Re: Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 75

  • 54 220
  • 747
# 630 24 авг. 2015, 19:36 ч.
Цитат на: Home raider в пн, 24 авг 2015, 15:31
Цитат на: НеПоКоРнА в пн, 24 авг 2015, 14:34
Само първата седмица се прави всичко по план, а сутрин Кардио 1.
Това пък сега за пръв път го чувам. newsm78 Къде я гледаш програмата, Непокорна?
Ми, или съм го гледала или съм го прочела някъде още навремето... newsm78 Не помня къде...

Цитат на: Donchevas в пн, 24 авг 2015, 15:47
Аз това което прочетох, е - ако искаш да задвижиш метаболизма си само 1-вата седмица правиш сутрин тренировката, а вечер Кардио 1. От 2-рата седмица се продължава по план - тренировки и кардио само сутрин.  Peace

Може и в този ред да е...не помня точно...Но на мен по-логично ми се вижда да правиш каридото сутрин на гладно, а силовите във втората част на деня...де да знам... newsm78
Виж целия пост
# 631 24 авг. 2015, 20:07 ч.
Бобче, шапка ти свалям и за енергията, и за упоритостта, ти си пример за подражание.

Аз тъкмо си мислех, че днес няма да тренирам и току що оползотворих едни свободни 20мин и натоварих от доволно пре доволно ръце с Джаки.

Менюто едно и също, никак ама никак не ми се ядат въглехидрати /кафето вече не ми се подслажда с мед както до скоро/, дори и мазнините не са ми кой знае какви, просто слагам мазнина в яйцата на обяд, и в малкото тахан също има, това е, и нещо след обяд ми се замайва главата, и буквално насила си пъхам в устата 2-3 малки меденки. Странна работа, може би прекалявам с протеините, но нямам време да чета какво е оптималното процентно съотношение протеини:мазнини:въглехидрати на ден.

Приятна вечер момичета, радвам се за всички завърнали се и че темичката отново оживя с прекрасните ви постове и резултати Hug

Виж целия пост
# 632 24 авг. 2015, 20:19 ч.
Аз преди малко правих Yoga Fix. Тази мацка, която води програмата е със страхотно тяло. Хем е фит, хем нежна. Няма нищо излишно по нея  Grinning

Just_dream, аз също съм любопитна да те видя  Hug

Момичетата, които ставате в тъмна доба - респект. Аз тренирам малко и вечер. Максимум 30-40 минути отделям, но като се има предвид, че дълги години не съм си мръдвала дъ-то, това сега си е голям напредък  Mr. Green

Виж целия пост
# 633 24 авг. 2015, 20:25 ч.
Здравейте момичета, не пиша в темата, но не знам къде другаде да си задам въпроса.

Случи ми се много неприятна случка, вследствие на която ми се получиха разширени вени на прасеца  на единия крак.  Tired
Имам и болка, според личната ми лекарка е начална фаза, чакам да ми дойде часа при специалист.

Свикнала съм да правя по 60 клека вкъщи, които са основа част част от това крака и задни части да са ми във форма.

Според GPто ми няма проблем да продължа, даже мисли, че е добре. Страх ме е да не влоша състоянието на вените обаче. Болката ми е точно на сгъвката отзад на коляното и на прасеца.


Някоя от вас има ли такъв пробем, според вас да се престраша ли или да измисля друго за крака и задни части?
Виж целия пост
# 634 24 авг. 2015, 20:45 ч.
.Дивичка , за всеки е различно, важното е да се чувства добре и да си здрава! Hug
И аз се нареждам на опашката за снимки   bouquet
Виви най-ми е драго да те видя, очаквах тееее Hug. Не се радвай за моето велико режимствне,чее в четвъртък ресторант,ядох сладолед , петък ресторант,ядох брускети и пак сладолед, и два пъти домашен,събота домакинята от Ягодина, ходим 6 години при нея, посрешна ни с кифлички с шоколад за из път по чукарите,навръщане седнахме,за по кафе в хотела в началото на екопътеката и измежду турското кафе ни сервираха и домашна баклавичка/превъзходна/, вечерта след пъстървата ми сервираха и крем карамел/уникален беше,станал/, а на другата сутрин и една мекичка изядох... Прогресията е геометрична. Но, не ми сее отщял режима, просто се отвързвам навън. Надявам се тази седмица да съм супер, вкъши ще сме. Crossing Arms
Отчитам Екстрийм Кардио Файтър, 60'. Утре ме чака нещо по-сериозно, но се чувствам страхотно. Дано скоро и изглеждам така.
Щях да пиша някви работи на кой беше,ма забравих.
Пиша,от,телефон и всяка втора пауза става на запетая и кво ли не, да ме,извините.
За разширвните вени мисля,че спорта помага. Дано някой с,поглед се включи. Отивам да си хапвам овчата брънза и доматки....
весела вечер!
Виж целия пост
# 635 24 авг. 2015, 20:55 ч.
Влизам, за да споделя това с вас:
http://www.obekti.bg/chovek/15656-%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BA … D0%BD%D0%B8%D0%B5
marigold, мъжът ми е флеболог. Каза най- добре да не правиш клекове конкретно, защото е възможно да направиш тромбоза. Най- разумно е да изчакаш часа за консултация. Желая ти успех!
Виж целия пост
# 636 24 авг. 2015, 21:23 ч.
Margi, много ти благодаря  Peace
Часът ми е след много време, месеци, колело, стълби и коремни преси поне би трялвало да са ок, нали?
Или само да си ходя пеша?
Виж целия пост
# 637 24 авг. 2015, 21:26 ч.
Цитат на: Margi в пн, 24 авг 2015, 20:55
Влизам, за да споделя това с вас:
http://www.obekti.bg/chovek/15656-%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BA … D0%BD%D0%B8%D0%B5

Благодаря, че сподели! Hug
Виж целия пост
# 638 24 авг. 2015, 22:21 ч.
Марги, уникални фотоси!
От вчерашната тренировка с Боб си имам много приятна мускулна треска на паласки и корем  Mr. Green.
За днес крака и споделената от Diva! 10-минутка, която направих  два пъти. После малко пилатес и се довърших с Adriene и Yoga for Runners.
Виж целия пост
# 639 24 авг. 2015, 22:56 ч.
marigold,  за съжаление няма как  мъжа ми да постави диагноза по интернет. Възможно е да имаш възпаление. Проблемът не са вените, а евентуален тромбофлебит. Би било хубаво да се движиш, да ходиш,  в никакъв случай да не седиш с краката надолу продължително време. Със спорта  най- добре изчакай, докато не те погледне компетентен лекар. Успех!
Виж целия пост
# 640 24 авг. 2015, 23:16 ч.
Така е, да, много благодаря  Peace
Определено май спортът остава най-малкият ми проблем в момента.
Виж целия пост
# 641 24 авг. 2015, 23:21 ч.
Привет. Аз отчитам уъркаут 2 от БР. Другата седмица се очертава почивна, но ме чака дълъг път и незнам как и дали ще успея да тренирам. Ще пътуваме двете с малката и ми е доста притеснено. За първи път ще я кача на самолет,а единия полет ще е 8 часа. Дано нямаме проблеми.
П.п. В Метро има гирички.  4 кг са 30лв комплекта,а петиците- 38.40лв. Нямам идея колко са изгодни.  Blush
Има и пудовки-6кг е 19.19лв.
Виж целия пост
# 642 25 авг. 2015, 06:02 ч.
Мерида, изобщо не се притеснявай - моите ги мъкна от тримесесчни бебета по 9-11 часови полети, още шават. Някакъв таблет + дъвки + нещо любимо за гризкане и само по това колко сте схванати ще усетите колко е дълго.

Днес тренирам влачене на куфари - 6 бр. + 3 бр ръчни багажи. Крос фит, бейбис Wink
Виж целия пост
# 643 25 авг. 2015, 07:36 ч.
Агент-записвам си за попълненията в ръчния багаж.  WinkМного благодаря. Hug
Виж целия пост
# 644 25 авг. 2015, 08:14 ч.
Здравейте,

Merida и аз да те насърча изобщо да не се притесняваш, на моите племенници като им връчат електронните игри в ръцете и времето минава неусетно. На децата им е много забавно летище, големи машини, нови хора, други деца край тях в самолета и т.н. Hug

iggy леле 2 пъти, на мен ми прегряха и краката и д-то само от първия път  Grinning

Марги и аз благодаря за споделените снимки!
Любче Hug всички дружно те чакахме в темичката!

/За днес продължавам със същата мацка, виждам че са 7 видеа комплекс за крака, това е друго, но също много ми допада-кратко и натоварващо https://www.youtube.com/watch?v=6VsBbskvItc/

Да не пускам нов пост, но това видео ще ми остане за утре, днес ми бе ред за коремните мускули, натоварих си ги с компилация Боб Харпър,Джаки, Кристи.


Приятен ден момичета!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало