Re: Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 75

Здравейте дами   Видях прекрасната Свети и много бих искала да кажа на мъжа и, че ако моят беше на негово място сигурно щеше да се пръсне от гордост с такава жена до себе си /ама пък да си е отварял очите на времето / така че много да си я ухажва и пази, че ... хубавото всички го ценят. И като стана въпрос за мъжа ми... през уикенда забягнахме само двамата на СПА и за първи път тренирахе заедно /у дома гоня всички от стаята, но някак не върви да го гоня от фитнеса на хотела/. Правих Спартакус и той накрая ни каза със съжаление "Мило, като те гледам как тренираш и колко време вече, направо не мога да повярвам как пък не можа да си наложиш малко воля и да внимаваш повече с храната ... направо се прецакваш сама" с две думи, изскача с номера на съпружето на Свети, ама моят определено има право да го каже за разлика от нейният. Иначе пък ме подкрепя, самият той е спортен тип и много се радва, че дерзая и не се отказвам.
Бих искала да поздравя Home raider и НеПоКоРнА /или Хармони ...дано не греша/ за чудесните резултати, Маги за новата работа, Теди също. Да оздравяват болните и контузените. Към Би искрени съчувствия, и аз съм имала доста приключения със зъби, та ми е познато усещането, а и в тази жега, сигурно главата ти пулсира от болката. Оправяй се скоро, лошото е вече зад гърба ти. Относно местенето на дома, приеми го като приключение   Аз все така и тренирам каквото сваря и когато искам /но пък дните с тренировка са ми повече от тези без/ след Спартакус в събота в неделя правих някаква импровизирана тренировка с щанга /исках да пробвам как е, Е! хареса ми/ Понеделник и вторник правих тези Tabata Challenge - 25 minute workout.https://www.youtube.com/watch?v=XN0VG-CiRgg 25 minute interval cardio workout from home https://www.youtube.com/watch?v=zXK6oXwRr1U изпотих се май повече от жегата отколкото от тях. Леки са, определено ми е залипсвал Шон. И точно си помислих, че съм станала някакъв катил /силна и неуморна/ и днес тъй като малкият е болен и си останах у дома реших да направя някой по-длъга тренировка и се метнах на това Bob Harper - Total Body Transformation Workout - 62 min. Боб Харпер https://www.youtube.com/watch?v=KED5dwrtliI боуууууже, Боб ме свали на земята. Това ми е втората /май/ среща с него. Преди много време съм правила и Йогата му от Бигест лузър... Еми ... не съм очаквала от него да е такова кофти пишлеме. Направо ми идеше да пищя от безсилие на моменти и да сменям ТЕЖКИТЕ гири - 3 кг с леки .... 1,5 кг останали ми от бременността и дори за момент хвърлих и тях на "полетите"   Като останаха 10 мин от тренировката Боб вика "Оставете тежестите и лягайте" Кеф, мисля си аз... ей сега 10 мин ще си отлежа... ама мръсното копеле даде няколко упражнения за задник със собствено тегло. Ще кажете "какво толкова" и като цяло сте прави, и аз нямам нищо против да повдигам собственото тегло на повечето от вас, ама я елате да повдигате моят задник и бутове. Намразих го forever! Боб, а и задникът ми. Трябва да поработя върху тази си омраза, току виж излязло нещо добро от тази работа. А ... забравих да отчета и час Зумба вчера. Та това ме и за последните дни. В другата тема пак ще пиша   А и със сигурност пропуснах много от нещата които споделихте тук, та ако се сетя може и по-скоро.

elian, на първата страница има няколко линка с йога. Има няколко дами са едномесечни тренировки, пробвай ги и си избери коя да следваш. За мускулната треска ти прапоръчвам да пиеш магнезий, наистина действа и не е скъп, но не бива само заради нея да се отказваш. Много пъти сме го писали тук, но мускулната треска се лекува с тренировки  

Яна, благодаря за препоръката с магнезия, ще пробвам
Ей сега ще чекна и 1-ва страница!

Елиан, ако е много силна МТ изчакай ден, два и като стане поносима - пак тренировка. И така ще влезеш в ритъм.
Освен магнезий, може да взимаш и аспирин.

https://www.youtube.com/watch?v=BLW7M2rVQLY
Bob Harper - Beginner's Weight Loss Transformation
Доста се измъчих, вир вода станах от глава до пети. 
Изобщо не е за начинаещи това.

Когато някога стигна момента да направя баница и да не я опитам, значи съм стигнала до друго ниво на съвършенство
Е, как така бе Ина  

Благодаря на всички, вече съм по-добре  
Няма да си правя експерименти обаче поне на първо време, защото имам шевове и няма да рискувам. По-нататък ще започна със йога, малко със собствено тегло и нещо с въжетата повече за крака и малко за ръце и гръб.
Важното е за мен да не допускам дълъг период на пауза, както и покрай преместването и да се отдам на мързел. Ей затова вече през последните години съм редовна тук  

Яна, ей сега те изчетох и се смея със сълзи на Бобовите ти описания   Неее, не мога просто, все едно аз съм го писала това. А нещо да кажеш за чорапите му  
Преди години като начинаеща много ми се опъна и го избутах в ъгъла. Последно вкарвам доста негови тренировки - един, до два пъти седмично. Тренирам с 5кг. но ми се налага нейде да сменям ръцете и го проклетисвам на воля и аз, даааа  
Но тренировките му са натоварващи и перфектно структурирани, да му го признаем това.

И аз правя баница за вечеря    Само от аромата мога да вляза в нирвана 

Каква диня, вече има грозде 

О-o, Аlibabali, аз от една седмица я започнах динята и не мисля скоро да я оставям, но понеже и количествата се увеличават та затова така зададох този екзистенциален въпрос!!
А пък гроздето, като му дойде реда и него ще го мислим. 

За днес отчитам Power Strenght oт 21 day fix extreme и..най-новата тренировка на Зузка : https://www.youtube.com/watch?v=ihzLWnFfxGY . Според мен се опитва да направи нещо подобно на Кросфита на Руми, но доста по-лек вариант. Определено не може да ме измори, ако правя само това..а сега след 30 минути day fix също не ми се опъна, даже бях по-бърза от нея 
Имам МТ не знам от какво, вчера карах около 10 км колело, но..не вярвам да е от това 

Би, бързо възстановяване ти пожелавам. И аз съм изпуснала, че ще се местите 
Вив, Инна, аз пък не обичам баница, единственото баницо-подобно, което харесвам е тиквеник, та такова нещо изобщо не може да ме поблазни 
Яна и аз искрено се смях на описанията ти, не съм пробвала нищо на Боб, може би трябва да опитам 

И мен ме заинтригува.  И аз никога не съм тренирала с Боб.

Опитайте Тотъл Боди Трансформейшън, страхотна тренировка 
Пробвала съм и други, всички са ми харесвали.

Ето ме и меееееееееен!!! За особено затъжилите се- тук съм!!!   Тренирам с Кайла, после правя йогата на Ерин и така. Бях посъбрала водица, но за 4 дена разкарах 2 кила, хем пред МЦ и хем с МТ  
Айя, предния път забравих- честито!   Лека и безпроблемна!!!
Би, радвам се, че вече си по- добре и дано новото място е по- доброто такова и се чувствате добре!!!   Къде е, ако не е тайна?
Маги, честита ти работа!!!  

Баницата у нас я правят мъжете, винаги с такова желание и любов, че е грехота да не не я опита човек. Да не говорим, че е божествено вкусна, в състояние е да ме докара до нирвана  
На мен пък температурите навън не ми пречат, намирам ги за напълно нормални июлски такива.   Без климатик сме вкъщи, да уточня. Просто последните две лета не бяха типични такива, особено миналото  
Утре, живот и здраве, си продължавам с тренировките, после мисля като истински запалени фенове с децата да ходим да видим как е новата "Мисия невъзможна"  Хубава вечер, спортита!!!

Записвам си!

И аз! Ще го вкарам скоро, обещавам!

***

Днес правих 15 минути балетна тренировка, ето тази + ден 12 йога с Ейдриън.
Хаха, нещо много лежерно съм го дала. 

Това съвършенство за мен е абсолютно непостижимо .
Диня и баница - борбата е предварително загубена за мен.
От грозде по-лесно мога да се откажа, но няма сила, която да ме накара да подмина диня без да й отдам дължимото внимание .