Джемма, за теб може да не са сериозни, но за мен са си важни - а пък ако видя, че толкова ми пречи този плодов ден, ще го махна.
Виж целия пост
Правя си моя диета. Моля за мнения и съвети.
- Публикувана: 5 ян. 2016, 12:42 ч.
- Последно мнение: 4 май 2018, 21:21 ч.
# 405
11 фев. 2016, 12:14 ч.
# 406
12 фев. 2016, 09:08 ч.
Запек, "излекуван" с плодов ден, означава едно - липса на достатъчно фибри и вода в менюто. Бих увеличила приема на зеленчуци - по минимум една порция във всяко хранене.
Обичането на плодове не е извинение цял ден да ядем само това, с 1-2 на ден хем си ядеш нещо, което обичаш, хем не тъпчеш цял ден фруктоза.
Трето, много по-добро пречистване се получава при пълен глад, т.е. цял ден на чай и вода. Човек има от какво да се пречиства и при здравословно хранене - има фактори като замърсен въздух, кофеинови напитки, тютюн, алкохол... Но, ако ще се пречиства човек, трябва да действа И в тази насока, пък май никой не се е залетял към планината.
И последно - имате черен дроб. Освен, ако не е увреден от промишлени количества алкохол или кофти храна, върши чудесна работа за пречистване.
Виж целия пост
Обичането на плодове не е извинение цял ден да ядем само това, с 1-2 на ден хем си ядеш нещо, което обичаш, хем не тъпчеш цял ден фруктоза.
Трето, много по-добро пречистване се получава при пълен глад, т.е. цял ден на чай и вода. Човек има от какво да се пречиства и при здравословно хранене - има фактори като замърсен въздух, кофеинови напитки, тютюн, алкохол... Но, ако ще се пречиства човек, трябва да действа И в тази насока, пък май никой не се е залетял към планината.
И последно - имате черен дроб. Освен, ако не е увреден от промишлени количества алкохол или кофти храна, върши чудесна работа за пречистване.
# 407
12 фев. 2016, 10:14 ч.
И последно - имате черен дроб. Освен, ако не е увреден от промишлени количества алкохол или кофти храна, върши чудесна работа за пречистване.
Именно. А някои точно него целят да пречистват.
Виж целия пост
И последно - имате черен дроб. Освен, ако не е увреден от промишлени количества алкохол или кофти храна, върши чудесна работа за пречистване.
# 408
12 фев. 2016, 12:59 ч.
Всъщност, подобна настройка хич не е полезна...
Аз поне те "чета" така:"Дай сега да се натъпча с всичко, което обичам, че като почна да диетувам, ще ям само гадории и яко ще се ограничавам."А това е сигурен начин да се провалиш.
И в диетата, и с храненето и кг в дългосрочен план.
Ако се опитваш да наложиш на тялото си нещо, срещу което умът и волята се съпротивляват, нямаш шанс да ги пребориш, провалът ти е в кърпа вързан.
Виж целия пост
Скрит текст:
Решила съм да започвам диетата и от ден - два ям като за световно - да хапна от това, от онова, че после няма... тази предстартова диетична треска ми действа килограмонатоварващо.Здравейте!
Без да навлизам в спора за или против плодове и разтоварващи дни ще кажа, че на мен този ден ми е необходим по две причини:
1.Обичам плодове и смятам, че ще ми е добре да има такъв ден - ще се опитам да ги огранича до 1кг.
2.Ако не ям плодове, имам запек, което ми е много мъчително - бях пробвала Дюкан, но по тази причина го спрях.
Така че оставам с един плодов ден.
В останалите - две основни хранения с минимум тестено и сладко.
Относно закуската - аз мога да не ям до обяд, нямам проблем, просто сутрин един плод или фреш ми се услаждат. В някои дни мога и да ги пропускам.
Без да навлизам в спора за или против плодове и разтоварващи дни ще кажа, че на мен този ден ми е необходим по две причини:
1.Обичам плодове и смятам, че ще ми е добре да има такъв ден - ще се опитам да ги огранича до 1кг.
2.Ако не ям плодове, имам запек, което ми е много мъчително - бях пробвала Дюкан, но по тази причина го спрях.
Така че оставам с един плодов ден.
В останалите - две основни хранения с минимум тестено и сладко.
Относно закуската - аз мога да не ям до обяд, нямам проблем, просто сутрин един плод или фреш ми се услаждат. В някои дни мога и да ги пропускам.
Аз поне те "чета" така:"Дай сега да се натъпча с всичко, което обичам, че като почна да диетувам, ще ям само гадории и яко ще се ограничавам."А това е сигурен начин да се провалиш.
И в диетата, и с храненето и кг в дългосрочен план.
Ако се опитваш да наложиш на тялото си нещо, срещу което умът и волята се съпротивляват, нямаш шанс да ги пребориш, провалът ти е в кърпа вързан.
# 409
12 фев. 2016, 13:19 ч.
Напълно подкрепям написаното
Виж целия пост
Всъщност, подобна настройка хич не е полезна...
Аз поне те "чета" така:"Дай сега да се натъпча с всичко, което обичам, че като почна да диетувам, ще ям само гадории и яко ще се ограничавам."А това е сигурен начин да се провалиш.
И в диетата, и с храненето и кг в дългосрочен план.
Ако се опитваш да наложиш на тялото си нещо, срещу което умът и волята се съпротивляват, нямаш шанс да ги пребориш, провалът ти е в кърпа вързан.
Аз поне те "чета" така:"Дай сега да се натъпча с всичко, което обичам, че като почна да диетувам, ще ям само гадории и яко ще се ограничавам."А това е сигурен начин да се провалиш.
И в диетата, и с храненето и кг в дългосрочен план.
Ако се опитваш да наложиш на тялото си нещо, срещу което умът и волята се съпротивляват, нямаш шанс да ги пребориш, провалът ти е в кърпа вързан.
Напълно подкрепям написаното
# 410
12 фев. 2016, 15:16 ч.
Има такъв момент.
Затова по-добре настройката да бъде "Това наистина ли е нужно за моя организъм?" "Няма ли да ми е по-добре без тази храна?" .
В момента, в който стабилизираш теглото си, тогава ще можеш да си хапваш от всичко, разбира се с мярка. Но докато сваляш, по-добре без "награди"
Дай си някакъв срок, примерно три месеца, в който категорично вредните и водещи до напълняване храни да се изключат.Ще видиш, че се свиква. Ама този имал рожден ден, онзи имал имен ден и т.н.- просто подминаваш.Когато се свалят кг и се стабилизира теглото, тогава, ако човек не се върне изцяло към старите си навици, няма как драстично да се напълнее.
Виж целия пост
Затова по-добре настройката да бъде "Това наистина ли е нужно за моя организъм?" "Няма ли да ми е по-добре без тази храна?" .
В момента, в който стабилизираш теглото си, тогава ще можеш да си хапваш от всичко, разбира се с мярка. Но докато сваляш, по-добре без "награди"
Дай си някакъв срок, примерно три месеца, в който категорично вредните и водещи до напълняване храни да се изключат.Ще видиш, че се свиква. Ама този имал рожден ден, онзи имал имен ден и т.н.- просто подминаваш.Когато се свалят кг и се стабилизира теглото, тогава, ако човек не се върне изцяло към старите си навици, няма как драстично да се напълнее.
# 411
12 фев. 2016, 15:44 ч.
Всичко ти е добре до тук.
Само не яж "като за световно" нито преди, нито след режима.
Направо почвай и не отлагай, че може така да ти се наложи с диетата да връщаш досегашните килограми.
Успех!
Виж целия пост
Здравейте!
Без да навлизам в спора за или против плодове и разтоварващи дни ще кажа, че на мен този ден ми е необходим по две причини:
1.Обичам плодове и смятам, че ще ми е добре да има такъв ден - ще се опитам да ги огранича до 1кг.
2.Ако не ям плодове, имам запек, което ми е много мъчително - бях пробвала Дюкан, но по тази причина го спрях.
Така че оставам с един плодов ден.
Подкрепям те, както писах. Всеки такъв на мен ми влияе чудесно.
В останалите - две основни хранения с минимум тестено и сладко.
И това- добре. Можеш ли да махнеш рафинираната захар и бялото тесто въобще?Плодовете ти набавят нужните захари.
Относно закуската - аз мога да не ям до обяд, нямам проблем, просто сутрин един плод или фреш ми се услаждат. В някои дни мога и да ги пропускам.
И плодът, и фрешът са си добре. Една колежка сутрин си прави смути и си го разнася- много добре й влияе. Има си миксер, който после става на чаша- много удобно нещо.
Решила съм да започвам диетата и от ден - два ям като за световно - да хапна от това, от онова, че после няма... тази предстартова диетична треска ми действа килограмонатоварващо.
Без да навлизам в спора за или против плодове и разтоварващи дни ще кажа, че на мен този ден ми е необходим по две причини:
1.Обичам плодове и смятам, че ще ми е добре да има такъв ден - ще се опитам да ги огранича до 1кг.
2.Ако не ям плодове, имам запек, което ми е много мъчително - бях пробвала Дюкан, но по тази причина го спрях.
Така че оставам с един плодов ден.
Подкрепям те, както писах. Всеки такъв на мен ми влияе чудесно.
В останалите - две основни хранения с минимум тестено и сладко.
И това- добре. Можеш ли да махнеш рафинираната захар и бялото тесто въобще?Плодовете ти набавят нужните захари.
Относно закуската - аз мога да не ям до обяд, нямам проблем, просто сутрин един плод или фреш ми се услаждат. В някои дни мога и да ги пропускам.
И плодът, и фрешът са си добре. Една колежка сутрин си прави смути и си го разнася- много добре й влияе.
Има си миксер, който после става на чаша- много удобно нещо. Решила съм да започвам диетата и от ден - два ям като за световно - да хапна от това, от онова, че после няма... тази предстартова диетична треска ми действа килограмонатоварващо.
Всичко ти е добре до тук.
Само не яж "като за световно" нито преди, нито след режима.
Направо почвай и не отлагай, че може така да ти се наложи с диетата да връщаш досегашните килограми.
Успех!
# 412
12 фев. 2016, 21:04 ч.
Правете разлика между фреш и смути. Двете нямат нищо общо. С фреша се приема само захарта от плодовете и категорично не е добър вариант!
Виж целия пост
# 413
14 фев. 2016, 16:39 ч.
Четете писаното. Никой не е смесил фреш и смути. 
Ново изречение- нова мисъл. Има точка по между.
Иначе и лично аз предпочитам плод, а не фреш, затова, защото целият плод е там, с фибрите. Но фрешът не е вреден. Просто плодът е по- полезен от него принципно.
Виж целия пост
Ново изречение- нова мисъл. Има точка по между.
Иначе и лично аз предпочитам плод, а не фреш, затова, защото целият плод е там, с фибрите. Но фрешът не е вреден. Просто плодът е по- полезен от него принципно.
# 414
4 май 2018, 21:21 ч.
По колко рокалтрол пиете на ден?
Аз съм с оперирана щитовидна жлеза, нямам такава, с нея са заминали част от паращитовидните жлези, ще пия витамин Д до края на живота си и калций. Симптомите при мен бяха мравучкане по цялото тяло, все едно са ти изтръпнали крайниците, всичко започва да трепери, та даже и сърцето, стойностите на калция ми паднаха до 1,3 , нормално е да са над две, получих тетаничен гърч, сковаха ми се ръцете, свиха се в юмрук и не мога да си отворя пръстите, при някои е и на краката, други спират да дишат, сковават се гръдните мускули или тези на ларингса. Та така, но вие сте здрави, не сте със засегнати жлезички. Лошото обаче при мене е, че щом се сложа на диета и започвам да мравучкам, един килограм да сваля, веднага се почва, страшно се съпротивлява тялото ми и на физически усилия, то всъщност тогава се изразходва калций. Ще го лъжа някак да видим как ще е нормално съм била около 60-65 кг, сега съм 90. Гледам пиете някакви други добавки и витамин Д , на мене ми изписват рокалтрол и се чувствам добре от него, дават ми го 100% по каса, на практика е животоспасяващ. Без него сигурно ще колабирам и много внимавам. Паратхормон почти не синтезирам.
http://www.arsmedica.bg/lab/hormoni/paratireoiden-hormon-parathormon
[/quote]
Виж целия пост
Аз съм с оперирана щитовидна жлеза, нямам такава, с нея са заминали част от паращитовидните жлези, ще пия витамин Д до края на живота си и калций. Симптомите при мен бяха мравучкане по цялото тяло, все едно са ти изтръпнали крайниците, всичко започва да трепери, та даже и сърцето, стойностите на калция ми паднаха до 1,3 , нормално е да са над две, получих тетаничен гърч, сковаха ми се ръцете, свиха се в юмрук и не мога да си отворя пръстите, при някои е и на краката, други спират да дишат, сковават се гръдните мускули или тези на ларингса. Та така, но вие сте здрави, не сте със засегнати жлезички. Лошото обаче при мене е, че щом се сложа на диета и започвам да мравучкам, един килограм да сваля, веднага се почва, страшно се съпротивлява тялото ми и на физически усилия, то всъщност тогава се изразходва калций. Ще го лъжа някак да видим как ще е нормално съм била около 60-65 кг, сега съм 90. Гледам пиете някакви други добавки и витамин Д , на мене ми изписват рокалтрол и се чувствам добре от него, дават ми го 100% по каса, на практика е животоспасяващ. Без него сигурно ще колабирам и много внимавам. Паратхормон почти не синтезирам.
http://www.arsmedica.bg/lab/hormoni/paratireoiden-hormon-parathormon
[/quote]
Препоръчани теми