Дюканка стани и килата свали - 280

Teri, не залитам по детокс и други модни неща, преди да ги проуча; върл материалист съм, но пък и научните изследвания не винаги са безпристрастни, некомерсиални и изчерпателни (напр., истерията около пшеницата и глутена; около соята; около мазнините и яйцата преди това и пр.). Разтоварване - имах предвид, че дори на дюканския режим може да се преяжда, и - за себе си - установих, че подобни разтоварващи дни под мотото "всичко на супа", съпроводено с много вода, ми помагат да се чувствам по-добре. За влиянието на луната има някакви изследвания (1, 2, 3), макар че така и не са наясно дали промените се дължат на промяната на гравитацията или нещо друго; както и да е де, ще се получи спам по темата.

Kama3Ka браво!   По-трудното е преминало; на Н.Г. е по-лесно да минеш между капките.

Аз пък си позволих на Коледа да ям от всичко, което ми се прияде. Без да се оливам с количества, но си ядох и ядки и шоколад и баница и какво ли не. За щастие не се отрази на кантара. Сега ще направя едни ударни пет дена до Нова година, когато мисля пак да похапна. После пак ударни пет дни и минавам отново на втора фаза. Чувствам се чудесно, явно си заситих глада за забранени храни поне за известно време и без никакви усилия минах пак в протеиновите дни. Нямам търпение да минат празниците и почивките, че като ходя на работа ми е доста по-лесно режимното хранене.

 


И така до края на света... 

Организмът ни е много по-умна и по-съвършена система, отколкото си мислим, и си отмъщава. 

Той моя си отмъщаваше дълги години, в които страдах от гадните излишни килограми. Сега е мой ред и яко съм го подхванала

Не си отмъщавайте бре, обичайте се... Много по-лесно ще бъде, ако работите заедно.

Смайлз, с HighSpeed нежно-нежно, нито дума за иглата и балона, а за мен тигани, нали, хм... 

Ами, отбивам номера. Да си замълча, не мога, а да преписвам книгата - никакъв смисъл. 

Поне да беше запокитила насам грил-тиган, че старият ми за нищо не става вече... 

...или играчка за режимни спагети. 

Ех, да, може, стига да е пластмасова! 
Смейте се вие над моите експерименти, но тия дни ще ви изненадам! 

Та тъй.. вече имам малко комп 
Ама с тия трапези ми иде да муча вече  то не бяха пържоли и чудо...
Единственото ми прегрешение е, че много развалих реда на ПЗ и П  .. от 23 насам беше нещо като П ПЗ (наблегнато на Зто) ПЗ (наблегнато на Пто) П П .. ама бива поне не налапах някоя баклава 
УФФФФ и като съм си вкъши с хлапетата и мъжо постоянно някой гладен иска да яде .. направооооо ми се 
Но щом и свеки не успя да ме изкуши с разни манджорета значи съм пушка и половина 

За НГ ще сме домакини и съм решила да готвя зайчета в гювеч ... гарнитурата отделно да не им разваля вкуса 
А пък там гостите съм заръчала на едните да правят салатите, на другите десерта... Ще се прежаля най-много и едни кюфтенца с късмети да им спретна за следястие че таз баница после кой ще я яде 

Може и да имам шанс да се намъкна до лятото в старите-нови летни одежди 

Привет, сладурчета!
Весела Коледа! Да сте здрави, успешно-режимни, много мотивирани и щастливи!
star_9, много си права за писането на изядените от нас храни! Наистина, ако трябва да сме честни и да изложим тук какво хапваме, ще се замислим дали да го хапнем (или да си признаем!)
eleaa, хайде стискам палчета (закъснях, ама чака сега влизам да прочета и попиша) Добре дошла! Ти си накрая на първа фаза вече?!? Как се движи кантара (купи ли си нов?) Премина ли вече във втора фаза? Кажи пак мерки и теглилки за себе си! Аз пия по една дъълга серия мулти витамини, защото се влача отдавна в режима. Но са натурални витамини, не синтетични. Като ги свърша (120 таблетки - за 4 месеца) си почивам няколко месеца от тях (докато събера смелост и пари за следващата опаковка от 100 лв!) но например Омега 3 - рибено масло гледам да пия непрекъснато.
Мацинко, браво! Само така!
fractal, беше хубав и весел поздрава от д-ра! Мерси! - само това ще е причината за всички проблеми с плюсовете - да знаеш!!!  Подкрепям!   Мдаа - права си за преяждането с режимна храна - случва се! "Отровата е в дозата!"
Терии, как 30 кг, бе, сладурче?!? Ще ти се стопят всички прелести!   Я, не разваляй жената в теб! Стягай с фитнеса, но чак пък толкова дълга втора... Иначе се радвам, когато ти си в тази фаза - пишеш редовно и споделяш оригиналните си и разнообразни менюта!!! Хайде, добре, стой във втора! Уби ме със: "задната страна на ханша"   После да не прибегнеш до силиконови подплънки?
Камазче, браво, браво! И за заешкото меню - много хитро! Направи режимната баничка на Анчето и боцни късметчетата после отгоре на всяко парченце...
HighSpeed, адмирации за откровеността! И смелостта да хапнеш от всичко, което те е изкушило! Аз не смея да се изкушавам, но и моите ангели са слаби. По-точно, за себе си съм установила, че направо ми е вредно дълго да съм само на протеини... Като включа въглехидрати - предимно бавни-  от салатите, понякога и по 1 плод или резенче от плод на ден, през ден, парченце - ама кутийка-2 от много високопроцентов натурален шоколад, няколко сурови бадема или ореха - ми е изключително комфортно на тяло, стомах, отделителна система. Затова гледам да не съм чак толкова изрядно-режимна и най-вече да не се обвинявам, когато "прегреша"! Но пък и толкова ми е промито съзнанието и така установен режима, че не излизам много извън неговите релси. Е, сега по празниците като бяхме на 3-4 софри - вместо пилешко някъде съм хапвала половин постна чушка - да уважа Раждането на Христос!!!; свинска пържолка, но половинка - накъде без нея по Коледа; 2-3 коледни домашни бисквитки плоски - тънки, елегантни, вкусни и желани като греховно удоволствие; само глътка червено вино за наздравица на имениците - зетчето и внучето (как да не се чукна) и така... Кантара не е мръднал нагоре и със 100 грама, но не е паднал и надолу! Това не ме безпокои! Довечера зетчето е рожденик, но мисля, че няма да го правят и ще вляза в залата за фитнес, вместо в ресторант! Та утре ще го видя тоз кантара какво ще отчете! Днес съм на ПЗ - нещо ми е трудно на П - точно толкова, колкото днес да съм на работа след 4 прекрасни празнични дни, пълни със срещи с приятели и роднини!
До скоро! И почвайте да се хвалите кой какви подаръци получи, де!
Алинче, Ври

 

Аз получих нещо, за което отдавна мечтая, но така и не се наканих да си купя - електронна книга. Е, вече е в ръцете ми, заредена с повече от 300 заглавия и направо не мога да се откъсна от нея

 Здравейте, момичета, надявам се да приемате нови попълнения в редиците ви.
Да се представя набързо - на 35 години, майка на две деца, второто е бебе на 4 месеца. Преди да сте ме попитали, не кърмя  Спазвах диетата след първото ми дете в далечната 2007 год., тогава имах 11кг за сваляне и ми отне 4 месеца. След това си поддържах килограмите със спорт и избягване на хляб, картофи, ориз и всичко, съдържащо захар.
Този път килограмите са малко повече - 16-20 (в зависимост как потръгнат нещата) Сега съм 76, дано да стигна поне до 60, започнах всъщност от 81 и с малки ограничения (понеже още кърмех) и спорт свалих 5кг. Сега обаче вече не кърмя и мога да се захвана с любимия Дюкан 
 Днес ми беше първи ударен ден, изкарах го на сьомга, яйца и скариди. Смятам да направя 3 дни ударен и после да мина на 1-1.

Costa, добре дошла. 
Начина го знаеш, ще се справиш. Не споменаваш да си яла трици днес. 
Успех!

Smiles благодаря за посрещането 
 Ядох трици, но забравих да ги отчета  Аз ги ям на хляб от 3 яйца+ лъжица кисело мляко и в микровълновата. Това ми е закуската в 90% от случаите още откакто бях на Дюкан първия път - правя си сандвич и ми е удобно да си го нося на работа или да го ям по пътя за работа. В останалите 10% закуската ми беше разни лошотии, дето ги задраскваме тук