90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

28 822
752

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

ir74

Потребител

# 165 23 септ. 2015, 01:56 ч.

Заната,честит рожден ден bigdance2

. Весел празник и наздраве Wink

И закуската:

Виж целия пост

КУРДОВ

Редовен потребител

# 166 23 септ. 2015, 06:33 ч.

Добро утро, банда bouquet

ИРКА

След като вчера си останах гладен и на обяд, и на вечеря, днес ПЛЮС #Crazy

Не ми харесва тази работа #Cussing out

Менюто днес: З - ябълки, О - кьополу, домати и малко сирене, ФПХ; В - кьополу и още по-малко сирене

Приятен ден на всички bouquet

Виж целия пост

Vangobi

Потребител

# 167 23 септ. 2015, 06:40 ч.

Добро утро,
Ир, Hug

дано да е прекрасен деня на всички Hug

Имам голям плюс след вчерашните ваглихидрати, дано да съм задържала вода и да падне днес. Иначе съм на плодове и почвам с кафе и круша.
Хубав ден bouquet

Виж целия пост

ir74

Потребител

# 168 23 септ. 2015, 06:46 ч.

Сладурковци, и аз съм с тлъст + . Ама в неделя пълних чушки и зелеви сарми и така се намазах за обяд, че още ми е тежко, ама така ги обичаааааааам Blush

. Днес готвих и любимия постен зелен фасул, пак се намуцах . Утре ще видим.

Лек ден, аз ще поемам към леглото! Heart Eyes

Виж целия пост

izgaria6tata

Потребител

# 169 23 септ. 2015, 08:00 ч.

Добро утро Hug

Днес ВГХ:
З: грозде
О: лучник и салата
В: сладкиш и РЧШ
Не съм се мерила няколко дни, та не знам дали днес е -,+ или 0. newsm78

Виж целия пост

mims11

Потребител

# 170 23 септ. 2015, 08:31 ч.

Заната, честит рожден ден!

Ади, успех!

Курдов

Скрит текст:

Хич да не ти дреме кво говорят, то по-новите и немските са със същото качество Wink

но пък френските имат по-голям комфорт.

Доста хора се изгубиха Cry

Виж целия пост

ili-ana

Потребител

# 171 23 септ. 2015, 08:54 ч.

Добро утро!
Ир Hug

Иринита,Мими,Ади,аз съм с вас на четворките.
Гени,как е Лили?Днес сме на 150 клека.Тази нощ усетих,че ми е по-стегнато дупето hahaha

що пък чак сега,не зная.
Лек ден на всички! Hug

Виж целия пост

dilyanad

Потребител

# 172 23 септ. 2015, 09:41 ч.

Добро утро!След бобов+ 300.Днес закусих грозде, за обяд макарони със салата зеле и моркови и солети, вечерята не съм я измислила.

Усмихнат ден!

Виж целия пост

tsvetomira.kailar

# 173 23 септ. 2015, 09:59 ч.

Добро утро! Simple Smile

Ир

Влизам да почерпя с тортата,която направих вчера. Днес имам рожден ден и станах на цели 22 години Mr. Green

След варива - (+0,200) - кончето го няма тези дни.. Whistling

Днес въглехидрати Heart Eyes

З - ябълка
О - хляб с лютеница,доматена салата
В - сладка Mr. Green

+ РЧШ и утре ще скрия някъде кантара hahaha

Лек ден от мен, ще ви наглеждам bouquet

Виж целия пост

Енита

Ентусиаст

# 174 23 септ. 2015, 10:09 ч.

Цвете 93, браво за тортата, ЧРД - да си здрава, щастлива и успяла! четох, че за една четвърка сваляш 1,8 кг!Освен, че си скандално и похвално млада, колко общо имаш да сваляш? - Може и на ЛС.
Нещо взех да се отчайвам, аз свалям толоква за цял месец ooooh!

Днес ми е въглехидратено ден, на обяд съм на салата и домашна лютеница.

За довечера сладкото ще го мислим

Виж целия пост

tsvetomira.kailar

# 175 23 септ. 2015, 10:17 ч.

Цитат на: Енита в ср, 23 сеп 2015, 10:09

Днес ми е въглехидратено ден, на обяд съм на салата и домашна лютеница.

За довечера сладкото ще го мислим

Благодаря за пожеланията bouquet

Не знам колко килограма ще са подходящи за мен,тъй като тренирам усилено - 6 пъти седмично и теглото е относително,тъй като мускулите тежат повече. Известно време бях в застой и се въртях около едно тегло поне седмица, та затова и минусът е такъв.За тази врътка се целя към 10 килограма като за начало, иначе в момента съм 86 кг/169 см, започнах 89,5. Свалила съм само 3,5 килограма, но на обиколки съм свалила по 2-3 см от талия,ханш,бедра и т.н Имам още 2 месеца и малко докрая Hug

Виж целия пост

Ани-33

Потребител

# 176 23 септ. 2015, 10:22 ч.

Добро утро,
днес и аз като Иринитка съм на блодове и от утре връткиииии оформяме се голяма група има още свободни места записвайте се Joy

Илианка радвам се че ще си с нас Hug

Курдов и аз ако мога да сменя колата ще бъде Пежо 206 много ми харесват сега карам едно Фиат Брава #2gunfire

Мимс

Цвете _93 честит рожден ден newsm59

, тортата е великолепна
Пешехотка и твоята торта е ммммммм
До сега съм хапнала 1 банан и мисля да си купя от Радомир банани да продължа с тях
Успешен първи работен ден на всички Heart Eyes

Виж целия пост

stankova82

Новак

# 177 23 септ. 2015, 10:33 ч.

Здравейте и от мен!
Цвете_93 Честит рожден ден! Бъди здрава и много щастлива!

Аз издържах геройски водния ден и кантара отчете 79.800 Simple Smile

, много съм щастлива пък макар и само за днес, утре сигурно ще съм върнала нещо.
За днес З: 2 бр, праскови- изядох ги още в 7,30 ч.
Обяд: риба+ салата домати, краставици
Вечеря: 2 яйца+ сирине+ домати

Хубав ден от мен!!!

Виж целия пост

Feline^

Ентусиаст

# 178 23 септ. 2015, 10:52 ч.

Цвете 93, честит рожден ден ! Бъди многооо здрава, щастлива и обичана ! Hug

Скрит текст:

stankova82 , бравоо ! Peace

Аз леко отивам засрамена в ъгъла, записала първите си прегрешения вчера. Crazy

Но продължавам напред - днес плодчета - пих кафе и после фреш от портокал, за по-късно имам сурови бадеми, праскови и сини сливи ! Peace

Виж целия пост

Penka Chavdarova

Ентусиаст

# 179 23 септ. 2015, 11:11 ч.

Цвете_93, честит рожден ден! Бъди обичана и много щастлива! bouquet

Тортата ти е прекрасна, браво!
Тази сутрин и аз съм щастлива - (-500) след въглехидратния. Изядох 4 шоколадови квадрата и ми стана много сладко...После като се започна с водата...направо се удавих Simple Smile

Днес мисля да карам само на грозде, защото миналия път имах голям минус от него.
Слънчева и усмихната сряда на всички!

Виж целия пост

Препоръчани теми

90-дневна диета – килцата стопи и фиданка стани. Тема 368

47 161
748

Диети и отслабване

90 Дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! Тема 363

57 486
728

Диети и отслабване

ВАКСИНИ - ТЕМА САМО ЗА вредата от тях - тема 38

25 452
479

Алтернативна медицина