От коя диета/режим на хранене сте доволни и препоръчвате?

Darcey и аз ги обичам, но като знам какво ми причиняват....
Погледни колко калории има едно парче торта и сама ще се откажеш. Понякога си вземам по 4 малки блокчета шоколад. Това варира от 98 до 138 калории в зависимост от шоколада. И това е максимума който си позволявам.
Освен това сама се убедих, че сладките неща не ме правят щастлива. Прави ме щастлива факта, че влязох в 10 номер къси панталони.
Храната, та дори и тортите не могат да запълнят нищо в живота ми. Поддържаната фигура обаче може.

Дарси, и на ВМ-НВХ да минеш, ако за дълги периоди от време ядеш малко количество храна ( с малко калории), пак може да получиш косопад. Аз не твърдя, че това е характерно само за 90 ДД.
Много често явление за жени, които минават на каквато и да е диета със значителен калориен дефицит, от порядъка на 1000 -1200 ккал. Обикновено започват да пият всевъзможни витамини, добавки, да си правят маски и подобни процедури, а всъщност проблема често е свързан с продължителното гладуване.
А за ВМ-НВХ, забелязала съм, че от проблеми се оплакват най-често по няколко причини. Едната е именно поддържане на дълго време на ниски калории, особено пък ако това се съчетае и с усилени спортни занимания. В такива случаи и цикълът може да се наруши, даже да спре, и други хормонални нарушения могат да възникнат. Втората група са хора, които пак за дълго време ограничават въглехидратите под 20 грама. Трябва да се разбере, че подобно хранене, което най-често води до кетоза, не се понася добре от всички и обикновено се препоръчва в определени случаи, когато има сериозен здравословен проблем, а не за сваляне на "излишни" 2-3 кг, "чистене" на въображаеми мазнини и т.н. Имам предвид поддържане на толкова ниски въглехидрати месеци наред, обикновено когато е за 3-4- десетина дни няма проблем. Третата група са хора, които имат някои подлежащи заболявания, изискващи по-специфичен подход. При тях също може да има проблеми, или пък да се оплакват, че не могат да отслабват на този режим.
Това най-общо казано. Ако се интересуваш от повече подробности, заповядай в нашата тема.
Сега се сетих за една доста полезна статия, разглеждаща последствията от продължителен прием на малко храна:
http://cioccolatascorner.blogspot.co.za/2015/06/8.html

Гласувах за 90ДД, с нея разкарах 20кг след раждането миналата година, сега съм на Системата, защото ми писна да ям за закуска плодове, засега подържам килата, лунувам чат-пат, но като цяло гледам да се съобразявам какво ям. Аз косопад не съм имала от 90ДД, косопад имах преди години от Дюкан, бях като проскубана кокошка, но при мен само месо, не е ок, свалям кила, но тялото ми се чувства много зле. Трябва режим, не става само за определен период да си на някаква диета, трябва да намериш режим, който можеш да спазваш като начин на хранене и в бъдеще

Много е индивидуално това според мен. Много зависи от възраст, здравословно състояние, вкусови предпочитания, време и желание за готвене, финансово състояние и най-вече от това колко кг имаш да сваляш. Ако примерно имаш 2-3 кг за сваляне е безмислено да започваш 6 месечна диета като 90ДД. Ако обаче имаш да сваляш 30 кг няма никакъв смисъл да правиш каквато и да е едноседмична диета. Всеки трябва да намери своята си диета. И това пак не е веднъж завинаги - променя се с времето.
Лично аз съм доволна от Японското чудо и 90 ДД. В различен момент и с различна цел и двете са ми помагали.
Истината е, че всяка диета действа, ако я спазваш. Номерът е да си намериш такава, която можеш да спазваш.

На мен лично не ми хареса 90 ДД. Постенето 3 от 4 дни и неяденето следобед ме убиваха.
Така че по-скоро си карам по някакъв мой си режим - сутрин не ям, следобяд хапвам често по малко.
Гледам да ям здравословно, ако ми се прияде нещо "грешно" си гризвам малко да ми мине и ми стига.

Аз правя само лунната диета и то съвсем не стриктно.
От вчерашното лунуване резултата ми е -800гр. при все, че по едно време забравих за нея и изядох 2 филии с кашкавал, запечени на скарата
С лунуване (от ноември до днес съм го правила 5-6 пъти като покрай празниците имах 2-3 седмици, в които не съм) съм на -6кг. задържани и по време на празниците, при все, че нито съм ги карала само на вода, нито и през тези 2-3 седмици съм консумирала особено здравословни храни и питиета
За сметка на това пък преди години пробвах 90ДД, при която след седмица се чувствах като парцал, а във В дни нямах сили дори да стана от леглото, макара да съм от хората, които по принцип хапват доста В. Като за капак я приключих с плюс в сантиметрите ...
Та като цяло е много спорно коя диета е ефикасна и коя не. Всеки човек трябва да познава тялото си и да прецени коя е най-подходящата за него

Ако всяка диета действаше на всички, нямаше да има дебели хора по улиците.
Два пъти съм пробвала 90-дневната, първия път я спрях след първия месец, защото качих килограми, вместо да сваля. Вярно, един, ама на плюс. Втория път гледах да съм по-стриктна и я зарязах чак след втория месец, когато видях, че резултатът е нулев, въпреки старанието ми. Да, след водния ден имаше осезаем ефект, който постепенно се губеше през следващите дни.
Била съм и на нисковъглехидратен режим, съставен специално за мен, съчетан с редовен фитнес. След третия месец изревах на инструктора, че кантарът не помръдва, въпреки всичките ми усилия, а той ме попита какво ям и ми се накара, че малко ям, затова не отслабвам. Да бе, аз разбирам как е на теория и защо намаленият калориен баланс кара организма да си стиска ревниво мазнините и да не иска да се разделя с тях, ама...
Върви го обяснявай на някого, който вярва, че хората дебелеят, само защото от сутрин до вечер се тъпчат с кока-кола, чипс и хамбургери. Или че всички с наднормено тегло са зачислени на ясла в Макдоналдс.
Ама то, докато не ти дойде до главата... И аз едно време се чудех как така другите жени не могат да си свалят килограмите след раждане, какви са тези лиготии - ей ме мен, без диети и упражнения, за 6 месеца свалих 20+ кг и продължих надолу, та чак панталоните ми се свличаха от задника в закопчано състояние. Лъжат, че не могат, сигурно някой друг им гледа децата, докато те набиват яко и не си признават. Ами, наложи се години по-късно да се усетя, че някой път наистина не може. Или поне не е толкова просто и лесно.

Како Сийке, далеч не всички дебели хора по улиците пазят диети, а тези които пазят далеч не всички от тях ги пазят както трябва. Имам позната, която се храни разделно - готви си месото отделно от картофите и си ги носи в различни кутийки. Но ги яде заедно. 
Иначе си права, че не всички дебели са дебели от много ядене. Човек може да пълнее по най-различни причини и не всички  зависят от нас и подлежат на корекция. Аз (дебела съм от 7 год възраст, сега съм на 40) чипс и хамбургер не съм яла поне от 10 год, а кола най-малко от 7 год. Храня се много по-оскъдно и по-здравословно от почти всичките си познати. И какво от това? Така че ти вярвам напълно, но другите няма как да го разберат. Собствения ми баща никога не ми е вярвал, че не ям тайно. 

Хубаво но в месото има антибиотици и хормони, зеленчуците и плодовете са или ГМО или са обработени с консерванти или и двете. Млякото е като месото + пастьоризация и не се знае какво има върте. Значи си на плацебо и оптимизъм.

Вегетарианка съм, нямам проблеми с теглото, диети не пазя.

Ако само с плацебо и оптимизъм можеха да се свалят 30-40 кг и човек да се чувства прекрасно, то затлъстели хора едва ли щеше да има.

има био продукти- месо, мляко, зеленчуци и плодове.

Хубаво,но всичко,което казваш е невярно, и се базира само на разни измислени писния в нета от неуки хора. В Европа са забранени ГМО , хормони и подобни. Пастьоризацията на млякото не каза какво не ти харесва, но Ева може и да го купува от някоя баба и да знае какво има вътре,обикновено в млякото има мляко, а плацебото и оптимизма май на теб ти са  повече нужни.

Много съм оптимистично настроена, че с по една торта Гараш на ден ще сваля 5 кг

Хич не са забранени, ако и под Европа визираш Европейския съюз, да ти напомня, че Турция като голям вносител не се зачита там, то във Франиця, ГМО си се гледа в изобилияе, за Холандия да не говорим какво са заразавите. Също е спорно дали пестицидите с които ги обработват, или ГМО е по-вредно. Вземи преди да хвърляш камъни в чуждата градина, погледни своята.   Не неграмотници, а самите ветеринари работещи там си казват, че си се дават антибиотици и хормони на животните. Та неграмотните в нета не знам кои са.  

Ако за цял ден само това ядеш, то наистина ще свалиш.   По едно парче ако ядеш разбира се, не цялата торта.