Re: Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 75

  • 54 220
  • 747
# 435 15 авг. 2015, 11:19 ч.
Дели знаем много добре с какво сме се заели. Труден характер е, твоенравно и т.н Но ние такова куче искахме и каквото е нужно ще се направи. Ще има много търпение, повторение, и най важното тичане. И така.
Виж целия пост
# 436 15 авг. 2015, 11:23 ч.
Дели, Честит Имен Ден! Бъди здрава, много обичана и щастлива и в перфектна форма!
Вчера колкото и да не ми се правеше кардио тренирах с Шон- Макс Аут кардио+ 50 минути плуване.
Днес Bob Harper WOD 1 силовата, разказа ми играта за 15 мин Бобчо, бях вир вода и продължавам да излъчвам топлина след като съм се изкъпала и след този 5 минутен стречинг:

http://youtu.be/-iY5V0xiiKw
Планирам плуване за по- късно.
Diva, виждам, че продължаваш да тренираш с Джаки. Пробвай Боб ако не си го правила до сега, няма да останеш разочарована.
Вчера търсих за Племеницата на мъжа ми подходящо статии за недохранването, защото съм сериозно притеснена за нея. Попаднах на тази хубава статия. Моля, всички, които се опитват да отслабнат с глад, да я прочетат:
http://lubomirivanov.com/4468/
В желанието си да отслабнат, толкова много момичета изпадат в крайности. Вчера останах безмълвна когато приятелка ми каза, че манекенките напоявали със сок от портокал  тампони за махане на грим и ги ядат, с идеята да им набъбнат в стомаха и да не чувстват глад ooooh!
Виж целия пост
# 437 15 авг. 2015, 11:47 ч.
Deliberation, да си жива, здрава и щастлива Hug Гушкам си едно мохито Hug

И аз искам кученце! Но е много тясно у нас! Даже за двете ми котета се притеснявам, че им е тясно и все ги водя на разходка в дългия ни етажен коридор Grinning

Днес, рано, рано, отидох до стадиона. Направих 5 обиколки. После скачах на въже, бягах и така ги редувах - интервално Wink. Голямо кардио си е скачането на въже, такава пот отдавна не се беше ляла.
Виж целия пост
# 438 15 авг. 2015, 15:41 ч.
Дели, здрава, щастлива и все така чаровна!

Марги, много си я обичам Джаки, колко години станаха вече 5 ли, 6 ли не помня откак я открих, е не ми омръзва и това си е. Извън кръга на шегата, изключителен професионалист!

Боб има ли кратки тренировки, би ли ми дала линк към нещо негово, което ти е любимо!

Джери, Ина, днес моите диванета ме направиха дива и щастлива, в момента са се пльоснали на сянка и хъркат щастливо, а аз като намеря сили ще направя корем отново с Джаки /тази година любими ми станаха тренировките за корем на Кристи, за това ще разнообразя/.

Иначе първите добри резултати от изчистеното хранене вече ги видях сутринта в огледалото. Яденото днес като до сега, но преди малко се почувствах много гладна, а не исках и да виждам нито яйца, нито месо, чудех са какво да измсля и се сетих за тахан с кисело мляко, не съм го подслаждала, та сега се чувствам супер.
Виж целия пост
# 439 15 авг. 2015, 16:04 ч.
Дива, и аз вече внимавам какво хапвам. Даже на обяд се притеснявах, че има булгур в табулето.
И моите калпазани спят сега. Ето го единия, изморен от тренировки  Laughing
Скрит текст:

Мислих да направя още нещо днес. Но утре ще ходя по едни върхове в Стара планина, та да не би да запецна от преумора там Laughing Въпреки, че утре няма да е много за тези върхове, много е жега за тях, че са на ниско и открито. Но сега едни мои познати се организираха.
Виж целия пост
# 440 15 авг. 2015, 16:08 ч.
Отчитам брутална МТ на квадрицепс след вчерашно 1000 squat challenge. Днес почивам.
Виж целия пост
# 441 15 авг. 2015, 16:16 ч.
Ех, писах, писах и всичко изчезна, много ме е яд!
Мале, Игги, направо си прекалила........
Дяволски Чаровна също ми се струва, че се  е захванала с две доста натоварващи програми едновременно. Аз фикса не съм го правила, но ми изглежда добре.
Diva, на мен Джаки също ми е голяма любов, но Боб е не по- малко добър, и си заслужава да го пробваш, така и така е хубаво да сменяме натоварването и програмите, за да не свиква тялото ни с това, което правим. От скоро се вихря с него, от по- кратките му неща съм пробвала това:
https://youtu.be/eLDkRj8i2Wg
https://youtu.be/Sb5cCoUeJfY
Това днес ми взе здравето за 15 мин, пробвай го, трябва да загрееш преди това:
https://youtu.be/gMulwmBx1bY
ОТТ серията Skinny Rules всички тренировки са от порядъка на 15-20 мин, има ги в You Tube
Трябва да напишеш Bob Harper WOD и ще ти излязат номерирани- има силови, кардио, за корем.
Виж целия пост
# 442 15 авг. 2015, 16:33 ч.
Марги   Hugблагодаря ще пробвам.

Jerry, виждам, че нещо гиричките не му понасят  hahaha Joyза яденето помня че ти си по-издържлива от мен и дълго време си на НВ-ВМХ, успех с новото предизвикателство, на мен хич не ми е по вкуса, но е за добро Hug
Виж целия пост
# 443 15 авг. 2015, 17:23 ч.
Jerry F, дами, къде да заведа утре хлапетата на Витоша? Искам да ги кача на лифта, че май на такъв не съм ги возила и ще им хареса, но после....?

Отчет с 2 часа мързеливо плицикане в басейна и игра с хлапетата ми във водата. След което голямо трамбоване по жегата в София за да идем на музей и да им покажа и църква. Сега всички сме вирнали копитата!
Виж целия пост
# 444 15 авг. 2015, 18:20 ч.
Агент, качете се на лифта, закрития. После тръгнете към Меча поляна. Тя е след хижата, по пътя и  после преминава в пътека. С една дума, като слезете от лифта, наляво, към хижата и все нататък, по хората. Първо е горичка, после са полянки. Цяла София се вижда и се върви точно под тази купа, дето е най-отгоре на Витоша, и се вижда от София. Повървете докато Ви е кеф и се върнете.  После хапнете там някъде и обратно на лифта.

Дива, уж съм железна, ама тая бира Crazy
Виж целия пост
# 445 15 авг. 2015, 19:15 ч.
Дели, честит имен ден!!! Пожелавам ти много, много здрав, късмет, щастие и да следваш мечтите си! Прегръдки и целувки! Само хубави неща да ти се случват   bouquet  bouquet  bouquet Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes
Това за тампона направо ме  Sick
Аз се завърнах днес от морето, но на кантар няма да се качвам поне седмица. Снимките са красноречиви, жива тьотка съм станала, и то охранена  hahaha Но, всяко зло за добро, дойде ми мотивацията за чисто хранене и от понеделник съм в редиците. Ще видим дали ще устискам месец, трябва да махна минимум 4 кг. от туловището, отделно каченото от почивката. Адскоо! Довечера ще си сваля снимките на каката с доматите, снимах я много пъти, все краката , тъй като на нея ръце съм видяла само веднъж, но нито една свястна снимка няма. Все пак ми беше много готино да се правя на папарак и всички много ми се подиграваха, като ме видеха около нея.  hahaha  Видях я и какво вечеря, освен домати, прави си пир - яде и печени гъби, а едната вечер даже малка купичка варено жито. Боже, божееее, сигурно е имало чийт ден детето. Както и да е, дано всички млади хора им дойде ума в главата, защото иначе просто е неспасяемо положението. Между другото има я и другата крайност, та просто златна среда виждам само при спортистките. Те си хапват и тренират и изглеждат добре. Жалко, че не ми се е спортувало на млади години, дано поне вие по-младите дерзайте и така се грижите за здравето си дълго време.Само много трябва да се внимава с яденето, много лесно човек изпада във всякакви крайности.
Изчезвам, весел уикенд!
Виж целия пост
# 446 15 авг. 2015, 19:21 ч.
Дами, здравейте,

пак съм аз  Simple Smile Да ви питам има ли смисъл да слагам колан, докато тренирам? Такъв уж за повече потене? Сега слагам, но в тази жега и с него и без него все се потя като.....
Има и разни термо клинчета с такъв ефект. Има ли смисъл да си взема такова?

Мерси много предварително  Simple Smile

Да взема да взема да редактирам и да напиша, че тренирам редовно  Laughing Да не си помислите, че ще чакам само на клинчета и коланчета  Laughing
Виж целия пост
# 447 15 авг. 2015, 20:30 ч.
Привет и от мен.

Дели, честит имен ден   bouquet

За вчера отчитам 4 км. бягане + споделената от Иги балетна. Опитах се да бъда грациозна като мацките, но ...  Mr. Green
Сега чакам да ми дойде музата за една силова за цяло тяло.

Ева, няма смисъл от тези колани. Не се свалят мазнини с тях, само се лее пот, с която пък освен вода се губят и важни за организма соли. Та...според мен повече вреда могат да нанесат, но това си е мое мнение де.

Виж целия пост
# 448 16 авг. 2015, 09:55 ч.
Добро утро,

За днес отчитам една супер натоварваща за корем тренировка компилация от упражнения на Джаки и Кристи  Grinning, ами чудех се на коя да се спра и накрая взех че ги комбинирах.

Джери, виж бира не обичам, но на мен пък сладичкито все ми наднича от някъде  Grinning

Днес не ми се ядеше яйчна закуска и си направих с вода останал ми от преди протеин-матрица, сега ще си поръчам нов, защото е добър вариант за разнообразие, иначе шанса да протегна ръка кам курабииките е мнооооого голям  hahaha Интересно, че днес и кафето го пих без подслаждане.

Ева, никога не съм ползвала такъв колан и не мога да дам съвет.

Приятен и усмихнат почивен ден!
Виж целия пост
# 449 16 авг. 2015, 11:24 ч.
Момичетаааа  Hug Много, много ви благодаря!  Heart Eyes Hug

Аз нямам с какво да се отчета освен с едно суши вчера, от което много се впечатлих и имам ново нещо в списъка си, от което трябва да стоя далеч  Whistling И нямам търпение да видя оня психопат в парка какво е подготвил за утре. Още колеги се навиха да дойдат и заедно ще се наслаждаваме на мъчението.

Дива, с тахана вече завидях! От един месец толкова много ми се хапва, а не мога да намеря тук. Ще има да наваксвам като се прибера  Blush
Любче, не знам как ще дочакам да я видя тая мома с доматите вече  Laughing Радвам се, че сте изкарали добре на почивката!  Hug
Джери, голям спортист си имаш ти! Едно от любимите "легла" на курцхарката ми е моя йога мат. Много обича да си го разпъва и да спи на него. Опитва се да се сбутва до мен и докато тренирам понякога. Даже имах снимки някъде как аз правя йога, а тя се намества на свободните места на постелката  Laughing
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало