Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 79

  • 48 975
  • 754
# 660 24 ян. 2016, 21:11 ч.
Днес ме връхлетя МЦ с пълна сила и си позволих само пилатеса от 21 Day Fix. За утре съм приготвила Dirthy Thirty и приключвам с програмата. Хареса ми! Особено силовата част! Grinning Ще си запазя тренировките на лаптопа. Мисля да започвам отново Т 25. Май няма да се присъединя към новата програма...поне за сега... Ще видя колко ще ме озори този път Шон. Сега няма да е жега, но нещо не се чувствам във форма  Rolling Eyes, та пак ще си е изпитание.
Дилянка, радвам се, че са се оправили нещата при теб! Hug

Аз отслабвам успешно на 1300-1400 ккал, но си трябва воля за да ги достигна  Mr. Green
Виж целия пост
# 661 24 ян. 2016, 21:49 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в нд, 24 яну 2016, 21:11
Мисля да започвам отново Т 25. Май няма да се присъединя към новата програма...поне за сега... Ще видя колко ще ме озори този път Шон. Сега няма да е жега, но нещо не се чувствам във форма  Rolling Eyes

Непокорна - искаш ли ме за компания за Т25?
Искам с това да почна зимно-пролетното вкарване в релси, хем да не умра и да не се откажа рано-рано, хем да ми остава време за други любимости, от които обаче не отслабвам, а ще се наложи за този майски плаж категорично!
Виж целия пост
# 662 24 ян. 2016, 22:26 ч.
Тяна, Мери  bouquet разгледах ги Лес Милс, добре изглеждат и ми харесва музиката, но в тубата има само кратки демо клипове, не намерих нещо цяло. Ще продължа да търся обаче.
Междувременно си харесах това https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ ама май скоро няма да пробвам да го правя, доста е динамично, дори да се модифицира, поне на мен така ми изглежда. Тази седмица не съм доволна от себе си, очаквах повече  hahaha
А днес ядох безумно вкусно месо в гювеч  Crazy правело се много лесно, като взема рецептата ще я споделя за тези, които обичат крехки топящи се месца с леко сосче  Heart Eyes мммм  eat
Виж целия пост
# 663 25 ян. 2016, 00:03 ч.
Цитат на: ______Freya_______ в нд, 24 яну 2016, 22:26
...Ще продължа да търся обаче.

Скрит текст:
Фрей,
https://mega.nz/#F!tkoCiSCZ!YpXEkOg0QAV4NngzbYOyJA
Виж целия пост
# 664 25 ян. 2016, 00:40 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в нд, 24 яну 2016, 21:11

Аз отслабвам успешно на 1300-1400 ккал, но си трябва воля за да ги достигна  Mr. Green

А колко си висока? Rolling Eyes Mr. Green
Виж целия пост
# 665 25 ян. 2016, 00:42 ч.
Цитат на: na_visok_tok_s_kok в пн, 25 яну 2016, 00:40
Цитат на: НеПоКоРнА в нд, 24 яну 2016, 21:11

Аз отслабвам успешно на 1300-1400 ккал, но си трябва воля за да ги достигна  Mr. Green

А колко си висока и на какви кг? Rolling Eyes Mr. Green Съжалявам за въпроса.  : )

Ох аз съм адски гладна, но ще лягам.

Дезидерата, и аз мисля, че с такива здрави тренировки определено си си за повече от 1600 калории. Да си призная на мен 1800 дори са ми малко  Laughing но и аз съм си слон де на (вече) 66 кила.   bowuu
Вие на колко поддържате?
Виж целия пост
# 666 25 ян. 2016, 07:37 ч.
Непо, Агент, и аз съм продадена за каузата на Т25. Току що направих кардиото. Ще имам 1седмица прекъсване в началото на март, защото планирам с приятелка почивка по женски, иначе трябва да съм твърда.
Виж целия пост
# 667 25 ян. 2016, 07:44 ч.
Отчитам това преди малко https://www.youtube.com/watch?v=gWVFVt7tMOU, както и констатация, че са ми супер зле коремните мускули. Напоследък ги пренебрегвах, защото все си мислех, че винаги съм акцентирала там с неособен успех, а дори и понякога резултатите са били увеличаване на талията. Но издържах до 30-тата минута и се отказах. Трябва поне един път седмично да тренирам и за тези мускули.
Виж целия пост
# 668 25 ян. 2016, 07:48 ч.
Ей, колко хубаво, че ще си имам компания за Т 25  Hug
Аз съм на втора седмица, но ще имам прекъсване скоро, защото една моя леля ще бъде вкъщи за известно време,  а пред нея няма как да тренирам. Това си е програма със сигурен резултат  Mr. Green
Виж целия пост
# 669 25 ян. 2016, 08:31 ч.
Eееее, супер!!! Колко дружки се събрахме за Т25! Hug Тъкмо ще ме ръчкате, ако видите, че залитам в неправилната посока. Агент, мислех, че вече си го почнала, та и преполовила първия месец. Grinning Аз стартирам утре, днес направих Dirty Thirty, йогата ще я пропусна, че ми е скучна. Сега трябва да си изровя маратонките за "скачане", защото Фикс-а го правих боса. Mr. Green И дано смъкна това, което има за смъкване! Mr. Green Със Шон съм била най-слаба миналата година! Laughing Стигнах бедро 47, а сега съм с 51,5. Sad  Чувствам се като дебела лелка! Crossing Arms Усещам мускулите си стегнати и твърди, ама не може да е само мускул туй чудо! Mr. Green





Цитат на: na_visok_tok_s_kok в пн, 25 яну 2016, 00:40

Цитат на: НеПоКоРнА в нд, 24 яну 2016, 21:11

Аз отслабвам успешно на 1300-1400 ккал, но си трябва воля за да ги достигна  Mr. Green

А колко си висока? Rolling Eyes Mr. Green
162. Жив миньон. Да прибавя, че при тия калории трябва и въглехидратите да са ми под 50% (най-добре 35-40). Чудя се дали пак да не почна да броя калории, така най-добре се озаптявам да не ям като разпрана...
Виж целия пост
# 670 25 ян. 2016, 08:45 ч.
Аз тренирам Т25 от седмица, но спрях, защото съм болна. Ще започна отначало на 1ви февруари. Simple Smile
Надявам се и аз да постигна резултатите ти Непокорна. И при мен бедрото в момевна е толкова, а се целя да е под 50.
Днес се отчитам с 15 минути тренировки с тежести от 6 кг и 30 минути кростренажор. Връщам се бавно в ритъм, че тази настинка ме повали.
Виж целия пост
# 671 25 ян. 2016, 09:04 ч.
Добро утро  Hug
Аз пък искам да науча тялото си да гори на 1800 поне, хахаха  Peace
Днес направих една тренировка тип Свети в големи сетове:
първо крака с лост и дискове, после гръб и ръце отново с лост и дискове и корем с дискове..чувствам се..страхотно  Peace

Т25 какво представлява, момичета?
Непо, с РБХ ли тези резултати ги постигаш? Peace
Виж целия пост
# 672 25 ян. 2016, 09:19 ч.
Дилянка, на снимките в блога ти ми изглеждаш по-височка. Аз съм 157см.

Не знам на колко калории поддържам, защото тогава не броях нищо. Напълнях 10 кг 2011-2012година, лятото на 2012 бях безумните 60кг (тази сутрин съм 62.4  smile3544)
Вчера си записах обиколки и всичко. Не се давам, ще ги махна, но този път по различен начин.
Досега минавах на нещо драстично, свалях, пак качвах. Всяка година свалям до 54, и тамън да стана пИрфектна, главоломно връщам и айде пак в изходна позиция. cry
Няма какво да се оправдавам с ЕГН. Crossing Arms

Вдигам калории, намалявам въглехидрат и ще ям!
Млечни не ям, месо също, но риба, яйца и масло да.
Свинското ми смърди, пиле не мога да гледам, повдига ми се от него, а от говеждо...да не продължавам.

Ще метна един Боб Харпър, след него отивам да пазарувам.

Едит:
Bob Harper Super Strength Pure Burn- готово, и по-добре от петък. Доволна съм. Heart Eyes
Виж целия пост
# 673 25 ян. 2016, 09:51 ч.
Хихи, Дези това е от токчетата и малко визуална измама заради ъгъла Simple Smile Peace Hug
Виж целия пост
# 674 25 ян. 2016, 10:18 ч.
Цитат на: Deziderata в пн, 25 яну 2016, 09:19
Дилянка, на снимките в блога ти ми изглеждаш по-височка. Аз съм 157см.

Не знам на колко калории поддържам, защото тогава не броях нищо. Напълнях 10 кг 2011-2012година, лятото на 2012 бях безумните 60кг (тази сутрин съм 62.4  smile3544)
Вчера си записах обиколки и всичко. Не се давам, ще ги махна, но този път по различен начин.
Досега минавах на нещо драстично, свалях, пак качвах. Всяка година свалям до 54, и тамън да стана пИрфектна, главоломно връщам и айде пак в изходна позиция. cry
Няма какво да се оправдавам с ЕГН. Crossing Arms

Вдигам калории, намалявам въглехидрат и ще ям!
Млечни не ям, месо също, но риба, яйца и масло да.
Свинското ми смърди, пиле не мога да гледам, повдига ми се от него, а от говеждо...да не продължавам.


Дези, и аз съм 157/8  Peace
От началото на годината ям доста изчистено, но имам същия проблем като теб - кантарът ми изведнъж преди 3-4 дни отбеляза +1,5 кг., което направо ме  Shocked Rolling Eyes
А, нямам увеличение на сантиметрите

Рядко минавам 1200-1300 калории напоследък, пиша всичко изядено в приложение, тренирам 3-4 дни седмично.

Предполагам, че може да е някаква задръжка. Като цяло нямам конкретни килограми, които искам да сваля, а по-скоро да поизчистя малко подкожието - в момента съм 56, а реално държа около 54-55

Днес ще пропусна тренировка, че ми се очертава кошмарен ден и най-вероятно ще искам да завърша деня с чаша вино и филмче  Mr. Green

Успешна седмица на всички  bouquet
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата