90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

28 831
752

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

КУРДОВ

Редовен потребител

# 390 25 септ. 2015, 21:08 ч.

ТИНКИ

благодаря. Но за отпуска не се надявм много, по принцип няма кой да ме смени. Ще си пазя дните за догодина за Баня, много ми се ходи. Но пък ще имам двама абитуриенти, два бала.... Та не знам как ще съм с финансите. Е, има много време до тогава bouquet

ЕНИТА

Благодаря за подкрепата

ВАНГОБИ Hug

Честито! Дано да останеш доволна от работата и от екипа и колегите, най-вече.

ИРИНИТА Hug

Хареса ми, добре си го измислила. И.. бързо да отшуми възпалението.

АНЕДИ bouquet

Добре дошла и успех!!! Явно си чела нещо друго, на друго място. Наистина има много интерпретации на нашия режим, но тук е истината. Казва ти го човек свалил близо 50 кг. Та, както са ти казали, няма междинни хранения: имаш до две закуски през два часа, минимум два часа преди обяда - като си хапваш само от един вид плод. После имаш само обяд и вечеря. В плодовия ден са позволени до 5 хранения - от 12 часа нататък можеш да смесваш плодовете. За по-добър резултат е хубаво да спазваш еднакво ядене на обяд и вечеря. Салатите са на корем, може и един леген да изядеш - стига да са от неутрални зеленчуци. Важното е да се засищаш и да не оставаш гладна, което води до озверяване и прегрешения. Относно грамажите - правилото е вечерята да е на половина на обяда. Лично аз, без да казвам че е правилно, се придържах към следното - основното на обяд около 300 грама, вечерята - около 200 грама. Ако имаш още въпроси - пиши, ще отговоря.