Re: Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 75

  • 54 220
  • 747
# 600 23 авг. 2015, 16:28 ч.
Здравейте,

Днес направих ето това, само 10минути, но е много добро за крака. https://www.youtube.com/watch?v=6ANvdueuTfw Момичето не ми е познато, но според мен си разбира от работата.

Храненето ми от само себе си влезе в някакви релси, едно и също ми е менюто, но ми харесва. Няколко дни ще пътувам, ще взема някои неща /режимни храни, които стават за пътуване/ предварително, но каквото такова.

Както отбеляза Jerry, много са спортни всички и много амбицирани тук  Hug
Виж целия пост
# 601 23 авг. 2015, 19:41 ч.
За днес разходка с кучо по баири-един час-половината от която с 13кг тежест в ръцете  Crazy бебчо .Днес ми е малко чийт и си направих нещо като чипс-бисквити -ленено семе- брашно,лимец,масло яйце,мусковадо ,кокосови стърготини и един черен шоколад-всичко в блендера и после в фурната за 10на минути-станаха невероятни,сега чакам приятеля ми и дребния да ми донесат пица и вино и ще завърша деня подобаващо. Mr. Green
Виж целия пост
# 602 23 авг. 2015, 19:50 ч.
Здравейте.

Два дена не успях да тренирам, но имах доста служебни ангажименти. Днес на работа беше малка лудница, но все пак идвам с отчет: по графика на 21 day fix имам Lower Fix, но аз го заменям с Barre Legs.

С храната съм добре днес, надявам се така да продължавам  Mr. Green
Виж целия пост
# 603 23 авг. 2015, 20:36 ч.
Здрасти. Аз два дни не тренирах и хоп- веднага ми паднаха бедрата с по сантиметър. Вдигам мерките дори само от тичане, луда работа  Crazy

Днес отчитам с 4 серии по 20 лицеви опори, след това врътнах един Блек Джек с 16 кг пудовка, довърших с кореми преси и 5 часов плаж  Mr. Green

Аз ставам в 04:30, 5 часа съм излязла от врата. В 5“30 съм в залат ана работ аи тренирам час и 15 мин, след това имам 15 мин за душ и преобличане и в 7 съм на работа. Желание да има, време винаги се намира.
Кой пита за маратонките  newsm78. Маратонките трябва да се пробват. Може и на никаква марка да са, но да пасват страхотно на крака и да са най- удобни. Ето, аз например, не се чувствам удобно в Асикс, колкото и д ами харесват. Не са моята маратонка, пробвах почти всички, само едни ми бяха удобни. Но Мицуно, макар и малко грознички, както и Рийбук са маратонки направени за мен. Само с такива тренирам  Peace
Виж целия пост
# 604 23 авг. 2015, 20:57 ч.
От мен 20 мин. тренировка със собствено тегло.
Бобче , аз попитах. Проблемът е там , че са ми удобни маратонките на Найк, но явно без да се усещам се получава болката. Вероятно подметката им е много тънка за тичане на асфалт. Спрях се на Асикс заради дебелата подметка. И още един въпрос щом ти носиш. Отговарят ли си на номерата? Някъде бях чела, че са леко умалени. Знам , че е най - добре да меря, но тук никъде не се намират хубави маратонки, затова се налага да поръчвам през интернет.
Виж целия пост
# 605 23 авг. 2015, 21:04 ч.
^Liya^ на мен Асикс ми идват умалени. Нормално нося 39, но при Асикс ми трябват 40. Найк са ми удобни, но за носене като ежедневка обувка. Имам едни черни, които късам от носене. Но за тренировки са ми тънки подметките, не бих тичала с тях. Пак, зависи кои найк. От този тип https://www.google.no/search?newwindow=1&es_sm=93&biw=13 … 5.197.L0rmZgPlPIk  са добри и удобни за тичане  Peace
Виж целия пост
# 606 23 авг. 2015, 21:17 ч.
отчет днес Chalean Extreme lean 3
Виж целия пост
# 607 23 авг. 2015, 21:23 ч.
И за мен Reebok са най-добре. Сега пробвам едни Champion, ужасно са ми удобни, но не смея да тренирам с тях, ползвам ги за ходене, че изминавам бая километри пеша. Вижда ми се мека подметката и не смея да скачам и да тичам с тях.

За днес отчитам ужасен цикъл и кардио 1 на БР, като замених най-лесните упражнения с малко по-трудни. Трябваше  да правя кардио 2, но избрах 1, защото е по-кратко,
Скрит текст:
а наистина имам ужасно кръвотечение
.
Зизу вчера ми пусна муха в главата с нейния протеин и сега съм почнала и аз да се замислям дали да не си взема. Mr. Green
Виж целия пост
# 608 23 авг. 2015, 21:39 ч.
Благодаря,Бобче! Моите на Найк са с тази подметка.
Скрит текст:
.
Удобни , меки, изключително здрави , но вероятно са подходящи за тичане на пътека или мека настилка.
Виж целия пост
# 609 23 авг. 2015, 21:42 ч.
Привет!
Днес отчитам кардио 1 от БР и Джаки- горна част. Засега БР ми идва лекичка с 3 кг, май трябва и аз да хвана 5 кг. гири. Заради травма в лявото рамо внимавам, но не пречи да пробвам.
Бобче, как издържаш, не знам. В колко си лягаш вечер?
Дива, макар и кратка, изглежда много добра тренировката.
Момичета, в София в коя верига магазини продават хубава извара на кг?
Във Варна си купуваме много готина в магазините на Макао, ще ми липсва като се прибера.
Виж целия пост
# 610 23 авг. 2015, 22:50 ч.
Непокорна, тренирам с 3 кг - засега. До мен има и едни от 5, ама все не стигам до тях.
А за протеина, не знам и аз. За разнообразие става, подслажда при липса на други изкушения. Simple Smile
Днес за малко да съм стриктна с храненето ,но ме заведоха на картофки с цаца и хапнах малко. И утре е ден...

Марги, взе ми въпроса от устата.
Цитат
Бобче, как издържаш, не знам. В колко си лягаш вечер?
Виж целия пост
# 611 23 авг. 2015, 23:06 ч.
Дива, заинтригува ме с таз девойка. Прегледах няколко клипчета и ми харесаха. Запазвам за дните, в които нямам време, но ми се иска да тренирам.
И аз в отбора на ранно трениращите. Ставам около 5:30-5:45. 15 минути имам за кафе и започвам тренировката. Излизам от вкъщи към 7:30 - децата на градина (големият вече ще е на у-ще от септември) и в 8:20 благополучно се паркирам пред служебния компютър.
Лягам късно  Embarassed, а ми се ще до 22:00 да съм в леглото.
Виж целия пост
# 612 24 авг. 2015, 08:39 ч.
Добро утро,

Старая се до към 22 да съм си легнала, но не винаги успявам, средно към 23 си лягам. И да, не ми стига сънят, така, 4е някои от дните си наваксвам с лягане в 21  Crazyи уикендите си отспивам доволно. Просто, както преди можех да тренирам ве4ер след работа, сега- абсурд. не си ли направя тренировката сутрин, пи6и я отписана. Искам да вклЮ4а пак плуване в сряда или петък ве4ер, дано се наканя  Crazy

За днес от4итам 10К ти4ане. Нямах време да разтегна и 6те гледам дове4ера поне някаква йога да вмъкна.
Виж целия пост
# 613 24 авг. 2015, 09:58 ч.
Ако знаете как ви се възхищавам - работещи с малки деца и толкова ранно ставане за тренировка  Hug
Ще видя как ще се променят нещата при мен, засега имам около две седмици още тук и ще ги използвам максимално. Когато козирога е на работа си планирам по-добре дневната програма, че и децата повече слушат  Wink
Виж целия пост
# 614 24 авг. 2015, 10:03 ч.
Здрасти банда  Hug
Завърнах се най-после, направо ми беше домъчняло за вкъщи.
Досега ви четох, бях пропуснала едно 15 страници ...  Crazy но почивах активно и от форум, и от ФБ, и от режими, и от тренировки. Отрази ми се прекрасно  Sunglasses

Първо, честито на Джули! Лека бременност и прекрасно, здраво и добро бебе   bouquet

Люб, любов  Hug Жива да не бях, какво прочетох  Hug Hug Hug Най-после ти дойде мотивацията, толкова се радвам!!!  Hug Сигурна съм, че ще имаш жестоки резултати!
Изпуснах мацката, но нищо, ще ми я покажеш.

Дрийми и Би, страхотни сте!   bouquet

Викче, ох, косата ... и моя милост е малко шест без десет на тая тема  Laughing Прически не правя толкова, даже напротив, в последните два месеца я оставям да съхне сама и установих, че имам прекрасна коса, когато е необработена  Laughing  Страст е голяма това  Embarassed

За завръщане не мога да реша още какво ще правя, може би 21 дей фикс-а, като гледам, че е и доста правен в момента, което ме радва, аз си я харесвам тази програма, а и мацката. А може и да реша друго, не знам какви идеи ще ме споходят на момента. Днес ми дойде МЦ и ще позачакам, тамън да оправя къща, багаж и т.н домашни задължения.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало