НВ-ВМХ, част 92 - за здравословното хранене

Публикувана: 16 авг. 2015, 18:41 ч.
Последно мнение: 17 септ. 2015, 16:39 ч.

55 967
738

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е съдържанието на въглехидрати в кокосовото брашно?
Какво е минималното количество вода, което трябва да се консумира дневно?
Необходимо ли е да се закусва и колко хранения на ден са най-разумни?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е съдържанието на въглехидрати в кокосовото брашно?
  
  Кокосовото брашно съдържа около 18-20 грама въглехидрати на 100 грама продукт. Това го прави подходящ за нисковъглехидратни диети, като НВХ-ВМ.
- Какво е минималното количество вода, което трябва да се консумира дневно?
  
  Препоръчителното минимално количество вода, което трябва да се консумира дневно, обикновено е около 2 литра. Въпреки това индивидуалните нужди могат да варират и тази сума може да бъде коригирана съответно. Важно е обаче да се пие вода въз основа на нуждите на организма. Някои хора могат да бъдат обучени да пият по-малко вода като камилите, но е от съществено значение да се консумира достатъчно вода, особено при горещо време или по време на интензивни тренировки.
- Необходимо ли е да се закусва и колко хранения на ден са най-разумни?
  
  Закуската е от съществено значение, защото стимулира метаболизма и осигурява енергия за деня. Най-разумно е да имате около 3 основни хранения на ден, с допълнителни здравословни закуски, ако е необходимо.
- Какво означава NWH-VM?
- Какви са препоръките за започване на кетогенна диета?

# 60 19 авг. 2015, 18:26 ч.

А овесените ядки смятате ли, че представляват проблем за режима? Тъй като много обичам да си правя овесена каша със сирене, масло и 15-20 грама овесени ядки, ми беше чудно дали имат някакво отношение към рязко вдигане на кръвната захар и тн, при положение, че си следя въглехидратите на ден? Когато ги ям на закуска, не приемам плодове през деня(които като цяло и ги ограничавам, че ме боли стомах от тях), а зеленчуците ми в последно време са само краставици. Мисля, че успявам да си напипам точната вариация на режима за мен, но имам някои неясноти.

Мисля и аз да го пробвам този фаст, но искам първо малко да вляза в релси, защото 3 дена се оплесках със сини сливи, круши, смокини и ябълки. Crazy

Имам въпрос и за него: защо не ядете месо, докато го спазвате? Гледам, че карате главно на яйца и някакви топени сирена. newsm78