайде успех на всички....

Привет! Аз не пуша!!! Не съм имала сериозни кризи напоследък. Отвреме навреме ме прихваща копнеж...но се ядва.
Много ми се услажда храната, обаче...Един апетит ме е нападеал..И то в съчетание с нередовен стомах...Чувствам се като сърдит балон...