Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 79

Публикувана: 28 дек. 2015, 13:38 ч.
Последно мнение: 27 ян. 2016, 13:24 ч.

48 948
754

Sonnenhimmel - Редовен потребител

E

Ентусиаст

# 60 1 ян. 2016, 16:14 ч.

Честита Нова Година! Бъдете живи и здрави! Много щастливи! Много успешни и заредени с положителна енергия!

Агент, удивително красива булка си била, като трябва да се спомене, че много добре изразени мускули се виждат! Бъдете много щастливи и то дълго! Heart Eyes

Heart Eyes

Но фрейм, браво! Същата порода съм, една вечер бяхме на вечеря с кръстниците. Така ме бяха изнервили, след като се прибрахме, тримата заспаха, а аз над 40 минути толкова бързо бягах по среднощ Joy

Joy

направо се удивих от спортната си злоба! hahaha

hahaha

Свети, много ми харесват "надъхванията" ти! Нека има едно музикално послание от мен в същия дух! Simple Smile

Simple Smile

https://www.youtube.com/watch?v=pE8fYd0FevI Много ми харесва и много ме зарежда!

Би, пожелавам само хубави емоции ! Извинявай, че закъснаях с отговора Simple Smile

Simple Smile

newsm10

Да се отчета, вчера сутринта чистих доста Wink

Wink

а следобед направих цяло тяло и корем! Снощи ми се паднаха доста гости (очаквах малко по-малко), та реших да възприема нещата от фитнес страната Wink

Wink

многото ставане и увеличеното гостоприемстване, го приех като раздвижване! Друснахме хорца с децата Simple Smile

Simple Smile

Облякох полугола рокля... Whistling

Whistling

...направих вЧепетление у съпружието Wink

Wink

Днес бягах около 40 минути, след това работих за задник и крака Wink

Wink

Предстои ми маска за лице Wink

Wink

Последните три дена само по процедури и фризьори ходих, та започвам новата година като мнооуууу красиво, спортно и поддържано същество! hahaha

hahaha

Хубав хубав ден!

Виж целия пост

Потребител

# 61 1 ян. 2016, 19:42 ч.

Добро Утро и от мен!

Първата ми тренировка за тази година беше кръгова за горна част, в 4 кръга, 30 мин + 40 мин бързо ходене на пътеката.

Дива, Hug

Hug

Ел, благодаря за поздрава! Точно по вкуса ми. Mr. Green

Mr. Green

Нека през 2016 всички бъдем здрави, силни и мотивирани да сбъднем мечтите си!

Виж целия пост

D

# 62 1 ян. 2016, 19:59 ч.

Честита Нова Година! Нека да сме здрави, щастливи и винаги да имаме желание за тренировки Blush

Blush

За днес отчитам:
Prenatal workout https://m.youtube.com/watch?v=IwPeo49HNVY 10-минутна тренировка и 30 минути Prenatal yoga with Lara Dutta https://m.youtube.com/watch?v=44fYnoSLL3c

Виж целия пост

Потребител

# 63 1 ян. 2016, 20:22 ч.

Здравейте сладурки и за много години!

Появявам се с отчет за много ядене вчера и днес( ама верно прекалих с простотии) и една импровизирана тренировка за горна част. Ще гледам всеки ден да пиша, че да не се отпускам.

Одеве направо ми призля от сладко и реших от утре да дам шанс на палео храненето. Да видим. Даже сега си пека един ниско въглехидратен хляб. В последно време на хляб налитам и поне в началото да имам заместител, после и него ще махна.

Пускам линк за хляба ако някой се интересува. Утре ще знам дали е вкусен и дали въобще си струва.
http://alldayidreamaboutfood.com/2015/04/multi-purpose-low-carb-bread-recipe.html

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 64 1 ян. 2016, 20:37 ч.

За много години, момичета!!! Hug

Hug

Hug

Hug

Да сте живи и здрави!!!

Аз добре се напразнувах целия декември, а последната седмица направо се разбих...Имам си шкембе и както повелява традицията, сега през януари, почвам да се боря с него. Mr. Green

Mr. Green

Ще си продължа фикса...или по-скоро ще го почна от начало. Embarassed

Embarassed

...От утре, защото днес къщата е пълна с гости. Wine Glass

Wine Glass

Drunk

Виж целия пост

Home raider

Потребител

# 65 2 ян. 2016, 09:38 ч.

Добро утро и Честита Нова Година!!! santa2

santa2

Днес се почувствах отново мотивирана и надъхана за тренировки. По план се движа и много ми хареса днешната тренировка - ChaLEAN Extreme - Burn It Off и Recharge. Направо се чувствам като "задръстена" от храна след тези празници и си мисля, че намаляванеъо на количествата, както и на сладките и тестени неща ще бъде много добре. Peace

Peace

Яна, много хубав списък със задачи си си направила. Пожелавам ти да ги изпълниш всички

Виж целия пост

иванита

# 66 2 ян. 2016, 09:41 ч.

Цитат на: Margi в пт, 01 яну 2016, 14:06

Честита Нова Година, момичета! Бъдете здрави, обичани, щастливи! Пожелавам ви да сте все така мотивирани и да постигнете мечтаните цели!
No frame, супер ти се е получил завършека на годината. Браво на теб! Добре си изпуснала парата!
Аз днес 1 час и половина се излежавах и събирах сили в леглото докато се надигна да тренирам, легнахме в 3 и половина и вече не съм на 25, уви!
Отчитам първа тренировка за годината с кака Джил и Бодишред 6. Обичам я тази жена!
Дивичка Hug

Hug

Ева, Иванита, програмата БШ е Body shred. Нашата любезна съфорумка Цвети качи тренировките във VBOX:
http://m.vbox7.com/search/?vbox_q=jm+bs

Благодаря Марги, и на Цвети, разбира се. А има ли някакъв календар за последователността, в която се изпълняват?

Виж целия пост

Потребител

# 67 2 ян. 2016, 10:47 ч.

Честита Нова Година! Бъдете живи и здрави! Дано новата година е по- успешна от старата!

Виж целия пост

Потребител

# 68 2 ян. 2016, 11:15 ч.

Бърз отчет и от мен, ръце с Джаки,
тичам пак на маса.

Констатирах, че от пътувания, изпити и стрес покрай тези работи през декември и увеличените тогава В ми е натежало д-то, чакам да спадне скоро, с яденото съм си ОК, въпреки празниците.

Ел, отново ни разсмя всички Hug

Hug

Спорен ден!

Виж целия пост

Потребител

# 69 2 ян. 2016, 15:05 ч.

Яна, много ми допаднаха целите ти за годината, хубаво би било да взаимствам от теб идеи.
Днес правих кардио 2 от БШ.
Иванита, има график за тренировките:
https://www.google.bg/search?q=bidyshred+shedule&ie=UTF-8&am … _KvZtWN4nyPYRM%3A
Ето няколко тренировки на Зузка с въже във vk.com:
https://vk.com/wall-80779696_22213
Хубав ден от мен!

Виж целия пост

Потребител

# 70 2 ян. 2016, 17:01 ч.

Днес и утре мисля да почивам. Остават ми още 17 дена до почивката, а аз взех да се поотпускам по-малко с яденето. Mr. Green

Mr. Green

Нищо трагично. Mr. Green

Mr. Green

Моята ръчичка : Mr. Green

Mr. Green

Много бавно се случват нещата, но не се отказвам. Mr. Green

Mr. Green

Скрит текст:

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Редовен потребител

# 71 2 ян. 2016, 17:11 ч.

Бавно й се получавали нещата... тъз па и тя! Joy

Joy

Все така добре да ти се получават Wink

Wink

Hug

Честита Нова година, банда! Здрави, щастливи, усмихнати и с по-силна, здрава воля, повече хъс и по-спортни през Новата 2016 Peace

Peace

Ето спорните неща в Лидл от 4ти януари: http://www.lidl.bg/bg/513.htm?id=930

От миналата година не съм тренирала! Laughing

Laughing

Ама такова ядене ядох..

Виж целия пост

Потребител

# 72 2 ян. 2016, 18:33 ч.

Все пак отчитам едни 40 мин бързо ходене на пътеката. От скука. Mr. Green

Mr. Green

Мери,

Hug

От 2 години ги мъча. Тъй като снимката е от близко, "огромният" ми бицепс изглежда още по-огромен. Mr. Green

Mr. Green

До понеделник!

Виж целия пост

В

Вивиан

Редовен потребител

# 73 2 ян. 2016, 18:35 ч.

Честита нова година спортни мацки Heart Eyes

Heart Eyes

Ню, палеото ще ти хареса, аз по естествен начин се храня палео, но с млечни. Това е моят начин на хранене, а тъй като и ти си с тази философия, мисля че правилно си се ориентирала Hug

Hug

Непокорничка, с теб сме на едпо дередже, с кореми Joy

Joy

ще ги борим, това е. Аз обикновено, каченото от новогодишната седмица успявам да го сваля чак през октомври Laughing

Laughing

просто защото ям много. Тази година, дано ми се получи по -скоро.
От новогодишната баница, да ви кажа, ми се падна "пътечка" Mr. Green

Mr. Green

Честен кръст, не е умишлено, въпреки че аз я правих Simple Smile

Simple Smile

Имаше и още едно късметче, което си бях заплюла, "бразилско дупе" , а то се падна на мъжа ми Laughing

Laughing

. Цяла вечер го бъзиках, да има късмет само, това дупе да не е моето Simple Smile

Simple Smile

Но да си знае, моят късмет трябва да се изпълни Heart Eyes

Heart Eyes

Прекрасна година да имаме момичета Hug

Hug

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 74 2 ян. 2016, 21:09 ч.

Вив, сега като се загледах в огледалото май не е само корем, а и паласки...и бедра...ужас! Sick

Sick

Отчитам Total body cardio fix току що. Много съм излязла извън форма. И в пряк, и в преносен смисъл. Rolling Eyes

Rolling Eyes

Виж целия пост

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 121

13 442
207

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

16 040
331

Спортуващи

Как тренирам -27

27 857
426

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.