НВ-ВМХ, част 92 - за здравословното хранене

Публикувана: 16 авг. 2015, 18:41 ч.
Последно мнение: 17 септ. 2015, 16:39 ч.

55 968
738

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е съдържанието на въглехидрати в кокосовото брашно?
Какво е минималното количество вода, което трябва да се консумира дневно?
Необходимо ли е да се закусва и колко хранения на ден са най-разумни?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е съдържанието на въглехидрати в кокосовото брашно?
  
  Кокосовото брашно съдържа около 18-20 грама въглехидрати на 100 грама продукт. Това го прави подходящ за нисковъглехидратни диети, като НВХ-ВМ.
- Какво е минималното количество вода, което трябва да се консумира дневно?
  
  Препоръчителното минимално количество вода, което трябва да се консумира дневно, обикновено е около 2 литра. Въпреки това индивидуалните нужди могат да варират и тази сума може да бъде коригирана съответно. Важно е обаче да се пие вода въз основа на нуждите на организма. Някои хора могат да бъдат обучени да пият по-малко вода като камилите, но е от съществено значение да се консумира достатъчно вода, особено при горещо време или по време на интензивни тренировки.
- Необходимо ли е да се закусва и колко хранения на ден са най-разумни?
  
  Закуската е от съществено значение, защото стимулира метаболизма и осигурява енергия за деня. Най-разумно е да имате около 3 основни хранения на ден, с допълнителни здравословни закуски, ако е необходимо.
- Какво означава NWH-VM?
- Какви са препоръките за започване на кетогенна диета?

Kameloth

Пристрастен

# 195 27 авг. 2015, 20:31 ч.

Зизу, ми не ти е много нисък хемоглобина, ама хайде на лични ще ти пиша повече, да не спамим в темата.

Виж целия пост

Вивиан

Редовен потребител

# 196 27 авг. 2015, 21:08 ч.

Еее, това за Милко ми подейства зле ... Sad

Омръзна ми да чувам, как осъзнати и качествени хора напускат държавата ни Sad

Виж целия пост

Барелина

# 197 27 авг. 2015, 21:14 ч.

Кой е Милко? Embarassed

Виж целия пост

Вълшебствооо

Потребител

# 198 27 авг. 2015, 21:34 ч.

Цитат на: Барелина в чт, 27 авг 2015, 21:14

Кой е Милко? Embarassed

http://spidersport.com/

Виж целия пост

Lemy

Потребител

# 199 27 авг. 2015, 21:40 ч.

Цитат на: Вивиан в чт, 27 авг 2015, 21:08

Еее, това за Милко ми подейства зле ... Sad

Омръзна ми да чувам, как осъзнати и качествени хора напускат държавата ни Sad

Мхм.

Виж целия пост

Барелина

# 200 27 авг. 2015, 21:43 ч.

Мерси, Зизу! Simple Smile

Виж целия пост

Kameloth

Пристрастен

# 201 27 авг. 2015, 21:49 ч.

Е, стига и вие сега, той си остава българин. Просто ще поживее другаде, човек е хубаво да изпробва различни неща в живота си.
[

Виж целия пост

Underneath The Rain

# 202 28 авг. 2015, 00:12 ч.

Аз се връщам на яйцата, че съм им голям фен и се изхранвам основно с тях. Често трите ми основни хранения се състоят от яйца с масло главно(с някоя салата, авокадо, маслини), като почти всеки ден бройката им е 5-6, а днес, примерно, бяха 8. Не мисля, че организмът на човек, консумиращ ги толкова често, би дал някаква негативна реакция след толкова време, смятам, че евентуалният проблем би си проличал в самото начало, дори и под формата на лек дискомфорт. Според майка ми прекалявам с яйцата, ама как да спра, като ми ги носят и домашни?! Като ги видя с тези големи и жъъъълти жълтъци ми потичат лигите.
Момичета, квасите ли си мляко? Това в магазина вече не ме кефи, особено откакто луднах по домашно овче мляко. Искам да си квася и аз, но ми е чудно в София откъде мога да си намеря прясно мляко като за начало? У нас ни го носят от някакви села и майка ми ми го кваси, когато й се занимава, но в София нямам как да обикалям по околните села, че да търся, та нещо в градски условия би ми дошло добре.

Виж целия пост

Барелина

# 203 28 авг. 2015, 00:32 ч.

Как може да се разбере, дали човек има проблем със жлъчката?
Аз напоследък ям може би по 5 яйца на ден, като яйцата са около 44.5гр всяко.

Какво мислите за ядките в разумни количества? Консумирате ли, колко и какви?

Последните 3 дни при мен е така: мазнини около 55%, протеини около 30%, въглехидрати около 15%. Днес разбрах, колко въглехидратни са кюфтетата Shocked

Виж целия пост

Underneath The Rain

# 204 28 авг. 2015, 00:53 ч.

Как ше са въглехидратни кюфтетата? Тия от месо, от смляно прасе? С чубричка, сол, пипер и на скара?

Аз много обичам бразилски орехи и бадеми, гледам да не ям всеки ден, че ми отварят убийствен апетит, за което нямам обяснение, но опитите ми го потвърждават вече n-брой пъти
. Кашу избягвам. И вървят едно леко, леко, та ако не си следя количествата, 100-200 грама са си отишли от раз, хаха. Гледам да са към 50-60 грама на ден, когато ям, освен в случаите, в коиго нямам възможност за нормално хранене и ползвам ядки, тогава си добавям 20-30 грама. Не ми пречат иначе на свалянето, но това с апетита мв убива. Мисля, че тия щрихи вече индивидуално се нагласят.

Виж целия пост

Барелина

# 205 28 авг. 2015, 01:26 ч.

И аз така се изненадах.

100г съдържат
289 Калории
13 г Протеин
11.8 г Въглехидрати
21.1 г Мазнини

3 кюфтета х 60г и въглехидратите за деня отлитат Crossing Arms

Виж целия пост

Underneath The Rain

# 206 28 авг. 2015, 01:32 ч.

Барелинке, къде го видя това? Може да е несъответствие, даже по-скоро е. На теория е невъзможно смляно месо да има въглехидрати. На практика малко се получава така, че не знаеш какво се слага в готовата кайма на пакетчета, аз вяра им нямам. Заради това кайма се взима от месарница, месото да е по твой избор и да ти го смелят пред теб. Баси ужаса.

Виж целия пост

Барелина

# 207 28 авг. 2015, 02:22 ч.

Абе и мен ме съмнява много Thinking

Ето от тук ги взех стойностите линк.
Месото е от месарница, но нямам стойности и затова гледам в нета за информация.

Като те прочетох за ядките, адски много ми се прияде кашу. Половинката отиде да ми купи и ометох 70гр Blush

Виж целия пост

Underneath The Rain

# 208 28 авг. 2015, 03:03 ч.

Ако знаеш от какво месо е, си го добавяй него според грамажа, вместо директно кюфтета, че даже не пише и откъде са взети стойностите... Тия от бб-тийм са много зле понякога. Яж си спокойно и не се шашкай, щом месото ти е с проверен произход. Simple Smile

)
Аз съм съпричастна с теб, погълнах шепичка бадеми Blush

наздраве

Виж целия пост