Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 8

  • 113 773
  • 758
# 585
Някой би ли ми казал какво представлява калкулатора във Fit30 до колко е приложим? Просто не ми е ясно, а ми се струва интересно.  Hug
Виж целия пост
# 586
Леле, тази мания по дупета ви отвя нанякъде  Laughing!
Аз имам още 10 дни до финала на моята програма и  се включвам във вашите редици.

Сияйна луна, аз не мога да ти помогна, не знам.
Виж целия пост
# 587
Идвай, идвай! Чудя ви се как не сте захвърлили всички програми и не сте почнали Дупеманията още.  Crazy

Аз след тренировка 6 имам супер МТ на дупето, особено в долната част; на предно бедро и уникална МТ на предно рамо. Лицевите са ми дошли в повече. Grinning
Виж целия пост
# 588
Мери, и аз си се чудя Laughing! Но малко остана, не ми се иска да захвърлям програмата точно накрая,действа им някак демотивиращо.Аз пък се и разболях та два дни почивах и имам чувството, че вече буквално се влача към финала. Абе, важното е да се спортува!!! Peace Grinning
Виж целия пост
# 589
И аз съм тези дни със сериозна мускулна треска на задно бедро,дупе и ръце,чувствам се и изморена и ще направя по празниците по-сериозна почивка.И без това всички ще сме си в къщи и няма да ми е удобно да тренирам.
Виж целия пост
# 590
Да се похваля и тук.На мен "Дупемания" ми се отразява много добре..Не знам от това,че смених тренировките  или режима( не съм на този на Руми),или и от двете-но при мен сериозно започнаха да се размърдват обиколките-предвид това,че доста дълго време не отчитах напредък.Установих също,че съм нещо средно между 2 и 3-то ниво.Има упражнения които не мога да направя дори вариант 2-ро ниво,и има такива-които правя без проблем от 3-то ниво.Пример-хип тръст не мога да направя,нещо не мога да съм стабилна на стола,ренегатско със гири(моите са 5 кг) също не мога-правя де,но е абсурд да стигна до 30.За сметка на това-лицевите със ластик си ги правя..Та някои си ги модифицирам-рядко се случва,но си ги правя спрямо нивото-не за да ми е лесно,по-скоро за да ми е възможно за изпълнение.Днес не правих аеробика,пак силова,утре ще правя аеробната.
Виж целия пост
# 591
Блаах, разболявам се ...  Confused
Аз съм леко назад с 12-седмичния календар и днес правих за пръв път тренировка 5. Е радвам се, че приключих 4  Crazy  5 дава вид да е супер, точно каквото и както харесвам, но заради разболяването не бях във форма и можех и повече да се раздам. Утре ще видя ще ставам ли за 6, че чувам тренировка звяр била  Mr. Green
Иначе се самосаботирам  Cry Embarassed Изядох един козунак този Великден (за 4-те дни де, не наведнъж) и тва си е ... и агне, яйца и салата ядох, че и прясно съвсем току що уловена морска риба ..., но и козунак Sad и пораженията са налице - много слабоволева съм станала  ooooh!
Виж целия пост
# 592
Само един козунак? Аз няколко дни ПО един козунак.  Laughing Rolling Eyes

След тренировка 6 (и двата пъти, в които я правих) имах такава МТ, че стои по 2-3 дни.  Crazy А тренировката не е толкова брутална..
Виж целия пост
# 593
Само един козунак? Аз няколко дни ПО един козунак.  Laughing Rolling Eyes

Ама аз цяла зима бях в летаргия  Embarassed Та и половин не заслужавах ...  Tired

Ох, ако ти имаш МТ 2-3 дни, аз 5-6 ще ги докарам сигурно. Аз от тренировка 4 всеки път имах МТ по ден два ...  ooooh!
Виж целия пост
# 594
Аз пък изобщо не се затормозявах да гледам количеството изяден козунак и кантарчето взело, че мръднало надолу за моя голяма изненада.Явно не съм прекалила.

А това с настинката е ужасно неприятно.Вече над седмица съм  настинала, боли ме гърло, уж минава, но не до край и тренировките ми никак не са това, което би ми се искало да бъдат. А ми предстоят най-трудните 90 минутни последни тренировки.Абе гадничко си е да тренираш болен.
Виж целия пост
# 595
Кайся, какъв нов режим почна?
Птиче, кака, давай да се стягаме  Hug
И аз хапнах, не съм гладувала  Joy
Виж целия пост
# 596
На войнската диета съм-хранене веднъж дневно за 24 часа,в рамките на 5-6 часов прозорец.Вчера обаче не можах да си спазя режима,тези почивни дни не ми се отразяват добре,особенно като нямам съмишленици във къщи.Днес пак  съм режимна уж,въпреки почивният ден. Simple Smile
Виж целия пост
# 597
Аха, ясно  bouquet
Аз имам лоша МТ на задно бедро от трен 5. Изсилих се да правя хип тръстерите с 16 кг и днес   Money
Първият път правих с 10 кг и нямаше последици, но явно 16 ми е точно, защото 8-те повторения си ме озориха  Grinning
Виж целия пост
# 598
Аз съм пас с тренировките, някакъв вирус ме пребори и сега кашлям, сополя и на антибиотици, че стана дълго и бавно  Mr. Green а бях докарала до 2та седмица Grinning сега ще почвам отначало кат се оправя. Инак много ми харесват тренировките, някои ги правя за второ, някои(много малко) за трето, а някои си ги улеснявам, но тази програма е бомба  Heart Eyes
Виж целия пост
# 599
Ох, и аз тотално се орезилих. Този Великден и Гергьовден( малкото има имен ден) тотално ми разказаха играта. Никакъв режим - то не бяха пържоли, агнета- и днес даже има едно. Иначе с козунаците съм ОК - само 3-4 парчета, но за сметка на това останалото.........
То не че преди спазвах много режима, ама поне ядях по малко.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия