НВ-ВМХ, част 92 - за здравословното хранене

Вив, според мен от веганите има малко суровоядци. А и някои суровоядци ядат сурови животински храни - яйца, мляко, меса подходящо обработени.

Лиса, виждам от предишните постове, че желязото ти е ниско. Може да си провериш и феритина.
Също така май си се въртяла около 1300 калории.
Хормоните на щитовидната проверени ли са?

Солима, аз съм като теб; разликата само е, че с килограмите нямах проблем и не съм правила никога плодувания.

Франк Медрано не е бил цял живот веган; бил е стандартен бодибилдър в определен период от живота си.
И онзи чернокожият вече възрастен бодибилдър също; дето се въртеше из нета известно време и се шумеше, че е веган....

Да, на мен също ми е любопитно това, макар че не посмях да попитам, за да не се приеме като нападане и критика.
Просто за пръв път чета някъде сърцебиене медицински да се обяснява с прекалено много енергия от мазнини, та чак и лекарства да се налагат за това.
Но и не настоявам Лиса да обяснява, де, ако не иска.

Кам, въпреки голямото си нежелание ще изчакам гадния лишей отново да се появи, защото до месец-два ще се случи, сигурна съм и тогава ще изключа и яйцата.
Относно Франк Медрано: той е веган от едва 1,5-2 години и да пие добавки, поне рекламира такива. Приятелката му, с която е и на снимката, Антониет Пачеко или беше вегетарианец, или веган. Не си спомням кое от двете. Франк обикновено публикува само видео материал, докато тя дава и много лични обяснения (като всяка жена ) Твърде често изпада в обяснения за травмите, които си причинява и за това как не може да тренира примерно месец-два, защото рамото й е out of order. Как веднъж не се сети това момиче, че е възможно да е толкова податлива към травми именно заради избора й на храна?! Доколкото си спомням наскоро имаше проблем и с краката, въобще не можеше кляка известно време. Тренира основно собствено тегло, не бяга маратони, използва и тежести, но не е нещо фрапиращо. Мисълта ми е, че не тренира по начин, с който контузиите да са й в кърпа вързани, не е скачачка или лекоатлетка.
lisa1, не знам какво да кажа, аз не помня да си давала менюта, които да дискутираме и честно казано не бих могла да се съглася , че си правила нещата на 100 % както трябва и се е получило така. Ако не е късно, в смисъл ти се занимава, можем пък да опитаме още веднъж?
В края на монолога си, не мога да пропусна темата с Мис Ориз и новите й методи на работа - това е просто звездовищно! И да, Шоки, търговията трябва да се поддържа...

Прецених с известно закъснение, че въпросът може би не е подходящ за темата, но се радвам, че има отзовали се. Споделянето на личен опит винаги е от полза.

Лиса, на мен този пулс и тази слабост са ми много познати, и аз съм на бетаблокери в момента. Виж си щитовидната, не зная какво си изследвала но - тсх,тат, мат, фт3, фт4, ехография задължително. Ако там всичко е наред, тръгваш по кардиолози.

Инес вече изобщо не еВМ хранеща се, не знам какво се опитва да твърди с тези снимки на филета и ориз.

Здравейте и от мен  
Лиса, много съжалявам, че не се чувстваш добре и само една идея от мен. Аз преди години имах чудовищен пулс (нормално около 90, при всяко напрежение или нещо такова - 130-140).  Обвиняваха ми щитовидната, но не откриха проблеми, после по невролози, кардиолози и какво ли не. Пих бетаблокери 2 години. Накрая се хванах за една дума на невроложката ми - много чувствителна нервна система (сигурна съм, че е дилетанстко обяснение, но не помня точно термините). Единственото, за което се сетих, беше кафето. При това пиех съвсем разумно - по 2 кафета на ден. Спрях го изведнъж и пулсът ми се нормализира. И сега, ако много ми се допие кафе и си позволя някой път, неминуемо пулсът ми се ускорява след няколко часа и стои ускорен дълго време.

Аз, момичета, искам да се похваля със страхотните резултати на мъжа ми. От април сме на режима с него. За този период е свалил близо 10 кг. И по важното: кръвна захар от 5.73 на 4.64; общ холестерол: от 5.69 на 4.31; LDL: от 4 на 2.81 и при триглицеридите имаше намаление, но не ги намирам сега. И още по-важното И преди е отслабвал значително със стандартните методи на зеле, сухи пилешки филета и бягане на пътеката до припадък 5 дни седмично... Намерихме му кръвни изследвания от тогавашните периоди и резултатите реално почти не са се променяли въпреки голямото отслабване. Та явно режимът му се отразява наистина прекрасно Още не може да повярва, че сваля толкова лесно, без никакъв глад и ексцесии, при това като си хапва само вкусни неща А защо аз се хваля ли? Ами защото аз го доведох в режима  

Фелис, много радостна новина! Но мъжът ти е просто потвърждение на наблюденията на много хора по света, в това число много лекари - че НВ-ВМХ нормализира метаболизма, когато основният проблем е точно ИР/метаболитен синдром. И много често липидните показатели се подобряват дори преди да е настъпило съществено отслабване. А по отношение точно на теглото, мъжете често са в по-добро положение от жените, защото по-често при тях проблемът е само ИР, докато при жените много повече се срещат и други проблеми - на щитовидната, кортизол и т.н., както писах по-горе.

От 7-8 месеца не съм спирала да ходя по доктори-два пъти ходих на ендокринолог,единия път в Плевен,втория път в Русе,изследвания си правих два пъти,вси4ко ми е в норми,категори4ни са 4е не съм за тях,тсх-1.230,anto tro-0.2,anti-tg-0.0,mislih si 4e може да е астма -и това не е,на алерголог ходих-и това не е,да имах анемия и от нея мисле 4е  е този задух и умора-желязо-12.48 приреф граници-5.83-34.5,,хемоглобин-133-и това не е,да не ви казвам как ме погледна единия доктор изписа ми деанксид и ме прати да си ходя,само дето не ми каза в о4ите 4е съм луда домакиня няма6та какво да прави и ходи по доктори,накрая с пулса стигнах до кардиолог предписа ми конкор и ми препоръ4а да го пия поне 4 месеца,било прекалено много адреналин.За кафето -пия сутрин и слетобед,но не от ма6ина,безкофеиново,клиощаво само мири6е на кафе,Менюто-хапвам това което и вие-яйца,кисело мляко,пиле6ко,теле6ко,кебап4ета кюфтета малко домат,някоя краставица за гарнитура,не прекалявам,когато се свикне с режима е лесно

Лиса, а Т3 и Т4 изследва ли? Посочила си само ТСХ и антителата.

Освен това някой по-горе спомена, че си държала калориите около 1300. Понеже вече много хора пишат в темата, съм забравила подробностите при теб. Но да не би наистина пък да си постоянно в състояние на глад от малко калории?

А безкофеиновото кафе също може да го спреш за известно време. Освен това може да пробваш техники за релакс и медитация - могат да бъдат доста ефективни.

Просто не знам какво да ти кажа, но и аз не мисля, че е от мазнините. А дали не са ти били малко въглехидратите също? Не на всички им понася да ги държат прекалено ниски дълго време.

от месец не спазвам режима и съм спряла мазното,хапжам каквото ми се яде по малко даже и въглехидратна храна,умората ми из4езна,нямам го този задух,страх ме е да запо4на каквото и да е за да не се върнат симптомите разберете така не се живее,имам деца за които трябва да се грижа,незнам мъжлето как ме изтърпя толкова месеци да се търкалям по леглата,но аз не можех да се търпя ве4е.поздрави на вси4ки.

Виж ми въпросите по-горе. Единият е точно за въглехидратите.

никога не съм се 4уствала гладна,и до 1500 калории съм стигала,не съм гладувала

Felis , наистина страхотни резултати!

Лиса, а при сегашното ти хранене смятала ли си колко са ти калориите? 1500 също не са никак много, а ти през повечето време си била под тази цифра. Освен това само по малко домати и краставици също ми се струва прекалено екстремно за прекалено дълго време, а сигурно изобщо не е било необходимо да стигаш до такава крайност.

Както и да е, щом ти е по-спокойно да се храниш по друг начин и смяташ, че НВ-ВМХ е причината за проблема, няма смисъл да ограничаваш въглехидратите.