От коя диета/режим на хранене сте доволни и препоръчвате?
- Публикувана: 10 ян. 2016, 00:22 ч.
- Последно мнение: 24 фев. 2016, 17:59 ч.
# 31
11 ян. 2016, 11:35 ч.
Бе и да не е Гараш, да е някоя, веган БИО-МИО, без брашно и бяла захар, а само естествени продукти, ядки и сушени плодове, пак много оптимизъм трябва.
Виж целия пост
Не ме разбра - визирах цяла торта, голяма.
Бе и да не е Гараш, да е някоя, веган БИО-МИО, без брашно и бяла захар, а само естествени продукти, ядки и сушени плодове, пак много оптимизъм трябва.
# 32
11 ян. 2016, 13:14 ч.
Ох, момичета като ви чета все много се надъхвам по тези режими и диети,ама като са ми слаби ангелите 
На мен проблема ми е СЛАДКОТО ! Каква диета е подходяща за хора,пристрастени към шоколад?
От както съм родила(вече 8 месеца) с кг надолу не мърдам,а напротив- когато спрях да кърмя добавих още едни 5кг за сваляне
Движение почти никакво нямам и това ме довършва.. Сега съм 85кг, а преди година бях 65,как да си ги върна,всеки ден ми се плаче като попадна на някоя дреха,поредната умаляла 
Виж целия пост
На мен проблема ми е СЛАДКОТО ! Каква диета е подходяща за хора,пристрастени към шоколад? От както съм родила(вече 8 месеца) с кг надолу не мърдам,а напротив- когато спрях да кърмя добавих още едни 5кг за сваляне
Движение почти никакво нямам и това ме довършва.. Сега съм 85кг, а преди година бях 65,как да си ги върна,всеки ден ми се плаче като попадна на някоя дреха,поредната умаляла
# 33
11 ян. 2016, 13:17 ч.
Зависи много от шоколада и количеството. Аз си купувам един, 70% какао и си хапвам полекичка, за 2-3 дни.
Виж целия пост
# 34
11 ян. 2016, 13:40 ч.
Хубаво но в месото има антибиотици и хормони, зеленчуците и плодовете са или ГМО или са обработени с консерванти или и двете. Млякото е като месото + пастьоризация и не се знае какво има върте. Значи си на плацебо и оптимизъм.
Вегетарианка съм, нямам проблеми с теглото, диети не пазя.
Хубаво,но всичко,което казваш е невярно, и се базира само на разни измислени писния в нета от неуки хора. В Европа са забранени ГМО , хормони и подобни. Пастьоризацията на млякото не каза какво не ти харесва, но Ева може и да го купува от някоя баба и да знае какво има вътре,обикновено в млякото има мляко, а плацебото и оптимизма май на теб ти са повече нужни. 
Хич не са забранени, ако и под Европа визираш Европейския съюз, да ти напомня, че Турция като голям вносител не се зачита там, то във Франиця, ГМО си се гледа в изобилияе, за Холандия да не говорим какво са заразавите. Също е спорно дали пестицидите с които ги обработват, или ГМО е по-вредно. Вземи преди да хвърляш камъни в чуждата градина, погледни своята. 
Не неграмотници, а самите ветеринари работещи там си казват, че си се дават антибиотици и хормони на животните. Та неграмотните в нета не знам кои са. 
Аделинда, а къде видя във Франция и Холандия ГМО зеленчуци? Какво те накара да мислиш, че са такива? Спецификациите ли им видя? Производителите ли ти признаха? Ако имаш информация, скрита от властите, може спокойно да уведомиш ЕК за нарушение на правилата За Турция, да, не са забранени ГМО храните, но за да внасят в ЕС поне трябва да декларират, че не са такива. Другото - чиста фантастика и спекула. Това ми напомня на една случка от миналата година - моята майка беше управител на ресторант в Пловдив и мъж ми заведе едни чужденци /италианци/ там на бизнес-вечеря. Тъй като майка ми знаеше, за да се представят добре , зареди домати от пазара от една жена, която си има нейна градина, от която зарежда винаги и на която знае, че доматите са хубави и вкусни, а на всичкото отгоре са и от едрите сочни бг домати. Като сервирали салатата с тези домати на господата, мъж ми каза, че италианците не яли доматите. били ГМО. Не можело да съществуват такива едри домати. Та ... какво да кажа повече. 
Виж целия пост
Разкарах захарта, брашното, газираното и всичко съдържащо консерванти, Е-та, оцветители и т.н. Остана само естествената храна - месо, зеленчук, млечни, яйца, плодове. По-рядко употребявам картофи, ориз и варива. Започнах да тренирам. 40 кг. минус за 2 години 
Хубаво но в месото има антибиотици и хормони, зеленчуците и плодовете са или ГМО или са обработени с консерванти или и двете. Млякото е като месото + пастьоризация и не се знае какво има върте. Значи си на плацебо и оптимизъм.
Вегетарианка съм, нямам проблеми с теглото, диети не пазя.
Хич не са забранени, ако и под Европа визираш Европейския съюз, да ти напомня, че Турция като голям вносител не се зачита там, то във Франиця, ГМО си се гледа в изобилияе, за Холандия да не говорим какво са заразавите. Също е спорно дали пестицидите с които ги обработват, или ГМО е по-вредно. Вземи преди да хвърляш камъни в чуждата градина, погледни своята.
Не неграмотници, а самите ветеринари работещи там си казват, че си се дават антибиотици и хормони на животните. Та неграмотните в нета не знам кои са. За Турция, да, не са забранени ГМО храните, но за да внасят в ЕС поне трябва да декларират, че не са такива. Другото - чиста фантастика и спекула. Това ми напомня на една случка от миналата година - моята майка беше управител на ресторант в Пловдив и мъж ми заведе едни чужденци /италианци/ там на бизнес-вечеря. Тъй като майка ми знаеше, за да се представят добре , зареди домати от пазара от една жена, която си има нейна градина, от която зарежда винаги и на която знае, че доматите са хубави и вкусни, а на всичкото отгоре са и от едрите сочни бг домати. Като сервирали салатата с тези домати на господата, мъж ми каза, че италианците не яли доматите. били ГМО. Не можело да съществуват такива едри домати. Та ... какво да кажа повече.
# 35
11 ян. 2016, 13:40 ч.
Ако всяка диета действаше на всички, нямаше да има дебели хора по улиците.
Те диетите обикновено действат, проблемът е, че всяка диета е ОГРАНИЧЕНИЕ и след диетата човек се връща към обичайното си хранене и кг тръгват пак нагоре.
Та, май по-важно е какво да се прави СЛЕД диетата.
Аз не съм много за темата, но ....може пък някой да не цели бързо отслабване, та...
Виж целия пост
Истината е, че всяка диета действа, ако я спазваш. Номерът е да си намериш такава, която можеш да спазваш.
Ако всяка диета действаше на всички, нямаше да има дебели хора по улиците.
Та, май по-важно е какво да се прави СЛЕД диетата.
Аз не съм много за темата, но ....може пък някой да не цели бързо отслабване, та...
Скрит текст:
Проблем с кг имам последните 10-на години, започнали около заболяването и смъртта на майка ми.
Стресът и депресията са много добри приятели на дебелеенето.
Никога преди това не съм имала проблем с кг, като дете дори бях по-скоро слаба и кльощава, после с нормално тегло-166 см с кг, вариращи между 55-60.На тези кг изглеждам и се чувствам най-добре, била съм за около година и 48-49, не се харесвах, бях само кожа и кости.
Та, натрупах кг в продължение на около 4-5 години.Доколкото знам, и за толкова трябва да ги сваля.През 2012 започнах да променям храненето си.
Самоцитирам се от другата тема, за да не пиша пак какво ям.
Аз съм на 49, не целя манекенски размери, важно ми е да съм здрава и да се чувствам добре в кожата си.
Стресът и депресията са много добри приятели на дебелеенето.
Никога преди това не съм имала проблем с кг, като дете дори бях по-скоро слаба и кльощава, после с нормално тегло-166 см с кг, вариращи между 55-60.На тези кг изглеждам и се чувствам най-добре, била съм за около година и 48-49, не се харесвах, бях само кожа и кости.
Та, натрупах кг в продължение на около 4-5 години.Доколкото знам, и за толкова трябва да ги сваля.През 2012 започнах да променям храненето си.
Самоцитирам се от другата тема, за да не пиша пак какво ям.
Скрит текст:
Да, свалят се кг, но бавно, при мен около 3-4-5 кг на година.За мен е повече от добре, хем се храня нормално, хем мога да поддържам това хранене без усилие (надявам се до живот), хем кг се топят.С уточнението, че моето разбиране и хранене е за ЗДРАВИ хора.И че аз никога не съм гонила и целяла отслабване на ВСЯКА цена и бързо.Ако стане, добре дошло, ако не, по-важното е да съм здрава.А няколкото кг ще ги преживея, мис свят няма да ставам тепърва.
Първо, защо съм против диетите, в това число и против ВМ ВНД.
Всяка диета предполага ограничение, на продукт, на група продукти, на цяла група, в зависимост от вида диета.А организмът не търпи ограничения-доказателство, че в която и тема-диета да попрочетете, през пост ще видите:
"Ох, днес прегреших с .....!" - забранен продукт.
Ами, да, прегрешава се, защото тялото си иска своето.Няма воля по-силна от изискванията на организма, не и за дълго време, да не говорим до живот.
ВМ НВД също предполага ограничения, в случая на въглехидрати, често драстични ограничения.И в такива сллучаи е просто въпрос на време волята да се предаде и да отстъпи, прегрешавайки със забранена храна.
Та, затова за мен диетите не са опция.Някак не съм О.К. с идеята да се ограничавам от нещо известно време, а после да не издържа и да се натъпча.И не че тялото има нужда от толкова много тъпкане, просто ограничението си казва думата.
Най-добрия вариант е човек да консумира разнообразни продукти, от всички хранителни групи, умерено.Днешният човек яде страшно много, а реално няма никаква нужда от толкова храна.
Втора причина, поради която недолюбвам диетите.Винаги водят до липси.И пак, ако се поровите в различните теми-диети, почти всички пият някакви добавки-витамини, калций, вит.Д, магнезий ....да не изброявам.За мен, това също НЕ е добър вариант.В храната има всичко, ако човек се храни разумно и балансирано, успява да си набави нужното.
Аз не пия нищо, не ми се налага.
И трето.Важно условие за мен е, за да е богата храната на нутриенти, тя трябва да е чиста, прясна, минимално обработена.Храна, която е варена, печена с часове, няма почти никакви полезни съставки.Да, човек ще се наяде, но най-вероятно клетките ще останат гладни.
Затова, което мога да приготвя в къщи, го правя в къщи.Търся чиста храна от села, ферми, частни производители....В магазините чета съставки и не купувам храни с Е-та, храни с повече от 2-3 съставки, храни, чието съдържание не мога да произнеса, пакетирани храни, никакви десертчета, сладкишчета, бонбончета и т.н.Ако ми се яде сладко, правя си го у дома.Най-често подсладено със сушени плодове вместо захар.
Ползвам зехтин и кокосово масло.
Хляб-домашен, пълнозърнест.Основно го ядат мъжа ми и сина ми, аз ако изобщо ям, го предпочитам във формата на крекери с много семена.
Ям риба и яйца.Месо-не ям от 2012 г.С 2 малки изключения-агнешко на Великден и токачка на Коледа.
Ям, доста рядко, кисело мляко, козе сирене, кашкавал, извара.
Не ям топени сирена, сирена за мазане и подобни.За мен са фабрични "изгъзици" и не си струват парите, доста преработени.
Ям, рядко, кафяв ориз, батати, червени картофи.Обикновени картофи-на гости или на кръчма.
Зеленчуци-всякакви, по много.Плодове-всякакви, по-ограничено.Сега зимата мандарини, портокали, ябълки, круши, банани, имам замразени доста от лятото малини, ягоди, боровинки, доста суших и кайсии, праскови, сини сливи, смокини.
През зимата пия и доста чай, не отказвам и хубави домашни ракия и вино.Особено червено ...
Най-общо, стремя се да се храня просто, с качествени продукти, минимално обработени, без съвременните измислици на хранителната индустрия.
Чувствам се добре, на 49 съм, здрава съм, имам енергия, надявам се още поне толкова да съм все така. Very Happy
Първо, защо съм против диетите, в това число и против ВМ ВНД.
Всяка диета предполага ограничение, на продукт, на група продукти, на цяла група, в зависимост от вида диета.А организмът не търпи ограничения-доказателство, че в която и тема-диета да попрочетете, през пост ще видите:
"Ох, днес прегреших с .....!" - забранен продукт.
Ами, да, прегрешава се, защото тялото си иска своето.Няма воля по-силна от изискванията на организма, не и за дълго време, да не говорим до живот.
ВМ НВД също предполага ограничения, в случая на въглехидрати, често драстични ограничения.И в такива сллучаи е просто въпрос на време волята да се предаде и да отстъпи, прегрешавайки със забранена храна.
Та, затова за мен диетите не са опция.Някак не съм О.К. с идеята да се ограничавам от нещо известно време, а после да не издържа и да се натъпча.И не че тялото има нужда от толкова много тъпкане, просто ограничението си казва думата.
Най-добрия вариант е човек да консумира разнообразни продукти, от всички хранителни групи, умерено.Днешният човек яде страшно много, а реално няма никаква нужда от толкова храна.
Втора причина, поради която недолюбвам диетите.Винаги водят до липси.И пак, ако се поровите в различните теми-диети, почти всички пият някакви добавки-витамини, калций, вит.Д, магнезий ....да не изброявам.За мен, това също НЕ е добър вариант.В храната има всичко, ако човек се храни разумно и балансирано, успява да си набави нужното.
Аз не пия нищо, не ми се налага.
И трето.Важно условие за мен е, за да е богата храната на нутриенти, тя трябва да е чиста, прясна, минимално обработена.Храна, която е варена, печена с часове, няма почти никакви полезни съставки.Да, човек ще се наяде, но най-вероятно клетките ще останат гладни.
Затова, което мога да приготвя в къщи, го правя в къщи.Търся чиста храна от села, ферми, частни производители....В магазините чета съставки и не купувам храни с Е-та, храни с повече от 2-3 съставки, храни, чието съдържание не мога да произнеса, пакетирани храни, никакви десертчета, сладкишчета, бонбончета и т.н.Ако ми се яде сладко, правя си го у дома.Най-често подсладено със сушени плодове вместо захар.
Ползвам зехтин и кокосово масло.
Хляб-домашен, пълнозърнест.Основно го ядат мъжа ми и сина ми, аз ако изобщо ям, го предпочитам във формата на крекери с много семена.
Ям риба и яйца.Месо-не ям от 2012 г.С 2 малки изключения-агнешко на Великден и токачка на Коледа.
Ям, доста рядко, кисело мляко, козе сирене, кашкавал, извара.
Не ям топени сирена, сирена за мазане и подобни.За мен са фабрични "изгъзици" и не си струват парите, доста преработени.
Ям, рядко, кафяв ориз, батати, червени картофи.Обикновени картофи-на гости или на кръчма.
Зеленчуци-всякакви, по много.Плодове-всякакви, по-ограничено.Сега зимата мандарини, портокали, ябълки, круши, банани, имам замразени доста от лятото малини, ягоди, боровинки, доста суших и кайсии, праскови, сини сливи, смокини.
През зимата пия и доста чай, не отказвам и хубави домашни ракия и вино.Особено червено ...
Най-общо, стремя се да се храня просто, с качествени продукти, минимално обработени, без съвременните измислици на хранителната индустрия.
Чувствам се добре, на 49 съм, здрава съм, имам енергия, надявам се още поне толкова да съм все така. Very Happy
Аз съм на 49, не целя манекенски размери, важно ми е да съм здрава и да се чувствам добре в кожата си.
# 36
11 ян. 2016, 13:53 ч.
Чети и се ограмотявай, но като гледам май няма кой да ти помогне. http://europa.eu/rapid/press-release_MEMO-13-952_bg.htm
http://www.mh.government.bg/media/filer_public/2015/04/08/geneti … ani-organizmi.pdf
Виж целия пост
Скрит текст:
Хубаво но в месото има антибиотици и хормони, зеленчуците и плодовете са или ГМО или са обработени с консерванти или и двете. Млякото е като месото + пастьоризация и не се знае какво има върте. Значи си на плацебо и оптимизъм.
Вегетарианка съм, нямам проблеми с теглото, диети не пазя.
Хубаво,но всичко,което казваш е невярно, и се базира само на разни измислени писния в нета от неуки хора. В Европа са забранени ГМО , хормони и подобни. Пастьоризацията на млякото не каза какво не ти харесва, но Ева може и да го купува от някоя баба и да знае какво има вътре,обикновено в млякото има мляко, а плацебото и оптимизма май на теб ти са повече нужни.
Хич не са забранени, ако и под Европа визираш Европейския съюз, да ти напомня, че Турция като голям вносител не се зачита там, то във Франиця, ГМО си се гледа в изобилияе, за Холандия да не говорим какво са заразавите. Също е спорно дали пестицидите с които ги обработват, или ГМО е по-вредно. Вземи преди да хвърляш камъни в чуждата градина, погледни своята. Не неграмотници, а самите ветеринари работещи там си казват, че си се дават антибиотици и хормони на животните. Та неграмотните в нета не знам кои са.
Аделинда, а къде видя във Франция и Холандия ГМО зеленчуци? Какво те накара да мислиш, че са такива? Спецификациите ли им видя? Производителите ли ти признаха? Ако имаш информация, скрита от властите, може спокойно да уведомиш ЕК за нарушение на правилата За Турция, да, не са забранени ГМО храните, но за да внасят в ЕС поне трябва да декларират, че не са такива. Другото - чиста фантастика и спекула. Това ми напомня на една случка от миналата година - моята майка беше управител на ресторант в Пловдив и мъж ми заведе едни чужденци /италианци/ там на бизнес-вечеря. Тъй като майка ми знаеше, за да се представят добре , зареди домати от пазара от една жена, която си има нейна градина, от която зарежда винаги и на която знае, че доматите са хубави и вкусни, а на всичкото отгоре са и от едрите сочни бг домати. Като сервирали салатата с тези домати на господата, мъж ми каза, че италианците не яли доматите. били ГМО. Не можело да съществуват такива едри домати. Та ... какво да кажа повече.
Разкарах захарта, брашното, газираното и всичко съдържащо консерванти, Е-та, оцветители и т.н. Остана само естествената храна - месо, зеленчук, млечни, яйца, плодове. По-рядко употребявам картофи, ориз и варива. Започнах да тренирам. 40 кг. минус за 2 години
Хубаво но в месото има антибиотици и хормони, зеленчуците и плодовете са или ГМО или са обработени с консерванти или и двете. Млякото е като месото + пастьоризация и не се знае какво има върте. Значи си на плацебо и оптимизъм.
Вегетарианка съм, нямам проблеми с теглото, диети не пазя.
Хич не са забранени, ако и под Европа визираш Европейския съюз, да ти напомня, че Турция като голям вносител не се зачита там, то във Франиця, ГМО си се гледа в изобилияе, за Холандия да не говорим какво са заразавите. Също е спорно дали пестицидите с които ги обработват, или ГМО е по-вредно. Вземи преди да хвърляш камъни в чуждата градина, погледни своята.
Не неграмотници, а самите ветеринари работещи там си казват, че си се дават антибиотици и хормони на животните. Та неграмотните в нета не знам кои са. За Турция, да, не са забранени ГМО храните, но за да внасят в ЕС поне трябва да декларират, че не са такива. Другото - чиста фантастика и спекула. Това ми напомня на една случка от миналата година - моята майка беше управител на ресторант в Пловдив и мъж ми заведе едни чужденци /италианци/ там на бизнес-вечеря. Тъй като майка ми знаеше, за да се представят добре , зареди домати от пазара от една жена, която си има нейна градина, от която зарежда винаги и на която знае, че доматите са хубави и вкусни, а на всичкото отгоре са и от едрите сочни бг домати. Като сервирали салатата с тези домати на господата, мъж ми каза, че италианците не яли доматите. били ГМО. Не можело да съществуват такива едри домати. Та ... какво да кажа повече. Чети и се ограмотявай, но като гледам май няма кой да ти помогне. http://europa.eu/rapid/press-release_MEMO-13-952_bg.htm
http://www.mh.government.bg/media/filer_public/2015/04/08/geneti … ani-organizmi.pdf
# 37
11 ян. 2016, 13:57 ч.
Краси, да кажа и тук, като чета какво и как хапваш, си си почти Палео хранеща се, с периоди на ВМ-НВХ
Виж целия пост
# 38
11 ян. 2016, 14:33 ч.
Здравейте и от мен!
Аз съм вегетарианец от 10- тина години . Като ученичка бях мноооого голяма и така само успях да се оттърва от около 15тина килограма .
От животинските продукти хапвам само кисело мляко , яйца . Но и тях се опитвам да премахна .
Убедена съм , че животинските продукти рязко забавят естествените процеси на тялото.
Сега се опитвам да разкарам всичко що е от тесто или има Е-та вътре , както и разни други пречещи ми храни , ала явно ми липсва мотивация . Все ми се хапва нещо от шумолящо пликче
Виж целия пост
Аз съм вегетарианец от 10- тина години . Като ученичка бях мноооого голяма и така само успях да се оттърва от около 15тина килограма .
От животинските продукти хапвам само кисело мляко , яйца . Но и тях се опитвам да премахна .
Убедена съм , че животинските продукти рязко забавят естествените процеси на тялото.
Сега се опитвам да разкарам всичко що е от тесто или има Е-та вътре , както и разни други пречещи ми храни , ала явно ми липсва мотивация . Все ми се хапва нещо от шумолящо пликче
# 39
11 ян. 2016, 14:43 ч.
Само в един период съм имала излични кг - след раждане. Свалих ги със системата -60. Нито една от диетите/режимите не ми импонираше, тъй като кг бяха сравнително малко, а не исках да се лишавам драстично от никоя хранителна група. По това време шоколадът ми беше сериозен проблем. Обаче само мисълта, че всеки ден мога да ям до 12, каквото ми се яде, ми действаше успокоително. А предвид че към 8-9 закусвах нормално, до 12 почти нищо сладко не ми се ядеше и хапвах по някое друго парченце, колкото да не съм капо. Оттам намалих въглехидратите и постепенно гладът ми за сладко поизчезна. Навикът да вечерям рано ми остана и до днес, както и навикът да се храня предимно с риба/месо и салати или само салати.
Виж целия пост
# 40
11 ян. 2016, 21:36 ч.
То и на мен сладкото ми беше проблем. Като родих бях някъде 80 кг. Докато не се събудих 10 години по-късно 109 кг. и в преддиабетно състояние. Без да съм раждала втори път
За наркомана какво е подходящо? Да разкара наркотиците. За пристрастения към захарта?
Виж целия пост
Ох, момичета като ви чета все много се надъхвам по тези режими и диети,ама като са ми слаби ангелите На мен проблема ми е СЛАДКОТО ! Каква диета е подходяща за хора,пристрастени към шоколад?
От както съм родила(вече 8 месеца) с кг надолу не мърдам,а напротив- когато спрях да кърмя добавих още едни 5кг за сваляне Движение почти никакво нямам и това ме довършва.. Сега съм 85кг, а преди година бях 65,как да си ги върна,всеки ден ми се плаче като попадна на някоя дреха,поредната умаляла
На мен проблема ми е СЛАДКОТО ! Каква диета е подходяща за хора,пристрастени към шоколад? От както съм родила(вече 8 месеца) с кг надолу не мърдам,а напротив- когато спрях да кърмя добавих още едни 5кг за сваляне
Движение почти никакво нямам и това ме довършва.. Сега съм 85кг, а преди година бях 65,как да си ги върна,всеки ден ми се плаче като попадна на някоя дреха,поредната умаляла То и на мен сладкото ми беше проблем. Като родих бях някъде 80 кг. Докато не се събудих 10 години по-късно 109 кг. и в преддиабетно състояние. Без да съм раждала втори път
За наркомана какво е подходящо? Да разкара наркотиците. За пристрастения към захарта?
# 41
11 ян. 2016, 21:41 ч.
Като цяло не съм почитател на ударни режими с цел да свалим килограми преди топлия сезон - обикновено са драстични и с не особено дълготраен резултат по ред причини
За мен е разумно постепенна промяна на хранителните навици
Към момента начинът ми на хранене е от типа палео
Виж целия пост
За мен е разумно постепенна промяна на хранителните навици
Към момента начинът ми на хранене е от типа палео
# 42
11 ян. 2016, 21:49 ч.
Отказва сладкото, така както наркотиците и цигарите. Между другото, сладкото се отказва по-лесно от цигарите, поне според моя опит. За наркотиците не знам.
Номерът е да не се отказваш окончателно, да не се лишаваш, просто да отлагаш. Имаш шоколад под ръка, знаеш, че когато си поискаш, можеш да си хапнеш, просто отлагаш мига... Докато в един момент осъзнаеш, че просто не ти се яде.
Друг номер е, ако има вид шоколад, който не обичаш, купувай си само такъв. Аз не обичам черен шоколад и затова се мъча с един такъв вече трети месец. Още стои 1/3 от него. Просто в момента, в който много ми се прияде, си чупвам парченце. Да, ама като не ми доставя очакваното удоволствие, ми изчезва и желанието да повторя. Имах още един неначенат, ама ми писна да го гледам как събира прах до телевизора и го подарих на сина ми.
Което ме подсеща за третия номер - дръж изкушението на видимо място. Така в един момент започва да се слива с обстановката вкъщи и дори не го забелязваш. Поне при мен много действа.
Виж целия пост
За наркомана какво е подходящо? Да разкара наркотиците. За пристрастения към захарта?
Отказва сладкото, така както наркотиците и цигарите. Между другото, сладкото се отказва по-лесно от цигарите, поне според моя опит. За наркотиците не знам.
Номерът е да не се отказваш окончателно, да не се лишаваш, просто да отлагаш. Имаш шоколад под ръка, знаеш, че когато си поискаш, можеш да си хапнеш, просто отлагаш мига... Докато в един момент осъзнаеш, че просто не ти се яде.
Друг номер е, ако има вид шоколад, който не обичаш, купувай си само такъв. Аз не обичам черен шоколад и затова се мъча с един такъв вече трети месец. Още стои 1/3 от него. Просто в момента, в който много ми се прияде, си чупвам парченце. Да, ама като не ми доставя очакваното удоволствие, ми изчезва и желанието да повторя. Имах още един неначенат, ама ми писна да го гледам как събира прах до телевизора и го подарих на сина ми.
Което ме подсеща за третия номер - дръж изкушението на видимо място. Така в един момент започва да се слива с обстановката вкъщи и дори не го забелязваш. Поне при мен много действа.
# 43
11 ян. 2016, 22:09 ч.
Да, много си права Как` Сийка
Другият номер е просто да се насладим на "забранената" храна. Не е готино някак да си кажем - ето край, ще живея здравословно, никога вече няма да ям захар и трябва да сваля 40 кила Напротив - казваме си "Вече съм режимна, ще се храня здравословно, но след 4 месеца съм на екскурзия в Турция и там ще си хапна баклава или след 3 месеца е Коледа и ще излапам 3 коледни сладки". Поне аз така правя и много ми помага. То вече и не ми се яде де, след почти 2 години без захар.
Ами няма друг начин, това е - хранене само с натурална, здравословна храна. Сега всеки си има различно виждане за това какво е здравословна храна - дали ще се включи месо или не, въглехидрати, плодове....всеки си преценява. Но докато не се изхвърли тестото и захарта, няма да стане. Това е моето мнение.
Не следя много темата, извинявайте. Май имаше въпрос за примерно меню. Ето го моето от днес:
- закуска - кафе и вода с лимон;
- обяд - супа телешко със спанак и малко ориз;
- следобедна закуска - кисело мляко и плодове - мандарини и портокал;
- вечеря - плескавица, пюре от карфиол и краставица.
НЕ ДОПУСКАЙТЕ ДА СТИГНЕТЕ ДО МОЕТО ПОЛОЖЕНИЕ! САМО ТОВА ВИ МОЛЯ, МНОГО Е ТЪЖНО! НЯМА СМИСЪЛ! ЛАКОМИЯТА НИ НЕ Е ПО-СИЛНА ОТ СИЛАТА НИ ЗА ПЪЛНОЦЕНЕН ЖИВОТ!
Виж целия пост
Другият номер е просто да се насладим на "забранената" храна. Не е готино някак да си кажем - ето край, ще живея здравословно, никога вече няма да ям захар и трябва да сваля 40 кила
Напротив - казваме си "Вече съм режимна, ще се храня здравословно, но след 4 месеца съм на екскурзия в Турция и там ще си хапна баклава или след 3 месеца е Коледа и ще излапам 3 коледни сладки". Поне аз така правя и много ми помага. То вече и не ми се яде де, след почти 2 години без захар. Ами няма друг начин, това е - хранене само с натурална, здравословна храна. Сега всеки си има различно виждане за това какво е здравословна храна - дали ще се включи месо или не, въглехидрати, плодове....всеки си преценява. Но докато не се изхвърли тестото и захарта, няма да стане. Това е моето мнение.
Не следя много темата, извинявайте. Май имаше въпрос за примерно меню. Ето го моето от днес:
- закуска - кафе и вода с лимон;
- обяд - супа телешко със спанак и малко ориз;
- следобедна закуска - кисело мляко и плодове - мандарини и портокал;
- вечеря - плескавица, пюре от карфиол и краставица.
НЕ ДОПУСКАЙТЕ ДА СТИГНЕТЕ ДО МОЕТО ПОЛОЖЕНИЕ! САМО ТОВА ВИ МОЛЯ, МНОГО Е ТЪЖНО! НЯМА СМИСЪЛ! ЛАКОМИЯТА НИ НЕ Е ПО-СИЛНА ОТ СИЛАТА НИ ЗА ПЪЛНОЦЕНЕН ЖИВОТ!
# 44
11 ян. 2016, 22:43 ч.
Диетите не са за мен. Спазвах 90 дневната, не я издържах и в крайна сметка завърших с повече килограми отколкото бях. Отказвам категорично да спазвам повече диети, чувстваш се като парцал и после организма си наваксва всичко (поне при мен, възхищавам се на хората задържали теглото си).
Решила съм да опитам със спорт, в нас купихме пътека за бягане, бягам всеки ден, ходя и на фитнес. Гледам да се храня здравословно без да стоя гладна, предимно домашна храна, с домашен хляб и гледам да не ям след 7 часа вечер. Резултатите ще ги видим, но се чувствам много по-добре и ми харесва да се движа, идва ми една енергия и еуфория особено след бягане. Чувствам се силна.
Бих искала по-скоро хранителен режим, ако може някой да даде линк или да сподели с какво е добре да се храня.
Виж целия пост
Решила съм да опитам със спорт, в нас купихме пътека за бягане, бягам всеки ден, ходя и на фитнес. Гледам да се храня здравословно без да стоя гладна, предимно домашна храна, с домашен хляб и гледам да не ям след 7 часа вечер. Резултатите ще ги видим, но се чувствам много по-добре и ми харесва да се движа, идва ми една енергия и еуфория
особено след бягане. Чувствам се силна. Бих искала по-скоро хранителен режим, ако може някой да даде линк или да сподели с какво е добре да се храня.
Препоръчани теми