Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 79

Публикувана: 28 дек. 2015, 13:38 ч.
Последно мнение: 27 ян. 2016, 13:24 ч.

48 955
754

Sonnenhimmel - Редовен потребител

Потребител

# 75 2 ян. 2016, 21:13 ч.

За много години! Здрави, щастливи и сбъдващи мечтите си Heart Eyes

Heart Eyes

Вив

Laughing

Свети чудна си Peace

Peace

Искам и аз такива ръчички.
Агентката е булка модел! Много красива!

На всички спорТна година без травми!

Аз започнах да оправям храненето още преди празниците, за да не се отпускам. Засега върви добре. И аз харесвам храненето тип палео с умерена употреба на млечни. От години се храня така и се чуствам добре. Въглехидратите определено ме спъват и затова ще се старая да ги ограничавам максимално. Туй пусто тесто много ми бърка сметките. То не бяха питки, баклавички, бисквитки.. Край вече. Казах! Mr. Green

Mr. Green

Свети онази картинка дето ми пусна, ще трябва да я разпечатам и да я лепна на дивана. Да не се заседява д-то Laughing

Laughing

Отивам да размърдам крос-тренажора. Много ми се иска да почна БШ, но не мога да гледам Vbox тук.
Ще търся начин.

Непокорна Hug

Hug

писали сме заедно. Туй с корема и паласките не го вярвам. Криво ти е огледалото Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

В

Вивиан

Редовен потребител

# 76 2 ян. 2016, 21:37 ч.

Цитат на: НеПоКоРнА в сб, 02 яну 2016, 21:09

Вив, сега като се загледах в огледалото май не е само корем, а и паласки...и бедра...ужас! Sick

Sick

Тъй тъй

Mr. Green

едно зло никога не идва само baby_neutral

baby_neutral

Ще се оправим де, няма да се даваме Hug

Hug

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 77 2 ян. 2016, 21:44 ч.

Да беее всички дебели ,кореми,паласки пък на снимките бааааси мадааамитее чо0уек Crossing Arms

Crossing Arms

Whistling

Crazy

За днес
-40мин кардио-баир -терапия половинатанагорнище и стълби с 15кг на конче -задника ми се запали
-йога https://www.youtube.com/watch?v=2_SE2gQwXoo
-Ролер https://www.youtube.com/watch?v=2_SE2gQwXoo
Моля препоръчайте ми някаква йога за напълно начинаещи ,тази година мисля да я включа в тренировките,а нищо не може да ме запали Thinking

Thinking

Аде бай целувки Heart Eyes

Heart Eyes

Виж целия пост

D

# 78 2 ян. 2016, 23:35 ч.

Цитат на: No_frame bitch в сб, 02 яну 2016, 21:44

Да беее всички дебели ,кореми,паласки пък на снимките бааааси мадааамитее чо0уек Crossing Arms

Crossing Arms

Whistling

Crazy

За днес
-40мин кардио-баир -терапия половинатанагорнище и стълби с 15кг на конче -задника ми се запали
-йога https://www.youtube.com/watch?v=2_SE2gQwXoo
-Ролер https://www.youtube.com/watch?v=2_SE2gQwXoo
Моля препоръчайте ми някаква йога за напълно начинаещи ,тази година мисля да я включа в тренировките,а нищо не може да ме запали Thinking

Thinking

Аде бай целувки Heart Eyes

Heart Eyes

No frame, аз бих препоръчала 30 дни йога с Ейдриън Peace

Peace

Пускам линк към всичките 30 дни https://m.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-UzwxbWCWDbTzEwsZnnROBTIL

Правила съм и 90-дневното йога предизвикателство на Лесли, но смятам, че може и да е едно ниво над съвсем начинаещ Peace

Peace

Но може да погледнеш и него Wink

Wink

Линк - https://m.youtube.com/playlist?list=PLzsTkvstBHZNiVEufpZzqAbWWS2MS008f

Отчет за днес:
Prenatal yoga with Lesley Fightmaster https://m.youtube.com/watch?v=pdI8CCxStP0

Виж целия пост

Потребител

# 79 2 ян. 2016, 23:35 ч.

Днес отчитам....началото на разпродажбите. За сега само една чанта забърсах. Тренировка нъц.

Вив, днес бях примерна с храната. Качеството беше добре, но сега и количеството ако оправя...цена няма да имам. А дано за пътечката. А за бразилското дупе искрено се смях. Ще вземе тука цялата тема активно да завижда на мъжа ти.

Аз на кантар не смея да се кача, но истинския проблем е, че хич не ми е криво огледалото, всичко си показва чешита му с чешит.

Tqna, радвам се, че си с нас отново.

Виж целия пост

J

Потребител

# 80 3 ян. 2016, 07:40 ч.

Свети, страхотен релеф Hug

Hug

И аз се боря за такъв.

Непокорна, и според мен перувеличаваш Wink

Wink

За много години, момичета! Много здраве, щастие и да достигнем желаните тела Hug

Hug

Нещо си набутах тези седмици хляб в яденето, ще трябва да го спра.
Вчера го даваха слънчево, аз затръгнах към в Витоша. То сняг заваля, автобуса не дойде по разписание. Направих Get Lean Intervals на Шалийн. После ми доскуча у нас и ходих до фитнеса да потренирам ръце, гръб и кръст.

Айде приятни тренировки и приятен последен почивен ден!

Виж целия пост

Потребител

# 81 3 ян. 2016, 07:58 ч.

Свети, включвам се специално да кажа, че и аз искам такава липса на релеф. То аз релеф имам, но моето е сланинка Mr. Green

Mr. Green

Джери, ти при готиния фитнес човек ли ходи?

Виж целия пост

J

Потребител

# 82 3 ян. 2016, 08:22 ч.

Тц, Nuclear, до фитнеса, където работи трябва да вървя пеш, по тъмно, по едни не особено приятни места. Но за този хубавец ще проявя смелост ще отида. То докато събера смелост ще почне да е светло в 7.00 часа Laughing

Laughing

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 83 3 ян. 2016, 09:20 ч.

Ох, хич не преувеличавам. Сутринта се престраших да се премеря с метъра - ми ,от преди Коледа имам +1,5 см на бедрата и цеееелиии 5 см на шкембето, да му се не види!!! Crossing Arms

Crossing Arms

Какво да правя като като седна на маса съм прасе и половина?! Tired

Tired

eat

Тяна, прекрасна снежанка си!!! Hug

Hug

И аз не разбрах какво ти е на формата! Simple Smile

Simple Smile

Радвам се, че си отново тук! Hug

Hug

Цитат на: Вивиан в сб, 02 яну 2016, 21:37

Цитат на: НеПоКоРнА в сб, 02 яну 2016, 21:09

Вив, сега като се загледах в огледалото май не е само корем, а и паласки...и бедра...ужас! Sick

Sick

Тъй тъй

Mr. Green

едно зло никога не идва само baby_neutral

baby_neutral

Ще се оправим де, няма да се даваме Hug

Hug

Много ясно! Hug

Hug

Чудя се на ластиците от Лидл. Имам нужда, но нещо ми се виждат къси. Трябва ми такъв с дължина като от БР. Дебна и Спорт Депо-то за намаления, но нещо тази година се ослушват... Crossing Arms

Crossing Arms

Виж целия пост

В

Вивиан

Редовен потребител

# 84 3 ян. 2016, 10:09 ч.

Свете, сега се върнах да видя ръчичката ти, не знам защо не съм я видяла. Еми супер е, ама ти винаги си със страхотен релеф Heart Eyes

Heart Eyes

Непокорничка, мисля си, че този комплект с кръглия ластик ще стане за БР, нали има прав ластик newsm78

newsm78

Тянка

Hug

Джери

Hug

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 85 3 ян. 2016, 11:30 ч.

Точно него загледах, но не е ли къс?

Виж целия пост

Потребител

# 86 3 ян. 2016, 11:52 ч.

Днес само спамя темата, но по-късно ще мина с отчет.

Исках да кажа на Вив, че снощи казах на половинката историята за бразилското дупе, но той явно се е усъвършенствал в комплиментите и каза : Who needs a Brazilian booty if you have a Bulgarian one? За протокола: далеч съм от мечтаното дупе.

Виж целия пост

# 87 3 ян. 2016, 11:55 ч.

Привет на всички.. Много интересна и хубава тема, все неща които и мен ме валнуват.

Аз също тренирам редовно в фитнес зала, но повече за форма отколкото с цел отслабване или мускулна маса. Относно храненето - тук съм съгласна с много от вас които казват, че всеки организъм е много индивидуален и обработва една и съща храна различно.. Аз примерно съм забелязала, че плодовете не са моята храна, въпреки че ги обичам много.
Записвам се в темата с 2 тренировки във фитнеса през първите 2 дни на новата година и почти нито грам качени по празниците(въпреки сладките неща и дългите трапези Grinning

Grinning

)..

Виж целия пост

В

Вивиан

Редовен потребител

# 88 3 ян. 2016, 11:57 ч.

Йе, браво на мъжлето ти, Ню Heart Eyes

Heart Eyes

Ами така си е, честно казано Mr. Green

Mr. Green

И моя изрева, като си видя късметчето: "Ама аз не ги харесваааааммммм #Cussing out

#Cussing out

"

hahaha

Непо, струва ми се, че ще стане newsm78

newsm78

Със сигурност ще има в Лидл разопакован комплект. Аз съм си купувала такъв ластик от Кауфланд, става си.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 89 3 ян. 2016, 12:09 ч.

За много години, девойки! ura

ura

Брей, Ню, каквъв изкусен ласкател си имаш! Laughing

Laughing

Hug

О, Свети, страхотен бицепс! bouquet

bouquet

Отчитам и тук 5х6км за изминалата седмица и ежедневна йога.

Разместих си януарската програма, и съм обявила Понеделник, Сряда и Събота за силови дни, които ще бъдат в домашни условия (в понеделник и сряда не тичам, така ми се отваря прозорец). Ще правя упражненията от ФБ от заглавния пост в цитата на Фея. Същите упражнения ми ги препоръча треньора ми, и ги правех, но нито често, нито систематично.
Та това е моето първо предизвикателство за 2016.

В понеделник започвам и log book- ще записвам в колко ставам и какво точно правя, по колко спя, и ще си меря водата и храната.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

29 503
461

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

16 625
346

Спортуващи

Разтягане и травми

2 989
13

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.