Правя си моя диета. Моля за мнения и съвети.

Публикувана: 5 ян. 2016, 12:42 ч.
Последно мнение: 4 май 2018, 21:21 ч.

36 970
414

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво пречиства плодовете и каква е разликата между фруктозата и другите захари?
Какво е ИР и какви са неговите симптоми?
Какво е важно при нисковъглехидратната диета и защо тя не е подходяща за хора с ИР (инсулинова резистентност)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво пречиства плодовете и каква е разликата между фруктозата и другите захари?
  
  Плодовете помагат за пречистване на тялото, тъй като съдържат витамини, минерали и фибри, които премахват токсините. Фруктозата е естествена захар в плодовете, която се усвоява по-бавно от глюкозата, осигурявайки енергия за продължителен период. Разликата между зелените ябълки и другите сортове е в по-ниското съдържание на захар и по-високото съдържание на фибри в зелените ябълки.
- Какво е ИР и какви са неговите симптоми?
  
  ИР означава инсулинова резистентност, характеризираща се с намалена чувствителност на клетките към инсулин. Симптомите могат да включват внезапни пристъпи на глад, раздразнителност, умора, затруднено концентриране и дори хипогликемия - рязко спадане на кръвната захар.
- Какво е важно при нисковъглехидратната диета и защо тя не е подходяща за хора с ИР (инсулинова резистентност)?
  
  В нисковъглехидратната диета е важно да се контролира апетитът и да се излезе от порочния кръг на глад-сладко-повече глад. Тази диета не е подходяща за хора с ИР, тъй като те не могат да консумират въглехидрати ефективно, поради което имат нужда от специфичен хранителен режим.
- Мислите ли, че диетичният план, който съм решил да следвам, ще даде желания резултат?
- Какви са причините за прекалено нисък прием на мазнини?

Пристрастен

# 300 15 ян. 2016, 13:50 ч.

Цитатът, който съм постнала, показва мнение на световно известен лекар, че млечните прозиведения (в това число далеч не се има предвид единствено прясното мляко) са добър източник на усвоим калций, а не допринасят за неговата загуба през бъбреците ( както се твърди в книгата на японския лекар). Направих го, защото Фри искаше да й се цитира лекар от подобна величина като Shinya, който да е на противоположно мнение от неговото.
Никъде не твърдя, че млякото не може да нанесе вреда на някои хора, не го смятам за задължителна храна за възрастен човек и самата аз не ям млечни от повече от 2 години.
Това не означава да си затворя очите пред фактите - а именно, че някои млечни произведения, особено кисело мляко, масло, някои сирена могат да са си съвсем пълноценна и здравословна храна за хора, които имат добра поносимост към тях.